Communauté des sports d'endurance
Le siteSøren sur kikourou
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- Inscrit le
- 26/02/2014 soit depuis 3951 jours
- Dernière connexion
- 25/06/2022
- Messages
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- Ville
- Marseille 01 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
- Débuts
- 2012
- Taille
- 189 cms
- Poids
- 73 kgs
- FC max
- 196
- Qui suis-je ?
- Un hipster quarantenaire. Traileur dilettante. Aussi nageur, grimpeur, etc.
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Courses courues
- Trails courts à côté de chez moi, OFFs de 20-40k.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Les débuts : courir 10k, courir 15k, courir 21k, courir 4h, courir 5h...
Les parcours haute-montagne.
Les footings du matin dans les villes lointaines - Courses en projets (court terme)
- Plutôt des OFFs, des rando-courses avec nuit en gite/refuge, running haute-montagne.
Je m'inscris à des courses, puis j'y vais pas car je manque d'envie, de forme ou occupé par autre chose. :-P - Courses en projets (long terme)
- MMB 42 ? Ice trail ? Trails Provence (Ventoux, Victoire...) Erk ! les jours d'inscription et les tirages au sort... Marathon, MK6, 10k, etc pour varier un peu.
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Courses alpi faciles en courant (3000, Coolidge, Dôme Écrins...). Sentiers du Maroc (Toubkal), Suède, Écosse, Allemagne, GR20...
- Semaine d'entrainement type
- 2 à 4 séances nature vallonée (fartleck, SL) + 1 natation. Remplacé par autres sports, selon mon caprice. Aussi plusieurs heures de marche/vélo pour me déplacer en ville, D+100 pour boulangerie, sprint rendez-vous, jogging bistro-maison en chaussures de ville, grimpe Calanques, etc.
- Historique des blessures
- Mauvaises chutes (ça compte?).
- Nourriture préférée
- Mes tomates, mon basilic, mon poisson.
- Boisson préférée
- malto + vodka
- Ce que j'aime dans mon sport
- Facilité de pratiquer la CAP quelque soit le lieu, l'heure, l'emploi du temps, la météo.
L'aube sur les crêtes, les lapins, l'odeur du romarin, courir sous la pluie ou à la frontale... - Ce que je déteste dans mon sport
- Les problèmes digestifs
- L'étincelle des débuts !
- Arrêt du tabac + Kilian + Kikourou
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Le corps et l'esprit.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-1-2015 | Reprise | Natation | 00:40:00 | - | |
| 10-1-2015 | Falaise | Grimpe | 03:00:00 | 5 km | 200 m |
| 12-1-2015 | EF | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 9 km | 150 m |
| 13-1-2015 | Falaise | Grimpe | 04:00:00 | 8 km | 300 m |
| 14-1-2015 | Escalade GV | Grimpe | 05:00:00 | 10 km | 500 m |
| 15-1-2015 | FL nuit | Course à Pied (trail) | 00:50:00 | 8 km | 150 m |
| 6-1-2015 | trajet | Course à Pied (trail) | 00:06:00 | 1.3 km | |
| 7-1-2015 | EF nuit | Course à Pied (trail) | 00:50:00 | 8 km | 150 m |
| 4-1-2015 | Bloc | Grimpe | 01:00:00 | - | |
| 1-1-2015 | trajet | Course à Pied (trail) | 00:30:00 | 4 km | 150 m |
| 1-1-2015 | SL Eissadon | Course à Pied (trail) | 02:30:00 | 16 km | 700 m |
| 3-1-2015 | FL cote long | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 9 km | 300 m |
| 5-1-2015 | EF Plage | Course à Pied (trail) | 00:50:00 | 7.6 km | 150 m |
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