Saintélyon 2016 63ème édition

par **coco38** » 01 Déc 2016, 11:04

Matt38 a écrit:Y en a qui prennent un TS ML dans le sac pour changer au cas ou celui que l'on porte serait trop humide ? ou vous pensez que c'est inutile?

Je pense que je vais faire ça avec un TS ML un peu + chaud que celui pris au départ. :wink:

par **tricky** » 01 Déc 2016, 11:05

Pour moi le change en ML est inutile même si je transpire bcp, par contre j'aurais 2-3 bandeaux en change car j'ai très vite chaud à cet endroit et comme j'ai pas mal de cheveux :mrgreen:

par **Le FaiZan** » 01 Déc 2016, 11:08

Les types il posent de c question , vous êtes pas assez grand pour savoir le matériel à prendre !!!

par **Phil92** » 01 Déc 2016, 11:42

Mazouth a écrit:
Phil92 a écrit:Hello,
avec la veste Cimalp Warmit 3D-Flex ca ne fait pas trop? je pensais mettre à la place de cette veste le T-shirt extra-chaud homme col montant zippée EXTRA-WARM de Cimalp aussi.

Ca dépend des gens après... moi je suis un peu frileux

skumy a écrit:Tes deux premières couche suffisent largement je pense.

Peut-être, surtout avec le dossard qui peut aussi faire office de coupe-vent. Au pire la Storm finira dans le sac, elle ne prend pas trop de place.

Oui, je vais voir
moi ca sera
Sous vêtement thermique chaud STRATEGIC WARM Bambou
T-shirt extra-chaud homme col montant zippée EXTRA-WARM ou la Cimalp Warmit 3D-Flex
+ Cimalp Storm au debut et dans le sac si j'ai bien chaud.

pour le bas, je pensais prendre le Short de trail 2 en 1 Homme 3D-FLEX TWIN2 sinon 3/4 + des compressions ou collant.

par **Phil92** » 01 Déc 2016, 11:43

Matt38 a écrit:Y en a qui prennent un TS ML dans le sac pour changer au cas ou celui que l'on porte serait trop humide ? ou vous pensez que c'est inutile?

j'en avais pris un avec moi en 2015 et je n'ai pas changé, j'etais humide mais ca allait bien quand meme donc je ne le prendrais pas cette année

par **Arclusaz** » 01 Déc 2016, 11:57

Matt38 a écrit:Y en a qui prennent un TS ML dans le sac pour changer au cas ou celui que l'on porte serait trop humide ? ou vous pensez que c'est inutile?

j'en ai toujours pris un....mais je ne m'en suis jamais servi.

Si j'avais participé cette année, j'en aurais encore pris un : en cas de souci, pouvoir se changer me semble important.
Mais, je suis un ultra-transpireur, ce qui n'est peut être pas ton cas....

par **Mazouth** » 01 Déc 2016, 12:19

Arclusaz a écrit:
Matt38 a écrit:Y en a qui prennent un TS ML dans le sac pour changer au cas ou celui que l'on porte serait trop humide ? ou vous pensez que c'est inutile?

j'en ai toujours pris un....mais je ne m'en suis jamais servi.

Si j'avais participé cette année, j'en aurais encore pris un : en cas de souci, pouvoir se changer me semble important.
Mais, je suis un ultra-transpireur, ce qui n'est peut être pas ton cas....

Moi aussi à chaque fois que je prends du change je ne m'en sers pas. Je pense ne pas en prendre... sauf que là je viens d'imaginer le cas d'une glissade, chute... dans une flaque d'eau ! Sauf qu'il faudrait alors avoir l'intégral de la tenue de rechange... bon y a ka pas tomber dans une flaque :mrgreen:

par **doudouX** » 01 Déc 2016, 13:06

Arclusaz a écrit:
Matt38 a écrit:Y en a qui prennent un TS ML dans le sac pour changer au cas ou celui que l'on porte serait trop humide ? ou vous pensez que c'est inutile?

j'en ai toujours pris un....mais je ne m'en suis jamais servi.

Si j'avais participé cette année, j'en aurais encore pris un : en cas de souci, pouvoir se changer me semble important.
Mais, je suis un ultra-transpireur, ce qui n'est peut être pas ton cas....

Je suis dans le même cas et mine de rien il y a aussi le côté psychologique et rassurant. Si ne pas le prendre doit être source de stresse inutile et de déstabilisation, alors autant ne pas faire l'impasse.
Autant le prendre et ne pas s'en servir que faire l'impasse et comme par hasard, en ressentir le besoin (pas forcement réel d'ailleurs).
C'est pour ça d'ailleurs que je prends toujours trop de chose... :mrgreen:

par **Marbout** » 01 Déc 2016, 13:27

doudouX a écrit:Je suis dans le même cas et mine de rien il y a aussi le côté psychologique et rassurant. Si ne pas le prendre doit être source de stresse inutile et de déstabilisation, alors autant ne pas faire l'impasse.
Autant le prendre et ne pas s'en servir que faire l'impasse et comme par hasard, en ressentir le besoin (pas forcement réel d'ailleurs).
C'est pour ça d'ailleurs que je prends toujours trop de chose...

Citation à méditer:

"Le poids c'est de la peur" :roll:

par **Chasse-Neige** » 01 Déc 2016, 13:42

Maintenant qu'on a vu la question des chaussures, des batons, des sacs ou ceinture, des vetements, une question me viens a l'esprit !

Bonnet ou bandeau ?

Ne me cherchez plus, je suis loin........

par **doudouX** » 01 Déc 2016, 13:56

Slip ou caleçon ? :lol:

par **tricky** » 01 Déc 2016, 13:58

Moi je mets rien

par **Phil92** » 01 Déc 2016, 14:04

tricky a écrit:Moi je mets rien

La SaintéLyon naturiste! :mrgreen:

par **Bobo_29** » 01 Déc 2016, 14:15

Bonjour,
Nouveau sur le forum, je pars pour une 1ère participation à la Saintélyon.
Aux habitués, avez-vous déjà testé la pasta-party "officiel" ? Peut-on s'inscrire le jour-même ? Existe-t-il des contres pasta-party

?
Merci pour vos réponses et RDV samedi
Sportivement

par **Millstone** » 01 Déc 2016, 14:16

Pour ma part au niveau matos sur ces 72km en solo ce sera :
- bonnet climaheat adidas
- gants climawarm adidas
- buff nike
- TS ML damart
- TS MC asics
- coupe vent adidas
- veste imperméable cimalp dans le sac (gilet 5l kalenji + 2 flasques salomon 500ml)
- collant chaud adidas
- chaussettes trail injinji
- chaussures vibram fivefingers trek ascent
- de la bouffe, des mouchoirs, du spasfon, du doliprane, brosse à dent, dentifrice, pq, mots fléchés, etc

par **Mazouth** » 01 Déc 2016, 14:23

Millstone a écrit:Pour ma part au niveau matos sur ces 72km en solo ce sera :
- bonnet climaheat adidas
- gants climawarm adidas
- buff nike
- TS ML damart
- TS MC asics
- coupe vent adidas
- veste imperméable cimalp dans le sac (gilet 5l kalenji + 2 flasques salomon 500ml)
- collant chaud adidas
- chaussettes trail injinji
- chaussures vibram fivefingers trek ascent
- de la bouffe, des mouchoirs, du spasfon, du doliprane, brosse à dent, dentifrice, pq, mots fléchés, etc

N'oublie pas ton maillot de bain !

par **Millstone** » 01 Déc 2016, 14:25

Mazouth a écrit:N'oublie pas ton maillot de bain !

Merci j'ai failli l'oublier lui ! et la moon cream de chez kalenji pour éviter les coups de lune.

par **coco38** » 01 Déc 2016, 14:26

Millstone a écrit:
Mazouth a écrit:N'oublie pas ton maillot de bain !

Merci j'ai failli l'oublier lui ! et la moon cream de chez kalenji pour éviter les coups de lune.

Pas la peine c'est une nuit sans lune

par **tricky** » 01 Déc 2016, 14:27

Millstone a écrit:Pour ma part au niveau matos sur ces 72km en solo ce sera :
- bonnet climaheat adidas
- gants climawarm adidas
- buff nike
- TS ML damart
- TS MC asics
- coupe vent adidas
- veste imperméable cimalp dans le sac (gilet 5l kalenji + 2 flasques salomon 500ml)
- collant chaud adidas
- chaussettes trail injinji
- chaussures vibram fivefingers trek ascent
- de la bouffe, des mouchoirs, du spasfon, du doliprane, brosse à dent, dentifrice, pq, mots fléchés, etc

Bravo de faire 72 bornes en 5fingers !!
Les miennes que j'ai depuis 1 mois sont limitées dans l'immédiat à l'intérieur en mode chausson :mrgreen:

par **_Pierre_** » 01 Déc 2016, 14:59

Grego On The Run a écrit:Bonjour vous tous,

Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/

N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

par **skumy** » 01 Déc 2016, 15:01

j'ai bien une idée...
ça sert aussi à ça le NOK :arrow:

par **tricky** » 01 Déc 2016, 15:03

_Pierre_ a écrit:
Grego On The Run a écrit:Bonjour vous tous,

Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/

N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

par **Benman** » 01 Déc 2016, 15:05

doudouX a écrit:
Antoine38 a écrit:Prends une paire (...) en secours

Je me suis fait deux magnifiques manchettes en coupant le bout des chaussettes noires

Pas sûr que Eddy Mitchell soit d'accord :arrow:

par **_Pierre_** » 01 Déc 2016, 15:16

tricky a écrit:
_Pierre_ a écrit:
Grego On The Run a écrit:Bonjour vous tous,

Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/

N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Oui je sais mais sa façon de faire m'intéresse. Quand tu vois ses meilleurs temps sur 10, semi et marathon qui ne sont pas "exceptionnels", contrairement à son 7h10 de l'an dernier sur la STL. Il a une excellente endurance (bon ok il enquille qqes kms les semaines qui précèdent).
Pour ma part je la joue prudent sur ma première STL : j'aurai un sac à dos

mais le plus "light" possible

par **Millstone** » 01 Déc 2016, 15:41

Perso mon gobelet a une petite sangle en caoutchouc avec attache. Donc facile de l'attacher n'importe où sur le sac ou à une poche. Il pendouillera mais ne me gênera pas.

par **Phil92** » 01 Déc 2016, 15:46

une astuce pour le gobelet
prenez une brique de jus ou autre, couper le fond et hop un gobelet pliable et qui ne prend pas de place ! :lol:

par **tricky** » 01 Déc 2016, 15:52

_Pierre_ a écrit:
tricky a écrit:
_Pierre_ a écrit:

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Oui je sais mais sa façon de faire m'intéresse. Quand tu vois ses meilleurs temps sur 10, semi et marathon qui ne sont pas "exceptionnels", contrairement à son 7h10 de l'an dernier sur la STL. Il a une excellente endurance (bon ok il enquille qqes kms les semaines qui précèdent).
Pour ma part je la joue prudent sur ma première STL : j'aurai un sac à dos mais le plus "light" possible

Après courir léger c'est une chose mais bon courir 6 jours par semaine et donc un volume conséquent, vaut mieux pour lui que le résultat soit au rdv

par **_Pierre_** » 01 Déc 2016, 15:54

Phil92 a écrit:une astuce pour le gobelet
prenez une brique de jus ou autre, couper le fond et hop un gobelet pliable et qui ne prend pas de place !

Merci

par **romain06** » 01 Déc 2016, 16:09

Phil92 a écrit:une astuce pour le gobelet
prenez une brique de jus ou autre, couper le fond et hop un gobelet pliable et qui ne prend pas de place !

Pas mal du tout
J'aime

par **Phil92** » 01 Déc 2016, 16:27

Bon on se retrouve tous au départ avec nos gobelet pliable! :lol:

par **_Pierre_** » 01 Déc 2016, 16:44

tricky a écrit:

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Oui je sais mais sa façon de faire m'intéresse. Quand tu vois ses meilleurs temps sur 10, semi et marathon qui ne sont pas "exceptionnels", contrairement à son 7h10 de l'an dernier sur la STL. Il a une excellente endurance (bon ok il enquille qqes kms les semaines qui précèdent).
Pour ma part je la joue prudent sur ma première STL : j'aurai un sac à dos mais le plus "light" possible

Après courir léger c'est une chose mais bon courir 6 jours par semaine et donc un volume conséquent, vaut mieux pour lui que le résultat soit au rdv

C'est sûr ça devrait payer !! Mais ce qui est intéressant c'est son approche, et la façon dont il a évolué.
Avant c'était un inconditionnel du fractionné avec des entraînements de "bourrin" et du "je mesure tout pour tout analyser".
Maintenant il court beaucoup mais "lentement", sans fractionner (cf. la littérature associée sur son blog).
Hormis sa FC pour gérer son effort en course il y va au ressenti.
Je pense que ses conseils sont pertinents même si il faut se les approprier.
Exemple : je n'ai pas de chrono cible ni de plan de marche, le but est de s’économiser pour terminer dans -de relatives- bonnes conditions

par **Benman** » 01 Déc 2016, 16:49

Phil92 a écrit:une astuce pour le gobelet
prenez une brique

Et en plus, une brique ça aide à passer le mur du 50ème kil.
ça peut aussi beaucoup t'aider à rester en vie... tout simplement

par **tikrimi** » 01 Déc 2016, 16:53

Arclusaz a écrit:Si j'avais participé cette année, j'en aurais encore pris un : en cas de souci, pouvoir se changer me semble important.
Mais, je suis un ultra-transpireur, ce qui n'est peut être pas ton cas....

C'est quoi cette histoire, tu ne prends pas le départ?

par **tricky** » 01 Déc 2016, 17:17

_Pierre_ a écrit:
tricky a écrit:

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Oui je sais mais sa façon de faire m'intéresse. Quand tu vois ses meilleurs temps sur 10, semi et marathon qui ne sont pas "exceptionnels", contrairement à son 7h10 de l'an dernier sur la STL. Il a une excellente endurance (bon ok il enquille qqes kms les semaines qui précèdent).
Pour ma part je la joue prudent sur ma première STL : j'aurai un sac à dos mais le plus "light" possible

Après courir léger c'est une chose mais bon courir 6 jours par semaine et donc un volume conséquent, vaut mieux pour lui que le résultat soit au rdv

C'est sûr ça devrait payer !! Mais ce qui est intéressant c'est son approche, et la façon dont il a évolué.
Avant c'était un inconditionnel du fractionné avec des entraînements de "bourrin" et du "je mesure tout pour tout analyser".
Maintenant il court beaucoup mais "lentement", sans fractionner (cf. la littérature associée sur son blog).
Hormis sa FC pour gérer son effort en course il y va au ressenti.
Je pense que ses conseils sont pertinents même si il faut se les approprier.
Exemple : je n'ai pas de chrono cible ni de plan de marche, le but est de s’économiser pour terminer dans -de relatives- bonnes conditions

Intéressant mais ce qui marche pour un, ne marche pas forcément pour un autre

par **jano** » 01 Déc 2016, 17:43

tricky a écrit:
_Pierre_ a écrit:
tricky a écrit:

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Oui je sais mais sa façon de faire m'intéresse. Quand tu vois ses meilleurs temps sur 10, semi et marathon qui ne sont pas "exceptionnels", contrairement à son 7h10 de l'an dernier sur la STL. Il a une excellente endurance (bon ok il enquille qqes kms les semaines qui précèdent).
Pour ma part je la joue prudent sur ma première STL : j'aurai un sac à dos mais le plus "light" possible

Après courir léger c'est une chose mais bon courir 6 jours par semaine et donc un volume conséquent, vaut mieux pour lui que le résultat soit au rdv

C'est sûr ça devrait payer !! Mais ce qui est intéressant c'est son approche, et la façon dont il a évolué.
Avant c'était un inconditionnel du fractionné avec des entraînements de "bourrin" et du "je mesure tout pour tout analyser".
Maintenant il court beaucoup mais "lentement", sans fractionner (cf. la littérature associée sur son blog).
Hormis sa FC pour gérer son effort en course il y va au ressenti.
Je pense que ses conseils sont pertinents même si il faut se les approprier.
Exemple : je n'ai pas de chrono cible ni de plan de marche, le but est de s’économiser pour terminer dans -de relatives- bonnes conditions

Intéressant mais ce qui marche pour un, ne marche pas forcément pour un autre

ça doit être le cappuccino du vendredi matin... https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

par **Spir** » 01 Déc 2016, 18:23

Plus que 2 dodos !!

par **Arclusaz** » 01 Déc 2016, 19:47

tikrimi a écrit:
Arclusaz a écrit:Si j'avais participé cette année, j'en aurais encore pris un : en cas de souci, pouvoir se changer me semble important.
Mais, je suis un ultra-transpireur, ce qui n'est peut être pas ton cas....

C'est quoi cette histoire, tu ne prends pas le départ?

non, malade, forfait. remplacé par mes deux cousins !

mais je serais au Flore et à l'arrivée

on se voit samedi....

par **_Pierre_** » 01 Déc 2016, 20:21

tricky a écrit:
_Pierre_ a écrit:
tricky a écrit:

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Oui je sais mais sa façon de faire m'intéresse. Quand tu vois ses meilleurs temps sur 10, semi et marathon qui ne sont pas "exceptionnels", contrairement à son 7h10 de l'an dernier sur la STL. Il a une excellente endurance (bon ok il enquille qqes kms les semaines qui précèdent).
Pour ma part je la joue prudent sur ma première STL : j'aurai un sac à dos mais le plus "light" possible

Après courir léger c'est une chose mais bon courir 6 jours par semaine et donc un volume conséquent, vaut mieux pour lui que le résultat soit au rdv

C'est sûr ça devrait payer !! Mais ce qui est intéressant c'est son approche, et la façon dont il a évolué.
Avant c'était un inconditionnel du fractionné avec des entraînements de "bourrin" et du "je mesure tout pour tout analyser".
Maintenant il court beaucoup mais "lentement", sans fractionner (cf. la littérature associée sur son blog).
Hormis sa FC pour gérer son effort en course il y va au ressenti.
Je pense que ses conseils sont pertinents même si il faut se les approprier.
Exemple : je n'ai pas de chrono cible ni de plan de marche, le but est de s’économiser pour terminer dans -de relatives- bonnes conditions

Intéressant mais ce qui marche pour un, ne marche pas forcément pour un autre

Certes ! Mais ça se tente

par **_Pierre_** » 01 Déc 2016, 20:23

jano a écrit:

Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^

Salut,

Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?

Merci pour ta réponse

Oui je sais mais sa façon de faire m'intéresse. Quand tu vois ses meilleurs temps sur 10, semi et marathon qui ne sont pas "exceptionnels", contrairement à son 7h10 de l'an dernier sur la STL. Il a une excellente endurance (bon ok il enquille qqes kms les semaines qui précèdent).
Pour ma part je la joue prudent sur ma première STL : j'aurai un sac à dos mais le plus "light" possible

Après courir léger c'est une chose mais bon courir 6 jours par semaine et donc un volume conséquent, vaut mieux pour lui que le résultat soit au rdv

C'est sûr ça devrait payer !! Mais ce qui est intéressant c'est son approche, et la façon dont il a évolué.
Avant c'était un inconditionnel du fractionné avec des entraînements de "bourrin" et du "je mesure tout pour tout analyser".
Maintenant il court beaucoup mais "lentement", sans fractionner (cf. la littérature associée sur son blog).
Hormis sa FC pour gérer son effort en course il y va au ressenti.
Je pense que ses conseils sont pertinents même si il faut se les approprier.
Exemple : je n'ai pas de chrono cible ni de plan de marche, le but est de s’économiser pour terminer dans -de relatives- bonnes conditions

Intéressant mais ce qui marche pour un, ne marche pas forcément pour un autre
ça doit être le cappuccino du vendredi matin... https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

par **tidgi** » 01 Déc 2016, 20:30

Spir a écrit:Plus que 2 dodos !!

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