Communauté des sports d'endurance

Les amis,

et hop une bonne sortie longue avec douche incorporée. Ca faisait 2 mois que j'avais pas pris de douche, alors un peu plus de 3 heures sous la pluie, ca nettoie...
quelle rincée ! fallait en avoir du courage pour sortie sous la pluie...

Je suis le meneur d'allure de mon frère qui fait la son deuxième marathon (le premier marathon de NY en 1994 en 3h35). objectif au départ 3h15. Avec la pluie, je me dis que cela va être dur. On part en fond de grille. On passe beaucoup de temps à doubler, redoubler. 5'21 mn au premier kilo, 5' au 2ème, puis on prend petit à petit notre rythme 4'46, puis 4'44 puis 4'48. Ca se remet à pleuvoir après une courte pause. On continue à notre rythme. Au ravitos, je ramasse ce que mon petit frère veut, lui distribue ses boissons....

On est bien tranquille sans trop forcer de façon à bien gérer les derniers kilos. On passe le 10 en 47'00. toujours ok, toujours dans la bonne allure, puis 1h37'55 le semi. On est plein d'eau. le vent de face pour remonter le vieux Lyon. On croise la zèbre 'familly qui nous passe un nouveau bidon et des gants secs (ca c'est pas de refus, mais au bout de 5 mn, c'est pareil).

Du kilo 25 au 32, on est un peu moins régulier, on passe de kilos à 4'50 et des kilos à 4'36 suivant le temps de se ravitailler, des petits coups de moins bien. A partir du 32, je me réveille, commence à booster mon frère, encourager les gars que l'on double (si on s'est fait doubler par 10 gars sur tout le parcours, c'est bien le max).

Au 38 ème, on accélère un peu, il a mal à un genou, mais je lui dis qu'on s'en fout, qu'il reste juste 2 ou 3 bornes. Au 40 ème je vois les maillots Du millepattes et de Houcine, on accélère encore, on les dépasse vers le 41 ème, on accélère toujours. je passe mon temps à encourager tout le monde.

On finit en 3h15 et 10 s. On attend quelques secondes mes deux compères, puis on file se changer.

3h15 avec ce temps, c'est fort pour son deuxième marathon, en plus sans entrainement spécifique. Il avait l'air vraiment content. C'est juste qu'il ne fasse pas plus beau pour en profiter un peu plus surtout avec le reste de la famille

On veut plus de cette pluie. On se retrouve au brunch caisse d'épargne. Et oui pour une fois, on peut profiter un peu de son client. C'est en effet la caisse d'épargne le sponsor principal du marathon, et donc on était invité....

un peu mal aux jambes ce matin

Maintenant à moi le dénivelé....

le zèbre.