100 km de millau pour un premier ultra ???

[nataubi]

bon voila c'est décidé après les marathons (2 au compteur pour l'instant) je prévois dans un futur proche (2010 2011 )... les 100 kms de millau

alors chers kikoureurs et kikoureuses je compte sur toutes vos expériences, vos gentils conseils et surtout votre ressenti sur mon projet un peu fou..


je cours depuis un peu plus de 3 ans, mon meilleur temps sur marathon 4h35 et je m'entraine 3 à 4 fois par semaine : alors envisageable de finir d'après vous ??

merci pour vos réponses et viva la cap...

[VincentToumazou]

Salut Nataubi,

Oui ton projet est faisable. Tu te donnes du temps, tu es régulière donc oui c'est faisable.
A toi de te fixer un objectif réaliste et réalisable, et zou, c'est parti !...
En 1986, j'ai fait Millau en courant 3 fois par semaine. J'avais mis 12h40. Un super souvenir. J'avais tout juste 18 ans...
Si tu veux une approche de Millau par le coté aventure humaine, je consacre toute une rubrique à cette magnifique épreuve sur mon site perso. Tu y es la (très) bienvenue ! C'est là : http://vincent.toumazou.free.fr/course/millau.htm

Sur le froum Ultrafondus, plein d'infos aussi : http://forum.ultrafondus.net

Recontacte moi si tu veux en savoir plus.
A très bientot,

Vincent

[hagendaz]

ben je viens de réaliser que mon premier ultra a été millau en 2006 (11h16).
avant un marathon et 3 trails entre 30 et 40kms
donc oui c'est possible

[toto38]

C'est un super choix pour un premier: l'ambiance est vraiment très sympa, tu fais un 8 alors tu repasse par Millau. Seul ombre pour certains (que je désapprouve d'ailleurs)c'est 1 aller-retour. Je trouve cela super, on croise les premiers et aprsè c'est nous qui croisons ceux qui sont derrière. En plus, une fois à Saint-Afrique, on sait que c'est le retour! Oh joie!
Tu peux aussi trouver plein d'info sur le forum de bruno Heubi, vainqueur en 2005 (je crois mais je n'ai pas le temps de vérifier...) ici http://forum.brunoheubi.com/search.php?search_id=active_topics On y trouve pleins de spécialistes de l'ultra.
Autre chose, le suiveur d'allure est un plus important. Essaie de trouver quelqu'un de confiance qui saura t'encourager quand en aura besoin et inversement
J'ai fait comme toi, après 2 marathons et u npeu d'entrainements j'ai fait mon premier 100 à Millau, il est réellement mythique. Pense simplement à une phrase qu'à dite Bruno: Courir c'est du plaisir , que du plaisir, et Millau, c'est à la portée de tous!
J'en suis convaincu, c'est aussi dans la tête qu'on cours un ultra!
Bonne prépa

[hagendaz]

l'ambiance est vraiment très sympa, tu fais un 8 alors tu repasse par Millau. Seul ombre pour certains (que je désapprouve d'ailleurs)c'est 1 aller-retour. Je trouve cela super, on croise les premiers et aprsè c'est nous qui croisons ceux qui sont derrière. En plus, une fois à Saint-Afrique, on sait que c'est le retour! Oh joie!

moi aussi j'ai plutôt apprécié, ça te permet de voir la tête de course en plus

[jilles]

Un coucou Nataubi que j'encouragerai dans ce projet.
Je partage ce rêve ultra, mon père champion cycliste ( 6tour de France ) etait licencié a Millau , il etait une vedette adoré par tous les Millavois.
Je me suis toujours dit qu'un Aveyronnais devait courir Millau ,alors en 2010 je vous donne rendez-vous .
En rencontrant Bruno Heubi aux Laveuses je vais demander plusieurs conseils...

A suivre ..........
Jilles

[BENIBENI]

moi j'y serai en 2009

[chtigrincheux]

C'est 85% de mental,le reste à toi de le vouloir et de ne pas le négliger.Tu es ta seule ennemie.

[claude57]

[quote="nataubi"]bon voila c'est décidé après les marathons (2 au compteur pour l'instant) je prévois dans un futur proche (2010 2011 )... les 100 kms de millau

alors chers kikoureurs et kikoureuses je compte sur toutes vos expériences, vos gentils conseils et surtout votre ressenti sur mon projet un peu fou..(Pourquoi FOU )

quote]


Bonsoir,

Ton message me rappel quelqu'un!
Tout me ressemble, un semi, 2 marathons en 2007 et un 6 heures en 2008 ...seul différence je n'ai pas attendu 2010...L'an dernier, je suis devenu avec fierté 100bornards et la StéLyon en déc. alors pourquoi attendre 2010 ???
En 2009,je me lance sur un double tour d'horloge (d'où mon avatar)

Je t'invite sur mon blog...à découvrir les récits de mes 100.
Surtout n'hésites pas à questionner, et à toi de faire le tri!

A+, c'est Génial...et en plus tu en as pour ton pogon 0.42 cts le kilo !!!!

http://claudelogan.canalblog.com/

[Chevalier]

Bonjour,

Je pense aussi que c'est jouable même si ça parait un peu fou, de faire "ses classes" sur les 100km de Millau comme première expérience sur ce genre de distance, a condition de se fixer des objectifs simples et réaliste ( simplement le finir) d'être en excellente condition physique ( il serait suicidaire d'en prendre le départ si on est malade ou blessé !) et de s'y être correctement préparé (en suivant un plan d'entrainement adéquat)et j'en ai moi même fait l'expérience dont j'ai gardé de fort bon souvenirs

Certe, c'est une course difficile qui fait peur , mais elle est mythique, vous ne serez jamais seul, l'ambiance y est super sympa, et c'est en plus d'une course une magnifique aventure humaine

attention cepandant à ne pas partir trop vite (sur un 10km , avec un départ trop rapide, ça n'est pas trop grave, on galère sur la fin , mais on finit ...sur 100km c'est en général une erreur "fatale" ! ) ou a ne pas trop accumuler de fatigue avant (Si j'ai connu beaucoup de plaisir sur ce 100km et notamment la première fois ...ça m'est , hélas , arrivé de connaitre des gros déboires , avec a la fois un départ trop rapide, trop de courses avant l'objectif, et un boulot trop physique ...avec pour résultat d'être cuit avant la fin sur une autre édition de ce même 100km )Apres, et même avec la meilleure prépa qui soit, il y as une grosse part de mental ...

Bref, c'est une épreuve magnifique , mais qu'il faut aborder en forme et bien préparé et qui ne laisse guère le droit à l'erreur

bonne chance et bon courage

P/S/Z

[claude57]

[quote="VincentToumazou"]Salut Nataubi,

salut Vincent, si je franchis ce nouveau pas, ton récit de tes 24 h n'est pas étranger à mon nouveau défit!
Nous avions déjà conversé il y a quelques temps, vois-tu un pbl si je mets ton adresse sur mon blog ?

http://claudelogan.canalblog.com/[/url]

[jac]

Pourquoi pas un 100 bornes on l'a dans la tête , parcours pas facile en 2iem partie même dur, ambiance de fête, mon 1er les gens m'appelaient par mon prénom sous le regard étonné de mon fils sur son vélo.Je pensais y retourner cette année mais une cruralgie me gâche mon début de saison, si je vais mieux j'y serai. Sinon l'an prochain .Ce n'est pas impossible mais saches que c'est du lourd Millau .Bon Courage
jac

[BrunoHeubi]

Salut Nataubi,

Oui ton projet est faisable. Tu te donnes du temps, tu es régulière donc oui c'est faisable.
A toi de te fixer un objectif réaliste et réalisable, et zou, c'est parti !...
En 1986, j'ai fait Millau en courant 3 fois par semaine. J'avais mis 12h40. Un super souvenir. J'avais tout juste 18 ans...
Si tu veux une approche de Millau par le coté aventure humaine, je consacre toute une rubrique à cette magnifique épreuve sur mon site perso. Tu y es la (très) bienvenue ! C'est là : http://vincent.toumazou.free.fr/course/millau.htm

Sur le froum Ultrafondus, plein d'infos aussi : http://forum.ultrafondus.net

Recontacte moi si tu veux en savoir plus.
A très bientot,

Vincent

Vincent,

Tu as oublié, cette fois, de préciser qu'il y a aussi l'excellent site de la course

http://www.100kmdemillau.com/ (et son forum bien sûr !)

[gut1ber]

Bonjour

Bon ben moi je vais tenter je pense un premier 100km en 2009 et ce sera Millau.

Je vais piocher des conseils un peu partout.

[CROCS-MAN]

J'ai aussi prévu d'y être en 2010 pour cause de Templiers en 2009.

[Le kenyan blanc]

Coucou tout le monde,
Je serai pour ma part au 100km de Royan en octobre.
Avant, il y aura le marathon de Nantes en avril, mon premier trail( et de 30km....) en juillet.
Je n' aurai que 3 marathon à mon actif. J'ai un peu peur de me sur-estimé.On verra!
Tchao!!!

[Vivien (100bornard1022)]

Millau, pour moi, ce sera sans doute en 2010. Ce pourrait être mon 5ème 100 bornes (en 4 ans), si tout va bien (Steenwerck Open 2007 et 2008 effectués, et pour les Open 2009 et 2010 j`espère la même réussite ...).

Retourner sur les traces de mon père, presque 40 ans après (participation à Millau en 1972 !), ce serait formidable ...

[fretless]

aaaaaahhhhhhhh Millau!!!!
très bon choix, pour un 1er cent bornes.
En même temps je connais pas les autres, ou du moins je les ai jamais couru.
Mais
quand tu es né sur le mandarous (la place centrale de Millau où tu passeras 3 fois),
que tu as vu tout gamin (11 ans) le 1er départ, en 1972 devant le Café Glacier et que tu as suivi sur ton petit vélo Serge Cottereau, que tu croyais que des jambes aussi maigres n'existaient que dans les livres d'histoire à la page déportation.
que Jean Marc Bellocq autour d'un plat de pâtes t'as raconté ses Comrades et ses rencontres sud africaines.
que tu as vu pleuré Roland Vuillemenot à l'arrivée en 1991.
qu'un an plus tard tu versais les mêmes larmes (mais pas pour la même place)pour le 20ème anniversaire de la course et qu'une masseuse t'avait offert de nouvelles jambes à St Rome de Cernon
que tu as été fier de tes parents que tu as accompagné et de leur amour qui a résisté jusqu'à la ligne d'arrivée pendant plus de 35 ans incluses ces 17heures là.
que 4 ans plus tard, même le globe lumineux de Millau que tu découvrais du haut de la côte de St Georges (sans le viaduc)ne t'arrachais pas une naissance de sourire fût il de soulagement
etc, etc, etc......
et tous ses fantômes croisés dans Tiergues, tous ses sourires de bénévoles, ses applaudissements qui te font traverser Millau ou St Affrique en volant,.....

Alors je te le répète, Millau est un très, mais vraiment très bon choix...

PS1 : il se cache parfois, parmi nous, modestes et laborieux coureurs des personnes venues d'ailleurs (d'on ne sait où), j'en ai repéré au moins 2 dans ce post. Prends garde à Vincent et Bruno, ces hommes sont dangereux, ils pourraient te faire croire qu'un 100 km, ce n'est après tout qu'une sorte d'échauffement. Mais écoute les bien,leurs conseils sont à suivre et tous deux méritent notre respect.
PS2 : Ca fait plaisir de revoir tous ces champions :Gack, Rosetti, Bellocq,Curton.....dans le dernier Hors série de Sport et Vie
PS3 : arrivant récemment sur Toulouse, je m'inscris à un club, le TOAC, dirigeant : Jacky Puech......aaaahhhh la magie des cent bornes de Millau.

[joy]

Excellent choix pour un premier 100 bornes, je partage.
Millau c'est toute une ambiance, c'est génial.
Cfut pour pour ma part une excellente expèrience, pleine de bonne sensations sportive.
Signe de suite

[VincentToumazou]

aaaaaahhhhhhhh Millau!!!!
très bon choix, pour un 1er cent bornes.
En même temps je connais pas les autres, ou du moins je les ai jamais couru.
Mais
quand tu es né sur le mandarous (la place centrale de Millau où tu passeras 3 fois),
que tu as vu tout gamin (11 ans) le 1er départ, en 1972 devant le Café Glacier et que tu as suivi sur ton petit vélo Serge Cottereau, que tu croyais que des jambes aussi maigres n'existaient que dans les livres d'histoire à la page déportation.
que Jean Marc Bellocq autour d'un plat de pâtes t'as raconté ses Comrades et ses rencontres sud africaines.
que tu as vu pleuré Roland Vuillemenot à l'arrivée en 1991.
qu'un an plus tard tu versais les mêmes larmes (mais pas pour la même place)pour le 20ème anniversaire de la course et qu'une masseuse t'avait offert de nouvelles jambes à St Rome de Cernon
que tu as été fier de tes parents que tu as accompagné et de leur amour qui a résisté jusqu'à la ligne d'arrivée pendant plus de 35 ans incluses ces 17heures là.
que 4 ans plus tard, même le globe lumineux de Millau que tu découvrais du haut de la côte de St Georges (sans le viaduc)ne t'arrachais pas une naissance de sourire fût il de soulagement
etc, etc, etc......
et tous ses fantômes croisés dans Tiergues, tous ses sourires de bénévoles, ses applaudissements qui te font traverser Millau ou St Affrique en volant,.....

Alors je te le répète, Millau est un très, mais vraiment très bon choix...

PS1 : il se cache parfois, parmi nous, modestes et laborieux coureurs des personnes venues d'ailleurs (d'on ne sait où), j'en ai repéré au moins 2 dans ce post. Prends garde à Vincent et Bruno, ces hommes sont dangereux, ils pourraient te faire croire qu'un 100 km, ce n'est après tout qu'une sorte d'échauffement. Mais écoute les bien,leurs conseils sont à suivre et tous deux méritent notre respect.
PS2 : Ca fait plaisir de revoir tous ces champions :Gack, Rosetti, Bellocq,Curton.....dans le dernier Hors série de Sport et Vie
PS3 : arrivant récemment sur Toulouse, je m'inscris à un club, le TOAC, dirigeant : Jacky Puech......aaaahhhh la magie des cent bornes de Millau.

Ton message est poignant et magnifique. Je sens que nous avons vibré des mêmes choses.
Tu serais donc toulousain à ce jour...
L'occasion de se voir pour courir alors. Tu m'envoies un MP dès que tu es prêt, je sens qu'on va pouvoir causer.
Amicalement,

Vincent

[nataubi]

Vincent,

Tu as oublié, cette fois, de préciser qu'il y a aussi l'excellent site de la course

http://www.100kmdemillau.com/ (et son forum bien sûr !) [/quote]


un grand merci à toi bruno pour ton site que je n'ai pas manqué de regarder...et je compte bien suivre tes précieux conseils et aussi de te commander ton livre qui je pense me sera d'une aide précieuse...

merci à tous pour vos encouragements et c'est décidé si tout va bien ce sera 2010 car 2009 c'est new york et son mythique marathon (ça me fera une ptite prépa pour les cotes même si elles sont toutes petites petites par rapport à millau...)

une ptite question : est il vraiment nécessaire d'avoir un suiveur en vélo ou peut on faire sans ?

et bon une deuxième question : quelle prépa avant la prépa spécifique que tu as si bien expliquée sur ton site bruno ? je compte préparer millau sur une bonne partie de l'année 2010 : ce sera mon objectif majeur.

[VincentToumazou]

Vincent,

Tu as oublié, cette fois, de préciser qu'il y a aussi l'excellent site de la course

http://www.100kmdemillau.com/ (et son forum bien sûr !)

Tout à fait, d'autant que le site de la course a été refait récemment. Plus clair, plus complet aussi me semble-t-il...
Merci Bruno d'avoir ajouté cette précision.
Et félicitations pour la page qui t'est consacrée sur Wikipédia. C'est la gloire (méritée). En plus, c'est complet et bien écrit. Le contributeur qui l'a rédigée était surement super bien calée sur la question. C'est bluffant...

Au passage bon courage à Nataubi. Entre NY une année et Millau la suivante, tu choisis pas les plus moches !

Vincent

[BrunoHeubi]

Et félicitations pour la page qui t'est consacrée sur Wikipédia. C'est la gloire (méritée). En plus, c'est complet et bien écrit. Le contributeur qui l'a rédigée était surement super bien calée sur la question. C'est bluffant...

Sans doute un des mes fans ou un admirateur
Ils sont toujours surprenants dans leur capacité à te connaitre. Presque mieux que toi même parfois
Mais bon ne nous enflammons pas, tout ou presque est déjà écrit sur mon site.
Un bon copier-coller et l'essentiel du boulot est fait !

Bonne soirée et bises à ta tribu (sans oublier tes parents)
Bruno

[Chevalier]

Bonjour,

A Nataubi , et à la question du suiveur vélo :

Non, il n'est pas indispensable d'avoir un suiveur vélo , on peut faire sans ...
(j'ai fait mon premer 100 km à Millau sans suiveur vélo , et je l'avais terminé entier et heureux)

...mais il faut avoir un moral "fort" ( car souvent le suiveur vélo aide, moralement , à poursuivre dans les passages difficiles ) et il faut prévoir a l'avance tout ce qui faut , soit à porter sur soi, soit à laisser au 42 eme (halte à Millau ou on peut laisser un sac) ou au 71 eme à St affrique (autre halte à St affrique ou on peut laisser un sac)

L'organisation fournit les étiquettes pour identifier les sacs et assure un service de navettes pour emmener ces sacs aux endroits prévu
Reste à mettre tout ce qu'il faut, en veillant à ne rien oublier ( affaires de rechanges, produits énergétiques, lampe et piles pour la partie nocturne, etc ...puis , arrivé au 42 ou 71 eme km, à retirer le sac qu'on aura prévu, et à prendre ce qu'il fautdedans, puisque il n'y aura dans ce cas pas de suiveur pour vous fournir ce matériel )

j'avais donc fait Millau sans suiveur vélo, et même réussi à en faire un petit reportage perso en images (avec un appareil photo) et en son (avec un enregistreur numérique et un microphone !) et avec un simple sac banane !
(j'avais tout prévu à l'avance , tant dans le sac banane que dans les sacs à laisser au 42 et 71 eme ...)

Bonne chance ...

P/S/Z

[VincentToumazou]

Sans doute un des mes fans ou un admirateur
...
Bonne soirée et bises à ta tribu (sans oublier tes parents)
Bruno

Entre fan et admirateur, ne tergiverse pas, tout est là, c'est la magie de l'Opensource. Le contributeur est un certain "BrunoHeubi", j'vois pô qui c'est...

Quant à mes parents, contrairement à moi, ils sont dans le noir (depuis samedi et ça commence à faire long, surtout pour ma mère).

Bonne nuité!

Vincent

[HervéB]

Sans doute un des mes fans ou un admirateur
...
Bonne soirée et bises à ta tribu (sans oublier tes parents)
Bruno

Entre fan et admirateur, ne tergiverse pas, tout est là, c'est la magie de l'Opensource.

Quant à mes parents, contrairement à moi, ils sont dans le noir (depuis samedi et ça commence à faire long, surtout pour ma mère).

Bonne nuité!

Vincent

La mousse ça me pique les yeux, j'arrive pas à tout lire.

[HervéB]

J'ai fait du HS (Hors Sujet), je connais pas Millau, mais pourquoi pas pour une première sans chercher de perf.

[VincentToumazou]

J'ai fait du HS (Hors Sujet), je connais pas Millau, mais pourquoi pas pour une première sans chercher de perf.

En tous cas, n'en parle pas à Bibi, elle nous y collerait encore une volée, comme à Belvès...
Amicalement,

Vincent

[Qosqoruna]

Millau m'intéresse également pour cette année.
Connaissez vous la d+ et au niveau ravitos comment cela se passe t'il?

[BrunoHeubi]

Millau m'intéresse également pour cette année.
Connaissez vous la d+ et au niveau ravitos comment cela se passe t'il?

Le spécialiste c'est Vincent

Néanmoins le dénivelé est détaillé ici et là
Des infos sur les ravitos en cliquant sur ce lien

[Qosqoruna]

Cool, merci Bruno.
Je sors la calculette...

[lulu]

Y a 2 ans, je l'ai tenté avec seulement 2 marathons et une Transaq comme expérience......

Seule le blessure ( douleur au genou ) m'a fait arrêtée ( à St Afrique en 7h ).

C'est un truc à vivre. Grandiose !!!! Prépare toi surtout mentalement à courir plus de 10h, à arriver la nuit....
Pour les ravitos, ils sont nombreux, suffisants et complets mais un conseil prend un suiveur à vélo pour te ravitailler quand tu veux et ce que tu veux !!
Ton suiveur régulera ta vitesse, te fera penser de boire, t'encouragera..etc...

J'attend qu'une chose être sûr de pouvoir le finir ( toujours une douleur quand je cours sur le bitume ! ) et vivre cette arrivée avec mon suiveur !!

Tu peux aller lire mon CR de 2007.......

[BrunoHeubi]

Cool, merci Bruno.
Je sors la calculette...

De rien ...
De mémoire, on doit être aux environs de 1000m de D+

Pour info mes CR de 2005 et 2006 sont là et là

[calimero]

Ce sera pour moi aussi mon grand RDV de 2009.

Après 12 Marathons et une Saintélyon, il est temps de voir autre chose.

De plus, avec Bruno comme entraîneur, je ne peux que réussir

http://calimero13990.rm.fr
http://calimero13990.ifrance.com

[jac]

AH Fontvielle et son célèbre Moulin, Maussane, Les Baux, St Rémi en P, quel beau coin pour préparer un 100 bornes La montée sur les Baux ne sera pas un luxe de temps en temps
Jac

[calimero]

AH Fontvielle et son célèbre Moulin, Maussane, Les Baux, St Rémi en P, quel beau coin pour préparer un 100 bornes La montée sur les Baux ne sera pas un luxe de temps en temps
Jac

Je vois que monsieur est connaisseur!!

Justement en ce moment le tarif c'est une montée des Baux chaque dimanche

http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

[jac]

Oui Monsieur connait, et Madame aussi!!!,
Et on apprécie,quelques balades ont été faites dans le coin jusqu'au pont du Gard et l'Abbaye de Frigolet, et bien d'autres choses, et c'est pas fini.........

[fretless]

hé bé mé saique*,
ici c'est de Millau dont on parle
miladiou de diou*

(* rouspétances et jurons d'un aveyronnais ronchon en colère - sinon c'est aussi parfois un démontage de mac'do et distribution de mac'arel)

[jac]

hé bé mé saique*,
ici c'est de Millau dont on parle
miladiou de diou*

(* rouspétances et jurons d'un aveyronnais ronchon en colère - sinon c'est aussi parfois un démontage de mac'do et distribution de mac'arel)

Bon d'accord je peux dire aussi "St rome, St enimie, le point sublime,st Affrique, les lavognes sur les causses,les caves de Roqueffort,les gorges de la Dourbie, Nante, et sa jolie hall ect.........

[fretless]

tu rajoutes Tiergues, et ton mea culpa est parfait