Ecotrail 2023 - 18-19/03

[Arclusaz]

Grand soleil pour l'heure sur le parcours du 18km ou le top10 vient d'arriver

Et grand soleil à l'arrivée où ma top girl vient d'arriver

alors, elle est contente ?

ou la, je viens de regarder !!!!!!!!!!

elle peut être contente ta championne philosophe.

[loiseau]

Ah oui, super résultat !! Bravo à elle.

[TomTrailRunner]

...alors, elle est contente ?

Je crois oui

[BouBou27]

Bravo la miss !!

[Arclusaz]

C'est pas tout les jours qu'on a une kikoureuse sur le podium !

elle avait son short fétiche, je pense que le secret est là : faut qu'on mette le même dans la boutique mais....en rouge ! ou alors en blanc.....

[TomTrailRunner]

C'est pas tout les jours qu'on a une kikoureuse sur le podium !

elle avait son short fétiche, je pense que le secret est là : faut qu'on mette le même dans la boutique mais....en rouge ! ou alors en blanc.....

On ne voit pas bien le short désolé, le trophée est trop grand

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[TomTrailRunner]

Grand soleil pour l'heure sur le parcours du 18km ou le top10 vient d'arriver

Et grand soleil à l'arrivée où ma top girl vient d'arriver

Premières gouttes de pluie sur le pont mirabeau

[TomTrailRunner]

Grand soleil pour l'heure sur le parcours du 18km ou le top10 vient d'arriver

Et grand soleil à l'arrivée où ma top girl vient d'arriver

Premières gouttes de pluie sur le pont mirabeau

Arrivée du 30 pluvieuse, Arrivée heureuse

[Marathonnerre]

Contents.

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[bubulle]

J'avais commencé un petit résumé de ma journée d'hier, puis c'est devenue ça :
http://www.kikourou.net/recits/recit-21 ... bulle.html

[SupermanEnTrail]

J'abandonne... J'étais loin de penser le dire hier mais oui, j'abandonne. Mon allure était bonne et d'un coup 25eme km une chape de plomb s'abat sur moi. Un peu comme celle sur Zoé qui est malade depuis 3j
Il y a deux semaines, je fais un 20km à 4:20/km et là, à 5:20/km, je suis cramé.
Je n'avance plus, je suis dans un état comme si j'avais fait 160km... Première fois et j'espère la dernière...
Soit on gagne, soit on apprend comme le disait Mandela... Pour ma part,j'ai vomi

Même pas de déception car pour le coup, je ne pouvais rien faire...

[bubulle]

Même pas de déception car pour le coup, je ne pouvais rien faire...

Où l'on apprend qu'il y a donc un gisement de kryptonite verte dans le Bois du Cerf-Volant entre Buc et Versailles....

Bon rétablissement, mais veille à éviter ces parages, peut-être...

[Arclusaz]

Même pas de déception car pour le coup, je ne pouvais rien faire...

Où l'on apprend qu'il y a donc un gisement de kryptonite verte dans le Bois du Cerf-Volant entre Buc et Versailles....

Bon rétablissement, mais veille à éviter ces parages, peut-être...

tout le monde doit éviter ce coin. Un vomi de Superman, on sait pas trop si c'est radioactif, contaminant, ...

[SupermanEnTrail]

Mieux vaut éviter de s'en approcher effectivement.
Même si j'ai pris soin de me décaler du chemin

[LaFausseRepose]

Wow les gars mais quelle course !

Quelques leçons:

- La course commence au ravito de Buc, ça ne sert à rien de courir avant. Mangez et buvez bien à ce Ravito: vous devez repartir en étant aussi frais qu'au départ !
- La portion la plus dure: Entre Buc et Meudon: bien gérer le stock d'eau et privilégier les compotes à bas indice glycémique
- Manger plein de salé aux ravito. Ne loupez pas la soupe et la compote aux fruits secs au ravito de Chaville; ça vous donne un coup de boost avant d'entamer la fin
- Sur les quais de Seine: ne marchez surtout pas: restez en mouvement à tout prix quitte à trottiner

- Spoil: Ça sert à rien de sprinter pour choper la tour eiffel quand elle scintille. C'est bcp moins joli vu de l'intérieur

A l'année prochaine !

[fanfan1978]

Allé petit retour de mon Quatrième ECO80.
Objectif 8h30
Je croise Bubu son gendre et .....un autre kikou mais on cerveau a beugué depuis désolé à toi l'ami.
Départ deuxième vague à la fin. Je remonte beaucoup, beaucoup de monde.
Je vais trop vite je le sais mais je suis tellement bien ....
Buc en 1h57 au lieu de 2h05 c'est pas grand chose 8 minutes hein....
Mais je repars correctement mais il fait chaud et j'ai soif malgré le fait d'avoir bu correctement à BUC.
cette portion sera un Calavaire, j'y croise Superman vers le 27 qui se plainte de l'épaule .
j'arrive à Meudon en ayant soif très soif en 4h40 pour 4h25 j'ai perdu 23 minutes
Je repars tranquillu après avoir bien bu et surtout en vidant cette fois mon litre emporter .
Les longues lignes droites de Meudon sont ....ennuyeuses mais je cours toujours , mon ventre commence a me faire mal et je vais devoir m'arreter ...
J'arrive à Chaville 5h55 pour 5h30, je fais le plein, je mets la musique la frontale un doliprane et on repars.
Saint cloud arrive vite, même si on entre pas par le même coté cette année c'est sympa on sait qu'on touche le but.
Saint Cloud: 7h22 pour 7h10 j'ai repris 11 minutes et je me dis que l'objectif peut être jouable.
alors je repars le long de ces pu.... de quais, je navigue entre courotage, marchage rapide et ...... un pas après l'autre, deuxième petit arret gastrique néanmoins.
L'ile saint germain, la grande dame j'y arrive quand elle s'intille .... je grimpe aussi vite qu ejepeux mais je suis carbo..... je passe la ligne en 8h33.....OUF
la repos car je suis bien cassé cette année.....
Et maintenant prépa radicatrail 125

[bubulle]

Je croise Bubu son gendre et .....un autre kikou mais on cerveau a beugué depuis désolé à toi l'ami.

dam78

[yves_94]

Bon, encore un ecotrail80. je ne sais pas à combien j'en suis, environ 5-6, sans compter les 45.
Donc pas de stress...pas de RB,
Bon, hormis un mini changement de plan dans les transports le matin pour partir à St Quentin, nos amis de la sncf ayant décidé de supprimer le train de 10h15 à la Défense.
Une bifurq vers Montparnasse plus tard, arrivé sur l'aire de départ un peu à la dernière minute...
Je retrouve Bubulle, Alex, Damien et Raya. Départ donc en toute fin de peloton ! Une première

Jusqu'à Buc, où je passe en 2h05, je ne fais que doubler, je ne suis qu'à 5'/k...trop rapide ?
En tous cas, je croise Bubulle à 2-3 reprises qui suit Alex.

Ensuite, cela commence à piquer un peu quand même, mais finalement je suis dans mon chrono de 4h45 à Meudon.

Ensuite, mode gestion activé...Chaville en 5h57. J'y étais en 5h56 en 2022, donc tout va bien.

St Cloud en 7h37, cela commence à sentir bon pour un sub 9h (qui était une petite request de ma fille )

La fin, ben, c'est chiant, mais j'arrive à courir tout du long. Pas hyper vite, mais ca passe pour arriver en 8h53. Content quand même !

[pinafl]

Damn! Seulement deux pages de posts sur le forum de l’ecotrail, un seul récit et pas de bouzinage, l’épreuve a perdu de sa superbe sur kikourou

Ils ont l’air d’avoir fait le plein cette année pourtant

[Marathonnerre]

Il restait des places sur les 30, 45 et 80 km, il y a même eu des inscriptions au retrait des dossards.

[SupermanEnTrail]

cette portion sera un Calavaire, j'y croise Superman vers le 27 qui se plainte de l'épaule .

Et oui, les courbatures du virus commençaient à arriver

[yves_94]

Bon, encore un ecotrail80. je ne sais pas à combien j'en suis, environ 5-6, sans compter les 45.
Donc pas de stress...pas de RB,
Bon, hormis un mini changement de plan dans les transports le matin pour partir à St Quentin, nos amis de la sncf ayant décidé de supprimer le train de 10h15 à la Défense.
Une bifurq vers Montparnasse plus tard, arrivé sur l'aire de départ un peu à la dernière minute...
Je retrouve Bubulle, Alex, Damien et Raya. Départ donc en toute fin de peloton ! Une première

Jusqu'à Buc, où je passe en 2h05, je ne fais que doubler, je ne suis qu'à 5'/k...trop rapide ?
En tous cas, je croise Bubulle à 2-3 reprises qui suit Alex.

Ensuite, cela commence à piquer un peu quand même, mais finalement je suis dans mon chrono de 4h45 à Meudon.

Ensuite, mode gestion activé...Chaville en 5h57. J'y étais en 5h56 en 2022, donc tout va bien.

St Cloud en 7h37, cela commence à sentir bon pour un sub 9h (qui était une petite request de ma fille )

La fin, ben, c'est chiant, mais j'arrive à courir tout du long. Pas hyper vite, mais ca passe pour arriver en 8h53. Content quand même !

En fait, c'est marrant qu'en comparant avec mes éditions précédentes depuis quelques années, je suis globalement entre 8h30 et 9h30, mais en sachant que les 8h30 étaient sur des éditions un peu plus courtes que les 81.5 de cette année. Donc grosso merdo, je ne perds pas trop avec l'âge

[bubulle]

En fait, c'est marrant qu'en comparant avec mes éditions précédentes depuis quelques années, je suis globalement entre 8h30 et 9h30, mais en sachant que les 8h30 étaient sur des éditions un peu plus courtes que les 81.5 de cette année. Donc grosso merdo, je ne perds pas trop avec l'âge

Je te rassure, cela finit par venir, mais tu as encore quelques années devant toi. Par contre, quand ça vient, la pente est assez inexorable...