Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
J'ai commencé à réfléchir à l'organisation de mon sac. Si vous avez des conseils / astuces sur comment remplir mon Salomon 12L Advanced Skin , je suis preneur
=> Mon précédent trail long m'a appris que mon rangement n'était pas optimisé
Descendre à pied c'est pas un souci du moment que tu n'as pas passé 3h en haut... à attendre l'ascenseur justement Qd j'étais descendu, la personne qui ralentissait tout le monde n'était pas joggeur...
Blade_Runner a écrit:Ca se rapproche ! Le stress commence à monter
J'ai commencé à réfléchir à l'organisation de mon sac. Si vous avez des conseils / astuces sur comment remplir mon Salomon 12L Advanced Skin , je suis preneur
=> Mon précédent trail long m'a appris que mon rangement n'était pas optimisé
Sur une course de moins de 10h, à Paris, 12l, c’est trop gros. Le danger c’est de le remplir avec des trucs inutiles. Une veste de pluie, éventuellement un maillot de rechange, et le matos obligatoire et c’est marre. Inutile également de remplir ses poches avec 15000k calories d’aliments sucrés; une ou deux barres pour tenir jusqu’au premier ravito et tu emportes ensuite ce que tu trouves sur chaque ravitaillement. L’ideal, puisque tu parles de Salomon, c’est le 5l voire le 2l...
Petit coup d’œil sur la météo ce matin: il neige dimanche avec baisse brutale des températures dans la nuit de samedi à dimanche. Attention donc au froid sur la fin de course. Je pense que je vais revoir à la hausse la garde-robe à emporter dans le sac.
J'aime bien mon 12L , je le trouve très léger à vide. Mais en effet, je veux le charger le moins possible.
Pour l'instant, je pense emmener de la nouriture, ma veste de pluie, le matos obligatoire, une paire de chaussette et une casquette buff légère en cas de pluie.
Je vais emmener aussi deux / trois sachets de boisson isotonique.
Vous m'avez l’air un peu sous pression..., la boue, le sac, les chaussures de route, les temps de passage, le temps de montée au premier étage; et maintenant le temps de descente... Il faudrait vous détendre hein ! Moi je ne suis pas du tout stressé; je pars sans sac; je me fiche des 10km de bitume; je pars comme une balle et je serre les dents pour arriver au bout.
Blade_Runner a écrit:J'aime bien mon 12L , je le trouve très léger à vide. Mais en effet, je veux le charger le moins possible.
Pour l'instant, je pense emmener de la nouriture, ma veste de pluie, le matos obligatoire, une paire de chaussette et une casquette buff légère en cas de pluie.
Je vais emmener aussi deux / trois sachets de boisson isotonique.
Laisse tomber les chaussettes; a moins de les changer à Saint-Cloud, ce qui à dix kilomètres de l’arrivée n’a plus grand sens; tu risques de replonger dans une flaque moins d’un kilomètre après avoir enfilé ta paire “sèche”...
Blade_Runner a écrit:J'aime bien mon 12L , je le trouve très léger à vide. Mais en effet, je veux le charger le moins possible.
Pour l'instant, je pense emmener de la nouriture, ma veste de pluie, le matos obligatoire, une paire de chaussette et une casquette buff légère en cas de pluie.
Je vais emmener aussi deux / trois sachets de boisson isotonique.
Laisse tomber les chaussettes; a moins de les changer à Saint-Cloud, ce qui à dix kilomètres de l’arrivée n’a plus grand sens; tu risques de replonger dans une flaque moins d’un kilomètre après avoir enfilé ta paire “sèche”...
Attend, Ilgi, il fait le 18km, donc prend pas trop ses conseils au sérieux. En plus c'est un routard non repenti ! Il va partir comme une balle, ça c'est sûr !
Si jamais il fait froid et si la méteo se degrade et que tu es dans la galère, mieux vaut un T Shirt de trop que pas assez. les chaussettes ce peut être un vrai confort dans l'inconfort du dur....
Avoir froid quand on est dans le dur, c'est ce qu'il y a de pire sur l'Ecotrail et je parle en connaissance de cause ! En 2016, j'ai fait le dernier km pour le ravito de St Cloud frigorifié et presque porté par un coureur avant d'abandonner... On a un niveau proche donc je vois ce qui peut t'arriver.
Ton 12 litres est tres bien. La course n'est pas difficile et tu veux la terminer donc prend quelques barres car si tu es à 3 km du précedent ravito et que tu as un super coup de mou, il va falloir réalimenter la machine !
inutile d'épargner quelques centaines de grammes qui peuvent t'apporter un réel confort si jamais tu es dans le trou. Après St Cloud, c'est plus simple.
RayaRun - Hamster of the Buttes Chaumont(c) Bubulle
Il est vrai qu'un petit Tshirt supplémentaire, ça peut toujours faire plaisir en fin de course. Pour l'instant je m'interroge beaucoup sur ma tenue de départ. J'attends de voir les dernières infos météos.
Attend, Ilgi, il fait le 18km, donc prend pas trop ses conseils au sérieux. En plus c'est un routard non repenti ! Il va partir comme une balle, ça c'est sûr !
J’avais compris que Blade_Runner partait sur le 80km et je ne proposais pas qu’il suive ma tactique car dans mon cas, je pars en slip. Non, je parlais bien d’une sortie de 10h00 en ile de France; sans neige et sans col à 2000m. J’avais d’ailleurs évoqué le maillot de rechange en plus de la veste imperméable. Tant qu’on court, c’est inutile mais si, pour une raison ou pour une autre, on s’arrête; il vaut mieux enfiler un vêtement sec. Quant aux chaussettes sèches dans des pompes trempées...mouais...elles ne resteront pas archi-sèches longtemps... On n’est effectivement pas à 200g près mais à vouloir sécuriser (au cas où, hein !) et à trop ajouter de choses qui ne sortiront vraisemblablement pas du sac, on oublie l’essence du trail et de la course: courir libre !
Attend, Ilgi, il fait le 18km, donc prend pas trop ses conseils au sérieux. En plus c'est un routard non repenti ! Il va partir comme une balle, ça c'est sûr !
J’avais compris que Blade_Runner partait sur le 80km et je ne proposais pas qu’il suive ma tactique car dans mon cas, je pars en slip. Non, je parlais bien d’une sortie de 10h00 en ile de France; sans neige et sans col à 2000m. J’avais d’ailleurs évoqué le maillot de rechange en plus de la veste imperméable. Tant qu’on court, c’est inutile mais si, pour une raison ou pour une autre, on s’arrête; il vaut mieux enfiler un vêtement sec. Quant aux chaussettes sèches dans des pompes trempées...mouais...elles ne resteront pas archi-sèches longtemps... On n’est effectivement pas à 200g près mais à vouloir sécuriser (au cas où, hein !) et à trop ajouter de choses qui ne sortiront vraisemblablement pas du sac, on oublie l’essence du trail et de la course: courir libre !
10h c'est quand tout va bien mais cela peut se transformer en 11H50 ou en abandon (et se peler en attendant que la navette se remplisse... Pas l'impresson qu'1 Tshirt, 5 barres, une paire de chaussette, ce soit trop sécuriser pour une première.
Les chaussettes changées à St Cloud, peu de risques qu'elles soient tellement mouillées et cela permet de virer boue et cailloux qui aurait pu se coincer dans les fibres pour finir les 10km de bitume. c'est un confort bien appréciable !
Par contre, Ilgi, évite de courir en slip tu vas attraper froid
RayaRun - Hamster of the Buttes Chaumont(c) Bubulle
Salut, vous me faite envie, j'ai l'impression d'être l'année dernière avec ces 1.000 questions avant mon premier écotrail 80k. Mon sac était bien trop chargé, mais il m'a rassuré. Le plus important c'est de l'avoir testé, et qu'il ne se balade pas sur le dos comme certain. Bon 11h25 c'est plutôt moche comme résultat mais c'est fait.
Le départ se rapproche avec le lot de question a la con... Comment en transport en commun on rejoint le départ depuis Montmartre ? le site de la RATP ne m'aide pas beaucoup. A quoi sert le petit bandeau rouge qui est donné avec le dossard ? Et plus important, est ce qu'il y a un cri de ralliement kikourou avant le départ ?
Le départ se rapproche avec le lot de question a la con... Comment en transport en commun on rejoint le départ depuis Montmartre ? le site de la RATP ne m'aide pas beaucoup. A quoi sert le petit bandeau rouge qui est donné avec le dossard ? Et plus important, est ce qu'il y a un cri de ralliement kikourou avant le départ ?
C'est sur le site: https://paris.ecotrail.com/fr/race/trail-80-km Ligne N depuis la gare Montparnasse, jusquà la gare de Saint-Quentin-en-Yvelines Navette gratuite de la gare de Saint-Quentin-en-Yvelines, jusqu'à la zone départ
AlexRunRun a écrit:Hello, une question pour les connaisseurs du parcours : ça peut se faire en chaussures de route classiques malgré le terrain un peu gras qui se profile ?
Merci par avance pour vos lumières
Y'a 3642 réponses à cette question plus haut sur le fil. Bon, y'en a 1821 qui disent oui et 1821 qui disent non, mais comme ça, tu es sûr d'avoir raison...
Merci Bubulle ! C'est quoi ton avis sur la question ?
Chaussures trail. J'ai déjà expliqué pourquoi : le maintien latéral de chaussures de route est en général assez mauvais (c'est pas fait pour, c'est fait pour des majorettes, les chaussures de route) et on augmente bêtement ses chances de se faire une bête entorse ou un simple faux pas (n'avez vous jamais remarqué qu'on se fait toujours les entorses sur les terrains faciles ?)
Autre point : on peut plus facilement passer droit dedans dans les flaques sans se mouiller les pieds (surtout si les chaussures trail en question sont des Hoka) et ça c'est trop rigolo....
Après, faut aussi arriver à privilégier des pompes qui auront un confort élevé sur une longue durée, ce qui n'est pas le cas de toutes les chaussures trail (genre évitez les Speedcross, quoi...).
Petite sortie parisienne vallonnée pour vérifier si je sais toujours courir après une semaine de break absolu. Je le sens bien pour samedi. Si on peut m’assurer que tonton-trailer et que Philippe-G-xxx ne seront pas sur le 18km, il y a peut-être moyen de faire un truc
bubulle a écrit:Chaussures trail. J'ai déjà expliqué pourquoi : le maintien latéral de chaussures de route est en général assez mauvais (c'est pas fait pour, c'est fait pour des majorettes, les chaussures de route) et on augmente bêtement ses chances de se faire une bête entorse ou un simple faux pas (n'avez vous jamais remarqué qu'on se fait toujours les entorses sur les terrains faciles ?)
Autre point : on peut plus facilement passer droit dedans dans les flaques sans se mouiller les pieds (surtout si les chaussures trail en question sont des Hoka) et ça c'est trop rigolo....
Après, faut aussi arriver à privilégier des pompes qui auront un confort élevé sur une longue durée, ce qui n'est pas le cas de toutes les chaussures trail (genre évitez les Speedcross, quoi...).
M'est avis que tu dois éviter le bitume tu dois y avoir des tas d'amis
Moi ce sera speedcross toutes pourries avec le mesh éclaté de partout. Histoire de bien les finir. Et mes pieds aussi De toutes façons mes pieds sont out. Surtout le droit.
bubulle a écrit:Bon, le rendez-vous kikous, en fait c'est super simple, c'est à l'arbre.
Je peux ramener quoi pour l'apéro ? Des Apéricubes ? des cahouètes ?
Blague à part, dans la famille des questions de dernière minute, je demande : "la trace .GPX proposée par le site officiel" :
- est-ce que ça sert à quelque chose ou est-ce qu'on peut tout à fait compter sur la qualité du balisage et/ou des bénévoles (ou de l'hypothétique participant que tu vas suivre pendant 7h et qui connait le chemin par coeur)
- est-ce que si je la charge en tant que parcours sur mon GPS (Fénix 3) ça risque pas de bouffer de l'autonomie inutilement ?
bubulle a écrit:Bon, le rendez-vous kikous, en fait c'est super simple, c'est à l'arbre.
Je peux ramener quoi pour l'apéro ? Des Apéricubes ? des cahouètes ?
Blague à part, dans la famille des questions de dernière minute, je demande : "la trace .GPX proposée par le site officiel" :
- est-ce que ça sert à quelque chose ou est-ce qu'on peut tout à fait compter sur la qualité du balisage et/ou des bénévoles (ou de l'hypothétique participant que tu vas suivre pendant 7h et qui connait le chemin par coeur)
- est-ce que si je la charge en tant que parcours sur mon GPS (Fénix 3) ça risque pas de bouffer de l'autonomie inutilement ?
Si tu ramènes des TUC, tu risques de passer un mauvais moment
Tu peux charger la trace, a priori ta montre à une autonomie supérieure à 12h toutes options mises ça te permet de savoir où tu en es. En route mais bon y a pas grand risque que tu te perdes, y a Qu en marche nordique que cela arrive (private joke)
RayaRun - Hamster of the Buttes Chaumont(c) Bubulle
Ewi a écrit:Hello, Et plus important, est ce qu'il y a un cri de ralliement kikourou avant le départ ?
Je note que la question d'Ewi sur le cri de ralliement est passé à la trappe, je me permets de la remettre sur le tapis ... Y'a un tabou sur le sujet ? Vous voulez qu'on en parle ?
Ewi a écrit:Hello, Et plus important, est ce qu'il y a un cri de ralliement kikourou avant le départ ?
Je note que la question d'Ewi sur le cri de ralliement est passé à la trappe, je me permets de la remettre sur le tapis ... Y'a un tabou sur le sujet ? Vous voulez qu'on en parle ?
Il faut dire kikourou à la façon d’un pigeon qui roucoule, en roulant bien sur le dernier “rrrrou”. C’est comme ça qu’on se reconnaît entre kikoureur-se. En revanche, quand tu murmures ça à l’oreille d’un-e traileu-r-se non initié-e, ça peut surprendre...
Dernière édition par ilgigrad le 14 Mars 2018, 09:36, édité 2 fois au total.
Je vais finalement avoir la chance (enfin je crois ) sur le 80 avec vous grâce à un généreux donateur. (Yihaaa !!). Question transport : j'ai bien vu qu'ils indiquent la ligne N à Montparnasse mais peut-on toujours s'y rendre avec la ligne RER C ou bien elle est off ce jour là ?
Mitch91 a écrit:Hello, Question transport : j'ai bien vu qu'ils indiquent la ligne N à Montparnasse mais peut-on toujours s'y rendre avec la ligne RER C ou bien elle est off ce jour là ?
Comme dis dans le mail de l'organisation, pas de REC-C ce jour là. Dommage pour moi je suis sur la ligne... Donc Montparnasse. Ou bien un OFF pour se rendre sur place
Blade_Runner a écrit:Merci beaucoup pour ces précieux conseils
Il est vrai qu'un petit Tshirt supplémentaire, ça peut toujours faire plaisir en fin de course. Pour l'instant je m'interroge beaucoup sur ma tenue de départ. J'attends de voir les dernières infos météos.
Tu peux toujours partir avec une couche légère en plus. Tu auras un arrêt forcé après 10km en arrivant sur St Quentin. Il y a toujours un bouchon pour traverser la "Passerelle Ondulante". Tu pourras alors en profiter pour t'alléger d'une couche. Mais si tu es habillé trop chaud, tu risque de surchauffer après les 5 premiers km car c'est très très roulant passé le démarrage tranquille sur le 1er km. On en voit pas mal qui se changent effectivement dans les premiers km.
Donc tu peux partir en 2 couches, mais la seconde devra être très légère pour être supportable et attendre St-Quentin pour l'enlever.
trailaulongcours a écrit:Petit coup d’œil sur la météo ce matin: il neige dimanche avec baisse brutale des températures dans la nuit de samedi à dimanche. Attention donc au froid sur la fin de course. Je pense que je vais revoir à la hausse la garde-robe à emporter dans le sac.
Mais la course, c'est samedi, pas dimanche !
On n'aura pas de neige samedi....
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et bien sur, refroidissement le soir, mais pas au point de geler...
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par Blade_Runner » 13 Mars 2018, 08:18 
