Communauté des sports d'endurance

Marathon de Lyon,

Et de 3, c'est effectivement mon 3 ième marathon à Lyon cette année après ceux de 2010 et 2011.
 
Petit rappel : 2010, inscription sur un coup de tête avec peu d'entraînements. Résultat 4h59, le mur des 30, les 12 derniers kilos en marchant et tout "crampé". Bref, j'ai terminé dans le fond du classement mais je l'ai fait,  c''est l'essentiel!

2011 : un peu plus d'entrainements, quelques courses à mon actif, un peu plus d'expérience, inscrit depuis peu sur Kikourou et donc beaucoup de conseils glanés dans les nombreux récits que j'ai pu lire. 
Objectif 4h, résultat 3h40, une belle revanche sur 2010!

2012 : une année très typée trail donc pas une énorme envie comme 2011,  mais c'est quand même attirant car on est à domicile. 
Effectivement, cette année j'ai préféré m'orienter dans les courses nature ou montagne où je prends beaucoup de plaisir. Et c'est comme la Tome Des Bauges d'Arclusaz, quant on y a goûté on ne peut plus sans passer ;-)
Après les 2 belles courses de septembre dans les"monts d'Or" et celle de l'Ubaye en août, je confirme mes bonnes sensations grâce à un plus gros volume d'entraînement et pas mal de dénivelé+.
 C'est pour cela que j'aborde ce marathon assez sereinement, il se présente comme un "joker". Malgré tout , je veux pas faire figuration, je reste un compétiteur. 
Coté objectif, je me fixe 3h30 c'est 10 minutes de moins que 2011. C'est bizarre mais je suis assez confiant alors qu'un marathon c'est jamais gagné d'avance!

Le vendredi, je retire mon dossard (40970) place Bellecour. 15000 coureurs participent cette année au Run in Lyon, comme dans les bons bouchons Lyonnais, l'organisation affiche complet et  un grand nombre de runneurs se feront refoulés!!!
Dans mon package je trouve un TS Adidas (plus léger que celui de l'an passé) et un bracelet indiquant mon SAS de départ ainsi que les temps de passage prévus. 3h30=sas C.

Levé 6h dimanche matin, petit déjeuner normal, une bonne douche et préparation  des affaires.
Je pars à 7h30, petit détour car l' A7 est coupée. J'arrive à 8h15 au point de rencontre des Kikous "sous la queue du cheval". Des Kikous coureurs et des Kikous supporters sont présents et certains sont déjà partis à l'échauffement. Je n'irais pas m'échauffer et j'ai l'accord de Lalan. A 10 minutes du départ, je rejoins mon SAS avec une grosse grosse envie (pas celle de courir)!!! Mais pas vraiment d'endroits pour satisfaire mon besoin. 

Je suis donc dans la longue file  du départ et je me rends compte que j'ai oublié mon Foot Pod (gps avec ma montre ), je râle contre moi même, ça va être difficile de gérer mon allure. Une chance que tous les kms soient balisés ça m'aidera tout de même. En plus,3h30 c'est 5 minutes au km... Ouf!!! Ça évitera un gros échec. J'ai pensé au meneur 3h30 mais j'aime pas avoir une allure imposée autre que la mienne.
Plus le temps de ruminer c'est le départ, je passerais la ligne 2m30 après le coup de feu!
Le parcours avait été inversé  l'année passée par rapport à 2010. Celui de 2011 sera reconduit avec quelques petites modifications en mieux à Confluence et au retour de Gerland au 33 ième (un petit aller retour bien désagréable).

Bon, c'est parti et il faut que je fasse ma pause pipi...Qu'elle fut longue!!! Mais ça sera l'unique. 
Déjà pas mal de temps de perdu sachant que je suis pas un violent du départ et qu'au bout de 15 minutes toujours pas d'indication du kilométrage. J'ai dû les rater avec cette foule.  Peu après le point de retour des quais de Saône je double FranckdeBrignais, tout surpris de me voir, il me dit "tu devrais pas être là toi" et ça me fait bien marrer car "oui"'mais je maitrise pas grand chose pour l'instant!!! 
Je reste sur ce rythme jusqu'au km 5'  après le ravito (enfin je vois le panneau). Je fais les comptes, j'ai 1,45 de retard! Bon ça va c'est pas catastrofique.
Je dois augmenté légèrement de rythme pour rattraper le retard. On passe coté Rhône direction le Parc de la Tête d'Or, Lalan et Turtle sont là et m'encouragent...merci! 
Les 6 kms parcourus dans le parc se passe bien, j'ai l'impression de m'entrainer, je recroise les supporters KIkous parmi les nombreux autres ( quelle foule cette année, impressionnant et sympathique) et encore une fois à la sortie du Parc. Cette fois Lalan me " remonte les bretelles" pour que j'augmente plus progressivement mon allure! Il a raison car j'ai repris que 15 secondes depuis le km 5 et on est au 15 ème. J'ai donc 1m30 de retard sur l'objectif. C'est peu, je suis bien, je me maintiens à 12km/h et je décide de continuer à imprimer cette allure. 
Je commence à voir de nombreux coureurs du 21 qui souffrent. 
J'ai emporté 3 gels et une barre et j'ai décidé de ne jamais m'arrêter aux ravitos, je prendrais à chaque fois une bouteille, c'est du gâchis mais c'est pratique. J'ai jamais ressenti un manque de liquide ou solide.
On se dirige vers les Terreaux, un p'tit coucou à ArnaudB. Ça sent la fin pour ceux du 21 qui se découragent quand on va en direction de Bellecour et qu'il faut revenir sur nos pas pour y retourner. Je trouve que ça passe vite et je suis étonné de doubler autant de coureurs du semi dans cette dernière partie.
C'est la séparation du semi et du marathon, on est beaucoup plus seul. C'est  avec beaucoup de virages qu'on est emmené de nouveau coté Saône. Km 22, j'ai toujours 1m30 de retard mais je décide encore de garder cette allure. Tout va bien. Une bénévole nous communique nos classements, je suis 306 ième (je croyais qu'on était 1000 et on me confirmera plus tard que 1500 marathoniens ont pris le départ) je suis content car je n'ai aucun signe de fatigue et je sais que bientôt, pas mal vont craquer. Un bon gain de place est possible si les sensations perdurent.
 Les 2 kms qui mènent à confluence sont rapidement avalés et on emprunte les très difficiles derniers kms de la SAintéLyon puis on les quitte pour se diriger au 25' ème et son ravito. Je rejoins un ami qui a le même objectif temps que moi, il n'a pas les jambes et n'arrivera pas à s'accrocher. Peu après, je rejoins la Charette Du Marathon du Beaujolais, je les salue et les félicite j'en boirais bien un coup! Tiens! J'ai soif...
Quand je passe devant mes collègues de Confluence qui bossent, j'ai une p'tite pensée pour eux, même si je pense que peu, voudrait être à ma place. Il y a aussi un sympathique orchestre qui met l'ambiance.
Allez, nous nous rendons doucement vers les locataires de Gerland qui se déplacent à Lorient l'apres midi même. 
Après avoir traversé le pont Pasteur et le km 28 toujours avec mes 1m30 de retard et comme tous les voyants sont au vert, on va ajouter un peu de piment à cette course... je décide d'entreprendre le rattrapage de ces 90 secondes!!! 
J'arrive au stade, on le contourne, ravitaillement  R30, toujours pas d'arrêt puis on entre dans le stade vide, c'est toujours aussi impressionnant. 
Depuis confluence, j'ai doublé pas mal de monde et maintenant de plus en plus  surtout qu'ils y en a qui marchent, ça va être dur pour eux et je les encourage. En 2010, j'étais dans cette mauvaise posture.
En 2012, c'est pas le cas et j'en remets un petit coup, c'est dur de se faire doubler mais c'est bon d'être celui qui double...
Passé Gerland, je me retrouve rapidement sur les berges du Rhone où un interminable aller et 1/2 retour de 8km m'attend et qui me portera au Kilo 41.
Petit à petit, mètre par mètre, je comble mon retard et je suis dans les temps prévus. Au point de retour du 38 ème, quand je relance je ressens un petit de mou, c'est le moment de prendre un gel. Malgré tout je dois maintenir l'allure j'ai juste 15's de regard au k 39. Le mental va faire le reste de plus qu'un concurrent me frotte les épaules, il me titille et essaie de s'accrocher, quand je le double, un petit mot sympa mais il me répond pas. Pas cool, alors la que la machine s'est remise en route, je décide de jouer avec lui en accélérant, puis en le laissant revenir puis en accélérant de nouveau etc etc... Un peu avant le 41 ème, il explose, je me retourne, il s'éloigne et je lui fait un signe d'au revoir. Gentil le Seb, mais faut pas le chauffer!!!
Nous repassons sur le dernier pont du parcours pour rejoindre l'arrivée, pile poil en 3h25 au 41 ème j'accélère de nouveau faire les 1,195 kms restants en 5 minutes.
Les encouragements du public me portent jusqu'à la ligne d'arrivée que je passe en 3:29:57 . Arrivé 169/923 arrivants.
Merci l'organisation et les bénévoles, les nombreux spectateurs également!

Une grande satisfaction d'avoir pu réaliser la course que je souhaitais avec quelques imprévus. Satisfait aussi pour la gestion de l'hydratation et de l'alimentation (ça, c'était en vu de la STL).
Ravi d'avoir vu plein de Kikous.

RDV à la STL... Cette fois, c'est plus de 36 minutes à aller chercher.......