Comment éviter d'avoir mal aux tétons après une longueSortie

par **Daroum** » 28 Mars 2016, 16:46

Bonjour les kikourous ,

Alors voilà mon problème à chaque fois que je fais des sorties qui dépassent 1h30 c'est des tétons irrités presque automatiquement et ça pique durant les jours qui suivent en courant

.

Donc voila ma question est : Y'a-t-il un moyen pour éviter ce désagrément ? :?:

par **Marathonnerre** » 28 Mars 2016, 16:47

Certains posent des pansements en prévention, pour supprimer les frottements.

par **Tyo** » 28 Mars 2016, 17:10

J'ai eu l'astuce d'un groupe de marathonien. du coup, j'utilise un pansement 3M Blenderm et il est super efficace. Tient largement un marathon ou un gros trail.
Et l'avantage, sous la douche il se décolle assez facilement sans irriter la peau ou s’épiler ;-)

. Ps: Je transpire pas mal quand je cours et je n'ai jamais eu de souci de décollement.
Se trouve dans toutes les pharmacies ou sur le net https://www.santediscount.com/3m-blende ... 0wodOV4NUw

par **Galaté57** » 28 Mars 2016, 17:21

Plus simple, une noisette de vaseline pure incolore sur chaque téton.
En tube, au rayon parapharmacie de ton supermarché.

Ou tu as un problème avec le modèle de tee-shirt utilisé, c'est avec tous tes TS ?

par **ilgigrad** » 28 Mars 2016, 17:23

je mets de la crème anti-frottement NOK.
cela dit j'ai remarqué que les frottements à ce niveau là sont très dépendant du tissus du maillot que je porte. Le coton est à proscrire et la plupart des maillots "techniques" bas de gamme donné lors des courses sont souvent très abrasifs...

par **alpaco** » 28 Mars 2016, 17:24

Bonjour.

Pourquoi APRES ?!
Avant, du sparadrap c'est idéal. Mais s'il est de bonne qualité et que tu es, ne serait-ce que légèrement, poilu : ne prévoit pas d'aller à la piscine just'après.

Pour des courses pas trop longues (<2h) tu peux aussi te beurrer les rustines au karité, à l'huile d'amande ou à un produit quelconque piqué à ta femme et aux propriétés aussi fantastiques que le prix. En plus ça sent meilleur. Le danger, ce peut être des auréoles de gras si tu en mets trop.

Sinon, d'un tee-shirt à l'autre le problème se pose ou pas. Teste aussi de ce côté-là.

par **alpaco** » 28 Mars 2016, 17:25

Bon, en moyenne, le temps que j'écrive une longue réponse trop bavarde, 2 réponses courtes et claires ont été écrite. En moyenne. Donc répétition. Alors désolé.

Adieu.

par **Masquerade7** » 28 Mars 2016, 17:31

Tee-shirt technique moulant type ODLO : aucune irritation, plus besoin de mettre sparadrap ou NOK !!

par **Tyo** » 28 Mars 2016, 17:34

Oui mais un t-shirt Odlo coûte 100 boules alors qu'un pansement coûte 4 roros :roll:

par **Masquerade7** » 28 Mars 2016, 18:09

C'est pas faux, le prix est pas donné :oops:

mais franchement mon tee-shirt ODLO, je dois l'avoir depuis 5ans et la qualité est nickel, c'est franchement pour le coup un bon investissement !

par **kali-blaireau** » 28 Mars 2016, 18:12

Yes yes ... moi aussi ... à mon premier marathon ... une horreur ...

depuis, moi, je rase autour du téton avant les sorties longues, puis je mets du collant (qui résiste à la sueur). C'est radical !

Maintenant APUBOBO

par **Ruddyfr** » 28 Mars 2016, 18:13

Je mets toujours un haut de compression, sans manche, les decathlon ne coutent que quelques euros et on ne les sent pas. En manches longues j'ai mizuno mais il faut profiter des soldes en janvier ou juillet même si on en a pas besoin sur le moment.

par **philtraverses** » 28 Mars 2016, 18:15

Jamais eu même avec tee shirt en coton comme on faisant dans l'ancien temps dans les années 70, pourtant ca collait beaucoup. Faut pas avoir de gros pectoraux c'est tout.

par **Antoine_974** » 28 Mars 2016, 18:21

Pas de souci tant qu'il ne pleut pas. Sur course, toujours une première couche moulante qui permet également d'évacuer la transpiration plus facilement je trouve.

par **Tyo** » 28 Mars 2016, 18:51

Masquerade7 a écrit:C'est pas faux, le prix est pas donné mais franchement mon tee-shirt ODLO, je dois l'avoir depuis 5ans et la qualité est nickel, c'est franchement pour le coup un bon investissement !

En même temps je taquine, mais j'ai d'autres marques comme t-shirt et ils coûtent toutes aussi cher...

par **float4x4** » 28 Mars 2016, 19:27

ilgigrad a écrit:je mets de la crème anti-frottement NOK.
cela dit j'ai remarqué que les frottements à ce niveau là sont très dépendant du tissus du maillot que je porte. Le coton est à proscrire et la plupart des maillots "techniques" bas de gamme donné lors des courses sont souvent très abrasifs...

+1
Le Nok c'est multifonction, pour les pieds, le slip et éventuellement les tétons - un seul truc dans le sac comme ça (enfin sur du vraiment long je parle... sinon...)

Aussi, les teeshirts "Finisher", bas de gamme et un peu lâche ont tendances à rapper les nibards :lol:

par **Renard Luxo** » 28 Mars 2016, 20:22

Les tétons en feu, j'ai connu ... :roll:

Pour éviter le frottement, pas de miracle.
Soit un haut très cintré en été (idem pour la sous-couche thermique en hiver), le cas échéant un pansement préventif sur du long, moyennant épilation préventive ... :mrgreen:

Et oui, les mecs ont aussi leurs petits problèmes, mais sans passer au soutif quand même :wink:

par **fifidumou** » 28 Mars 2016, 21:12

Un compeed large sur chaque areole au départ
et cela tiens sur mes 13 heures de l'ecotrail 80
de la semaine dernière
je rase juste les poils autour la semaine précédente
sinon à l'arrivée l'arrachage est plutôt pénible

j'avais essayé le strapping mais cela ne tient pas
ou la nok qui ne tient pas toute la sortie

ce sont les t-shirt technique qui sont les plus terribles
pour les tetons

par **Daroum** » 29 Mars 2016, 08:03

Wow merci pour vos réponses si diverses et toutes aussi utiles les une que les autres. Je pense que je vais opter pour un pansement pour l'instant et acheter un meilleur T-shirt de course plutard. Merci encore !

par **Yvan11** » 29 Mars 2016, 10:35

Tyo a écrit:Oui mais un t-shirt Odlo coûte 100 boules alors qu'un pansement coûte 4 roros

Au bout de 25 sorties, le tee shirt est amorti !

alpaco a écrit:Bon, en moyenne, le temps que j'écrive une longue réponse trop bavarde, 2 réponses courtes et claires ont été écrite. En moyenne. Donc répétition. Alors désolé.

Adieu.

par **tricky** » 29 Mars 2016, 11:45

Tyo a écrit:Oui mais un t-shirt Odlo coûte 100 boules alors qu'un pansement coûte 4 roros

Pas besoin d'acheter du odlo... n'importe quel t-shirt moulant préservera tes tétons ! Decathlon, lidl, aliexpress etc... testé et approuvé, et c'est bien moins cher !

par **alpaco** » 29 Mars 2016, 13:58

Là, le sujet prend une autre tournure.
Il va falloir répertorier les formes et les qualités, la densité de poils, etc.
Et donner pour chaque catégorie le seuil de tolérance à tel ou tel type ou marque de tee-shirt.

par **Galaté57** » 29 Mars 2016, 14:16

alpaco a écrit:Là, le sujet prend une autre tournure.
Il va falloir répertorier les formes et les qualités, la densité de poils, etc.
Et donner pour chaque catégorie le seuil de tolérance à tel ou tel type ou marque de tee-shirt.

C'est justement ce qui fait la beauté du genre humain, personne ne se ressemble, il n'existe pas à ce jour une marque ou genre idéale pour tous.
C'est comme tout, il a appartient à chacun de trouver ce qui lui convient.

par **__icecool__** » 29 Mars 2016, 14:50

Lendemain de maratéthon :

https://youtu.be/m-hCuYjvw2I?t=43

--
Icecool

par **Søren** » 29 Mars 2016, 17:02

Un publicité Adidas-USA 1998 « Runners, yeah, we are different » [Coureurs, ouais, on est différent].
D'autres images de la campagne : http://www.chaydeen.net/Runs/Adidas/

par **tomettheo** » 29 Mars 2016, 18:19

Pour ma part, je me rase, 2 morceaux de sparadrap soit 2 ou 3 centimes max :shock:

et ça tient un ultra pour celui qui veut! Au dela d'un marathon je mets du moulant! :mrgreen:

En plus je peux mettre les tee-shirts bas de gamme de fin de course! quitte à en avoir plein l'armoire autant les utiliser!?
Qui dit mieux???

par **Tyo** » 29 Mars 2016, 20:30

Tyo a écrit:J'ai eu l'astuce d'un groupe de marathonien. du coup, j'utilise un pansement 3M Blenderm et il est super efficace. Tient largement un marathon ou un gros trail.
Et l'avantage, sous la douche il se décolle assez facilement sans irriter la peau ou s’épiler . Ps: Je transpire pas mal quand je cours et je n'ai jamais eu de souci de décollement.
Se trouve dans toutes les pharmacies ou sur le net https://www.santediscount.com/3m-blende ... 0wodOV4NUw

Et pas besoin de se raser, après 5 min sous la douche le pansement se décolle assez facilement, en tirant dessus doucement. Et j'insiste parce que j'ai quasi tout essayé et j'ai pas trouvé mieux :wink:

par **Arclusaz** » 29 Mars 2016, 22:16

Tyo a écrit:
Tyo a écrit:J'ai eu l'astuce d'un groupe de marathonien. du coup, j'utilise un pansement 3M Blenderm et il est super efficace. Tient largement un marathon ou un gros trail.
Et l'avantage, sous la douche il se décolle assez facilement sans irriter la peau ou s’épiler . Ps: Je transpire pas mal quand je cours et je n'ai jamais eu de souci de décollement.
Se trouve dans toutes les pharmacies ou sur le net https://www.santediscount.com/3m-blende ... 0wodOV4NUw

Et pas besoin de se raser, après 5 min sous la douche le pansement se décolle assez facilement, en tirant dessus doucement. Et j'insiste parce que j'ai quasi tout essayé et j'ai pas trouvé mieux

sparadrap "urgoderm" en vente dans toutes les pharmacies.
pas besoin de se raser, tient bien et se décolle très facilement sans aucune douleur.

l'essayer, c'est l'adopter !!!

1,66 € les.....5 mètres ! de quoi faire toute une saison en découpant par petit bout de 4 cm....

: urgoderm.jpg (27.77 Kio) Consulté 4019 fois

par **alpaco** » 29 Mars 2016, 22:23

Sinon Anton Krupicka a une autre solution :lol:

Quoique...

par **Tyo** » 29 Mars 2016, 22:25

Arclusaz a écrit:
Tyo a écrit:
Tyo a écrit:J'ai eu l'astuce d'un groupe de marathonien. du coup, j'utilise un pansement 3M Blenderm et il est super efficace. Tient largement un marathon ou un gros trail.
Et l'avantage, sous la douche il se décolle assez facilement sans irriter la peau ou s’épiler . Ps: Je transpire pas mal quand je cours et je n'ai jamais eu de souci de décollement.
Se trouve dans toutes les pharmacies ou sur le net https://www.santediscount.com/3m-blende ... 0wodOV4NUw

Et pas besoin de se raser, après 5 min sous la douche le pansement se décolle assez facilement, en tirant dessus doucement. Et j'insiste parce que j'ai quasi tout essayé et j'ai pas trouvé mieux

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pas besoin de se raser, tient bien et se décolle très facilement sans aucune douleur.

l'essayer, c'est l'adopter !!!

1,66 € les.....5 mètres ! de quoi faire toute une saison en découpant par petit bout de 4 cm....

urgoderm.jpg

Attention je ne connais pas cette marque, ce n'est peut être pas la même chose... Moi les 5 mètres de 3m me tiennent longtemps même avec 4 séances par semaine.

par **Arclusaz** » 29 Mars 2016, 22:52

Tyo a écrit:
Arclusaz a écrit:
Tyo a écrit:
sparadrap "urgoderm" en vente dans toutes les pharmacies.
pas besoin de se raser, tient bien et se décolle très facilement sans aucune douleur.

l'essayer, c'est l'adopter !!!

1,66 € les.....5 mètres ! de quoi faire toute une saison en découpant par petit bout de 4 cm....

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Attention je ne connais pas cette marque, ce n'est peut être pas la même chose... Moi les 5 mètres de 3m me tiennent longtemps même avec 4 séances par semaine.

ce n'est surement pas la même chose ! jmais j'utilise Urgoderm depuis une petite dizaine d'année et jamais eu de souci.... sauf quand j'oublie de le mettre !
Et j'ai converti plusieurs amis qui en mettent aussi systématiquement.

Le produit dont tu parles est probablement bien aussi mais je ne l'ai jamais essayé : je parle de ce que je connais.

par **Tyo** » 29 Mars 2016, 23:13

Ah désolé j'avais pas compris

je vais peut être essayer et il est beaucoup mois cher

par **Marcus61** » 31 Mars 2016, 20:19

Bonjour,
Sparadra tout simplement !
:wink:

par **Arclusaz** » 31 Mars 2016, 21:43

Marcus61 a écrit:Bonjour,
Sparadra tout simplement !

toi, soit t'es pas poilu soit tu aimes te faire mal....

par **Trixou** » 01 Avr 2016, 08:24

Bah tu le fais une fois et après tu n'es plus poilu !

par **neofoxy** » 05 Avr 2016, 15:45

Pas testé mais j'ai vu quelqu’un mettre une couche de vernis sur les tétons avant la course. Ca fait comme une seconde peau qu'il m'as dit...

par **Arclusaz** » 05 Avr 2016, 19:40

neofoxy a écrit:Pas testé mais j'ai vu quelqu’un mettre une couche de vernis sur les tétons avant la course. Ca fait comme une seconde peau qu'il m'as dit...

: xyladecor-lasure-exterieure-incolore-satine-6l-pas-cher-en-ligne.jpg (21.37 Kio) Consulté 3710 fois

Xyladécor ? le bois l'adore......alors les têtons !

en plus, ça évite que les bêtes s'y mettent (amis de la poésie, bonsoir !)

par **neofoxy** » 05 Avr 2016, 22:24

Non du vernis a ongles.
Incolore bien sur

par **Arclusaz** » 05 Avr 2016, 22:33

neofoxy a écrit:Non du vernis a ongles.
Incolore bien sur

non, rouge kikourou !!!!!!!!!

bon, je te rassure quand même pour le "à ongles", j'avais compris mais j'aime imaginer des solutions farfelues

par **tricky** » 06 Avr 2016, 07:37

C'est une blague ? :mrgreen:

Bon moyen pour avoir les tétons rouge.... d'allergie avec du vernis !! ^^

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