6000D 2015

par **RomainD** » 08 Avr 2015, 06:55

Bonjour,

A mon grand étonement, il n'existe pas de fil de discussion de la 6000D. Si je me trompe, n'hésitez pas.

Donc première petite question : Baton autorisés sauf pour la pistye de Bob c'est ça?

Quelle course conseillez pour la prépa dans la période 6s-3s avant, en ....Ile de France ? J'ai trail de Sully/vieux lavoir/moulin.

Pour le moulin c'est un 50km +1100, peut etre un peu trop roulant?

Merci

par **Hockeyeur** » 08 Avr 2015, 07:34

Effectivement merci d'avoir ouvert ce fil :wink:

J'espère encore pouvoir participer. On verra ...

par **franck de Brignais** » 08 Avr 2015, 08:40

J'en serai !

J'espère qu'on pourra monter sur le glacier... Il avait été coupé pour cause de mauvais temps lors de ma participation en 2012.
Pour les courses de prépa, la 6000D reste relativement "roulante". En tous cas, elle n'a rien de technique, si ce n'est la partie du glacier où il faudra poser les mains par endroit. Tout le reste sera de jolis singles ou de moins jolies pistes de ski très larges !
En revanche, il faut travailler le dénivelé (en RP les enchaînements d'escaliers peuvent être une bonne approche), mais aussi les relances. Elles sont nombreuses sur la 6000D.
Va falloir travailler la tête aussi : les 10 derniers km en singles, sous bois, ne sont pas que de la descente... il y a moyen de prendre... ou de perdre.... beaucoup de temps sur cette dernière partie !!
Bonne prépa !!

par **Gilles45** » 08 Avr 2015, 09:33

Va falloir travailler la tête aussi : les 10 derniers km en singles, sous bois, ne sont pas que de la descente... il y a moyen de prendre... ou de perdre.... beaucoup de temps sur cette dernière partie !!
Bonne prépa !![/quote]

J'ajoute que les 3 dernier km sur la piste cyclable m'ont donné l'impression d'être collé au bitume....

par **RomainD** » 08 Avr 2015, 11:16

ah bah intéressant d'avoir ouvrir le topic !!

Ils nous font courir sur le glacier avec les crevasses ???? Ou sur le côté?

Oui j'ai vu c'est -4000 d'un coup !!

Baton c'est ok?

Quand vous dites roulant, c'est qu'il n'y a pas de cote a 15%?

par **PetitManseng** » 08 Avr 2015, 12:16

RomainD a écrit:Quand vous dites roulant, c'est qu'il n'y a pas de cote a 15%?

Salut,
Je l'ai faite l'an dernier ou on a aussi eu droit au parcours de repli (pas de montee au glacier pour cause de brouillard). Il y avait malgre tout quelques bons troncons a plus de 20%. Ce dont je me souviens particulierement, c'est la montee entre la piste de bob et Aime 2000 particulierement pentue et d'une moindre mesure un raidillon avant Longefoy. Mais c'est vrai qu'il y a pas mal de relances, et dans la longue montee jusqu'a Aime 2000, il y a des moments de replats ou il est possible de courir. Ensuite, petite descente facile jusqu'a Plagne Centre et le ravito. Apres, je n'avais pas trouve la montee vers la roche de Mio si difficile que ca: j'alternais marche rapide et petit trot. La partie la plus technique l'an dernier sur le parcours de repli etait pour moi la descente du derochoir jusqu'au telesiege des Bauches, fallait faire un peu gaffe: l'ayant empruntee cet hiver en ski, je crois pouvoir dire que c'est tout de meme le seul endroit a la Plagne qui se descend mieux en courant l'ete qu'en ski l'hiver: c'etait un vrai chantier il y a quelques semaines

La derniere montee vers l'arpette depuis "plan bois" etait sympa sur un bon petit sentier de randonnee, meme s'il m'a fallu pres d'une heure pour grimper ces 4kms. Puis sur 20km, c'est en gros une grosse descente jusqu'a la fin: piste de skis jusqu'a Belle Plagne/Plagne Bellecote, sentiers forestiers jusqu'a Montchavin et single sympa ensuite jusqu'a Macot. L'an dernier, j'ai fait l'erreur de ne pas me ravitailler assez au dernier ravito a Montchavin: ne surtout pas le negliger. J'ai subi un gros coup de mou ensuite dans la foret m'emmenant a Macot, et les derniers kms de plat le long de l'Isere furent un petit calvaire, j'en voyais jamais la fin

par **SMarc** » 08 Avr 2015, 12:47

J'y serai aussi avec une grande impatience !
J'ai débuté la course à pied en septembre 14 pour perdre du poids à la base... Puis, je me suis pris au jeu. Premier semi en février. premier marathon en mai, premier trail (35km 1000 D+) en juin, et la 6000D en juillet !

par **RomainD** » 08 Avr 2015, 16:25

La lonnnnggguuuuee descente est technique ??? Caillou caillou ou chemin forestier?

Autant les montées ca va, mais je n'aime pas les lonnngues descentes de montagne.

par **coco38** » 08 Avr 2015, 17:30

RomainD a écrit:La lonnnnggguuuuee descente est technique ??? Caillou caillou ou chemin forestier?

Autant les montées ca va, mais je n'aime pas les lonnngues descentes de montagne.

Rien de technique sauf un peu entre Col de la Chiaupe et le Dérochoir.

par **RomainD** » 13 Avr 2015, 10:39

Vous conseillez quoi comme chaussures? Je sais il en existe plein etc... mais vous avez quoi et pourquoi?

JE comptais rester sur Hoka mais elles s'usent ultra vite je trouve.

par **ringo73** » 13 Avr 2015, 13:25

Je vais peut être bien m'inscrire cette année à cette 6000D comme objectif principal de l'année...

RomainD a écrit:Vous conseillez quoi comme chaussures? Je sais il en existe plein etc... mais vous avez quoi et pourquoi?

JE comptais rester sur Hoka mais elles s'usent ultra vite je trouve.

Si j'y vais pour ma part ça sera en Saucony xodus ;-)

par **Gilles45** » 13 Avr 2015, 14:44

ringo73 a écrit:Je vais peut être bien m'inscrire cette année à cette 6000D comme objectif principal de l'année...

RomainD a écrit:Vous conseillez quoi comme chaussures? Je sais il en existe plein etc... mais vous avez quoi et pourquoi?

JE comptais rester sur Hoka mais elles s'usent ultra vite je trouve.

Si j'y vais pour ma part ça sera en Saucony xodus

Asics Fuji Sensor ou Fuji attack sont des modèles assez appropriés pour la 6000D qui au final reste assez peu technique

par **Hockeyeur** » 13 Avr 2015, 14:45

Si j'en suis ça sera en New Balance Leadville MT1210

par **RomainD** » 13 Avr 2015, 15:12

Gilles45160 c'est pas le code postale d'Olivet? Je suis originaire de Saint Pryvé.

Tu vas à la 6000D cette année? Si oui j'aurais surement un week end de prépa à caser sur Saint Pryvé, on pourrait faire la grosse sortie du dimanche ensemble.

Xodus, jamais testé
Sensor, je trouve vraiment rigide, je les ai d'ailleurs. Je les garde pour terrain gras.
New Balance MT1210, si c'est les nouvelles j'en ai entendu du bien.

Je vais regarder la 1210, en espérant qu'on me dis pourquoi la Rapa Nui c'est usé super vite. Elles sont super confortables les hokas.

par **Gilles45** » 13 Avr 2015, 15:35

[quote="RomainD"]Gilles45160 c'est pas le code postale d'Olivet? Je suis originaire de Saint Pryvé.

Tu vas à la 6000D cette année? Si oui j'aurais surement un week end de prépa à caser sur Saint Pryvé, on pourrait faire la grosse sortie du dimanche ensemble.

Hello Romain
Je te fais un message en MP

par **jeje77** » 20 Mai 2015, 09:31

Bonjour,
je suis inscrit sur la 6000D.
Je cherche des plans de covoiturage (région parisienne) et d'hebergement pour ce WE.
Merci d'avance

par **13philippe** » 24 Mai 2015, 23:23

Bjr
Trouvé votre hébergement ? sinon possible de voir ensemble.
Nous faisons partis avec ma femme du club VEO 2000 la plagne et participons à l organisation.
Pas de 6000D pour nous cette année. Ma femme vient de faire le marathon de Copenhague ce WE et moi je prépare l'UTB Beaufortain qui se déroule le 18 juillet. Ce WE de la 6000d est donc réservé pour bénévolat avec notre club.nous avons des chambres et pouvons vous emmener sur le site puisque nous co organisons.
Cdt phil

par **RomainD** » 02 Juin 2015, 06:28

Yo,

Bon voila on est dans la ligne droite de la 6000D.

Suite à mon dernier trail j'ai deux questions:

1/- Peut il faire très chaud sur le parcours? (>25°C)
2/- Est ce que les descentes sont sur chemin ou y a t il du pierrier et autre?

merci

par **kiki782** » 02 Juin 2015, 07:05

Yo,

1) Oui il peut faire chaud, en 2013, il faisait plus de 35 à l'arrivée dans le fond de la vallée

2) le terrain n'est pas trop technique, début de la descente plus technique (glacier, et debut de la descente après la Roche de Mio. Puis un long single track en foret et sous bois avec traversée de quelques villages/stations.

par **franck de Brignais** » 02 Juin 2015, 07:10

RomainD a écrit:Yo,

Bon voila on est dans la ligne droite de la 6000D.

Suite à mon dernier trail j'ai deux questions:

1/- Peut il faire très chaud sur le parcours? (>25°C)
2/- Est ce que les descentes sont sur chemin ou y a t il du pierrier et autre?

merci

La réponse est oui aux 2 questions :
Même si les précédentes éditions n'ont pas été caniculaires, nous sommes fin Juillet, il peut faire très chaud jusqu'auX villages des Plagne à 2000m. Attention les conditions peuvent aussi être très changeantes : le coupe vent est obligatoire et on comprend mieux pourquoi lorsque l'on passe Roche de Mio sous des flocons !
Pour le pierrier tu en auras 2 petites parties : à la descente du glacier et un tout petit peu au derochoir, sous le col de la Chiaupe.

par **RomainD** » 08 Juin 2015, 13:33

Une autre question, niveau paysage c'est comment? (jolie/caillou/etc)

par **coco38** » 08 Juin 2015, 14:48

RomainD a écrit:Une autre question, niveau paysage c'est comment? (jolie/caillou/etc)

... un peu de tout, Forêt au début, stations de ski (on passe par tous les villages de la Plagne), routes à 4x4, single, pierrier avant le glacier, ... mais bon c'est quand même du paysage de montagne donc joli ! Quand on est à 3000m c'est forcément joli. :wink:

Donc ce n'est pas du très sauvage, mais le fait de retrouver la civilisation dans chaque village permet d'avoir une bonne ambiance et un soutien tout au long de la course.
Bonne 6000D.

par **RomainD** » 29 Juin 2015, 06:16

Espérons ne pas avoir la même vague de chaleur qu'il y a en ce moment, sinon c'est cuit si j'ose dire :mrgreen:

par **Tamiou** » 29 Juin 2015, 09:12

RomainD a écrit:Une autre question, niveau paysage c'est comment? (jolie/caillou/etc)

Moche... sur toute la monté, le glacier ce n'est que de la pierre plate.
Mieux sur la descente et le dernier single pique bien les cuisses.

A moins que tu aimes les usine à ski l'été. C'était mon premier trail de montagne et j'ai failli ne plus vouloir en faire après.

par **RomainD** » 29 Juin 2015, 10:29

oui je me doute un peu de ce qui m'attends, je me suis inscrit car j'avais vu un reportage sur montagne tv sur cette course.

Et des personnes qui courent depuis plus longtemps m'ont dit que c'était une bonne course pour débuter sur ces distances.

par **Tamiou** » 29 Juin 2015, 12:56

RomainD a écrit:
Et des personnes qui courent depuis plus longtemps m'ont dit que c'était une bonne course pour débuter sur ces distances.

Oui, ça c'est vrai, si tu ne t'enflammes pas c'est très accessible. Je venais du marathon et cet entraînement m'a suffit pour cette course. Tu montes pendant 25 km et après tu descend.
Je me souvient qu'on était arrivé 10mn après le départ et que nous avions double la voiture balais sur la portion de route du départ juste avant d'entrer dans la pente. C'est le meilleur souvenir de cette journée.

par **RomainD** » 29 Juin 2015, 15:33

bon tu détestes cette course à ce que je vois.
Sinon ton histoire du marathon et autres c'est ironique ou sincère?

par **coco38** » 29 Juin 2015, 16:02

Tamiou a écrit:
RomainD a écrit:
Et des personnes qui courent depuis plus longtemps m'ont dit que c'était une bonne course pour débuter sur ces distances.

Oui, ça c'est vrai, si tu ne t'enflammes pas c'est très accessible. Je venais du marathon et cet entraînement m'a suffit pour cette course. Tu montes pendant 25 km et après tu descend.
Je me souvient qu'on était arrivé 10mn après le départ et que nous avions double la voiture balais sur la portion de route du départ juste avant d'entrer dans la pente. C'est le meilleur souvenir de cette journée.

Il ne faut pas négliger l'Altitude et aussi la capacité à encaisser 30 bornes de descentes dans les cuisses. :wink:

Pour être passé de 11 mois d'entrainement route à la reprise d'entrainement trail, on rescent bien les courbatures après une sortie de 15 km et 800m de D+/-. :wink:

par **RomainD** » 29 Juin 2015, 19:34

J'avais lu qu'il y avait une grosse cote et une autre petite, en fait c'est surtout une enorme cote et une enorme descente. C'est à partir d'où qu'il y a une dernière côte qui fait mal?

Merci

par **coco38** » 29 Juin 2015, 19:49

RomainD a écrit:J'avais lu qu'il y avait une grosse cote et une autre petite, en fait c'est surtout une enorme cote et une enorme descente. C'est à partir d'où qu'il y a une dernière côte qui fait mal?

Merci

Montée de l'Arpette à partir du Dérochoir après 1000 M de D- depuis le Glacier. :wink:

par **franck de Brignais** » 29 Juin 2015, 19:56

RomainD a écrit:J'avais lu qu'il y avait une grosse cote et une autre petite, en fait c'est surtout une enorme cote et une enorme descente. C'est à partir d'où qu'il y a une dernière côte qui fait mal?

Merci

Tu vas avoir 3 grimpettes assez significatives :
=> Du départ d'Aime à La Roche de Mio : c'est la plus grosse ascension, mais pas la plus usante (on sait à quoi s'attendre, et on est frais... c'este le début quoi !)
Légère descente de la Roche au col de l'Arpette, puis :
=> Montée au glacier. Ici c'est bien plus court, ça commence doucement, mais ça fini très très rude. En plus tu es assez haut (au dessus de 3 000 mètres une fois en haut). Mais prend le temps de regarder le panorama : c'"est fantastique !!
Redescente du glacier puis single en balcon jusqu'au bas de l'Arpette.
=> Là tu attaques le dernier gros morceau : C'est bien raide, bien exposé plein Sud et bien assez long pour te manger toutes les réserves que tu aurais pu garder...

Mais gardes en sous le pied parce que la descente n'est pas si régulière que sur le tracé : tu auras souvent de petits D+ de 50/60 m, qui sont très compliqués à gérer (dans la tête notamment...)

Bonne prépa !

par **RomainD** » 30 Juin 2015, 06:33

Impec merci, je vais me faire une roadmap.

Avant je ne faisais pas ce genre d'analyse (vite fait) mais c'est le seul moyen qui permet d'en garder sous la semelle pour les moments clefs de fin de course.

par **13philippe** » 11 Juil 2015, 23:58

Bonsoir,
Courant sur l UTB le 18juillet,et coorganisant le ravito de la 6000d à plagne centre avec notre club VEO2000 la plagne, je suis dispo pour vous héberger, organiser et vous emmener sur la course(repas, déplacement, préparation...)
Il me reste encore deux belles chambres de dispo. Accueil très convivial entre coureurs.
N
Je reste a votre dispo pour tout renseignement.
Phil
13philippe@free.fr
0777282381

par **RomainD** » 14 Juil 2015, 16:55

Pas besoin de frontale?

par **coco38** » 14 Juil 2015, 17:01

RomainD a écrit:Pas besoin de frontale?

Non départ au lever du jour à 6h00.

par **RomainD** » 17 Juil 2015, 06:40

c'est canicule annoncé pour le moment , mais elle s'arrête vendredi dans la nuit avec indice de confiance de 3
Reste plus qu'à croiser les doigts jour après jour.

par **nono's coach** » 18 Juil 2015, 14:50

Bonjour cher(es) kikoureur(euses)
Bien que peu actif sur le forum, je lis quasi quotidiennement vos remarques judicieuses.
Merci de prendre un peu de temps pour lire ces quelques lignes.

Depuis 15 ans je cours assidument et égoïstement pour le plaisir et la performance.
Voilà 5 ans, ma femme Sylvie, ancienne sportive de haut niveau, est atteinte de la SLA, sclérose latérale amyotrophique ou maladie de Charcot. Depuis son état s'est aggravé, car la maladie est évolutive et incurable pour l'instant. Elle est paralysée d'un côté, ne parle presque plus, est nourrie par sonde mais a toute sa tête!!
4 fois l'année, avec l'aide d'organisateurs sympathiques (ronde des butineuses, ekidensqy, grand prix des clayes et semi de bois d'arcy), je pousse ma femme dans une poussette tout terrain, sur des distance de 10 à 21 km.
Malheureusement, le sort s'acharne sur elle, et elle est maintenant atteinte d'une tumeur cérébrale(gliome) agressive. Son espérance de vie s'amenuise encore , le moral est en berne dans la famille (nos jumelles ont 14 ans) et les traitement préconisés sont trop virulents pour son état déjà très fragilisé par la SLA.
Nous avions l'habitude depuis 12ans, d'aller dans les Alpes pour faire de la rando-trail et j'en profitais pour participer à quelques trails du coin( Courchevel xtrem54,ice trail, utb, tour de la grande casse, frison roche) et surtout 11 fois la 6000D.
Depuis plus d'un mois, je passe mes nuits à l'hôpital pour faire l'interprète avec les médecins,mais mon épouse a insisté pour que je participe une 12è fois à la 6000D.
Alors une idée folle nous a parcouru, je vais courir tout en informant sur la maladie.
Pour cela, je me transformerai en lapin manga (animal préféré de Sylvie) .

: DSC_0126 (2).jpg (802.33 Kio) Consulté 2155 fois

Ainsi, si vous croisez un lapin à ventre rose, pendant la course ou sur des photos, merci d'avoir une petite pensée pour Sylvie, enfermée dans son corps.
Je rappellerai aussi cette action menée l'année dernière dans le monde entier : l'ice bucket challenge, qui consistait à se renverser un saut d'eau glacée sur la tête, pour approcher l'ef(froid) et la brutalité de cette maladie terrible.
Enfin, voici un lien( très long ?) pour savoir plus sur cette maladie et sur le challenge :
http://www.arsla.org/sla-sclerose-later ... 0CHALLENGE

Merci d'avoir pris un peu de temps et peut-être à bientôt sur les pistes de la 6000.
Fabien et Sylvie JARRIER-STETTIN

par **coco38** » 18 Juil 2015, 19:13

Bon courage Fabien pour tes challenges ; accompagner ton épouse...et la 6000D pour continuer à vivre ta passion tout en soutenant la lutte contre cette terrible maladie. :wink:

par **franck de Brignais** » 18 Juil 2015, 19:52

C'est promis Fabien, je penserai à Sylvie si j'ai le plaisir de te croiser dans le peloton. J'oserai peut être même te saluer !!
Plein de bonnes pensées à ton épouse !!

par **Papakipik** » 18 Juil 2015, 20:14

Je viendrai également te saluer (te trouver dans la foule du départ ne devrait pas être trop difficile

).

Ce sont ces types de billets qui font relativiser les choses et la douleur que l'on peut ressentir en course (et que pour le coup nous nous infligeons volontairement à vouloir faire des trails).

Bon courage à toute ta famille !

Romain

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