Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Trail de Marsannay 2015 - Marsannay La Cote avec 22 récits au total, 2 vidéos, les résultats Trail des Hautes Côtes 2015 - Marsannay La Cote avec 3 kivaoù, 22 récits au total, 2 vidéos, les résultats Trail des Vignes 2015 - Marsannay La Cote avec 1 kivaoù, 22 récits au total, 2 vidéos, les résultats Ultra Trail de Côte d'Or 2015 - Marsannay La Cote avec 10 kivaoù, 5 récits pour 2015 et 22 au total, 2 vidéos, les résultats
loulou71 a écrit:Pour la trace gps il suffit d'aller sur openrunner et la télécharger sur vos montres gps. C'est ce que j'ai fait pour les recos et s’était impeccable. D'ailleurs la trace est toujours sur ma suunto et en cas de doute disponible rapidement.
Bon j'ai un WE de 3 jours pour apprendre à télécharger une trace sur ma Suunto...
attention, la montre consomme beaucoup plus en mode navigation.
A cause de la boussole. Il suffit donc de choisir un écran de navigation "non orienté automatiquement", puis c'est reglé. En cas de besoin, défilement sur le mode orienté.
Oui en effet c'est pour ça que je ne mettrais en route la fonction uniquement en cas de doute. D'ailleurs combien de temps d 'autonomie si navigation et GPS à 10' ???
Bon j'ai un WE de 3 jours pour apprendre à télécharger une trace sur ma Suunto... [/quote] attention, la montre consomme beaucoup plus en mode navigation.[/quote] A cause de la boussole. Il suffit donc de choisir un écran de navigation "non orienté automatiquement", puis c'est reglé. En cas de besoin, défilement sur le mode orienté.[/quote]
Ou la un peu technique je ne comprends pas bien le principe orienté ou non orienté ?
D'ailleurs si quelqu'un à un conseil de réglage pour ma SUUNTO. GPS 1 ou 10 seconde Précision : meilleure, bonne, OK ? Franchement je suis un peu perdu. Pour info je pars sur 15h de course si tout se passe bien évidemment ....
En mode 1s, ma Suunto m'avait lâché au bout de 14h en 2013.
Bon je vais regarder pour charger la trace au cas où et faire en sorte de ne pas avoir à m'en servir ! Sinon je te suis loulou71 ! Et puis Jean Phi chargera aussi !
loulou71 a écrit:Aller un petit coup de main Site OPENRUNNER rechercher UTCO choisi une trace 105 kms évidemment clique dessus. en bas de la nouvelle page choisir EXPORT GPS-GPX format GPX-TRACK enregistre ce fichier sur ton PC Ensuite sur MOVESCOUNT aller dans l'onglet PLANIFIER ET CREER en suite ITINERAIRE Créer un itinéraire Importer un itinéraire Choisir ce fameux fichier GPX-TRACK Mettre un titre cocher : use this route in my Suunto Enregistrer Et la comme par magie tu branches ta montre et c'est fait !!!!! et pour le jour j si tu ne sais pas comment lancer la trace je te montrerais avec plaisir.
Ce process est un peu fastidieux mais au bout de quelques essais c'est vraiment pratique car sur OPENRUNNER tu as des milliers de parcours
Et la boulette du jour est.... Mamanpat !!! Je viens de charger la trace et je vois... oh c'est dingue, j'avais déjà celle de 2013 !!!
Bon ceci dit, c'est l'utilisation éventuelle en mode naviguation qu'il va falloir que j'acquière !
si la trace est déjà dans ta montre (voir message loulou71) : tu vas choisir ton type d'exercice, prêt à démarrer (GPS+cardio détecté). là, tu fais un appui long sur next pour accéder aux options : tu choisis navigation/itinéraires, tu choisis celui qui t'intéresse (par défaut sur A --> clic sur next puis naviguer --> clic sur next) il te mets alors sur la trace complète qui est un écran supplémentaire de ton type d'activité. donc si tu fais next à ce moment, tu navigues sur tes écrans habituels + l'écran de navigation.
et donc à ce moment, tu peux faire start pour démarrer ton exercice.
janolesurfeur a écrit:si la trace est déjà dans ta montre (voir message loulou71) : tu vas choisir ton type d'exercice, prêt à démarrer (GPS+cardio détecté). là, tu fais un appui long sur next pour accéder aux options : tu choisis navigation/itinéraires, tu choisis celui qui t'intéresse (par défaut sur A --> clic sur next puis naviguer --> clic sur next) il te mets alors sur la trace complète qui est un écran supplémentaire de ton type d'activité. donc si tu fais next à ce moment, tu navigues sur tes écrans habituels + l'écran de navigation.
et donc à ce moment, tu peux faire start pour démarrer ton exercice.
Mamanpat a écrit:En mode 1s, ma Suunto m'avait lâché au bout de 14h en 2013.
Bon je vais regarder pour charger la trace au cas où et faire en sorte de ne pas avoir à m'en servir ! Sinon je te suis loulou71 ! Et puis Jean Phi chargera aussi !
janolesurfeur a écrit:si la trace est déjà dans ta montre (voir message loulou71) : tu vas choisir ton type d'exercice, prêt à démarrer (GPS+cardio détecté). là, tu fais un appui long sur next pour accéder aux options : tu choisis navigation/itinéraires, tu choisis celui qui t'intéresse (par défaut sur A --> clic sur next puis naviguer --> clic sur next) il te mets alors sur la trace complète qui est un écran supplémentaire de ton type d'activité. donc si tu fais next à ce moment, tu navigues sur tes écrans habituels + l'écran de navigation.
et donc à ce moment, tu peux faire start pour démarrer ton exercice.
je ne sais pas si je suis clair
Très clair ! Merci Jano T'es pas un peu blond Lalan ?
Par contre il faut donc lancer la navigation forcément au démarrage ? On ne peut pas y aller en cours de parcours ? (seulement si on et perdu quoi !)
Aucune obligation de lancer la trace au démarrage on peut aller la chercher en cours de route. Par contre je ne sais pas comment arrêter la navigation apres l avoir lancé. C est sûrement mon côté blond
loulou71 a écrit:Aucune obligation de lancer la trace au démarrage on peut aller la chercher en cours de route. Par contre je ne sais pas comment arrêter la navigation apres l avoir lancé. C est sûrement mon côté blond
Benman a écrit:Petit parcours pour moi ce soir vers Chambolle, avec un bout de l'UTCO entre les kms 75 et 81. Le terrain est bien sec et net. Par contre, la descente avant le passage du laminoir puis la montée suivante (km 80)... ben je prendrai pas les routes pour ça. Je dis ça, je dis rien... Mais que c'est beau ce coin. enjoy J-9!
Ahah c'est mon coin tout ça.... Sinon la descente avant le laminoir, c'est sur le batier ? Quand tu descends de l'éperon rocheux avant de traverser la nationale pour remonter à travers les rochers qu'on voit sur ta photo ? Style descente à pic sur les fesses en s'accrochent aux quelques rares arbres qui traînent ? C'est bien ça Benman ? Énorme cette descente....énorme....je l'ai également faite cette semaine Sinon toujours prêt pour une sortie longue ? Ça fait 2 ans qu'on doit se la faire ?
oui, c'est exactement ça! sur les fesses en se tenant aux racines et aux arbres! Je précise pour JeanPhi qui espère user un peu ses pompes de route dans "nos" combes... il risque aussi d'y user son fond de cuissard (et peut être même la peau du c...). Bon, sinon, pour les sorties, c'est vrai qu'on n'a pas réussi à la programmer, mais je ne déséspère pas! Fais moi signe en juin après l'UTCO, je préparerai la Montagn'hard et faire des descentes montées sera à mon programme.
Adhésions 2024: c'est le moment d'adhérer à l'association des amis de kikourou.
Benman a écrit:oui, c'est exactement ça! sur les fesses en se tenant aux racines et aux arbres! Je précise pour JeanPhi qui espère user un peu ses pompes de route dans "nos" combes... il risque aussi d'y user son fond de cuissard (et peut être même la peau du c...). Bon, sinon, pour les sorties, c'est vrai qu'on n'a pas réussi à la programmer, mais je ne déséspère pas! Fais moi signe en juin après l'UTCO, je préparerai la Montagn'hard et faire des descentes montées sera à mon programme.
chaud la montagn'hard, tu fais quelle distance? Et ok après juin, je vais commencer à augmenter les distances en vue de l'endurance trail des templiers. Je vais encore me bouffer du Jean Sage cet été.... je penses que pour la montagn'hard ça peut être interessant aussi
Benman a écrit:oui, c'est exactement ça! sur les fesses en se tenant aux racines et aux arbres! Je précise pour JeanPhi qui espère user un peu ses pompes de route dans "nos" combes... il risque aussi d'y user son fond de cuissard (et peut être même la peau du c...).
je serai en trails finalement, ça devrait le faire. Pour le cuissard, j'espère toutefois qu'il tiendra un petit peu même si il y a des passages qui me laissent sur le c*l !
razyek a écrit:chaud la montagn'hard, tu fais quelle distance? Et ok après juin, je vais commencer à augmenter les distances en vue de l'endurance trail des templiers. Je vais encore me bouffer du Jean Sage cet été.... je penses que pour la montagn'hard ça peut être interessant aussi
Je fais la 60, et je te confirme que Jean Sage est mon ami (encore cet après midi!)
Adhésions 2024: c'est le moment d'adhérer à l'association des amis de kikourou.
Person total confiance !!! Bon quelques questions se posent à moi tout de même : Est ce que je me suis assez entraîné ? Est ce que j ai fait les bons choix de matériel ? Est ce que la tête va vouloir etre au rendez-vous ? Est ce que les choix nutritionnels sont les bons ? Est ce que je vais aller au bout ? ......
loulou71 a écrit:Person total confiance !!! Bon quelques questions se posent à moi tout de même : Est ce que je me suis assez entraîné ? Est ce que j ai fait les bons choix de matériel ? Est ce que la tête va vouloir etre au rendez-vous ? Est ce que les choix nutritionnels sont les bons ? Est ce que je vais aller au bout ? ......
Bon, derniers jours, les douleurs fantômes qui apparaissent, je termine fatigué une sortie de 40 min alors que j'ai fais sauter la sortie longue du week-end précédent. Pas de doute, on est dans la dernière ligne droite...
J'espère juste éviter le gros coup de mou, parce que quand je pense à mon arrivée à la SaintéLyon et que là, il va falloir faire 30 bornes de plus et 1500m de D+ pour boucler l'UTCO, ça commence à m'inquiéter sérieux du coup...
Histoire de faire du jus, j'ai démarré la semaine par une bouteille de Chambolle-Musigny. J'attaquerai peut-être le Gevrey-Chambertin demain
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Spir a écrit:Histoire de faire du jus, j'ai démarré la semaine par une bouteille de Chambolle-Musigny. J'attaquerai peut-être le Gevrey-Chambertin demain
C'est du bon jus, ça! ... Pendant ce temps là, Mamanpat marine dans son jus, bile, ponce ses pilates pour optimiser sa forme avant de s'en lever les mains au départ d'un UTCO en couleurs.
Adhésions 2024: c'est le moment d'adhérer à l'association des amis de kikourou.
Spir a écrit:Histoire de faire du jus, j'ai démarré la semaine par une bouteille de Chambolle-Musigny. J'attaquerai peut-être le Gevrey-Chambertin demain
C'est du bon jus, ça! ... Pendant ce temps là, Mamanpat marine dans son jus, bile, ponce ses pilates pour optimiser sa forme avant de s'en lever les mains au départ d'un UTCO en couleurs.
Début de préparation des affaires avec dans le lot le buff "kifaikonvatoujoursaubout". J'ai aussi retrouvé mes bonnes vieilles trabs de la 180 "qu'elles_commencent_à_se_déchirer_mais_j'men_fous_car_c'est_des_pantoufles", ravito prêt, fringues quasi prêtes. Bonhomme en cours de finition mais on désespère pas non plus à coup de compex, étirements, massages et baume du tigre. Plus d'alcool depuis 1 semaine au moins ce qui est un exploit pour un sportif de haut niveau etc... Ca va saigner samedi !
Jean-Phi a écrit:Début de préparation des affaires avec dans le lot le buff "kifaikonvatoujoursaubout". J'ai aussi retrouvé mes bonnes vieilles trabs de la 180 "qu'elles_commencent_à_se_déchirer_mais_j'men_fous_car_c'est_des_pantoufles", ravito prêt, fringues quasi prêtes. Bonhomme en cours de finition mais on désespère pas non plus à coup de compex, étirements, massages et baume du tigre. Plus d'alcool depuis 1 semaine au moins ce qui est un exploit pour un sportif de haut niveau etc... Ca va saigner samedi !
YEEES ! C'est ça qu'on veut t'entendre dire !
"How to run a marathon : Step one, you start running. There is no Step two" Barney Stinson quote - How I met your mother
Vous savez où on peut manger à Chagny ? Il y a l'air d'y avoir d'excellents restaurants, mais j'ai un peu peur qu'ils tirent la tronche si on leur demande des pattes au beurre...
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Spir a écrit:Vous savez où on peut manger à Chagny ? Il y a l'air d'y avoir d'excellents restaurants, mais j'ai un peu peur qu'ils tirent la tronche si on leur demande des pattes au beurre...
Spir a écrit:Vous savez où on peut manger à Chagny ? Il y a l'air d'y avoir d'excellents restaurants, mais j'ai un peu peur qu'ils tirent la tronche si on leur demande des pattes au beurre...
Tu peux aller chez Lameloise, c'est un trois étoiles, si tu demandes gentillement, ils te feront un plat de pâtes aux truffes à 150 Euros Il me semble bien qu'il y a une pizzéria pas loin de Lameloise.
Il y a le grenier à sel, ils font les meilleurs fessés de porc de la région ! Plus sérieusement à la pizzeria de la ferté a 200 mètre du depart c est pas mal !
loulou71 a écrit:Il y a le grenier à sel, ils font les meilleurs fessés de porc de la région ! Plus sérieusement à la pizzeria de la ferté a 200 mètre du depart c est pas mal !
C'est bon, j'ai trouvé ! Le Grenier à Sel avait l'air très (très) chouette, mais ils ne font pas de pâtes (au moins maintenant, ils savent qu'il y a une course qui part de Chagny samedi matin...). Et la maison Lameloise, et bien, ça a l'air magnifique, mais je n'étais pas sûr d'en profiter à fond, avec l'estomac vrillé par l'anxiété, et ils n'acceptent pas qu'on utilise les compex pendant le repas
Spir, en mode "mais qu'est-ce qui m'a pris de m'inscrire à un truc pareil"...
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Voir la fiche de la course sur kikouroù Trail de Marsannay 2015 - Marsannay La Cote avec 22 récits au total, 2 vidéos, les résultats Trail des Hautes Côtes 2015 - Marsannay La Cote avec 3 kivaoù, 22 récits au total, 2 vidéos, les résultats Trail des Vignes 2015 - Marsannay La Cote avec 1 kivaoù, 22 récits au total, 2 vidéos, les résultats Ultra Trail de Côte d'Or 2015 - Marsannay La Cote avec 10 kivaoù, 5 récits pour 2015 et 22 au total, 2 vidéos, les résultats
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.11 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
