Sondage, quel niveau pour votre VO2max ?

[jmijmi]

Hello à tous,
Ces derniers temps j'ai ma VO2max qui evolue vers le haut.
Je suis resté quelques mois sur 48, puis sur 50 ces dernieres semaines.
Ces deux dernieres semaines je suis passé à 51 puis hier lors d'une sortie longue de 17km le niveau a evolue encore pour passer à 52. Allure Moyenne 5:21min/km.
A noter que cette semaine chanque matin j'ai couru 6 km du mardi au vendredi matin.
J'ai 47 ans et je cours serieusement depuis septembre 2016.
Vu ce resultat je me dit que je suis en train de passer un palier au niveau de progression, ai je raison ou tort ?
Pour info, le niveau de VO2max est fourni par ma montre Garmin FR235.

Et de votre cote, pour bien comprendre, sur quel niveau vous situez vous ?

[franckym]

Bonjour,
il faut déjà savoir que la VO2max mesurée par ces appareil n'est pas forcément une donnée fiable. Le nombre affiché varie en fonction des données saisies ou enregistrées automatiquement (poids, FCmin, FCmax) et bien sûr des courses effectuées. Le logiciel prend en compte également d'autres facteurs, mais est incapable de tenir compte correctement par exemple des conditions météo (vent notamment). Tout ceci étant dit, la mesure affichée ne peut pas correspondre à la VO2max réelle qu'on pourrait mesurer en laboratoire.
Cependant, c'est une mesure qui permet de visualiser et de résumer les progrès d'un individu sur des parcours identiques et répétés (vous me direz, pas besoin de ça pour savoir si on progresse).
De mon côté, depuis que j'ai une montre Garmin qui mesure ça, j'ai effectivement constaté une progression. En ce moment je suis à 53 (Il y a 2 semaines j'étais à 55, mais le logiciel a du mal a tenir compte de la température extérieure).

[Vik]

Autant ça a un intérêt dans le cadre de la recherche scientifique sur la performance, autant pour les coureurs lambda je vois vraiment pas ce que ça peut apporter.

Même si c'était fiable, quel intérêt ? pour se faire refourguer un coaching avec introduction de séances spécifiques de "cinetique de V02" ?

encore un bien joli gadget inutile qui aura pris du budget et du temps de développement et fait augmenter encore un peu le prix des montres GPS, alors qu'on attend toujours des évolutions sur le suivi d'itinéraire et de la carto en montre (seul modèle à ce jour la garmin epix à ma connaissance)

Dans l'engouement des métriques et stats diverses et variées, un truc du style "suffer score" ou "trimps" est bien plus intéressant pour suivre son (sur)?entrainement

[Cheville de Miel]

Si je regarde ma montre, VO2 a 54 et Marathon en 3H03.
Donc soit j'ai un potentiel hyper caché et Vik va mourir à tenter de me suivre demain dans Belledonne, soit c'est hyper pas fiable et a part au jambon crue ou je me tiens bien je vais cracher mes poumons demains.

@Plouf

R

[superbauju]

Bonjour,
Premier post sur le forum, il faut bien se lancer...
J'ai la même montre GPS et je me suis longtemps posé des questions par rapport aux données de VO2max pas fiable.
J'ai fini par comprendre que la montre ne tenais pas compte des dénivelés (normal, il n'y a pas de d'altimètre...).
Donc, en trail, les données de VO2max ne peuvent pas être fiable. Il en est de même du calcul des calories burlées et des autres différents gadgets de la montre.
A vrai dire, je ne sais pas si c'est fiable sur du plat, je n'en fait pratiquement jamais..
Voila, ce sera tout pour mon premier post...

[dinococus]

La montre ne mesure pas le VO2max.

le VO2max se mesure ainsi

http://myoactif.com/fr/le-test-de-vo2-max/

Elle l'évalue en fonction de la distance, de la vitessse, du pif avec comme résultat qu'un 70 mesuré rigoureusement se retrouve esitmer par la montre à 50.

[jmijmi]

Ma forerunner 235 a un altimetre, sauf erreur., puisque je voisune courbe avec la variation de denivelé.
Un ami qui a fait le test d'effort s'est retrouvé avzc
Le meme que celui calculé par la montre.
Un autre ami a eu une baleurdemontre un peu inferieur à celui de son test d'effort.
Pas ou peu fiable, cette valeur, sur moi en tout cas semblemonter au fil de ma progression.
Du moins c'est le sentiment que j'ai.

[superbauju]

Il ne s'agit pas d'un altimètre intégré à la montre.
La montre collecte la trace GPS de la sortie. Après transfert sur le portable, Garmin Connect compare cette trace avec les courbes de niveau disponible sur internet et en déduit des estimations de dénivelés...

[Vik]

Les technologies GPS / Glonass donnent l'altitude

[jmijmi]

Les technologies GPS / Glonass donnent l'altitude

Merci

[CAPCAP]

Puis-je répondre que je ne sais pas du tout et que je préfère le ressenti?

Les technologies GPS / Glonass donnent l'altitude

Hum, c'est partiellement vrai car c'est bien peu précis (pour les non-militaires étasuniens)
J'ai compris que Galileo devrait nous renseigner beaucoup mieux sur cette donnée grâce à ses horloges atomiques embarquées.

[Vik]

Les technologies GPS / Glonass donnent l'altitude

Hum, c'est partiellement vrai car c'est bien peu précis (pour les non-militaires étasuniens)
J'ai compris que Galileo devrait nous renseigner beaucoup mieux sur cette donnée grâce à ses horloges atomiques embarquées.

Non, c'est totalement vrai, mais la fiabilité n'est pas excellente.

C'est d'ailleurs pour ça que les modèles supérieurs ou plus spécialisés embarquent un altimètre barométrique.

Faut aussi rapeller de toute façon que la position fournie par le gos est aussi soumie a marge d'erreur. Globalement ça suffit largement à nos usages

[Eddy_87]

Concernant les montres Garmin, il faut que le terrain soit plat et sans vent pour que le calcul de Vo2max soit fiable. D'ailleurs pour la fenix 3 (et surement pour d'autres modèles) lorsqu'on choisit le mode trail le calcul ne se fait pas.
Personnellement ma montre m'indique 55 avec comme estimation 39' au 10 km Avec une bonne technique et une endurance au top je pourrai un jour atteindre cette valeur (c'est comme ça que je l’interprète), sachant que je vaut 44'37 officiellement et sans doute 43'50 si les conditions sont bonnes.

[Cedric09]

VO2 max mesurée lors d'un test d'effort = 62
Valeur maxi de VO2 atteint d'après mon ambit 2 : 52

Les montres c'est pas fait pour calculer la VO2

[dinococus]

Définition du VO2MAX :

http://sdpo.com/definition-du-vo2-max-a ... de-cornec/

unité du VO2MAX ml/min/kg.

comment une montre peut mesurer un volume d'air ?

[Charpente]

Encore mieux que cet instrument, il suffit de faire un temps sur 10 km, un sur 5 km, et un sur semi, et de trouver un tableau d'équivalence. Enfin mieux, c'est tout aussi fiable, je dirais. Mais c'est le cheminement inverse de déduction.

[Eddy_87]

Définition du VO2MAX :

http://sdpo.com/definition-du-vo2-max-a ... de-cornec/

unité du VO2MAX ml/min/kg.

comment une montre peut mesurer un volume d'air ?

Elle ne peut pas bien entendu. C'est une extrapolation à partir de ta FC, de ta vitesse, de ta FCM (entrée manuellement), de ton âge, poids...
En même temps le test labo ne reflète peut être pas forcément ta vraie VO2max si tu n'as pas l'habitude de courir sur tapis par exemple (et avec un masque sur la bouche qui plus est).

[dinococus]

Le test labo est calibré pour si non tout est à jeter .
La montre ne fait que reprendre l'algo de ce que l'on trouve sur le net tel le cooper avec des pondérations de moyennes, de poids de séances sur le temps qui fait qu'au début d'utilisation de la montre, la VO2max horlogére peut s'améliorait ou pas (si l'intensité des séances décroient)

[AlexRunRun]

Sur ma 735, VO2Max à 63 et prédicteur de course annonçant un 33:53 sur 10 km... J'étais péniblement autour des 37 à la Corrida de Houilles et j'ai fait que glandouiller dans des courses nature depuis. Bref, chui un poil sceptique

[OderF_06]

Ouep meme combat plusieurs montres plusieurs apps, de 55 à 66.
J hesite a tester en lab, c est trop fluctuant.
10k 37'15" marathon 2:59'

[Eddy_87]

Ce qui est étrange c'est la différence entre VO2maxGarmin et le prédicteur de course.
D'après ce que j'ai pu lire 55 de Vo2max / 3.5 = 15.7 km/h de VMA. Avec une telle VMA on ne peut théoriquement pas faire 39' au 10k.
Je trouve normal qu'il y ait une grosse différence entre ma valeur sur 10 km et le prédicteur car je n'ai pas une bonne technique ni une très bonne endurance. Mais c'est le lien Vo2max / prédicteur que je ne comprends pas.
Le 55 de Vo2max reflète par contre ma valeur actuelle sur course longue. Si je cours 6 min à fond je pense être tout de même beaucoup plus rapide que 15.7 km/h.

[Charpente]

Sur ma 735, VO2Max à 63 et prédicteur de course annonçant un 33:53 sur 10 km... J'étais péniblement autour des 37 à la Corrida de Houilles et j'ai fait que glandouiller dans des courses nature depuis. Bref, chui un poil sceptique

Surtout qu'avec 63, t'es pas censé être à 34', mais...38'30"

http://home.nordnet.fr/scharlet/Aide/Hermann.htm