Communauté des sports d'endurance

Courir dans les monts du lyonnais, c’est super sympa (et c’est super beau et c’est à côté de la maison) ! Mais courir en montagne, ça devait être pas mal non plus ! Début 2015, à l’heure de penser au planning de l’année, je me suis dit que ça serait bien d’essayer une course au profil montagne. Ca sera les 44 km du trail des Aravis, avec passage par le sommet de la Tournette !

20 juin 2015, 5h45, salle des fêtes de Thônes : arrivé avec Jano, on retrouve l’ami Franck_de_Brignais. Contrôle du matériel obligatoire, briefing des coureurs dans la salle, les portes s’ouvrent, tout le monde se dirige vers l’arche du départ, ça papote tranquillement. « 5, 4, 3, 2, 1, départ » ! euh… déjà ? Je commence à courir, absolument pas dans la course, c’est vraiment étrange ! On part tranquillement avec Jano (et on fera la course ensemble).

Le ciel est bleu, l’air est frais, l’ambiance est bonne : la journée s’annonce top !

Remontée d’un cours d’eau sur un pseudo-single un peu humide. La pente s’accentue un peu, je sors les bâtons. Premier ravito après 6 km. Remplissage des bidons + gourde supplémentaire, pour jouer la sécurité, puisque le prochain ravito est loin, après descente de la Tournette.

Montée relativement paisible, les rythmes sont bons : cardio stable, vitesse ascentionnelle un peu élevée. Sortie de la forêt : superbe cirque, des rochers blancs, des alpages verts et une sente qui serpente vers le sommet.

 

montée à la Tournette : on est pas bien, là ?

Ça grimpe. Jano me rejoint et on accélère (effet de l’émulation !!!) : quelques accélérations pour doubler des concurrents : ça fait du bien, mais ça laisse des traces durables sur le cardio.

Basculement au sommet à 8h30 : ça a bien gazé ! Petit stress : rdv avec les familles au ravito de mi-course et à ce rythme on va se rater !!! Au lieu de profiter de la vue sur le Lac d’Annecy, des montagnes tout partout et de la belle arrête sommitale, je téléphone pendant qu'il y a du réseau : dommage pour le paysage, mais rendez-vous recalé avec les fans !

Descente très belle, très raide au départ (cordes fixes bien pratiques), dans les alpages : on descend ce qu’on a monté ! Les cuisses piquent un peu, Jano galope devant, tout se passe bien. On retrouve la forêt, quelques passages raides et un peu gras, le pied montagnard est apprécié !

 

Arrivée au ravito au même moment que nos familles ! petite halte recharges et papotage et on repart pour la 2° partie de la course. Au programme : plus de 1200m D+ en 2 grosses montées et une vingtaine de km. L’ambiance change : finis, les sentiers bucoliques, c'est la forêt ou les prés, avec une bonne proportion de pistes 4*4. Je reprends le rythme de montée, Jano est à quelques encablures derrière – il me repasse à chaque descente. Le passage de l’Epaule de Sulens est super sympa, il y a même un comité d'animation monté avec des jerricans d’eau.

petit passage à flanc, après l'épaule de Sulens

Le ciel se charge un peu et c’est très bien comme ça : il fait moins chaud.

La dernière grosse montée est looooongue : une piste en caillasse, des virages, des coups de raide. En haut, un coup d’œil sur la montre : horaire nickel. Je me lance dans la dernière section :  environ 12 km globalement descendant, avec un ravito.

Les jambes commencent à grincer, j’ai l’impression de me traîner (et me fais d’ailleurs doubler par quelques « avions »).

 

Dernier ravito, je fais le plein des 2 bidons (totalement, inutile, il ne reste que 8km de descente).

A la fin des sentiers, Jano me passe : il a l’air serein, le bougre ! J’essaie de m’accrocher, mais c’est dur de relancer et de courir : on est sur la route, ça sent l’écurie et j’ai les cuisses bien attaquées par les descentes !

Je remonte un peu Jano dans les 2 derniers km : se tirer la bourre, ça aide pour augmenter la vitesse moyenne à la fin des courses !

Arrivée à Thônes par les faubourgs. Courir, courir, courir, ne pas lâcher maintenant, c’est quasi fini !

Virage, barrières le long du trottoir, et comme pour les Coursières, les enfants sont présents : il reste 100m ! Ces derniers mètres, je les fais à l’énergie : J’EN AI MARRE !

 

l'arrivée, juste après Jano

Mais je suis bien content :

- 1° trail de montagne bouclé, avec de bonnes sensations et un réel plaisir à la Tournette - et une fois la ligne franchie, le moral revient vite ;

- course passée en compagnie de l’ami Jano, on court souvent ensemble à l’entraînement, mais en course, c’est sympa aussi

- au ravito de fin de course : y’avait même du reblochon !