les blessés comptez vous

par **patfinisher** » 05 Oct 2011, 09:35

Après 5 mois de stop total sauf vélo.
tendinite tendon d'achille, quasi guérrit (douleur 2/10) avec ondes de chocs, catapalsme d'argile la nuit, glaçage après les sorties longues. Reprise depuis début septembre.... plutôt prométeur, plus de douleur le matin au réveil, ni dans la journée.... et très peu après ! croisons les doigts, je suis à 1 séance d'ondes de choc par semaine durant 2 mois.
morale de l'histoire : il faut cuper son entrainement, le vélo très bonne alternative (cardio, cuisses) et ondes de choc : TB si c'est fait par un kiné compétant ! ;-)

par **Jay** » 07 Oct 2011, 08:13

patfinisher a écrit:ondes de choc : TB si c'est fait par un kiné compétant !

premieère séance hier soir... pas super long .. 4-5min , je pense .. 2000 trucs affichés.

mais une question : le kiné m'a demandé si j'allais courir après la séance d'ondes de choc , car selon lui après la déstructuration effectué , l'effort du muscle permet de mettre la fibre dans le sens de l'effort et c mieux pour la cicatrisation ... je retranscris peut etre mal ses propos .. mais qu'en pensez-vous ??

Jay

par **Jep974** » 07 Oct 2011, 09:02

Salut à tous,

dans la série, "les blessés comptez-vous" : je me suis tordu la cheville mercredi soir à l'entrainement en quittant la piste. Diagnostic : entorse grave de la cheville.

Plus de sport pendant au moins un mois, si ce n'est plus. Je suis allez voir tout de suite à un médecin du sport qui m'a fait une échographie et j'ai attaqué en urgence les séances de kiné.

Va maintenant falloir être très patient.
Les questions que je me pose maintenant sont les suivantes :

- Comment gère t'on cette pause forcée ?
- Est-il possible de reprendre l'entraînement sereinement et sans appréhension ?

par **jano** » 07 Oct 2011, 09:31

(avis d'expérience non médical)

moi, je dirais dans l'ordre :
- ostéo tout de suite pour vérifier que tout est dans l'ordre (astragale souvent de traviole sur entorse)
- repos en fonction de l'entorse.
- kiné pour début de rééduc
- maintien des exercices de renforcement après kiné

d'expérience, toujours un peu d'appréhension pour reprendre mais quand on sent la cheville bien en place, on en a vraiment la sensation et ça va mieux.
A l'inverse, quand je n'allais pas chez l'ostéo, j'ai parfois eu des entorses guéries sur le papier (temps de cicatrisation OK) mais je n'avait pas confiance dans mes appuis (la fameuse astragale)

et pour la pause, j'ai jamais été très obéissant et j'ai toujours reprise plus tôt que conseillé, très tranquillement et strappé (ou avec aircast)...mais là, c'est pas forcément un conseil.

par **gene43** » 18 Oct 2011, 20:52

De retour du GRR où j'ai beaucoup galéré, surtout sur la fin, en raison d'un problème au dos, j'aimerais savoir si certains ont eu un jour où l'autre le même problème que moi, et quelle en est la cause.
Le problème:...je n'avais plus de force dans le dos, j'étais même incapable de me tenir droite (je penchais très nettement sur le côté). Dès que je m'allongeais quelques minutes, cela me soulageait, mais pour très peu de temps. La descente était très difficile et courir sur le plat était impossible.
Depuis, cela va mieux, mais je suis encore très fatiguée du dos, j'ai du mal à porter des objets, même légers.
Avez vous un avis, un retour d'expérience ?

par **Elcap** » 18 Oct 2011, 21:13

Ne va pas croire que ce qui m'arrivait soit ce qui t'arrive.... Malgré tout je partage paske j'avais aussi régulièrement mal au dos quand ça devenait un peu long... TO-TA-LE-MENT résolu avec abdos-gainage.

Bon. Ça résoudra peut-être pas ton pb, mais si tu le fais pas déjà ça peut pas te faire de mal ;-)

))

par **RayaRun** » 18 Oct 2011, 21:28

gene43 a écrit:De retour du GRR où j'ai beaucoup galéré, surtout sur la fin, en raison d'un problème au dos, j'aimerais savoir si certains ont eu un jour où l'autre le même problème que moi, et quelle en est la cause.
Le problème:...je n'avais plus de force dans le dos, j'étais même incapable de me tenir droite (je penchais très nettement sur le côté). Dès que je m'allongeais quelques minutes, cela me soulageait, mais pour très peu de temps. La descente était très difficile et courir sur le plat était impossible.
Depuis, cela va mieux, mais je suis encore très fatiguée du dos, j'ai du mal à porter des objets, même légers.
Avez vous un avis, un retour d'expérience ?

A la lecture, difficile de comprendre d'où vient ton problème, mais si les alopathes n'ont pas de solutions, peut être qu'un ostéo peut t'aider ?

par **Jay** » 24 Oct 2011, 08:37

allez... je plie le matos pour le reste de la saison hivernale ....

annulation MK6 et STL à envoyer... retour en ... mars peut etre pour l'Ecotrail .

Jay

par **KB77** » 24 Oct 2011, 10:53

Jay a écrit:allez... je plie le matos pour le reste de la saison hivernale ....

annulation MK6 et STL à envoyer... retour en ... mars peut etre pour l'Ecotrail .

Jay

Qu'es que tu nous raconte là :shock:

Tu veux que je viennes te foutre un c.... d. p... a. c..

par **yannos69** » 26 Nov 2011, 14:15

A mon tour ...
Echo pour voir l'état des ligaments suite à instabilité chronique, résultat :
à droite rupture des LTFA et LCF, à gauche rupture ancienne (il a disparu :shock:

) du LTFA
et comme la dernière fois le chirurgien a préconisé une ostéotomie du calcanéum, c'est pas gagné!

On y croit, on y croit

par **Byzance** » 26 Nov 2011, 19:48

yannos69 a écrit:A mon tour ...
Echo pour voir l'état des ligaments suite à instabilité chronique, résultat :
à droite rupture des LTFA et LCF, à gauche rupture ancienne (il a disparu ) du LTFA
et comme la dernière fois le chirurgien a préconisé une ostéotomie du calcanéum, c'est pas gagné!

On y croit, on y croit

Merde ... T'as fais ça comment ?

par **yannos69** » 26 Nov 2011, 23:36

Des entorses à répétition, à droite deux grosses torsions, une en juin lors d'un trail nocturne dans la Loire et la dernière mi-octobre à la grande course du lac à Aix les bains (à mi-course) mais j'avais terminé.
Depuis gros manque de stabilité à droite avec douleurs sur les péroniers qui doivent compenser, tout s'explique !

par **veurb** » 27 Nov 2011, 21:53

Hello, Arthrose débutante genou gauche, depuis un mois et demi (traitement par médicament en première étape sur trois mois) pas top, mais ça passe :twisted:

...

par **Mustang** » 28 Nov 2011, 00:08

stand-by pour quelques mois pour reposer mes tendons d'Achille!!! :cry:

par **akunamatata** » 28 Nov 2011, 16:02

j'évite de poster sur ce fil lol.
mais là pas le choix..
opération L2_L3 hernie discale suit déménagement + seance de frac natation un peu trop intensive
retour au trail fin du printemps (en attendant natation et vélo).
la priorité du moment, changer la guimauve en muscle !

par **Rudyan** » 28 Nov 2011, 17:20

akunamatata a écrit:j'évite de poster sur ce fil lol.
mais là pas le choix..
opération L2_L3 hernie discale suit déménagement + seance de frac natation un peu trop intensive
retour au trail fin du printemps (en attendant natation et vélo).
la priorité du moment, changer la guimauve en muscle !

Ouch! Pô cool...Repose toi bien et repars prudement!

par **leptichat** » 29 Nov 2011, 13:34

[quote="leptichat"][quote="leptichat"]Douleur sur le cou de pied, j'ai pensé à un lassage serré, j ai changé de chaussure et allegé le volume...
Douleur toujours présente malgré ca: ca ne m empeche pas de marcher, ca ne me m'a pas empeché de faire de trails (42+10 a une semaine d'intervalle) mais comme j'ai apris de mes anciennes blessures qu'il faut lever le pied, là, je me dis que peut etre je vais couper une semaine

J'ai rdv avec mon medecin demain comme ca il me dira c'est koi exactement car j ai peur que ca soit une ptite entorse, mais remarque : je prefere une entorse à une tendenite!!
en attendant je glace, j essaie de bcp boire, j'applique du ketum,je porte des talons en journée..enfin, j essaie de me dire que ca peut etre pire,mais j'avoue que c est frustrant a une semaine du ventoux

[/quote]

MM douleur a apparu aprés le sparnatrail..mon podo vient de me le confirmer: comme j ai changé de semelles, et comme les nouvelles elles sont neuves, donc, plus de volumes que les anciennes, ca créer une compression..c juste chiant, je devais couper, c fait depuis 16 jours, mais, là je suis en manque grave de chez grave..en plus, je bouffe ..bon, on va dire que c noel avant noel..comme ca, je ferai attention durant les fetes car j aurai déjà pris du poids avant lol :mrgreen:

[/quote]

par **brague spirit** » 29 Nov 2011, 17:50

ben voilà

,Leila,en mode marmotte :lol:

.

par **leptichat** » 29 Nov 2011, 18:24

[quote="brague spirit"]ben voilà

,Leila,en mode marmotte :lol:

.[/quote]

Non non, je ne ss pas en mode marmotte: j'ai recuperé pendant 2 semaine et là, j'ai redecouvert le plaisir de manger des truc pas light sans se dire:"merde, j'ai une course ce we", j attaque le velo d'appart -Merci de bon coin pr la super affaire k j'ai fait- car, sinon, je vais juste prendre 5 kg avant les fêtes :evil:

Bon, faut dire que c con de se dire, j ai un bobos à cause de mes semelles! mais ca me rappele que le pb que j ai eu mars c à cause de l'epaisseur des semelles aussi, car je les avais changer en janvier et que je les ai presque pas trop utiliser entre janvier et Mars

Bref, je suis en manque, mais je tiens bons, j'ai pas encore commencer à tout casser au tour de moi, mais ca ne va pas tarder si je reprends pas vite

par **Tonton Traileur** » 29 Nov 2011, 19:04

leptichat a écrit: .... Bref, je suis en manque, mais je tiens bons, j'ai pas encore commencer à tout casser au tour de moi, mais ca ne va pas tarder si je reprends pas vite

Laila: défonce-toi pendent 1heure sur ton vélo d'appart ... et aprés ça ira mieux :lol:

(PS à Etienne: bon courage, on est de tout coeur avec toi :wink:

)

par **brague spirit** » 29 Nov 2011, 19:10

leptichat a écrit:
brague spirit a écrit:ben voilà ,Leila,en mode marmotte .

Non non, je ne ss pas en mode marmotte: j'ai recuperé pendant 2 semaine et là, j'ai redecouvert le plaisir de manger des truc pas light sans se dire:"merde, j'ai une course ce we", j attaque le velo d'appart -Merci de bon coin pr la super affaire k j'ai fait- car, sinon, je vais juste prendre 5 kg avant les fêtes :evil:

Bon, faut dire que c con de se dire, j ai un bobos à cause de mes semelles! mais ca me rappele que le pb que j ai eu mars c à cause de l'epaisseur des semelles aussi, car je les avais changer en janvier et que je les ai presque pas trop utiliser entre janvier et Mars

Essaye de courir sans semelles :idea:

.

par **leptichat** » 29 Nov 2011, 19:36

j'ai peur de courir sans semelles..mais, c sur que je vais essayer cette semaine soit de courir avec les ancienne semelles, soit de courir sans

par **sergi12** » 30 Nov 2011, 10:21

Personnellement je m'etais cassé le pied lors d'une mauvais chute,l'été dernier donc arret forcé pendant au moins 1 mois et demi. Je peux vous ire que j'ai hésité a forcer dessus après. Meme encore maintenant je sens une petite douleure de temps en temps ...
Venez voir mon blog

par **PhilippeG-636** » 10 Déc 2011, 22:15

Salut à tous, c'est mon tour: :cry:

Syndrôme rotulien (aux deux genoux) conséquence à trop d'enchaînement sans assez de récupération

Prescription d'un médicament à base de glucosamine et repos...
La suite, radio, kiné :?:

Qui est passé par ce syndrôme et peut m'en dire plus (délai, reprise, ce qu'il faut éviter...)
Merci d'avance et bon courage aux blessés

par **phoon** » 10 Déc 2011, 22:29

... mon premier post sur ce fil .... tenosynovite du long fibulaire
... merci SAINTELYON (... et Adidas supernovariot .... je rachète des Trabucco ...)

par **steF4** » 10 Déc 2011, 22:36

J'ai ramené de la SaintéLyon une ténosynovite, autrement dit une inflammation de la gaine synoviale entourant un tendon. Mon inflammation est située à l'arrière de la cuisse gauche, au-dessus du creux du genou.
Repos hivernal bienvenu donc, avec utilisation quotidienne de gel Ketum pendant quelques jours.
En espérant que cela se rétablisse assez rapidement. C'est que j'ai un programme chargé pour 2012 ! :roll:

par **steF4** » 10 Déc 2011, 22:37

Rigolo ça, la coïncidence ! Messages envoyés quasiment en même temps !! :lol:

Bonne récup Phoon !!

par **JM2CJC** » 11 Déc 2011, 21:55

GGGGGGGGGRRRRRRRRRR BDM
Je fini l'année comme je l'avais démarré :evil:

grosse pelle hier...réception hum hum ,sur le bras droit
résultat des courses : double fracture :cry:

poignet et de la cupule radicale droite

donc ,je passe l'hiver au coin du feu avec ma miss
et j’espère être en forme pour Eceuil et l'Eco trail en Mars :idea:

JM

ki souhaite un prompt rétablissement à toute la chambrée.

par **huralp** » 12 Déc 2011, 09:27

Écrit par un cousin trailer suite à blessure :

Blessure

En deux secondes, en un saut, tout est partis
Tu as tous cassé, tous anéentis
Mes espoirs, mes projets, ma passion
Tu es tellement forte que me reconstruire est difficile
Quelque part sur moi, je te porte
Tu m'as laissé une signature par peur que je t'oublis
Cette trace sur ma peau n'est pas grand chose
Celle dans ma tête en est une autre
Jamais je n'oublierais ce mal, cette disilusion, cette chute
Depuis, j'essaie de m'en remettre, d'oublier
Mais tu restes là, paisible, surnoise
Tu m'as enlevé ce que j'avais de plus cher
Ce que je voulais et que je n'aurais jamais
Oui je t'en veux énormément, la colère, la haine sont omnis présents
Alors je me bats à ma façon, je suis un passionné
A chaques foulées c'est une victoire
A chaques lignes d'arrivée s'en est une autre
Des fois j'abandonne mais tant que ce n'est pas de ta faute
Y a rien de grave
Un jour, c'est encore toi qui me diras stop
Ce jour j'en ai très peur, je ne l'aime pas
Y a des fois je me dis de le décidais de moi même
D'arrêter aujourd'hui, de te devancer
Mais cela ne me ressemble pas
Je continue à y croire, à apprécier ces moments
Je ne fais pas ce que j'ai révé, ce que pourquoi je me battais
Je fais autre chose, et j'aime le faire
Alors laisse moi un peu tranquille
Laisse moi profiter de ma nouvelle aventure.

De J-P.M.

par **psyko** » 13 Déc 2011, 19:59

Tonton Trailer a écrit:(PS à Etienne: bon courage, on est de tout coeur avec toi )

Merci Jean-Philippe, j'avais pas vu le message.

Mais maintenant ce n'est plus un problème de semelle qu'elle a mais la crève, comme moi !!! :evil:

J'aime pas l'hiver. Il fait froid, moche, nuit super tôt et on est en plus tout le temps malade. Vivement les trails de cet été !!!

par **Tonton Traileur** » 13 Déc 2011, 21:18

psyko a écrit:
Tonton Trailer a écrit:(PS à Etienne: bon courage, on est de tout coeur avec toi )

Merci Jean-Philippe, j'avais pas vu le message.

euuhhh... moi c'est Jean-Luc :roll:

(pas grave :wink:

)

psyko a écrit: Mais maintenant ce n'est plus un problème de semelle qu'elle a mais la crève, comme moi !!!

bon ben soignez vous bien (moi, c'était y'a 1 semaine ... chacun son tour) :mrgreen:

psyko a écrit:J'aime pas l'hiver. Il fait froid, moche, nuit super tôt et on est en plus tout le temps malade. Vivement les trails de cet été !!!

c'est clair ... faites comme moi, une bonne cure de miel :!:

rien de tel pour se remonter le moral ... et puis le Père Noel ne va pas tarder à passer ... t'as été sage j'espère :?:

A+ Etienne

par **Jay** » 14 Déc 2011, 11:00

je reposte ici ... je vivotte avec ma tendinophatie du moyen fessier depuis septembre....

j'ai tenté la STL pour voir ... arrêt au 30eme km .. avec une douleur assez aigue , m'empechant de courir et garantissant un boitage meme en marchant ... donc stop ..

et stop pour l'hiver , faut que je reprenne les soins proprements et durablement..

les kilos sont déjà revenu depuis 3 mois .. je crains le pire pour la période des fêtes :mrgreen:

en parcourant un peu le net , j'etais tombé sur un dossier plutot bien fourni sur "le pied du sportif" et ses différents traumas http://www.observatoire-du-mouvement.com/upload/contenu/odm-hs08.pdf

Jay , bon courage à tous et à toutes

par **leptichat** » 14 Déc 2011, 11:01

On peut courir qd on a la creve ou non?.

par **Tonton Traileur** » 14 Déc 2011, 11:11

Jay a écrit:je reposte ici ... je vivotte avec ma tendinophatie du moyen fessier depuis septembre....

j'ai tenté la STL pour voir ... arrêt au 30eme km .. avec une douleur assez aigue , m'empechant de courir et garantissant un boitage meme en marchant ... donc stop ..

et stop pour l'hiver , faut que je reprenne les soins proprements et durablement..

les kilos sont déjà revenu depuis 3 mois .. je crains le pire pour la période des fêtes

en parcourant un peu le net , j'etais tombé sur un dossier plutot bien fourni sur "le pied du sportif" et ses différents traumas http://www.observatoire-du-mouvement.com/upload/contenu/odm-hs08.pdf

Jay , bon courage à tous et à toutes

Merci pour le dossier ... impressionnant tout ça ... :shock:

Bon courage à toi, et soigne-toi bien ... pour mieux repartir :!:

par **Jay** » 14 Déc 2011, 11:34

Tonton Trailer a écrit:
Jay a écrit:je reposte ici ... je vivotte avec ma tendinophatie du moyen fessier depuis septembre....

j'ai tenté la STL pour voir ... arrêt au 30eme km .. avec une douleur assez aigue , m'empechant de courir et garantissant un boitage meme en marchant ... donc stop ..

et stop pour l'hiver , faut que je reprenne les soins proprements et durablement..

les kilos sont déjà revenu depuis 3 mois .. je crains le pire pour la période des fêtes

en parcourant un peu le net , j'etais tombé sur un dossier plutot bien fourni sur "le pied du sportif" et ses différents traumas http://www.observatoire-du-mouvement.com/upload/contenu/odm-hs08.pdf

Jay , bon courage à tous et à toutes

Merci pour le dossier ... impressionnant tout ça ...
Bon courage à toi, et soigne-toi bien ... pour mieux repartir

yes, il y a pas mal de dossier intéressant ... donc un très bien sur le GOLF .. je vais profiter de la relâche sur la CAP cet hiver et printemps pour retrouver les plaisirs de ce sport .. retour à la CAP un peu décalée je pense sur avril-Mai .

par **Tonton Traileur** » 14 Déc 2011, 12:38

Jay a écrit: ... yes, il y a pas mal de dossier intéressant ... donc un très bien sur le GOLF .. je vais profiter de la relâche sur la CAP cet hiver et printemps pour retrouver les plaisirs de ce sport .. retour à la CAP un peu décalée je pense sur avril-Mai .

ATTENTION avec le golf, Jay ! pas trés trés recommandé quand on a des soucis de dos :mrgreen:

par **ArkaLuc** » 19 Déc 2011, 02:41

A 300 mètres de l'arrivée de la Course des Moulins à Steenvoorde hier après-midi, le pied droit qui se dérobe, je tombe sur le côté gauche, quelques éraflures, rien de grave mais en me levant le pied droit fait super mal. Je finis la course quand même et pendant la remise des prix la cheville a doublé de volume.
Je crois d'abord à une entorse, mais aux urgence la radio dévoile une fracture du 5è métatarse.
6 semaines de plâtre, je ne sais pas encore combien de rééducation, 2012 est un peu mal barrée...

par **chtigrincheux** » 19 Déc 2011, 18:29

Dernière photo avant l'impact
Y a comme une petite lueur dans nos yeux ???
Elvis t'es le meilleur !!!!

par **akunamatata** » 19 Déc 2011, 18:59

le sport c'est la santé !
http://www.lemonde.fr/sport/article/201 ... _3242.html

par **Picsavoy** » 21 Déc 2011, 01:11

Bonjour je suis desespéré par un mal dernière la cuisse!! Première sucpission claquage: écho + anti inflammatoire rien! Malgré 2 mois d'arrêt . Sciatique?!?! À nouvo antinflamatoire mais rien de mieu!!! Des fois pas mal rien du tout vé courir tout va bien! Des fois sans courir ni rien de de particulier la douleur revien. Ça vien ça part ! Quelqu'un a déjà eu ça? Merci d'avance de votre aide j aimerai être opérationnel pour 2012

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