OFF2OUFS 29 janvier en région parisienne?

[Loul]

je passe du mode TBC à un mode "non merci"...hier on m'a diagnostiqué une aponévrose plantaire . Repos pendant au moins 3 semaiens encore et après je verrais l'évolution de ma blessure (d'ailleurs quelqu'un a déjà connu cela ?)

[TomTrailRunner]

je passe du mode TBC à un mode "non merci"...hier on m'a diagnostiqué une aponévrose plantaire . Repos pendant au moins 3 semaiens encore et après je verrais l'évolution de ma blessure (d'ailleurs quelqu'un a déjà connu cela ?)

M..... / bon courage à toi.

Tom_connais_pas

[Le Loup]

je passe du mode TBC à un mode "non merci"...hier on m'a diagnostiqué une aponévrose plantaire . Repos pendant au moins 3 semaiens encore et après je verrais l'évolution de ma blessure (d'ailleurs quelqu'un a déjà connu cela ?)

Oui, j'ai eu une double aponévrosite plantaire (les 2 pieds en même temps) entre juin 2010 et octobre 2010. Diagnostic posé à la clinique du sport fin juillet par le Dr Marc Giaoui : dont voici les références.
Comme tu peux le voir sur ma fiche j'ai continué à courir pendant cette période... Je ne suis pas douillet et je savais que ce n'était pas une épine calcanéenne, ni autre chose.

La solution ne réside pas dans l'arrêt de la course à pied mais dans l'acharnement que tu mets à te soigner : glaçage, massage sur balle, étirements, ultrasons etc...
Le mal finit par décroître et disparaître mais tu gardes la routine de la balle et des étirements par peur que ça recommence !

Je te conseille de ne pas couper vraiment : pendant cette période j'ai conservé 2 entraînements hebdo et 1 sortie longue ou en mode compétition. J'en ai eu parfois un peu marre de ce bobo mais très honnêtement la coupure n'influe pas sur la durée du pb et tous les témoignages entendus depuis m'ont conforté dans ce point de vue. Quoiqu'il arrive tu es parti pour quelques longues semaines, alors bon courage et surtout : glace après chaque sortie et étirement avec massages profonds (ça fait très mal au début... mais il faut persévérer).

[Le Loup]

Perso, je ne dépasserai pas les 20 km, 1semaine après ma ballade au Raid28 qui risque de durer quelques 18h avec un 100 bornes affiché au compteur.

Moi aussi en manque d'entraînement 20 km ça me va...

comme vous voudrez. Dans ce cas, boucles Maurepas/ St Remy l'H. environ 20km pour 430 D+ , mais vous risquez être frustrés ... et vous serez obligé de revenir ...

T'inquiète pas Tonton ! Avec Marioune on fera un peu de rab... 40k c'est trop, et 20k c'est trop peu !!! Par contre faudra faire gaffe : ils sont capables de tout siphonner avant qu'on les rejoigne pour le pique-nique.
Tiens, au fait, on prévoit une bâche ou un abri en cas de pluie ?

[Loul]

@ Tom et le Loup : merci beuacoup pour vos messages.

[Jay]

T'inquiète pas Tonton ! Avec Marioune on fera un peu de rab... 40k c'est trop, et 20k c'est trop peu !!! Par contre faudra faire gaffe : ils sont capables de tout siphonner avant qu'on les rejoigne pour le pique-nique.
Tiens, au fait, on prévoit une bâche ou un abri en cas de pluie ?

petite question subsidaire , after leger ou dejeunatoire ? ki pour dejeuner ensuite dans le coin , sur Voisin-le-Bx ou sur Versailles ? Ch'ui dispo

Jay_ki_remonte_de_la_markus_mais_pas_de_miam_miam_car_pas_chez_lui_ce_samedi_là

[Le Loup]

leger ?

Tsssssssss, tu mériterais d'être déchu de ta citoyenneté "Authentik Off2Ouf" maître Jay !!!
Off2Ouf : on arrive léger, on court, on repart très lourd ! Devise numéro 2

On verra selon, là je ne te donne qu'une réponse bateau : ptêt, ptêt pas...

[Tonton Traileur]

T'inquiète pas Tonton ! Avec Marioune on fera un peu de rab... 40k c'est trop, et 20k c'est trop peu !!!

Par contre faudra faire gaffe : ils sont capables de tout siphonner avant qu'on les rejoigne pour le pique-nique.

Tiens, au fait, on prévoit une bâche ou un abri en cas de pluie ?

on met tout sous clé AVANT

eeeeuhh ... pas prévu la loc du barnum, moi ? y va faire beau, y va faire beau , ...
(sinon, y'a la halle du marché mais pas à côté ... ah si !!! Bubulle habite sur le parcours )

[petit franck]

bonjour

une suggestioon

je fais paris mantes la nuit de samedi a dimanche et pour revenir je passe a cote de maurepas ( je prends un bus de mantes a saint quentin en yvelines )

est il possible de venir a l'after ( dans ce cas j'amenerais une surprise ) et si oui ou est le lieu de l'after ? ( je vais a saint quentin en yvelines d'ou il est possible de prendre un petit gris pour maurepas )

bonne annee

bonne journee

franck derrien

[Tonton Traileur]

petite question subsidaire , after leger ou dejeunatoire ? ki pour dejeuner ensuite dans le coin , sur Voisin-le-Bx ou sur Versailles ? Ch'ui dispo

y'a aussi un trés trés bon "couscous/tajine" pas trés loin du lieu de départ/arrivée
(à réserver AVANT, impérativement ).

[Tonton Traileur]

OFF2Oufs - 29janv2012 - Maurepas plage.
les dernières news :

RDV Dimanche 29/01, à 8h30 à :
Maurepas Village
au bassin de la Courance, chemin du lavoir
coordonnées GPS: Lat.48,776 Long.1,920

pour une balade d'environ 20km et 400 D+ (possibilité de "rallonger" pour les kadors ...?)
... et bien sûr le fameux after de Oufs ...
(et peut-être, voir mon post précédent ... un after d'after-couscous ou autre ? avec DJ Jay himself !)

- accès par A86, puis N12:
(suivre la direction "Elancourt - France Miniature", puis Maurepas centre, puis carte ci-dessous)
- accès par A13-A12 puis N10:
(suivre dir.Rambouillet, sortie Maurepas, puis carte ci-dessous)

Maurepas_bassin_courance_accèsA86-N12.jpg (117.02 Kio) Consulté 1536 fois

Maurepas_bassin_courance_accèsN10.jpg (136.59 Kio) Consulté 1536 fois

Mon tel en MP pour ceux qui le souhaite

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land.
Patfinisher
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after car je remonte bien ce weekend là ..
...

Les tbc :
Bert'
JT1960 : pré-entrainement UTMB ou PTL, on le saura à ce moment là
TomTrailRunner
olafmax

Ponpon (tout dépend de la nuit)
...[/quote]

[bubulle]

Franck, l'after sera au bassin de la Courance à Maurepas. Ce n'est pas vraiment à côté de la gare de La Verrière et il n'y a pas de bus sur Maurepas le dimanche. Donc, en gros, à partir de la gare de La Verrière, c'est environ 3,5km pour le bassin de la Courance. Le mieux serait de trouver un autre participant à l'after seulement qui pourrait aller te récupérer à la gare.

Un bout de carte :

http://maps.google.com/maps/ms?msid=206216707569894660418.0004b693fa2eedc34916b&msa=0&ll=48.76725,1.920419&spn=0.021045,0.038581

Le parcours bleu était une tentative de parcours possible, mais on va probablement réduire puisque la fourchette 20-25km semble plus raisonnable.

Le rouge est "comment aller à pied de la gare à la Courance"

Le jaune est comment aller de la RN10 à la Courance (mais JL doit avoir le projet de poster des instructions détaillées....d'ailleurs il vient juste de le faire..

PS : à ce jour, la météo pour dimanche en IDF est "rares averses". Si ça rince trop, je peux négocier un repli à la Bubulle Maison pour le Off.

[bubulle]

Un petit up de ce Off qui est toujours prévu dimanche 29, toujours à Maurepas (78), toujours à 8h30...

[TomTrailRunner]

Un petit up de ce Off qui est toujours prévu dimanche 29, toujours à Maurepas (78), toujours à 8h30...

Damned : je ne pourrai pas être là ...

[JT1960]

je passe de tbc à présent

et de préinscrit UTMB à inscrit

[bubulle]

Le kikivien:

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land mou
Patfinisher
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after car je remonte bien ce weekend là ..
JT1960
...

Les tbc :
Bert'
olafmax
Ponpon (tout dépend de la nuit)

[Tonton Traileur]

je passe de tbc à présent

et de préinscrit UTMB à inscrit

super ! ... tu vas voir: Maurepas, c'est un bon début de prépa pour l'utmb

[Tonton Traileur]

Le kikivien:

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land mou
Patfinisher
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after car je remonte bien ce weekend là ..
JT1960
... le soleil

Les tbc :
Bert'
olafmax
Ponpon (tout dépend de la nuit)

[leptitmichel]

Faites ch... avec vos bétises... Pas aseez récupéré du R28 pour partir faire 2à bornes comme un malade avec vous...

[Patricia.B]

Si y'a pas de report et pas d'eau moi j'viens pas!!!!

Patricia accro au Raid28

[Le Bagnard]

RDV annulé alors dispo dimanche

+1

[Tonton Traileur]

RDV annulé alors dispo dimanche

+1

moi, ... j'te connais pas !... pas envie de me faire chopper dans le bois de Maurepas avec un bagnard
J'ai une réputation à tenir, moi ici

[bubulle]

RDV annulé alors dispo dimanche

+1

Yesssss, un bagnard et une kikoumobile!

[bubulle]

Le kikivien:

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land mou
Patfinisher
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after car je remonte bien ce weekend là ..
JT1960
Le Bagnard
PetitFranck (à l'after)
... le soleil

Les tbc :
Bert'
olafmax
Ponpon (tout dépend de la nuit)

[patfinisher]

Après mure réflexion, je décline...... , tendinite aïgue pieds gauche après 1 an de tendinite pieds droit... C'est avec regret mais sagesse, ne voulant pas passer à côté comme l'année dernière de toute la saison CAP et VTT, que je ne serai pas là.

J'emporterai donc pas le vin chaud qui aurait été de circonstance....mais vous souhaites à toutes et tous une superbe sortie et à très bientôt sur une version Off ou officielle en pleine forme.... en tout cas bravo pour l'initiative Marioune (peut être à Bullion version footing), amusez-vous bien !

[Ponpon]

Yadunouvo

Le kikivien:

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land mou
Patfinisher
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after car je remonte bien ce weekend là ..
JT1960
Le Bagnard
PetitFranck (à l'after)
Ponpon
... le soleil

Les tbc :
Bert'
olafmax

[bubulle]

Un Ponpon, mais plus de Pat...

Le kikivien:

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land mou
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after
JT1960
Le Bagnard
PetitFranck (à l'after)
Ponpon
... le soleil

Les tbc :
Bert'
olafmax

[Land Kikour]

Le kikivien:

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land mou
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after
JT1960
Le Bagnard
PetitFranck (à l'after)
Ponpon
... le soleil

Les tbc :
Bert'
olafmax

Land mou ... eh oh, méfiez vous du Land même mou, il peut être redoutable

[bubulle]

Une petite reco supplémentaire ce matin sur la boucle de St-Rémy l'Honoré. C'est bien plus gras qu'il y a 15 jours. Le gué de la Mauldre est moins bien "aménagé" que l'autre jour, aussi..

Et, Jean-Luc, je ne te raconte même pas les quelques passages clé "humides" : l'endroit de ta gamelle en VTT à St-Rémy, est une vraie patinoire, le chemin en dessous de l'étang avec le pont de bois est carrément totalement gadouilleux et le chemin de la Cabinette que j'ai fait dans les deux sens ressemble à une piste de ski avec les feuilles. Un vrai bonheur, en même pas une heure, j'avais des mouchetis très artistiques jusque dans le bas du dos et les toutes neuves Trabuco des soldes ont été bien baptisées...

Donc, rien que du bonheur, demain!

[Tonton Traileur]

.... Le gué de la Mauldre est moins bien "aménagé" que l'autre jour, aussi..

je te soupçonne de l'avoir "ré-aménagé" en spécial "Landinade" ... humm, humm

.... Jean-Luc, ... l'endroit de ta gamelle en VTT à St-Rémy, est une vraie patinoire, ...

idéal pour un pèlerinage

... Donc, rien que du bonheur, demain!

[sebcb1]

Encore une belle initiative pleine de partage.
Bravo à vous. Je dois faire du vélo, je vais essayer de venir vous faire un coucou au passage.

[bubulle]

Encore une belle initiative pleine de partage.
Bravo à vous. Je dois faire du vélo, je vais essayer de venir vous faire un coucou au passage.

Du vélo à grosses roues qui peut rouler dans la même boue que celle où nous courrons ou du vélo qui reste sur le bitume?

[sebcb1]

Non, celui qui reste sur le bitume, je viens d'orly, cela fait loin en VTT

[Land Kikour]

je prévois d'arriver pour 8h30 avec un peut être un petit retard plus ou moins long ...

[Tonton Traileur]

je prévois d'arriver pour 8h30 avec un peut être un petit retard plus ou moins long ...

Land. qui fait la grasse mat' ... on aura tout vu

[Bert']

Un Ponpon, mais plus de Pat...

Le kikivien:

Les présents :
Tonton Trailer (organisateur du tracé)
Marioune (initiatrice du Off)
Le Loup (grand profiteur de Off devant l'éternel)
Land mou
Patricia.B
bubulle (vérificateur du tracé de Tonton)
Jay pour l'after
JT1960
Le Bagnard
PetitFranck (à l'after)
Ponpon
... le soleil
Bert'

Les tbc :
olafmax

Mieux vaut tard que jamais... mais j'ai pu m'organiser pour venir demain

[marioune]

RDV annulé alors dispo dimanche

+1

ouf ils l'ont libéré pour la journée...

[Tonton Traileur]

RDV annulé alors dispo dimanche

+1

ouf ils l'ont libéré pour la journée...

ouaip, l'a intérêt à se tenir à carreaux(rayures ?) not' bagnard ... passeque j'suis connu dans le coin et ma réputation va en prendre un coup ...

[marioune]

Super les kikous, j'ai hâte de vous voir demain, pour trotter ou à l'after.
Et Bleau, il vient ou pas? Serais ravie de le voir, avec ou sans ses délicieuses tuiles au fromage (souvenir d'un super off d'Agnès...).

Par contre pfiou, le plat, plus habituée, 25km et j'ai les ischios et mollets qui couinent

Marioune_ok_pour_landinades_sur_boue_mais_sans_vrillage_chevile_

[petit franck]

bonjour

pas sur que je sois a l'after ca depend du paris mantes mais j'ai pris dans mon sac une surprise prevoyez des verres par contre ( le bagnard voit de quo ije parle si il est la demain )

bonne annee

bonne journee

franck derrien