Communauté des sports d'endurance

        Après une année, courue majoritairement sur des petits formats et très peu de dénivelé, j'ai eu un déclic avec la STL 2011 et l'hivernale des coursières 2012. L'année dernière, je faisais des courses au feeling, en m'inscrivant au dernier moment, seuls le marathon de Lyon et la STL étaient prévus. Bientôt 2 ans que je j'attaquais mes premières foulées et première course fin 2010... J'ai vraiment pris gout, j'adore l'ambiance des courses, pendant avant et après...

Et je me suis inscrit sur ce forum, participer à quelques OFF, des courses communes, conversé et échangé avec vous, parcouru de nombreux récits et ma vision de la CAP s'est transformée, métamorphosée.

 En ce début d'année, je décide donc d'établir un plan, en allongeant les distances et augmentant le dénivelé : l'Hivernale des Coursières 30, l'LUT 38, Les Coursières des Hauts du Lyonnais 50 , 2 alpes raidlight trail 34, trail de l'Ubaye Salomon 42 et certainement le marathon de Lyon et la STL.

Mais tous ces objectifs de courses passaient avant tout par le test des Cabornis avec ses 40km et 2000m D+. Coté objectif, je consulte les résultats 2011, analyse les résultats (grâce aux données Kikourou) des coureurs arrivés entre 5h00 et 6h00 et je me positionne en 5h30.

J'aborde donc cette course avec seulement 2 entrainements en 15 jours, un avec du dénivelé (800m) et l'autre de la distance (25km). Je suis toujours fixé sur le 40 puisque c'est un test, j'y arrive ou j'y arrive pas, c'est pas grave. Et par cette journée, je suis bien aidé par les conditions nettement favorables, météo, terrain sec, douceur...

Pour une fois, j'arrive à l'avance et je rencontre Arclusaz sur le chemin compliqué qui mène au Gymnase. On rencontre de nombreux et nouveaux (pour moi, Arclusaz  me les présente) Kikous, puis nous allons retirer nos dossards. On discute et le temps passe, il faut aller se mettre en tenue!!! Dailleurs, j'ai loupé la photo. De retour, le départ est dans 5 minutes, comme d'hab je n'aurais pas le temps de m'echauffer. Sur la ligne du départ commun du 25 et du 40, je salue Tidgi, Le Berger, Blob, Mamanpat, Pierrot et bien d'autres...

C'est parti pour 40km, on traverse le bourg pour s'engouffrer rapidement dans un chemin montant, et oui ça monte déja et pour quelques kilomètres, c'est dailleurs le profil de la course, une bonne dizaine de montées plus ou moins longues et abruptes. La première se passe bien, il y a du monde mais pas de bouchons, je suis dans le rythme du peloton. Belle surprise avant de rentrer dans la descente, Lalan est là pour nous encourager, merci à toi!!! La première descente est vite avalée et les 3 prochaines bosses et descentes qui ménent au kilomètre 15 lieu de séparation du 25 et du 40 se font plus techniques. Effectivement ça bouchonne en montée et en descente lors des passages techniques et comme ça on profite de la vue, c'est magnifique. Un bon ravitaillemnt au 12ième, mais je prendrais que 2 verres de coca, un peu de saucisson et fromage.

 A l'issue de ces 3 bosses et ces faux rythmes, je sens que c'est déja pas mal de carburant consommé mais ça va. Je me dirige donc vers le parcours du 40 sans hésitation. On est beaucoup moins nombreux, c'est bon je pourais envoyer dans les descentes!!! Mais c'est là que la course va se durcir pour moi, la montée se passe bien mais j'alterne déja marche et course. Dans la descente je ressens une douleur sur le coup de pied droit, liée aux laçage de ma Trabucco "14" (défaut que j'ai lu dans de nombeuses caractéristiques négatives de cette réf) je vais m'arreter plusieurs fois pour caller le lacet avec la semelle mais ça n'atténuera pas cette gène. En plus de ça, j'ai 2 grosses ampoules qui apparaissent. La montée située à mi parcours est longue 300m D+ sur un peu plus de 3km, ça passe en temps normal mais là, avec le chemin parcouru et déja 1000m d' ascension, je marcherai tout du long...Les grosses montées sont terminées, ça sera une succession de petites bosses (c'est quand même quand costaud!!!) jusqu'au 35ième et la surprise du chef au environ du kilo 37!!!

Un bénévole m'annonce que le second et dernier ravitaillement est dans 2.5km (je dois être au 25ième) je recommence à courir plus régulièrement, j'oublie mes douleurs et j'arrive à ce dernier. Les bénévoles y sont super sympas, je prends mon temps, on échange... il y a même de la soupe (j'en ai pas pris mais elle avait du succès) mais ça sera encore fromage et saucisson en plus grande quantité. J'en profite pour remplir ma poche à eau et c'est reparti. Les panoramas sont toujours splendides avec la vue sur les 2 vallées mais on aura pas la vue sur la chaine des Alpes. Par ces chemins, sentiers, monotraces, cailloux, escaliers... on alterne champs, forêts denses, parsemée, sapins...c'est un  vrai régal pour les yeux. En tout cas, les jambes sont bien revenues et je prends beaucoup de plaisir sans trop forcer. L'avant dernière grande descente est un plaisir et m'enmène rejoindre peu après Janolesurfeur, je l'interpelle pour m'assurer que c'est bien lui car j'en étais pas sûre (c'est la première fois qu'on se rencontre), on papote un petit moment. Je pensais qu'on allait terminer ensemble mais ses douleurs l'en empêche. Je pars, il doit rester 4 kilomètres, c'est une partie encore descedante puis ça remonte, j'arrive encore à courir juqu'à la surprise du chef!!! c'est une centaine de mêtre à un % très élevé comme évoqué et alerté par Arclusaz après la reco des 10 km ,heuseusement que c'était sec. J'ai bien aimé aussi la partie où on se serait cru sur une piste d'athletisme en train de faire un 110 mètres haie, sauf que là, c'était "saut de rondins dans les bois"!!!! Cétait cassant mais j'arrive à relancer sur le faux plat montant et je double facilement 2 coureurs. Enfin, j'ammorce la dernière descente qui mène jusqu'à l'arrivée, assez tranquilement, ça fait un bon moment que j'ai pas vu un bénévole, et celui que je vois m'annonce la fin à 300m, j'accélère, je jette un coup d'oeil sur le chrono et surprise je vais être en dessous des 5h00. Bizarre, j'avais totalement oublié le chrono depuis que j'étais avec Janolesurfeur!!! C'est avec une grande fierté que je passe la ligne d'arrivée sous les encouragements et félicitations chaleureuses d'Arclusaz, merci à toi. Nous attendons Janolesurfeur, nous le félicitons et applaudissons à son tour.

C'est aussi avec une grande satisfaction, que je termine en 4h53:06 à la 82ième place /186. Test réussi, je me suis rassuré, je pense pouvoir suivre mes objectifs de course avec tout de même plus d'asuidité dans les entrainements. Les rendez-vous sont pris pour 2012.... peut-être un ultra en 2013...

Bravo à l'ensemble des kikoureurs pour leurs performances respectives. Félicitations aux organisateurs de cette très belle course et chapeau aux bénévoles.