douleurs aux genoux

par **emericm** » 10 Sep 2012, 16:39

Bonjour,

Je me permets d'ecrire ce message sur ce forum pour vous raconter ma blessure actuelle.

J'ai préparé un trail de 26 km qui a eu lieu le 5 aout .

Fin juillet, j'ai ressenti des gênes aux genoux et la course approchant, j'ai baissé le volume d'entrainement.

La course s'est assez bien déroulée même si j'ai senti que les genoux étaient bien sollicités. La semaine suivante des douleurs diffuses au niveau des 2 rotules ont persisté. j'ai fait une sortie de vélo qui n'a rien arrangé.

J'ai consulté un médecin du sport : palpation, plusiseurs mouvements dans tous les sens : aucune douleurs n'en est ressorti. Il me dit de faire des séances de kiné si les douleurs reviennent après le repos

Je pars une dizaine de jours en vacances où mine de rien le fait de visiter représente quand même près de 4heures par jour.

Je consulte mon généraliste qui me prescrit du ketum + 12 séances de kiné. Ses palpations ne révèlent également rien de particulier.

Je me mets dans une situation de repos quasi total : les douleurs baissent au repos mais quand je marche ce n'est pas encore remis.

J'en suis à ma 3ème séance de kiné: on poursuit des exercices de renforcement et des étirements.

Mais ce qui me chagrine c'est de ne pas ressentir d'évolution vraiment favorable même en l'absence de toute activité physique.

Même si ce forum n'est pas composé d'experts médicaux, j'aurai aimé connaitre l'avis de coureurs qui aient ou non souffert de ce genre de pathologies.

Comment voyez vous les choses ? Y aurait-il des moyens de tenter une autre approche pour la guérison.

Emeric

par **yves_94** » 10 Sep 2012, 17:09

consulter un médecin du sport un peu spécialisé?

par **petit franck** » 10 Sep 2012, 17:18

bonjour

il peut etre interessant de faire une radio du genou

bonne journee

franck derrien

par **caro.s91** » 10 Sep 2012, 17:24

emericm a écrit:Bonjour,

Je me permets d'ecrire ce message sur ce forum pour vous raconter ma blessure actuelle.

J'ai préparé un trail de 26 km qui a eu lieu le 5 aout .

Fin juillet, j'ai ressenti des gênes aux genoux et la course approchant, j'ai baissé le volume d'entrainement.

La course s'est assez bien déroulée même si j'ai senti que les genoux étaient bien sollicités. La semaine suivante des douleurs diffuses au niveau des 2 rotules ont persisté. j'ai fait une sortie de vélo qui n'a rien arrangé.

J'ai consulté un médecin du sport : palpation, plusiseurs mouvements dans tous les sens : aucune douleurs n'en est ressorti. Il me dit de faire des séances de kiné si les douleurs reviennent après le repos

Je pars une dizaine de jours en vacances où mine de rien le fait de visiter représente quand même près de 4heures par jour.

Je consulte mon généraliste qui me prescrit du ketum + 12 séances de kiné. Ses palpations ne révèlent également rien de particulier.

Je me mets dans une situation de repos quasi total : les douleurs baissent au repos mais quand je marche ce n'est pas encore remis.

J'en suis à ma 3ème séance de kiné: on poursuit des exercices de renforcement et des étirements.

Mais ce qui me chagrine c'est de ne pas ressentir d'évolution vraiment favorable même en l'absence de toute activité physique.

Même si ce forum n'est pas composé d'experts médicaux, j'aurai aimé connaitre l'avis de coureurs qui aient ou non souffert de ce genre de pathologies.

Comment voyez vous les choses ? Y aurait-il des moyens de tenter une autre approche pour la guérison.

Emeric

Bonjour,

Pour avoir longuement souffert d'un genou et devant la difficulté du bon diagnostic, je te
conseillerai de consulter un médecin du sport spécialiste du genou (traumatologue) qui sera plus à même que nous de t'examiner et de te prescrire, si nécessaire, les examens qui vont bien. Le plus difficile est de trouver le "bon" spacialiste, et, là, peut être certains d'entre nous pouvons peut être t'aider par rapport à leurs expériences et leur vécu.

Bon courage, il faut surtout énormément de patience et du repos dans bien des cas.
Caro

par **Le Loup** » 10 Sep 2012, 18:14

caro.s91 a écrit:Le plus difficile est de trouver le "bon" spacialiste

Le fait est qu'en apesanteur ça soulage... :wink:

Bon courage Emeric !

par **gnoufee** » 10 Sep 2012, 18:24

Quelque chose de pas trés cher , qui m'avait bien soulagé mais ce n'est pas dit que cela marche pour toi , des genouilleres...
Sinon va voir un bon osthéo , moi il m'avait remis d'aplomb le bassin qui était légérement décalé . Comme quoi les causes ne sont pas toujours où on les cherche .
Aprés chacun a son expérience propre...mais l'osthéopathe peut être de trés bon conseil .

par **emericm** » 10 Sep 2012, 19:21

Merci à vous pour vos. Réponses et conseils. Du coup je ne sais plus trop quoi faire. J'ai repéré un service de chirurgie orthopédie dans un CHU avec consultations. Mais je me demande si ma bobologiepourrait etre pris en charge par ce service. Demain je vois mon kiné je vais en discuter.

par **Le Loup** » 10 Sep 2012, 19:35

emericm a écrit:Merci à vous pour vos. Réponses et conseils. Du coup je ne sais plus trop quoi faire. J'ai repéré un service de chirurgie orthopédie dans un CHU avec consultations. Mais je me demande si ma bobologiepourrait etre pris en charge par ce service. Demain je vois mon kiné je vais en discuter.

Bahh, on fera jamais mieux qu'un vrai spécialiste. Par contre ta fiche te décrit assez peu ce qui fait que les conseils resteront assez flous...

par **yves_94** » 11 Sep 2012, 19:46

a propos, si t'es sur paris, tu peux aller à l'Insep aussi !

par **emericm** » 11 Sep 2012, 20:52

Pour paris ça va pas etre facile.
Bilan du jour: nouvelle séance de kiné, je lui annonce peu d'amélioration. Il revoit son programme:pas de renforcement musculaire mais de la cryothérapie. Ce soir pas d'amélioration sensible.

Demain des radios, je suis toujours aussi perplexe

par **emericm** » 12 Sep 2012, 13:16

je fais mes radios tout à l'heure. j'ai un peu le moral dans les chaussettes.

Mon kiné m'a dit de faire des exercices ce soir : j'hésite franchement à les faire. J'ai l'impression que cela pourraient réinflammer des articulations douloureuses.

Je vais mettre de la glace...
mais bon pas convaincu

par **Bert'** » 12 Sep 2012, 15:48

L'ostéo me semble une première approche fondamentale :

Beaucoup de chose sont propices et génératrices de déséquilibres du corps et par suite génèrent des bobos, dont la cause ne se situe pas forcément à l'endroit qui te fait mal.

D'autre part, à moins d'un traumatisme évident, tu risques de partir sur des route lourdes et hasardeuses.

Ensuite, si la situation perdure, n'hésites pas à approfondir avec des médecins spécialisés et autres examens.

par **Bert'** » 12 Sep 2012, 15:49

N.B : glace, anti-inflammatoires... soulagent à court terme mais ne soignent rien.

Pire, ça peut t'emmener à aggraver la situation car, si tu as moins mal, tu va continuer à forcer sur ton organisme.

par **emericm** » 12 Sep 2012, 19:50

Bilan des radios: RAS

Je vais tenter de revoir mon généraliste, envisager du repos, mettre de coté le kiné qui porvoque plus d'inflammation qu'autre chose

par **sab** » 12 Sep 2012, 23:54

J'ai réglé mes problèmes de douleurs aux genoux avec des semelles orthopédiques faites par un podo spécialisé dans le sport... Avant de me diriger vers ce dernier, mon médecin de sport m'a fait faire des IRM des genoux.

Avant d'aller voir ce medecin : douleurs aux genoux systématiques sur mes trois premiers ultra avec abondon sur deux
> aujourd'hui, c'est une vieille histoire... sauf quand je dépasse les 1000 km avec les semelles (c'est la durée de vie)

Note : je portais des semelles prescrite par mon ancien médecin (avant de voir le médecin de sport) : celui-ci m'avait dirigé vers un podo un peu "généraliste" qui travaillait un peu à la chaine. Mon podo actuel assure un vrai suivi avec ajustement ses semelles au fur et à mesure des courses (donc sur plusieurs mois) sans surcout... un pro

En résumé : il faut un bon médecin ET un bon podo

par **la buse de Noyarey** » 13 Sep 2012, 06:20

J'ai eu des douleurs aux genoux pdt 1 an . Je suis passé par tous les examens qui n'ont rien révélé.
La douleur a disparu a force d'etirements et depuis , plus rien (je touche du bois) .C'est sur que l'effet n'est pas immédiat et que parfois on se demande si c'est bien utile mais en ce qui me concerne je sais maintenant que c'est indispensable

par **Free Wheelin' Nat** » 13 Sep 2012, 07:02

Je suis assez de l'avis de Bert'

, je penserais en premier à l'ostéopathe couplé avec podo...
Ce qui me paraît curieux, c'est que les deux genoux soient touchés, c'est quand même rare qu'une pathologie soit bilatérale.
Pour info, je suis allée voir mon ostéo il y a quelques années car j'avais mal aux deux genoux , mais j'allais le voir surtout car ma maladie chronique intestinale avait redémarré (pas envie de voir des médecins)...
Il ne pouvait pas grand chose à ce niveau, quoique... il m'a manipulé le bide et expliqué que mes douleurs articulaires étaient liés à cet intestin malade.
Au final, j'ai été soulagée complètement trois jours et plus rien aux genoux dès le lendemain...

L'avantage de l'ostéo c'est qu'il aura une idée globale de ce qu'il se passe et ira directement à la source qui peut très bien ne pas avoir grand rapport avec la CAP. Et ça évitera beaucoup de toubibs qui des fois t'embarquent dans des protocoles de soins ahurissants...

Bon courage

par **emericm** » 13 Sep 2012, 10:46

Aujourd'hui je pense que les étirements sont une solution qui peut améliorer les choses. Je vais revoir le kiné ce soir, je lui dirai que les étirements + le repos me semblent le mieux pour soulager mes articulations dans un 1er temps.

j'ai rdv chez le généraliste ce lundi, je lui parlerai de l'osthéo

par **petit franck** » 13 Sep 2012, 17:44

bonjour

Bilan des radios: RAS

les radios n'ont rien montre de particulier ?

c bizarre que la douleur se voit pas a la radio non ? ( en genral les radios sont tres precises

)

bonne journee

franck derrien

par **PhilippeG-643** » 14 Sep 2012, 15:45

emericm a écrit:Aujourd'hui je pense que les étirements sont une solution qui peut améliorer les choses. Je vais revoir le kiné ce soir, je lui dirai que les étirements + le repos me semblent le mieux pour soulager mes articulations dans un 1er temps.

j'ai rdv chez le généraliste ce lundi, je lui parlerai de l'osthéo

+1 pour les étirements, cherche un peu sur le net avec "syndrome rotuliens" et cela va te guider dans le choix des étirements.
Si tu avais mal à un seul des deux genoux je t'aurai conseillé l'osthéo mais le kiné ne t'en parlera pas :lol:

Pour être passé par les syndromes rotuliens l'an dernier, c'est long (entre un mois et deux mois tous les jours) et peut paraitre contraignant d'effectuer ces étirements mais ça paye => fini maintenant

Bon courage Emericm, il existe une solution à tout :wink:

par **emericm** » 17 Sep 2012, 10:11

j'ai eu un contact avec un osteo qui se propose de reprendre tout à zero.

J'ai en même temps des séances de kiné prévue cette semaine.

Pour le moment le kiné n'a en rien arrangé les choses plutot aggravé même si lors de la dernière séance il a réussi à identifier une zone douloureuse (mais c'est loin d'être la seule).

Du coup je ne sais pas trop quel praticien privilégier et quoi faire

Je revois mon généraliste ce soir.

par **emericm** » 17 Sep 2012, 10:50

A philippeG : quels étaient les symptomes lors de tes douleurs aux genoux ?

par **PhilippeG-643** » 17 Sep 2012, 14:35

@ Emericm: et bien cela m'arrive dans une descente rapide au sparnatrail, l'impression que mes genoux se bloquent pour la remontée, impossible de courir.
Les douleurs semblent être situées sous les rotules qui appuient sur l'articulation.
Je ne connais pas les termes médicaux mais c'était mon impression: une inflammation sous les rotules.
Comme si les rotules frottent ou sont plaquées sur l'articulation :oops:

J'ai été voir un ostéo sans succès et en cherchant sur le net je tombe sur un bouquin qui explique avec des dessins ou se situent ces douleurs et comment les faire partir.
C'est basé sur des étirements des muscles arrières des cuisses, il faut faire ces étirements plusieurs fois par jour et minimum 1' à chaque position.
Je l'ai fait pendant un mois avant de sentir une amélioration (il faut s'accrocher) et au bout de deux mois: plus rien

Je te conseille de chercher à "syndromes rotuliens"
Sinon tu peux avoir également une tendinite sous rotulienne et là ton kiné en appuyant avec les doigts peut situer ces douleurs

Bon courage

par **Bert'** » 17 Sep 2012, 17:02

Free Wheelin' Nat a écrit:Je suis assez de l'avis de Bert' , je penserais en premier à l'ostéopathe couplé avec podo...
Ce qui me paraît curieux, c'est que les deux genoux soient touchés, c'est quand même rare qu'une pathologie soit bilatérale.
Pour info, je suis allée voir mon ostéo il y a quelques années car j'avais mal aux deux genoux , mais j'allais le voir surtout car ma maladie chronique intestinale avait redémarré (pas envie de voir des médecins)...
Il ne pouvait pas grand chose à ce niveau, quoique... il m'a manipulé le bide et expliqué que mes douleurs articulaires étaient liés à cet intestin malade.
Au final, j'ai été soulagée complètement trois jours et plus rien aux genoux dès le lendemain...

L'avantage de l'ostéo c'est qu'il aura une idée globale de ce qu'il se passe et ira directement à la source qui peut très bien ne pas avoir grand rapport avec la CAP. Et ça évitera beaucoup de toubibs qui des fois t'embarquent dans des protocoles de soins ahurissants...

Bon courage

Très interessant ton exemple qui me rappelle aussi le mien :

Il y a 2 ans, je commence à avoir des douleurs à un genou, à une époque où je faisais beaucoup de volume. Panique : "J'en ai trop fait, c'est le début de la fin..."

Passage chez l'Ostéo : c'était mon rein qui était trop descendu et faisait une pression créant cette douleur ! Douleurs disparues du jour au lendemain

par **Bert'** » 17 Sep 2012, 17:17

philippeG94 a écrit:
emericm a écrit:Aujourd'hui je pense que les étirements sont une solution qui peut améliorer les choses. Je vais revoir le kiné ce soir, je lui dirai que les étirements + le repos me semblent le mieux pour soulager mes articulations dans un 1er temps.

j'ai rdv chez le généraliste ce lundi, je lui parlerai de l'osthéo

+1 pour les étirements, cherche un peu sur le net avec "syndrome rotuliens" et cela va te guider dans le choix des étirements.
Si tu avais mal à un seul des deux genoux je t'aurai conseillé l'osthéo mais le kiné ne t'en parlera pas
Pour être passé par les syndromes rotuliens l'an dernier, c'est long (entre un mois et deux mois tous les jours) et peut paraitre contraignant d'effectuer ces étirements mais ça paye => fini maintenant
Bon courage Emericm, il existe une solution à tout

2e illustration de ma part :
Nouvelles douleurs au même genou il y a un mois. Je ne m'inquiète pas plus que ça, pensant que c'est encore mon rein qui me joue des tours...

Mais là, ça ne suffit pas... En fait, c'est d'abord une problème de manque de mobilité des (2) chevilles + un manque de "souplesse" musculaire/tendons sur la jambe => le genou, au milieu, grogne !

Je me fait traité (Ostéo) + commence des étirements efficaces (car on a tendance à les faire vite et surtout mal)

mais... commet l'erreur de faire du VTT en attendant... ce qui me fait travailler en force => d'autres douleurs apparaissent :oops:

Depuis 3 jours et une nouvelle séance, avec notamment de l'accumpuncture et des bons conseils sportifs, j'ajuste le tir (vélo route sans forcer) et ça commence à s'améliorer de façon très encourageante...

Tout ça pour dire, qu'après la Plannification de l'entrainement et la Nutrition, maintenant je commence à creuser la prévention physique <=> Bref, je crois qu'on a beaucoup à apprendre !!...

Difficile de généraliser mais, avant de te lancer dans des soins parfois aussi compliqués qu'aléatoire, je te souhaite de trouver un bon professionnel...

Bon courage et bonne chance,

par **emericm** » 17 Sep 2012, 19:35

Bilan du jour

Rdv chez le généraliste: une ordo pour des antiinflammatoires par voie orale , du ketum,

Une ordo pour une irm mais qu'à un seul genou (la raison: éco de la sécu ?)

Délai d'attente jusqu'à fin octobre ...super news

Je suis un peu livré àmoimeme ... j'ai le contact avec l'osteo

Pour lemoment je suis pour garder le repos le temps du traitement et après ??? Pas facile

par **DidierC** » 17 Sep 2012, 20:11

Mon avis, tout sauf médical et qui n'engage que moi: Et si tu allais courir ?

Moi aussi je me suis tapé le délire médical-creusage du gouffre de la sécu au début ou je courais. 5 types, 5 avis différents. entre celui qui te fait craquer les os, celui qui veut t'injecter un truc dans le genou, celui qui te fait des pauvres semelles en mousse à 120 euros, celui qui te gave d'anti-inflas qui te niquent l'estomac, ou de crème placebo dont tu t'enduis à longueur de journée...

Un jour j'en ai eu marre, j'ai accepté la douleur et je suis parti courir. à la fin j'avais mal mais guère plus qu'en restant dans mon canapé; alors j'ai continué, et puis petit à petit j'ai eu de moins en moins mal au fur et à mesure que je me musclais et que mon corps se renforçait. tu peux voir tous les toubibs de la Terre, si tu ne cours pas ta musculature va fondre et dès que tu recommenceras ça sera tendinite sur tendinite.

Quant à moi, 5 ans que je n'ai pas vu un toubib, sinon pour le certificat médical réglementaire.

Tires-en les conclusions que tu voudras, mais vu comme la tactique "repos-consultations" a l'air de marcher pour toi, ça sera peut-être pas pire ? bon courage.

par **emericm** » 17 Sep 2012, 20:52

Courir. J ai déjà mal à la marche.

par **Bert'** » 17 Sep 2012, 21:31

emericm a écrit:Courir. J ai déjà mal à la marche.

Je te comprends car j'étais dans le même état y'a 3 semaines....

Petite précision : l'Ostéo... c'est ma femme

et l'Ostéo-accupuncteur un des ses collègues (ma femme n'est pas encore diplomée en Médecine Chinoise).

Si ça ne s'arrange pas, je compte sur un très bon podologue du sport, et au pire à l'IRM si l'usure était à considérer (ce que je ne crois pas).

A côté de ça, mon médecin, y'a 15 jours, en faisant mon certificat médical pour la Diagonale des Fous (!), m'a prescrit des anti-inflamatoires... avant une éventuelle IRM.

Bref, je suis persuadé qu'on peut se remettre en évitant surtout de forcer la machine.

Maintenant le témoignage de Didier est aussi intéressant...

par **emericm** » 18 Sep 2012, 08:22

RDV pour l'irm pour fin octobre.

je vais suivre le traitement pendant 10 jours. A la fin je me poserai la question de savoir s'il faut tenter la piste ostéo.

Je ne suis pas préssé de reprendre la course.

Peut-être si je n'ai pas mal , un peu de natation ?

par **PhilippeG-643** » 18 Sep 2012, 08:39

Bert' a écrit:A côté de ça, mon médecin, y'a 15 jours, en faisant mon certificat médical pour la Diagonale des Fous (!), m'a prescrit des anti-inflamatoires... avant une éventuelle IRM.

Bref, je suis persuadé qu'on peut se remettre en évitant surtout de forcer la machine.

Maintenant le témoignage de Didier est aussi intéressant...

Et bien dis donc Bertrand tu as du baliser à quelques semaines du GRR avec tes histoires de genoux :roll:

Bon, j'espère que tu vas le terminer !

Au vu de ces différents témoignages ce qui en ressort c'est que nous sommes tous des cas particuliers et qu'il parait difficile de transposer une méthode ou des conseils à tous les autres cas de figure, le genou est complexe.

Toutes les activités physiques du moment que cela ne fasse pas mal, je dirai.

par **Ecossais** » 18 Sep 2012, 10:46

Bert' a écrit:Petite précision : l'Ostéo... c'est ma femme

Mouais ,et ta femme,ça l'arrangerait pas que tu restes à la maison plutôt que d'aller cavaler? Si ça persiste j'me méfierais ,un osteo ça sait aussi entretenir les douleurs! :mrgreen:

par **Bert'** » 18 Sep 2012, 11:36

philippeG94 a écrit:
Bert' a écrit:A côté de ça, mon médecin, y'a 15 jours, en faisant mon certificat médical pour la Diagonale des Fous (!), m'a prescrit des anti-inflamatoires... avant une éventuelle IRM.

Bref, je suis persuadé qu'on peut se remettre en évitant surtout de forcer la machine.

Maintenant le témoignage de Didier est aussi intéressant...

Et bien dis donc Bertrand tu as du baliser à quelques semaines du GRR avec tes histoires de genoux
Bon, j'espère que vas le terminer !

Au vu de ces différents témoignages ce qui en ressort c'est que nous sommes tous des cas particuliers et qu'il parait difficile de transposer une méthode ou des conseils à tous les autres cas de figure, le genou est complexe.

Toutes les activités physiques du moment que cela ne fasse pas mal, je dirai.

Moi aussi, j'espère terminer le GRR... à condition déjà de le commencer !!
Je tente de rester zen, de relativiser...

Pas du tout envie de faire forfait... mais pas faire n'importe quoi pour autant !
Bref, un peu de suspens en plus!...

Pour en revenir au sujet, c'est clairement complexe !! Après, je crois que l'intérêt des témoignages est d'ouvrir les yeux pour chacun trouve sa solution. Pour moi, le pire étant de n'avoir aucune idée et de devoir faire aveuglément confiance au premier / seul professionnel de santé venu.

Dernière anecdote / exemple pour finir : une très bonne amie, ancienne championne du monde de judo, était venu pour une (3e) injection pour son genou dans une grande clinique spécialisée dans le sport. Le médecin lui dit que ça sert à rien et qu'elle devrait envisager une prothèse totale. Mais après avoir pris réelllement connaissance de la personne, (elle est aujourd'hui une grande entraineur et ne peut se permettre de couper), il revoit complètement sa position, lui déconseillant même fortement l'opération !...

par **emericm** » 18 Sep 2012, 15:28

oui bert : je ne présumais pas des liens aussi proches avec ton ostéo

comment agissent tes anti-inflammatoires ? tu ne ressens plus aucune douleur ?

par **emericm** » 18 Sep 2012, 19:52

A ceux qui font des etirements auriez vous un lien internet
J'ai conscience qu'il va me falloir en faire

par **BM607** » 18 Sep 2012, 20:20

Pour avoir des problèmes à un genou depuis plus d'un an, je ne saurais trop te conseiller de faire cet IRM, les radios ça ne sert pas à grand chose (sauf fracture, ou problème osseux franc), et ensuite et surtout trouver un bon médecin du sport qui connaisse bien les pathologies des articulations.

Personnellement sur l'IRM le radiologue n'avait pas vu un tas de choses que mon toubib du sport, très bon et que j'ai depuis plus de 10 ans, m'a ensuite expliqué sur les clichés (ce n'est pas la première fois : déjà une fois précédente le radiologue n'avait pas vu sous l'autre genou -qui avait un ménisque cassé- un kyste de belle taille, pourtant tout rond et tout blanc sur le cliché !!! donc ponction grâce à mon toubib et heureusement RAS).

Le genou c'est très complexe, et entre les fissures sur les rotules, sur les ménisques, sans même aller jusqu'à des fractures, les usures, l'arthrose (qui peut démarrer jeune, CF certains basketteurs de la NBA par exemple), les pathologies ligamentaires, ... sans savoir, essayer des traitements dans l'espoir que ça marche c'est le loto.
(perso en ce moment le chondrosulf me fait du bien, les anti-inflammatoires n'ont eu aucun effet : mais c'est pour mon problème, pas sûr du tout que ça soit le tien)

BM

par **PhilippeG-643** » 18 Sep 2012, 21:13

emericm a écrit:A ceux qui font des etirements auriez vous un lien internet
J'ai conscience qu'il va me falloir en faire

Regarde ici: "http://www.reeducationgenou.com/8.html"
ou: "http://entrainement-sportif.fr/syndrome-femoro-patellaire-rotulien.htm"
et encore: "http://www.docteurperraudin.com/douleurrotulienne.htm"
Maintenant ce n'est qu'une piste parmi beaucoup d'autres...

par **jano** » 18 Sep 2012, 21:48

le 3ème lien a résolu mes douleurs au genou il y a 2 ans.
syndrome rotulien (l'irm le confirmait) et la tension de mes ischios allait dans le sens de l'écrasement de la rotule sur le cartilage.
en m'assouplissant un peu, la douleur a disparu...

par **emericm** » 19 Sep 2012, 10:49

pour les étirements , me faut-il attendre avant de les faire (une semaine ou 2 ) ?

ou attendre beaucoup plus longtemps jusqu'à l'irm ?

par **emericm** » 19 Sep 2012, 10:55

j'ai également la crainte de ne pas les faire correctement

Qui est en ligne ?