Communauté des sports d'endurance

La course du jour : Le Puy Ste Réparade, 10 KMS FFA classant.



4éme course de l’année et 1ère dans les Bouches du Rhône au Puy Ste Réparade, à 80 Kms de chez moi quand même. J’avais gardé un très bon souvenir de cette course que j’ai fait en 2005 (voir C.R) et un de mes buts était bien sûr de faire mieux qu’à l’époque (41’37’’) pour une de mes premières courses après mes 11 ans de coupure. Le temps à la maison est épouvantable et il faut vraiment faire de l’auto persuasion pour y aller !! La température à 8h est de 7°, il pleut fort et le vent souffle à 60/70 km/h, bref le temps idéal pour courir.

Malgré tout nous partons, ma femme et moi, avec le secret espoir qu’au Puy Ste Réparade il fera meilleur!

9h15 : Nous avons du être entendus, puisque ici il ne pleut pas, il n’y a presque pas de vent même si le ciel est menaçant .En discutant avec un coureur de Pertuis (tout à côté), il me dit que cette nuit il a plu très fort avec des bourrasque de vent et de la grêle, ce qui me sera confirmé par les organisateurs. Nous avons eu très chaud pour la course, mais les conditions sont idéales pour courir.



Le parcours est composé de 2 boucles de 5 Kms avec un long faux plat de 1,5 Km à chaque tour. Pour une fois, je suis arrivé très à la bourre, et le temps de retirer mon dossard, d’attendre 1/4h aux toilettes (1 seule de disponible pour tous), de me changer et de faire à peine 10mn d’échauffement et me voilà sur la ligne de départ.




10h : Je suis placé tout devant avec les meilleurs, ce qui me fait craindre un départ trop rapide pour moi que je vais regretter sans doute ! Effectivement je passe au 1er en 3’37 c’est dire ! Je suis bien mais le peu d’entraînement depuis Langlade ainsi que la fatigue accumulée me font craindre le pire. En plus, je n’ai pas Zakkari pour me situer puisqu’il a décidé (lâchement !!) de me laisser tomber pour cette course.2ème, je passe en 7’26’’ toujours en avance sur la base de moins de 40’ que je me suis fixé aujourd’hui. Je sais l’objectif est a minima, mais vu les détails évoqués ci-dessus croyez moi je ne peux pas faire beaucoup mieux aujourd’hui. Nous attaquons maintenant le faux plat et je passe toujours dans le même rythme en 11’29’’, je suis un peu rassuré mais je me retrouve un peu seul maintenant. Je décide de ma fixé sur celui à 100m devant et je reviens progressivement, la mi-parcours est avalée en 19’46’’ toujours dans l’objectif sans toutefois, comme c’est mon habitude depuis le début de l’année, pouvoir accélérer.



Je continue à doubler, mains maintenant certains s’accrochent et c’est groupé à 4 ou 5 que les derniers kilomètres sont franchis. La fin est faite au starter qui est resté trop longtemps, il faut vraiment que je refasse des fractionnés (400 ou 800) car je suis trop statique.





Résultat final : 39’52’’ (39’48’’ à mon chrono) il y a eu un peu de retard à l’arrivée pour changer les sas, ce qui explique sans doute la petite différence. Je suis content car j’ai mis 1’45’’ de moins qu’en 2005, ce qui n’est pas négligeable et que même fatigué, j’ai un peu progressé depuis.
88éme/437 arrivants et 35éme V1/135 pour une moyenne de 15,05 Km/h.

Je vais maintenant me consacrer au Semi Marathon de Cavaillon le 25 Mars avec pour objectif d’approcher les 1h25’ objectif final de l’année sur la distance et par la même me qualifier (3h05’) aux France à New York ce qui serait le summum !!