Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Ultra Trail du Mont Blanc 2013 - Chamonix Mont Blanc avec 31 kivaoù, 19 récits pour 2013 et 273 au total, 10 galeries photos, 23 vidéos, les résultats Courmayeur - Champex - Chamonix 2013 - Courmayeur avec 17 kivaoù, 15 récits pour 2013 et 135 au total, 6 galeries photos, 6 vidéos, les résultats Sur les Traces des Ducs de Savoie 2013 - Courmayeur avec 14 kivaoù, 9 récits pour 2013 et 109 au total, 1 galerie photos, 12 vidéos, les résultats
Sabzaina a écrit:C'est seulement si on prend des médocs non?
Oui c'est çà. Mais comme on peut répondre par "oui" ou "non" à la question, Bénéficiez-vous actuellement d’un dossier médical d’AUT (AUT obtenue ou demande d’AUT en cours) ?, par précaution, je vais l'envoyer.
Je ne me souviens plus si les années précédentes je l'avais envoyé.
Dernière édition par rhum1 le 09 Août 2013, 20:49, édité 1 fois au total.
« La course à pied aiguise la sensation d’être en vie et sublime les émotions » A. Kupricka
Mont Favre --> Lac Combal : belle descente ni roulante, ni pentue. Single de terre pas trop technique. Elle est courte.
Chavanne --> bas du petit Saint Bernard (j'ai oublié le nom du hameau...) : roulant roulant roulant. Piste carrossable qui m'a semblé interminable. C'est quasiment plat. Sur la toute fin on bifurque dans le champ en contre bas (il y avait déjà les piquets TDS et c'était fauché) attention aux chevilles, c'est en devers et c'est une tourbière... heureusement, ce passage est court.
Sabzaina 09/08/2013 ; 20:45 Bonjour Est ce que tous les coureurs/coureuses doivent renvoyer ce papier ou bien seulement ceux qui sont concernés par la prise de médicaments? Cordialement, Sab
1 Réponse(s) Nathalie{organisation} 09/08/2013 ; 20:55 Seulement les coureurs qui sont concernés!
p'tit question pour ceux qui connaissent bien la région. le départ de la TDS étant modifier, croyez vous que cela va vraiment éviter ce foutu bouchon qu'il y avait les autres années?
Sabzaina 09/08/2013 ; 20:45 Bonjour Est ce que tous les coureurs/coureuses doivent renvoyer ce papier ou bien seulement ceux qui sont concernés par la prise de médicaments? Cordialement, Sab
1 Réponse(s) Nathalie{organisation} 09/08/2013 ; 20:55 Seulement les coureurs qui sont concernés!
Nathalie est d'une rapidité...
En effet !
« La course à pied aiguise la sensation d’être en vie et sublime les émotions » A. Kupricka
jepipote a écrit:p'tit question pour ceux qui connaissent bien la région. le départ de la TDS étant modifier, croyez vous que cela va vraiment éviter ce foutu bouchon qu'il y avait les autres années?
Si la modification concerne simplement Youlaz --> Chavanne, ça ne va pas changer la face des choses car pour rejoindre l’Arête du Mont Favre et plus loin le lac Combal, c'est aussi un single...
la modif concerne checrouit youlaz , qui maintenant devient checrouit mont favre.
outre le single c'est surtout la difficulté de ce passage qui formait ce fameux bouchon, alors j'espère que le single vers le mont favre sera plus "roulant"
Bicshow a écrit:C est gentil mais c'est pas la vérité la vérité est sur la video. Quand on passe la ligne main dans la main on demande le classement ex æquo après que le type du chrono dorme c'est autre chose
Le chronométrage est automatique... Tu n'es donc même pas foutu de terminer dernier de l'UTMB!
Non y a un chronométreur il met les ex aecquo ex aecquo mais il a du s'endormir a force d'attendre.
Oublie que t'as aucune chance, fonce ! http://www.bicshow.com
Jacques42 a écrit:7500m en 5 jours ? C'est ce que je fais en 1 mois ! A te lire nous expliquer la géologie, on croirait Jamie, de l'émission scientifique pour les jeunes (je sais plus comment ça s'appelle ?)
Oui, je le verrais bien dans "c'est pas sorcier" , t'expliquer que c'est scientifique, pile poil toutes les demi-heures tu tombes sur un ruisseau quand tu fais le tour du Mt-Blanc
Cela dit, c'est bizarre j'ai toujours entendu dire qu'il ne fallait pas boire sauf obligation dans ces ruisseaux: eau glacée + bestioles qui chient dedans= courante
Alors bien sûr ça m'est arrivé de boire dedans, mais en trail j'éviterais si possible.
Mais entendu dire par qui? Les montagnards boivent dans les torrents depuis des siècles et y a toujours des montagnards
Jamais eu de souci. J ai encore fait ça toute la journée je suis parti 13h30 en alpinisme avec un bidon de 500 et j ai ramené 250
Oublie que t'as aucune chance, fonce ! http://www.bicshow.com
Sabzaina a écrit:C'est seulement si on prend des médocs non?
Oui c'est çà. Mais comme on peut répondre par "oui" ou "non" à la question, Bénéficiez-vous actuellement d’un dossier médical d’AUT (AUT obtenue ou demande d’AUT en cours) ?, par précaution, je vais l'envoyer.
Je ne me souviens plus si les années précédentes je l'avais envoyé.
Si tu as besoin de déposer une AUT tu l'envoies sinon non
Oublie que t'as aucune chance, fonce ! http://www.bicshow.com
bicshow , tu ne dois pas confondre l'alpinisme et le trail , car en alpi tu as souvent de la glace et l'eau qui sort juste du glacier. de plus tu bois moins qu'en trail. Alors qu en trail tu ne vois pas ce que tu as au dessus de toi- moutons vaches chamois bouqutins....le montagnard contrairement a toi il connait les endroits ou il est possible de boire, ou sont les moutons , d'ou vient l'eau. Mais tu fait comme tu veux. quand aux autres kikoureurs , si vous faites du trail façon bicshow , je vous conseille de prendre un truc super pratique et leger c'est du PQ. En tout cas , pour moi qui habite la montagne, c'est certain que je prefere prendre mes 2 bidons même si c'est plus lourd que de passer du temp a marcher ou a rester assis sur une pierre ou derriere la pierre, arbres, chalet ,...a cause "d'ennuis gastriques" avec le short sur les chevilles.
La CAP est reconnue pour les problemes gastriques, alors pas la peine d'en mettre encore une couche en buvant l'eau des ruisseaux sauf si vraiment s'est indispensable.
Prob gastriques suite a : alimentation trop sucrés , trop de liquide , boisson énerget. + gel ou barre énergétique, stress du départ, coup de froid dans la descente(même est trail) , eau trop froide au ravito ou a la fontaine, nourriture avant la course....et boire dans les ruisseaux
Je n'ai jamais eu de souci mais c est vrai que je suis toujours au dessus de 1800/2000, ici dans la Vallouise tous ceux que je fréquente boivent l'eau des cours d'eau.
Vrai montagnard ? C'est comme vrai écolo ou vrai socialiste ? Y a un organisme qui délivre un certificat ?
Bon allez ça repart pour une journée d'alpinisme plus cool que prévu. Un petit 1500mD+
Bon entraînement a tous !
Oublie que t'as aucune chance, fonce ! http://www.bicshow.com
Jérémie C a écrit: Si la modification concerne simplement Youlaz --> Chavanne, ça ne va pas changer la face des choses car pour rejoindre l’Arête du Mont Favre et plus loin le lac Combal, c'est aussi un single...
...et ben ça promet ! Si j'ai bien tout suivi, à part les deux premiers km dans Courmayeur, il faudra attendre le km20 pour avoir autre chose qu'un monotrace.
non jacques, le début de la montée vers checrouit est une piste 4x4 assez large, de mémoire c'est à partir de chécrouit que ça devient un peu plus étroit
Bicshow a écrit:Mais entendu dire par qui? Les montagnards boivent dans les torrents depuis des siècles et y a toujours des montagnards
Bah oui mais y a un truc qui s'appelle l'immunité! C'est bien là tout le problème, plus tu le fais ou plus tu l'as fait depuis l'enfance et moins tu auras de risques. Pour donner un autre exemple, je vais à Madagascar tous les ans depuis 15 ans. Les premières années j'avais à chaque fois un genre de tourista ou équivalent, et au bout de quelques années, ça n'est plus arrivé, alors que je n'avais rien changé à mes habitudes alimentaires. En montagne ça doit être à peu près pareil. Il m'est arrivé plusieurs fois de boire aux sources en altitude, et je n'ai été (que légèrement) malade qu'une seule fois. Mais si cette unique fois t'arrive en course, c'est un peu dommage. Sans compter que la fatigue ne doit pas aider à la lucidité nécessaire ("chuis à combien d'altitude là déjà?"), et que des vaches, j'en ai vu vachement haut, moi, me semble-t-il, l'an dernier! C'est à combien Bovine déjà?
Bon tu m'as convaincu Bicshow, en + je viens de voir une vidéo de Krupicka couché sur un névé buvant l'eau qui ruisselle à même la neige sale, alors si lui le fait pourquoi pas moi ?
J'habite en montagne mais c'est un risque que je ne prendrais pas, à fortiori en course; pas l'envie de ruiner des mois d'entraînements. Parce que les pollutions des cours d'eau par les excréments ou les dépouilles d'animaux sauvages, ben, ça existe.
Je l'ai fait en corse, sur le gr20, c'était en randonnée sous un soleil de plomb et plus rien a boire...
jepipote a écrit:non jacques, le début de la montée vers checrouit est une piste 4x4 assez large, de mémoire c'est à partir de chécrouit que ça devient un peu plus étroit
C'est ça. Ensuite, il faut attendre le lac Combal. C'est également vrai que le single pour aller à l’arête du Mont Favre et plus simple que celui de la Youlaz.
Jérémie C a écrit: Si la modification concerne simplement Youlaz --> Chavanne, ça ne va pas changer la face des choses car pour rejoindre l’Arête du Mont Favre et plus loin le lac Combal, c'est aussi un single...
...et ben ça promet ! Si j'ai bien tout suivi, à part les deux premiers km dans Courmayeur, il faudra attendre le km20 pour avoir autre chose qu'un monotrace.
Merci pour les compte rendus de vos reco !
Marrant votre sujet, vous vous plaigniez qu il y ait trop de monotraces alors que le plaisir est là me semble t il, pas sur des pistes à 4x4. Le problème est le nombre de participants pas l étroitesse des sentiers. Et comme aux Templiers, on résout le problème du nombre en traçant le parcours sur des chemins plus larges et moins intéressants, en évitant les jolis singles. Dommage.
mic31 a écrit: Le problème est le nombre de participants pas l étroitesse des sentiers. Et comme aux Templiers, on résout le problème du nombre en traçant le parcours sur des chemins plus larges et moins intéressants, en évitant les jolis singles. Dommage.
+1. Après c'est un choix de l'organisation de faire un énorme truc, mais c'est clair que grand nombre de participants et monotraces ne sont pas compatibles: il faut choisir...
Bicshow a écrit:Mais entendu dire par qui? Les montagnards boivent dans les torrents depuis des siècles et y a toujours des montagnards
Bah oui mais y a un truc qui s'appelle l'immunité! C'est bien là tout le problème, plus tu le fais ou plus tu l'as fait depuis l'enfance et moins tu auras de risques.
C'est exactement çà ! Je bois de la flotte en montagne depuis que je suis gamin et je n'ai jamais eu de problème. Par contre si tu vas une fois en montagne tout les 10ans, c'est sur, c'est différent.
http://cg09.free.fr/ Toutes les montagnes sont belles, mais aucune ne peut égaler la beauté des Pyrénées...
mic31 a écrit: Marrant votre sujet, vous vous plaigniez qu il y ait trop de monotraces alors que le plaisir est là me semble t il, pas sur des pistes à 4x4. Le problème est le nombre de participants pas l étroitesse des sentiers. Et comme aux Templiers, on résout le problème du nombre en traçant le parcours sur des chemins plus larges et moins intéressants, en évitant les jolis singles. Dommage.
C'es vrai que c'est paradoxal de se plaindre des monotraces. Je préfère les petits sentiers aux grands boulevard, mais quand 1500+ coureurs s'élancent et qu'ils doivent rapidement passer par un petit couloir, il va y a voir de la congestion comme on dit chez moi ! Un peu ça va, mais quand on y laisse 30 minutes, sur une course comme la TDS où il y a des barrières assez serrées, c'est un peu embêtant. Pour mémoire, l'an passé, beaucoup ont été éliminés par les barrières. Mais je vais faire confiance aux organisateurs. Ils ont échangé la Youlaz contre l'arête Mt-Favre. Je suppose que cela ne reviendra pas à remplacer un problème par un autre ! Bon, et si c'est à partir de Checrouit que c'est serré (merci Hervé), cela laisse tout de même au peloton 6,5km pour s'étirer.
J'essaie de me préparer un tableau de marche pour l'Utmb. L'objectif est surtout d'organiser les déplacement de mon équipe d'assistance (ca fait pro! en fait c'est ma famille!!!). Sur Softrun je rentre 40H en objectif avec un coef de 0.7. Les prévisions me font passer aux contamines après la barriere horaire N'aurais-je pas tout compris au fonctionnement de Softrun?
En effet il y a un souci. Déjà, il faut savoir qu'à l'UTMB les barrières sont nettement plus sèches au début qu'à la fin (ce qui semble logique). Donc il faut partir assez vite, et ton coef de 0,7 est peut-être trop important. Tu as vu qu'ils proposaient 0,635 ? Cela dit si avec une prévision de 40h tu ne passes pas aux Contas, qu'est-ce que ça doit être si tu prévois 46h ???
La première bosse tout le monde la fait beaucoup trop vite donc tu comptes 700 a 750m/h entraîné par la masse ça fait ça. Après tu comptes 600m/h la deuxième et 400 la dernière.
1000m/h la première descente environ 700 la dernière
Voilà avec ça tu fais ton tableau tout seul moi j'ai fait un tableau a partir de celui du site de l UTMB j ai ajouté une colonne super bien, bien, mal et j ai mis des heures. Au fil de la course les gens disent il est entre "bien" et "super bien" et connaissent tes horaires de passages. En ce qui me concerne ça fait 38h30, 42h30 et 45h.
Sur le tableau de l'UTMB y a le 1er et le dernier tu les laisses comme ça en plus ils peuvent les voir.
Oublie que t'as aucune chance, fonce ! http://www.bicshow.com
Je pense savoir gérer correctement mes courses et j'adore partir doucement, donc coef 0.7 cohérent. Exemple TDS 2013 : je passe 700eme à Chercrouit et je finis 143eme Les barrieres horaires vonr m'obliger à partir vite (tous est relatif...) et prendre le risque de ne pas savoir gérer la durée de la course. 50% d'abandon sur l'UTMB...je crois que je vais me dévouer
ch'ti Gone a écrit:J Exemple TDS 2013 : je passe 700eme à Chercrouit et je finis 143eme
Si tu as fait 143° sur la TDS (2012? ) je ne me fais aucun souci pour toi sur l'UTMB... te stresse pas avec ces logiciels, c'est clair que tu sais gérer une course.
ch'ti Gone a écrit:J Exemple TDS 2013 : je passe 700eme à Chercrouit et je finis 143eme
Si tu as fait 143° sur la TDS (2012? ) je ne me fais aucun souci pour toi sur l'UTMB... te stresse pas avec ces logiciels, c'est clair que tu sais gérer une course.
Millet a démontré que partir fort et ralentir (volontairement ralentir) est ce qu'il y a de mieux du point de vue physiologique mais moi je tente pas l expérience. De toute façons ça part vite. A fond du peloton 2011 (2100 et des brouettes) ils ont attaqué la montée du premier col Après les Houches à plus de 900m/h a côté de moi y avait un type qui courrait dans du 15/16% au bout d un quart d'heure je lui ai demandé s'il comptait courir dans tous les cols. Il m a répondu oui. Je lui ai signalé que seul Jornet réussissait ça même le deuxième marche un peu quand même. Après il a boudé
Oublie que t'as aucune chance, fonce ! http://www.bicshow.com
Voilà le détail exact (pesé à la balance de cuisine) :
Sac S-lab 12L Hydro vide : 350 g 2 soft-flask vides 50 g Couverture de survie 70 g Veste Norrona bitihorn dri1 Jacket 250 g Salomon Paclite Pant 190 g Quechua Surpantalon Homme Raid Trail Coupe vent 130 g 2ne couche : Salomon Light LS Tee + S-LAB LIGHT JACKET M ou polaire Norrona (270 g) 210 g Bonnet - Odlo Ski de Fond 33 g Gants SealSkinz Ultra Grip 85 g Stoots 400 + 2 nde batterie 175 g 2nde lampe : Petzl e-lite 30 g Gobelet 20 g Batterie de secours : 106 g
Total : 1,8 kg.
Il manque : le tel + la bande adhésive + la nourriture et l'eau
j'etais beenevole a l'utmb en 2010 ( cette anne la course avait été stopee au km 20 ) j'ai assite au passage des coureurs vers le 3 eme kilometre sur le sentier qui va aux houches j'etais surpris par la vitesse elevee a laquelle couraient les gens , a 12 km / h pour la moyenne , meme si ce sentier est roulant je trouve que le depart est quand meme rapide
Voir la fiche de la course sur kikouroù Ultra Trail du Mont Blanc 2013 - Chamonix Mont Blanc avec 31 kivaoù, 19 récits pour 2013 et 273 au total, 10 galeries photos, 23 vidéos, les résultats Courmayeur - Champex - Chamonix 2013 - Courmayeur avec 17 kivaoù, 15 récits pour 2013 et 135 au total, 6 galeries photos, 6 vidéos, les résultats Sur les Traces des Ducs de Savoie 2013 - Courmayeur avec 14 kivaoù, 9 récits pour 2013 et 109 au total, 1 galerie photos, 12 vidéos, les résultats
Qui est en ligne ?
Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 5 invité(s)
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !