Communauté des sports d'endurance

No Negative Split !!!

 

 

Aujourd’hui Samedi c’est le Manak et Manakette qui ont la garde du BouK ! Et direction… L’Ain (01) pour un format de course cher au Manak, un bon vieux semi-marathon, avec ses clubs de càp et tout et tout !

Ce qui m’a motivé au-delà de la compagnie de mes Bouk-Sitter est le fait de courir de nouveau sur les terres de mon premier triathlon courte distance, couru 2 fois : le parcours càp était vraiment chouette, entre les sentiers forestiers et le tour du bel étang de la base de loisirs.

A peine nous arrivons dans ce Bourg qu’on peut observer qu'il y a beaucoup, beaucoup de monde (1 700 participants hors accompagnants). Le tarif est imbattable : 13 €uros avec un t-shirt technique Saucony, la marque officielle de la Chouette :-) !

Et coup de bol, alors que l’on s’attendait à ce que le temps se gâte, voire que l’on se prenne la pluie, c’est le prin-temps ! Soleil et pas froid du tout ! Génial ! Et j’ai le plaisir de retrouver des membres de l’Aspa avec la présence de Jo, Marc et Laetitia !

Après une erreur de débutant du Manak (oubli de la puce wouahahah), nous nous plaçons au départ... Mal, comme d’habitude, aux dernières positions. Le signal GPS est reçu, c’est bon on peut partir !

Note : on ne voit pas le BouK

Et tout de suite avec mon Manak c’est tout à l’extérieur gauche, entre coureurs, spectateurs et barrières à éviter !! Mais finalement à peine 400m de franchi que la rue est suffisamment large pour permettre au peloton de s’étirer correctement. J’alterne entre accélérations et zig-zag. Je retrouve mon coach officiel JO et on repart pour la remontée infernale.

Premier faux-plat d’ailleurs, surprenant, suivi d’un long faux-plat descendant qui nous permet de rejoindre le trcentre-centre-centre-ville piéton !! Super sympa ! Les gens nous regardent entre stupeur et effarement ! Et le nombre de coureurs qui se font interpellés ! « Oh Alain ! », « Didier !! », « Hé salut André !! », « Tu as vu Jacques ?» !!! Convivial !

Et mine de rien déjà 4 kilomètres de parcourus. Mais à un rythme (trop) rapide, je regarde ma montre qui alterne à 13.5 km/h voire 14 km/h. Fraîcheur ? Bien-être ? Ondes +++ ? Par contre j’ai mon « mal du bitume » habituel, une grosse douleur dans le genou gauche, que je mets sur le compte de ce foutu goudron dur. En général ça passe, mais là... Et me voici déjà à chercher les bords de route pour ses graviers ou ses terrains terreux…

Une jolie blonde me remonte mais je ne m'en laisse pas conter ! Le Bouk a sa fierté. Sauf qu'elle revient à chaque fois ! Allez, je me dis que je dois tenir devant jusqu’à la bifurcation avec le 10 kms au 7^ème kilomètre, mais horreur, elle a un dossard rouge, la couleur de dossard du SEMI ! …Et ce manège ridicule de ma part va durer… Jusqu’au 10^ème kilomètre (oui oui) !!!

Mais déjà parlons du présent, nous sommes au kilomètre 6, nous sortons du centre-ville et rejoignons « ma » base de loisirs ! Pas de chance nous bifurquons tout de suite et apercevons à peine l’étang, je me console en me disant que j’en profiterai au retour puisque nous, nous y repassons !

Mais surtout, c’est le niveau physique qui m’inquiète. Mes jambes sont de plus en plus lourdes. Cardio, respiration, tout va bien. Un peu chaud du fait de mes 2 couches, mais ces JAMBES… Et nous n’en sommes qu’au kilomètre 8, même pas la moitié.

On voit de temps en temps au loin mais pas de Laetitia en vue. Ma blonde est comptabilisée 13^ème féminine et j’ai la 12^ème en point de mire, mais c’est tout. Pas bon pour p’tit BouK ça… Pas bon du tout.

Km8 j’ai envie de lâcher mais je me fais violence…

Km9 allez j’ai tenu un kilomètre de plus… Et sans cesse ma petite accélération de fierté dès que je sens ma blonde…

Km10, 44’50… C’est bien, voire très bien, c'est déjà très bien mais... Je lâche l’affaire !!! Oh put*** que ça va être long… Comme si j’avais le mur du 30^ème kilomètre d’un marathon dans les pattes, avec un final qui se termine au mental. Les jambes d’un vétéran 9, les jambes d’une foulée nature du crossey…

A défaut je me remémore le triathlon puisque l’on est actuellement sur le début du parcours vélo !

Ravito du 11^ème, j’ai d’ores et déjà vu les autres s’éloigner au train, je dois tourner à 11 km/h et ne suis plus du tout à ma position, c’est par wagons entiers qu’on me passe !! Cruel. Et pire, la descente derrière le ravito me détruit les muscles les tendons les jambes, pffff !!! #Honte#Shameonyou#.

Et quand je parle de mental… Ben ouais, il faut les faire ces dix derniers kilomètres tout en limitant les dégâts !! Et aussi je m’interroge… Est-ce le manque d’entraînement (10 jours sans sport certes...), les baskets qui auraient moins d’amorti ? Le bitume auquel je ne suis plus du tout habitué à courir avec les sorties épique du TE 73 dans la boue et la neige épinienne… ? BREF

Km12, km13, km14, arrrgh, ils sont combien à crucifier de la sorte p’tit bouk ?! Et super, il y a des bagnoles qui essaient de passer au milieu de nous, ça bouchonne, des coureurs s’énervent, moi-même j’ai envie d’attraper le portable à la connasse qui téléphone en même temps, mdr ! Et merci les gaz d’échappement !

Ravito du 15^ème , allez la vue de l’étang prochainement me motive un poil. Mais je crains le retour de JO dont je calcule le possible retour !

16^ème kilomètre, 17^ème kilomètre avec un 360° à aller chercher, j’ai qu’une envie c’est de couper LOL, d’autant que ceux que l’on croise m’ont pourtant doublé depuis belle lurette ! Mais au moins de ne pas croiser Jo me fait penser que c’est bon pour moi sur ce point !

Par contre gros GRRRRR, on a superbement contourné l’étang sans le voir, triste :-( ! Un peu dégoûté mais bon… Nous voici sur la voie cyclable du parcours càp du triathlon, souvenirs souvenirs… Et psychologiquement ça va un peu mieux… Plus qu’un quart d’heure, puis plus que 10 minutes, puis plus que cinq minutes…

Mais ce final est bof, à courir en zone industrielle ou au milieu de lotissements ! Et enfin, plus que 500m on voit l’arche rouge au loin, mais je n’ai même pas la motiv’ d’aller glaner quelques places de fin de course… Le dernier 100m cependant est gé-nial, comme à Annecy on court dans un corridor au milieu de pleins de spectateurs, euphorique !

J’en termine piteusement en 1 h 46 mn 46 secondes. Décevant, mais il faut bien des jours « sans » pour apprécier les jours « avec » ! Et analyser cet échec !!!

Une première partie courue à 13.38 km/h de moyenne, et une seconde partie à 10.75 km/h ! J’ai plutôt pour habitude de faire l’inverse, là c’est un beau anti-negative-split !!!

 Le Manak a été aérien, Laetitia a été supersonique, JO était juste derrière, Manakette s'est fait plaisir, et le reste du samedi fut parfait ! Kan même !!!