Ponpon sur kikourou

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Ponpon
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5/11/2009 soit depuis 5635 jours
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10/04/2025
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1481 soit 0.26 messages par jour
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Ville
Besancon (Doubs) Voir la position
Groupe
Ponpon est membre des groupes : Off2Ouf, Association Les Amis de Kikouroù, Le jeu, canal historique
Débuts
2010
Taille
177 cms
Poids
74 kgs
FC repos
47
FC max
185
VO2Max
61
VMA
17.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Jogging
Devise
Soyons réaliste, demandons l'impossible...
Courses courues
Marathon de Paris - Trail de la Vallée de Chevreuse - Impérial Trail de Fontainebleau - Origole - Trail de Vulcain - Montagn'Hard - CCC - Raid 28 - GRR -
Meilleurs souvenirs/perfs
L'enthousiasme des Réunionnais lors du GRR
Courses en projets (long terme)
PTL - Trans Aq' - GRP - TOR
Courses en projets (rêves les plus fous)
Une course dans l'Himalaya ou dans le Grand Nord…
Historique des blessures
Périostites
Nourriture préférée
Teurgoule - Pot au feu - Tartiflette
Boisson préférée
Lassi cardamome et bien sûr la bière
Ce que j'aime dans mon sport
La simplicité du geste…
Ce que je déteste dans mon sport
L'égoïsme et l'arrivisme
L'étincelle des débuts !
Les 59km du Trail de la Vallée de Chevreuse en 2010
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que mettre un pied devant l'autre me fait avancer...
DateRécitCourseDistance
6 Mars 2011Retour sur le Vulcain 4629 lectures, 11Photo(s), 11commentaire(s)Trail de Vulcain - 62 km62km
27 Novembre 2010La Chouette et le Hibou 1282 lectures, 1Photo(s), 8commentaire(s)La Chouette et le Hibou18km
20 Juin 2010Les Foulées des Laveuses - 15 km 1733 lectures, 11Photo(s), 12commentaire(s)Les Foulées des Laveuses - 15 km15km
23 Mai 2010La Course des Carrières - 22.5 km 1844 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)La Course des Carrières - 22.5 km22.5km
8 Mai 2010Mais il est où le sanglier ??! 1559 lectures, 4commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
4 Avril 2010Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 2567 lectures, 6commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km55km

Au total : 46 commentaires, 24 photos, 0 films et 13614 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
4 Octobre 2025Ultra Trail des Montagnes du Jura - 105 kmJe suis à 2 doigts de m'inscrireSe dépenser (15:00:00)

Il y a 684 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
9-4-2025AssouplissementsCourse à Pied (trail)00:30:00-
9-4-2025PiétafCourse à Pied (trail)00:30:265.4 km110 m
8-4-2025Chaudanne avant d'embaucherCourse à Pied (trail)00:43:207.1 km322 m
7-4-2025AssouplissementsEtirements00:21:13-
7-4-2025WalktafMarche00:34:242.8 km29 m
6-4-2025AssouplissementsCourse à Pied (trail)00:46:00-
6-4-2025One shot KOM BisontinCourse à Pied (trail)01:21:3313 km667 m
4-4-2025WalktafMarche00:39:002.7 km25 m
4-4-2025WalktafMarche00:35:492.8 km22 m
3-4-2025PiétafCourse à Pied00:36:517 km45 m
3-4-2025YogaAutre00:15:38-
2-4-2025AssouplissementsEtirements00:31:31-
2-4-2025WalktafMarche00:43:243.5 km14 m
1-4-2025PiétafCourse à Pied (trail)01:21:2914 km355 m
31-3-2025AssouplissementsEtirements00:45:00-
31-3-202570' avant de retrouver LéonCourse à Pied (trail)01:10:2411 km527 m
30-3-2025AssouplissementsEtirements00:36:00-
30-3-2025Une citadelle et un painCourse à Pied00:35:006.7 km107 m
29-3-2025Pizza PianoCourse à Pied00:07:431.4 km8 m
29-3-2025Paca VelotteCourse à Pied00:56:1711.3 km39 m
28-3-2025Chaudanne avec ChaCourse à Pied (trail)01:10:0010 km384 m
27-3-2025AssoplissementsEtirements00:35:30-
27-3-2025PiétafCourse à Pied (trail)00:59:1510.2 km298 m
25-3-2025PiétafCourse à Pied00:38:007.2 km37 m
25-3-2025Pilates D4 coachRenforcement musculaire00:31:00-
24-3-2025AssouplisseentsEtirements00:40:00-
24-3-2025Piétaf retourCyclisme00:14:185 km26 m
24-3-2025Piétaf allerCourse à Pied00:28:205.3 km28 m
29-3-2015Off2Ouf de la Colline d'Élancourt - 29/03Course à Pied (trail)02:31:0017.4 km1010 m
22-3-2025Trail du Cirque du Fer à Cheval - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)10:14:2580 km3403 m
19-3-2025VéloboulotCyclisme01:04:0014.8 km184 m
19-3-2025PiétafCourse à Pied00:26:235.3 km29 m
17-3-20251h dehorsCourse à Pied (trail)01:00:009.3 km351 m
23-3-2025AssouplissementsEtirements02:22:20-
16-3-2025AssouplissementsEtirements00:21:14-
15-3-2025AR Traine bâtonCourse à Pied (trail)01:10:2410.3 km527 m
14-3-2025VélotafCyclisme00:20:417 km94 m
13-3-2025JoggingCourse à Pied (trail)00:30:415.1 km225 m
13-3-2025VélotafCyclisme00:20:267 km89 m
12-3-2025PiétafMarche00:30:262.6 km20 m
11-3-2025Retour piétafCourse à Pied00:27:525 km123 m
11-3-2025PiétafCourse à Pied00:27:225.4 km28 m
10-3-2025Assouplissements semaineEtirements02:41:48-
10-3-2025Chaudanne en piétafCourse à Pied (trail)00:59:3810 km373 m
9-3-2025AssouplissementsEtirements00:32:00-
8-3-2025PiétafCourse à Pied (trail)01:18:0013 km388 m
7-3-2025AssouplissementsEtirements00:20:00-
7-3-2025PiétafMarche00:30:002.6 km18 m
6-3-2025AssouplissementsEtirements00:35:00-
6-3-2025PiétafCourse à Pied00:25:395 km32 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-3-2025 Trail du Cirque du Fer à Cheval - 80 km 81.2 3200 38/261 soit 15% 10:14:25 07:35:06
30-9-2023 Ultra Trail des Montagnes du Jura - 105 km 105 4100 73/379 soit 19% 15:56:11 11:05:31
29-8-2021 Trail des Forts de Besançon - 57 km 57 2440 37/258 soit 14% 06:44:53 05:01:39
11-10-2020 Trail des Forts du Grand Besançon - 53 km 53 2440 183/696 soit 26% 06:10:20 04:09:41
18-10-2019 Endurance Trail des Templiers 107 4850 189/925 soit 20% 18:27:18 11:29:31
15-7-2018 La Montée du Nid d'Aigle 19.5 2100 139/315 soit 44% 02:55:22 01:57:13
19-10-2017 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 164 9900 469/1830 soit 26% 43:26:08 23:53:53
1-10-2017 Trail des Rois Maudits - 50 km 50 2100 23/288 soit 8% 05:35:34 04:15:40
16-8-2017 Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 km 160 10000 65/247 soit 26% 30:46:24 19:38:30
18-3-2017 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km 30 600 108/2777 soit 4% 02:30:06 01:57:04
5-3-2017 Les Foulées de Savigny - 21.1 km 21.1 44/498 soit 9% 01:25:16 01:13:43
19-2-2017 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 63/972 soit 6% 01:26:13 01:11:20
8-1-2017 Championnat de l'Essonne de Cross 8.58 59/91 soit 65% 00:35:26 00:29:04
18-12-2016 La Corrida de Houilles - 10 km Populaire 10 172/1728 soit 10% 00:38:36 00:32:15
19-3-2016 Caldeira Trail 67 2300 46/349 soit 13% 10:05:55 06:40:41
6-3-2016 Trail des Cabornis - 25 km 25 1100 81/610 soit 13% 02:18:53 01:43:35
5-3-2016 Trail des Cabornis - 10 km 10 500 25/349 soit 7% 00:57:40 00:46:29
22-10-2015 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 164 9900 273/1728 soit 16% 41:33:36 24:17:01
4-7-2015 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 10/167 soit 6% 10:35:08 08:48:11
2-5-2015 L'Ardéchois - 57 km (3km de plus pour moi à cause de 2 jardinages…) 57 2450 51/252 soit 20% 07:24:10 05:15:53
15-2-2015 Semi-Marathon des Lions (Hypo au 16e) 21.1 140 156/1045 soit 15% 01:33:53 01:15:00
5-7-2014 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 36/211 soit 17% 10:54:18 08:21:31
4-5-2014 Trail des Roches de la Déodatie - 73 km 73 3300 52/139 soit 37% 10:09:04 07:10:36
9-2-2014 Le Maxi Cross de la Forêt - 30 km 30 1100 81/423 soit 19% 03:07:38 02:20:56
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 1262/5100 soit 25% 09:48:32 05:32:30
10-11-2013 La Sans Raison - 30 km 31 600 79/246 soit 32% 02:56:05 02:07:20
6-7-2013 La Montagn'Hard - 100 km (Quelle belle balade !) 100 8200 51/90 soit 57% 28:09:37 17:43:00
19-5-2013 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 77/260 soit 30% 01:58:56 01:31:59
18-10-2012 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 163 9643 811/1363 soit 60% 59:35:39 26:33:10
20-5-2012 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 67/246 soit 27% 02:01:07 01:33:09
8-5-2012 La Course du Sanglier 21.5 350 101/410 soit 25% 01:48:14 01:26:00
1-4-2012 Trail du Josas - 20 km 20 67/365 soit 18% 02:05:47 01:39:27
21-1-2012 Raid 28 85 15 15:53:10 00:00:00
13-11-2011 Sparnatrail 55.7 770 124/345 soit 36% 05:57:06 03:57:42
5-11-2011 Les Carrières by Night 21 400 111/407 soit 27% 01:59:57 01:26:23
26-8-2011 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 1110/1592 soit 70% 21:25:13 10:10:25
2-7-2011 La Montagn'Hard - 57 km 57 5000 90/130 soit 69% 15:11:06 08:24:08
8-5-2011 La Course du Sanglier 21.5 350 121/492 soit 25% 01:49:16 01:22:13
3-4-2011 Trail du Josas - 35 km 35 850 125/269 soit 46% 04:08:37 02:54:44
6-3-2011 Trail de Vulcain - 62 km 62 2500 119/162 soit 73% 08:58:16 05:47:33
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 709/749 soit 95% 01:39:33 00:49:15
30-5-2010 Off - 25 Bosses - St Cucufa 25 1000 - 03:23:00 03:23:00
23-5-2010 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 - 02:14:09 01:27:00
8-5-2010 La Course du Sanglier 21.5 500 227/418 soit 54% 01:59:20 01:24:17
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 329/358 soit 92% 10:18:54 05:16:48
DateEpreuveRecordNote
05-03-2017Semi Marathon01h25'15''
18-12-201610 kms (route)38'26''Corrida de Houilles

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