Ostéonécrose du genou: que faire???

[BM607]

Il faut faire gaffe à l'arthrose c'est un truc qui ne vient pas seulement à 80 ans comme on en a l'impression quand on n'en a que 20, ça peut pourrir la vie très tôt chez certains.
C'est un peu ce à quoi je pensais quand je parlais d'ennuis avec les cartilages, sans oser l'évoquer.

Bon vélo en attendant mieux (mais c'est curieux quand même cet avis "sans restrictions" parce que le vélo peut occasionner des soucis aux genoux également, expérience vécue ; mon spécialiste m'avait conseillé plutôt de "bouffer du carrelage" que de faire des heures de 90 RPM).

BM

[Papy]

Les soucis de genou causé par le vélo peuvent venir d'une méconnaissance de l'importance du positionnement en vélo.
C'est pourquoi, pour Caro, il se pourrait qu'une bonne étude posturale avec son matériel soit nécessaire pour réduire au minimum, voire faire disparaitre, tout risque traumatique à vélo.

C'est quoi "bouffer du carrelage" ? La natation ?

L'Papy_?

[Papillon]

J'adore l'expression bouffer du carrelage!!!!! Je ne connaissais pas!!!!! ça va Papy???? Tes dents supportent -elles bien ses heures à dévorer du petit carreau??????

[BM607]

C'est quoi "bouffer du carrelage" ? La natation ?

Ben oui c'est de la natation, mais je ne me souviens plus où je l'ai appris celle-là (surement auprès d'un nageur ou d'un triathlète, pas d'un pur CAPeur).

Faire une recherche sur "natation bouffer du carrelage" on en a qui en parlent.

BM

[caro.s91]

Merci pour vos retours.

Bon, j'aurai appris une expression "bouffer du carrelage" !!!

Quant au vélo, avec mon vélo pile à ma taille, je peux rouler des heures sans douleurs! Bien sûr, je ne roule pas des journées entières !!!
J'ai aussi resorti mon VTT (Lapierre XControl) pour une sortie de 26km samedi dernier.

Pour le jogging je reprends avec des sorties de 6 à 8km max sur terrain souple et des chaussures neuves.

A suivre ...
Caro

[Papillon]

ça, c'est chouette!!!!! Enfin, tu peux recavaler un peu... Bisous Caro!

[jero2507]

Bonsoir à tous,

Je suis dans un cas similaire à celui de Caro.
En effet, j'ai chuté lors de ma formation BEES athlétisme en mai 2011, mon pied gauche est parti sur la gauche et mon genou vers l'intérieur, ça a craqué et d'après une IRM j'avais une contusion osseuse mais on ne m'a rien dit de plus.

Je n'ai pas pris de repos (je suis éducatrice sportive à plein temps) et j'ai donc continué la pratique malgré la contusion osseuse.
Depuis j'ai toujours quelques douleurs et depuis un certains temps elles sont très accentuées voir intenable tellement c'est fort. La douleur se situe dans la face interne du genou et douleur aigu en profondeur et également dans le fémur et le tibia

J'ai consulté mon médecin traitant qui m'a prescrit une 2e IRM car il soupçonne une nécrose au niveau du fémur dû à la contusion osseuse.
J'espère qu'il se trompe car cela fait un an et demi que je traine cela et quand je lis les témoignage, mon genou doit être en sale état !

Qu'en pensez-vous?

[caro.s91]

Bonsoir à tous,

Je suis dans un cas similaire à celui de Caro.
En effet, j'ai chuté lors de ma formation BEES athlétisme en mai 2011, mon pied gauche est parti sur la gauche et mon genou vers l'intérieur, ça a craqué et d'après une IRM j'avais une contusion osseuse mais on ne m'a rien dit de plus.

Je n'ai pas pris de repos (je suis éducatrice sportive à plein temps) et j'ai donc continué la pratique malgré la contusion osseuse.
Depuis j'ai toujours quelques douleurs et depuis un certains temps elles sont très accentuées voir intenable tellement c'est fort. La douleur se situe dans la face interne du genou et douleur aigu en profondeur et également dans le fémur et le tibia

J'ai consulté mon médecin traitant qui m'a prescrit une 2e IRM car il soupçonne une nécrose au niveau du fémur dû à la contusion osseuse.
J'espère qu'il se trompe car cela fait un an et demi que je traine cela et quand je lis les témoignage, mon genou doit être en sale état !

Qu'en pensez-vous?

Bonsoir Jero,
Je ne suis pas médecin mais je ne suis pas très optimiste quand je lis ton témoignage. Cela me rappelle trop de mauvais souvenirs. Les symptomes ressemblent à ce que je ressentais même si en l'occurence ce n'est pas au même endroit, du fait de la chute différente. Mais des symptomes similaires ne signifient pas forcément la même cause... Les soupçons de ton médecin me semblent fondés et donc il a raison en te prescrivant une IRM. Si c'est effectivement une nécrose, cela se voit très bien. avec une IRM (Avec un arthroscanner, cela se voit avec encore plus de précision). Si c'est une nécrose, il faudra absolument et sans attendre soulager le genou (béquilles) en mesure conservatoire et aller voir un spécialite du genou qui te conseillera sur la suite. Ne pas hésiter à consulter un bon spécialiste, le genou c'est terriblement handicapant.
Je suis joignable aussi en MP si tu le souhaites.


Même si c'est grave, comme tu as pu le lire, cela fait 13 mois que j'ai été opérée (greffe osseuse). 2 mois au lit allongée après l'opération, 8 mois avec des béquilles (2 mois et demi avant d'avoir une possibilité d'opération, et 3 mois et demi après que j'ai quitté le lit), 83 séances de kiné, beaucoup de volonté, de la natation, du vélo, et maintenent je recommence à trottiner depuis septembre... donc malgré la gravité de la blessure, on s'en sort... (j'en suis à 23 mois après ma chute...)

Il y a quelques médecins qui fréquentent ce forum. J'espère qu'ils réagiront aussi?

Caro

[Jean-Phi]

J'en profite Caro pour te tirer mon chapeau pour ta persévérance. Parce que quand je relis ce que tu as enduré et la synthèse que tu viens de faire sur le temps passé à entrevoir le bout du tunnel... Il en faut du courage ! Bravo !

[Papillon]

+1

[caro.s91]

J'en profite Caro pour te tirer mon chapeau pour ta persévérance. Parce que quand je relis ce que tu as enduré et la synthèse que tu viens de faire sur le temps passé à entrevoir le bout du tunnel... Il en faut du courage ! Bravo !

Merci Jean-Phi et Papillon pour ce mot d'encouragement.
Dans toute blessure (comme dans toute maladie de façon générale), le moral et la volonté tiennent une part très importante, voire primordiale. Ceux et celles qui luttent contre un cancer ne me démentiront pas.
J'ai la chance d'avoir une très grande volonté et un moral à toute épreuve, c'est dans mon caractère et les moments de découragement ne durent pas bien longtemps. De plus je ne peux pas rester en place à ne rien faire! Ceux et celles qui me cotoient au quotidien dans mes activités professionnelles, sociales ou associatives peuvent en témoigner.
De plus j'aime la nature et le sport. J'ai bien ressenti un manque pendant mon arrêt forcé. Et dès que j'ai été en mesure de pouvoir resortir un peu, cela a été un grand plaisir, même avec mes limites physiques. Donc ca a été la marche de la Bièvre, des Offs où j'ai suivi en vélo, d'autres où j'ai trottiné partiellement, puis de la rando en montagne cet été.
Cette lente progression a été autant d' encouragements à pouvoir continuer, avec un médecin qui me freinait (à juste titre).
Participer en accompagnement à un petit trail de nuit (18km) samedi dernier est une étape de plus. J'étais telle une gamine qui retrouvait un jouet dont elle avait été longtemps privée. Le chrono importait peu. Je voulais simplement le faire.
Je sais que mon genou n'est pas encore complètement réparé. J'ai de petites douleurs résiduelles.
Le sera t'il complètement un jour? Je ferai mon maximum pour qu'il le soit. Je ferai aussi le maximum pour que je puisse recourir sur de la longue distance. Mais je ne grillerai pas les étapes.
Alors si je peux revenir en compétition défendre mes chances, ce sera la cerise sur le gateau. Cela n'a jamais été mon objectif premier même si c'est forcément valorisant de réussir une belle course. Mais cela n'est pas (et n'a jamais été) mon objectif premier.
C'est avant tout le plaisir de courir et plus précisément le plaisir de courir dans la nature qui me motive ! Mais cela veut dire une intégrité physique totale pour en profiter pleinement, et donc la patience de la guérison.

Caro

[iade38]

Caro, tu es un exemple à suivre pour tous les blessés !

[Bikoon]

Caro, tu es un exemple à suivre pour tous les blessés !

ça c'est bien vrai !
Moi qui peine à retrouver mon intégrité physique (et qui peste), après seulement 6 semaines post GRR, je pense souvent à toi (en tout bien tout honneur hein ? ), et à ce que tu as dû endurer au long de tes interminables semaines, et mois de patience et de volonté pour retrouver le goût simple de gambader

Alors merci, et surtout BRAVO Caro

Bikoon

[mussara]

nous sommes un certain nombre à être admiratifs de tout ce que tu as fait pour surmonter cette épreuve.
bravo à toi pour toutes les étapes que tu traverses avec succès, à ton rythme.
au plaisir de te recroiser

[Papy]

Salut Caro...

Alors moi je vais être le vilain petit canard et rappeler un célèbre post de Kikourou dont le titre, peu ou prou, était "il faut 3 ans pour faire un coureur"...

Donc, comme tu as les os tous mous après ces longues semaines privées des chocs traumatiques de la CAP, continue à être patiente et reconstruis toi sur 3 ans pour aborder l'ultra sereinement.
3 ans, c'est long, mais une rechute par redémarrage trop rapide sera encore plus handicapante.

Bien entendu, jusqu'à présent, malgré le chemin étroit qui existait jusqu'à cette rémission, tu as su patienter et avancer pas à pas tes pions, malgré quelques moments de gros doutes.

Alors pas trop d'enflammade et rappel toi tes débuts avec un corps plus neuf !

L'Papy_clap_clap_pour_la_leçon_de_courage

[caro.s91]

Salut Caro...

Alors moi je vais être le vilain petit canard et rappeler un célèbre post de Kikourou dont le titre, peu ou prou, était "il faut 3 ans pour faire un coureur"...

Donc, comme tu as les os tous mous après ces longues semaines privées des chocs traumatiques de la CAP, continue à être patiente et reconstruis toi sur 3 ans pour aborder l'ultra sereinement.
3 ans, c'est long, mais une rechute par redémarrage trop rapide sera encore plus handicapante.

Bien entendu, jusqu'à présent, malgré le chemin étroit qui existait jusqu'à cette rémission, tu as su patienter et avancer pas à pas tes pions, malgré quelques moments de gros doutes.

Alors pas trop d'enflammade et rappel toi tes débuts avec un corps plus neuf !

L'Papy_clap_clap_pour_la_leçon_de_courage

Ne t'inquiète pas trop le Papy, avec la blessure est venue la sagesse (rires) et la patience !!!
Je suis totalement déraisonnable, tu le sais bien, mais cela fait trop longtemps que je suis sevrée pour être impatiente! Je ne cours pas, je trottine de façon à retrouver un peu d'endurance.
Si mon genou continue à s'améliorer, je ne pense pas être avant 2015 en état de courir du long avec des performances à la clé. En attendant, je continue le vélo et je ne boude pas ma joie de pouvoir refaire une sortie un peu longue à pied avec les amis !

Bises,
Caro

[Le Loup]

Ce qu'il y a de bien aussi c'est de ne pas avoir rompu avec la communauté des coureurs, en ce sens je pense que Kikouroù trouve pleinement sa place dans l'onglet des favoris.
Bien entendu cela va bien au-delà, compte-tenu de tes nombreuses activités bénévoles sur les courses etc... mais disons que cela forme un tout, et une solide chaîne d'amitié !!!
A très bientôt !

[bubulle]

Ne t'inquiète pas trop le Papy, avec la blessure est venue la sagesse (rires) et la patience !!!
Je suis totalement déraisonnable, tu le sais bien, mais cela fait trop longtemps que je suis sevrée pour être impatiente! Je ne cours pas, je trottine de façon à retrouver un peu d'endurance.

On notera qu'un Caro qui trottine a suivi sans trop de soucis un groupe d'une dizaine de kikous pendant près de 20 bornes sur du bitume jeudi soir. Cinq jours après un trail de 18 kilomètres.....

L'avantage d'une Caro qui trottine, c'est que je peux suivre. Bientôt, avec une Caro qui court (ce qui se reproduira forcément), tout cela sera fini et, hormis les courses horaires, il faudra s'habituer à ne revoir que son dos. Cela prendra encore du temps et loin de moi l'idée de pousser à la roue, mais ça se produira très certainement!

[caro.s91]

Pour guérir, il faut y croire, se sentir soutenue.
En ce sens avoir gardé des liens avec une communauté de coureurs où je connaissais déjà un peu de monde est allé dans le bon sens. J'ai été soutenue par des personnes (connues ou inconnues avant) qui comprenaient les difficultés que je vivais et qui m'ont été d'une grande aide.
Quant au bénévolat, il est venu naturellement comme une monnaie d'échange. Je redonnais un peu de mon temps pour que des courses puissent avoir lieu, je gardais en même temps contact avec les personnes que j'avais cotoyées pendant des années !!!

J'estime être en bonne voie de guérison et cela prendra le temps qu'il faudra mais sachez que ma passion pour le sport et la course en particulier est intacte.

Caro

[BM607]

Alors bon courage et bonne guérison.

Et personnellement je te comprends (j'ai fait il y a quelques jours ma première -légère- séance de piste depuis... pff, nettement plus d'un an en tout cas ; quel plaisir. Je n'avais pas perdu espoir).

BM

[sandz_3O]

BONJOUR
Je viens de tomber par hasard sur ce forum car je recherche des renseignements concernant la nécrose du genou,et la je viens de tout lire je suis satisfaite de voir le parcourt que tu as eu et surtout ton courage !!!moi même atteint de nécrose du plateau tibial , les spécialistes que j'ai vu restaient surpris j'ai donc subit une arthroscopie ou on as retiré de l'os qui s’effriter et qui as bien confirmé la nécrose donc après 2 mois d’arrêt de travail et repos total marche avec béquilles et kiné je reprend mon activité professionnelle
demain ,je suis vendeuse donc très inquiéte car debout toute la journée et mon chirurgien m'as dit que la guérison seras longue,je le revoit dans 6 mois pour voir si l'os se cicatrise sinon on verras pour une intervention ,se qui est très dur pour moi c'est de ne plus pouvoir marcher ni rando jusqu'à nouvelle ordre mais ton récit me donne espoir
bonne continuation

[caro.s91]

Alors bon courage et bonne guérison.

Et personnellement je te comprends (j'ai fait il y a quelques jours ma première -légère- séance de piste depuis... pff, nettement plus d'un an en tout cas ; quel plaisir. Je n'avais pas perdu espoir).

BM

Le tout est de reprendre très, très progressivement sans vouloir immédiatement retrouver les sensations et ton niveau d'avant blessure.
Bon courage à toi aussi.
De mon côté, pas de piste ni de fractionné, avant ... ouf, pas de date avancée !!!

Bises,
Caro

[caro.s91]

BONJOUR
Je viens de tomber par hasard sur ce forum car je recherche des renseignements concernant la nécrose du genou,et la je viens de tout lire je suis satisfaite de voir le parcourt que tu as eu et surtout ton courage !!!moi même atteint de nécrose du plateau tibial , les spécialistes que j'ai vu restaient surpris j'ai donc subit une arthroscopie ou on as retiré de l'os qui s’effriter et qui as bien confirmé la nécrose donc après 2 mois d’arrêt de travail et repos total marche avec béquilles et kiné je reprend mon activité professionnelle
demain ,je suis vendeuse donc très inquiéte car debout toute la journée et mon chirurgien m'as dit que la guérison seras longue,je le revoit dans 6 mois pour voir si l'os se cicatrise sinon on verras pour une intervention ,se qui est très dur pour moi c'est de ne plus pouvoir marcher ni rando jusqu'à nouvelle ordre mais ton récit me donne espoir
bonne continuation

Bonjour,
J'espère que ta reprise professionnelle se sera bien passée.
Dans tous les cas, il faut garder espoir...
Les évolutions des nécroses sont assez mal connues et peu prévisibles.
Parfois elles s'arrêtent d'elles-mêmes, mais souvent non et il faut aider la nature à récupérer.
Le "grattage" de l'os peut permettre de stopper l'évolution si la nécrose est limitée et petite.
Sinon, il faut aller plus loin et "remettre de la matière" et là, c'est la greffe osseuse (ce qui a été mon cas).
Dans tous les cas, il faut limiter énormément les appuis (béquilles) pendant longtemps... de mon côté je les ai gardées au total 8 mois...
Bon courage et garde patience.
Caroline

[PtitLudo]

Eh bien que de courage Je fais partie des chanceux avec ma pauvre ch'tite entorse de cheville, quand je vois comment je galère rien qu'avec ça. Les perfs risquent de ne pas être au rendez-vous en 2013...

[sandz_3O]

BONSOIR
aujourd'hui reprise de mon travail et a m'as grande surprise ça vas au niveau douleur je traîne la jambe car je boite mais j'essaie de faire que de petit déplacement et mes collègues de travail sont très compréhensif donc j’espère que ça dure dans 1 SEMAINE VISITE CHEZ LE MÉDECIN DU TRAVAIL mon directeur me laisse 1 semaine d'adaptation donc on verras la suite ,a la maison je fait du canapé en tout cas c'est bien de pas se sentir seul !