saintélyon 2010

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domdigi avec mon père et mon frère...qui vont découvrir le trail et la course de nuit!!

inscrit c est fait pour faire un chrono cette année


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jeanphi69, inscription à venir. Juste pour faire une course toute en descente !
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[ludorsan]

J'ai enfin repris la CAP après mon entorse du 03/10.
Pour l'instant sur piste cendré mardi soir à peine 5km et hier soir en footing sur DFCI 9 km.
Les sensations sont assez bonnes donc je pense que je vais pouvoir m'aligner à la STL.
J'en ai quand même douté

[tophenbave]

les bonnes nouvelles reviennent

[ludorsan]

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c'est sympa en plus on va se faire un bon ABB

[jeanpierre59223]

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[didstzach83]

si vous pouviez me rajouter dans votre longue liste
didstzach83
sera bien présent à minuit au parc expo



à 5000 on va plus vite que moi tout seul !!!!!!!!!!!!!!

[olivierp78]

Ok s'est fait raid en solo je suis inscrits pas de probleme de genoux à magny
Yes j'y vais

C'est encore une nuit de folie en prevision

[arthurbaldur]

Les détails pratiques pour la LyonSaintéLyon 2010 : Les SaintéNews d’octobre

[Elcap]

Val'Lyonnaise réalisée ce jour.
Softrun, sur cette base, indique un temps entre 8h05 et 8h57.

Idéal pour un super défi annoncé : la sainté de bronze en 8h20

[tidgi]

Les détails pratiques pour la LyonSaintéLyon 2010 : Les SaintéNews d’octobre

Merci mon grand.
As-tu pensé à l'AAB ?

[Arclusaz]

Val'Lyonnaise réalisée ce jour.
Softrun, sur cette base, indique un temps entre 8h05 et 8h57.

Idéal pour un super défi annoncé : la sainté de bronze en 8h20

tiens, ça m'intéresse pour le copain qui courrait avec moi aujourd'hui (il m'a rattrapé sur la fin, m'a attendu un peu, donc sensiblement le même temps que toi).
Comment arrives tu à cette estimation ?
Comment sofrun peut il tirer une estimation sur une épreuve de 8H30 à partir d'un effort de 2H30 ?
Comment est prise en compte la décroissance de vitesse avec l'allongement de la vitesse ?

[Elcap]

Val'Lyonnaise réalisée ce jour.
Softrun, sur cette base, indique un temps entre 8h05 et 8h57.

Idéal pour un super défi annoncé : la sainté de bronze en 8h20

tiens, ça m'intéresse pour le copain qui courrait avec moi aujourd'hui (il m'a rattrapé sur la fin, m'a attendu un peu, donc sensiblement le même temps que toi).
Comment arrives tu à cette estimation ?
Comment sofrun peut il tirer une estimation sur une épreuve de 8H30 à partir d'un effort de 2H30 ?
Comment est prise en compte la décroissance de vitesse avec l'allongement de la vitesse ?

on en parle ici ?


viewtopic.php?f=8&t=14092

[Arclusaz]

Merci Elcap.
mais, je reprécise ma question.
Je connais (un peu) Softrun mais n'y ait pas consacré beaucoup de temps.
j'ai bien compris le calcul des temps de passage par rapport à un temps total estimé (sur la STL, le parcours n'est pas vraiment à jour puisque Softrun nous fait passer par la place Bellecour, mais bon, ça ne doit pas changer grand chose).
Mais comment estimes tu ton temps global STL par rapport à un temps d'une autre course (et particulièrement celle d'hier puisqu'on a quasiment la même référence) : la règle de 3 (si c'est ça !) m'échappe. Tu parlais d'une fourchette : je ne vois pas comment tu y arrives...
bon, faut peut être pas qu'on pollue trop ce sujet ....
si tu as la réponse en quelques mots (je ne veux pas te faire perdre du temps !), un MP sera peut être plus approprié...
merci d'avance

[Elcap]

je proposais juste d'en parler dans le topic dédié à softrun... mais après tout ici c'est bien aussi.

il s'agit d'une autre fonction de softrun, l'estimateur de performance, tu trouveras le lien en haut sur le site de softrun. il y a bien un notion de décroissance de la vitesse. elle est prise en compte. après ce qu'il y a derrière le calcul je ne sais pas. par contre les résultats donnés ont été jusque là assez justes, pour moi.

il faut absolument inclure un truc que le logiciel ne prend pas en compte (enfin, si. par le biais d'un message indiquant qu'on ne fournis pas assez de données, ou pas assez homogènes) c'est la spécialisation. Un mec très fort et qui ne fait que du 10km, pourra voir son temps estimé à la saintélyon légèrement voir fortement supérieur à ce qu'il fera réellement. Normal, il n'a pas d'expérience dans la distance : ne pas se griller au départ, l'alimentation, etc...

Pour ma part, c'est seulement depuis peu que les estimations sur le long sont conformes à la réalité.

Il faut faire gaffe (mon cas par exemple) : mon objectif est situé dans le bas de la fourchette proposée. ça veut dire que tout doit se dérouler parfaitement le jour J. alimentation, gestion des ravitos, etc... bref, le truc qui n'arrive pas. Il faudra donc que je sois dans un très très grand jour pour réussir.

On verra

[Arclusaz]

bon sang, mais ou avais-je la tête ?

c'est bien la fonction que j'avais utilisé il y a 6 mois (j'ai même retrouvé mes "performances" que j'avais saisies).
Merci de m'avoir rafraichi la mémoire et j'arrive effectivement à des possibilités proches des tiennes (un peu plus faible car dans ma base j'ai ausi des scores moins bons que dimanche).

Bon, dans mon cas, je ne crois pas que ce soit utilisable : je n'ai pas l'habitude d'une distance aussi longue que la STL donc la décroissance de ma vitesse devrait être supérieure. Pour la Sainexpress, on va dire que c'est plus fiable et je le prends donc comme base.

Encore merci.
J'arrête de "polluer" ce sujet.

[Elcap]

mais non... estimé sa sainté c'est pas pollulé le topic sur la sainté

après à toi de voir... tu n'as pas 20 ans, et la fougue, le coté pas raisonnable qui va avec. on peut donc penser que tu sauras être raisonnable dès le départ

Il est tout à fait possible que tu respectes les horaires que tu te fixes. comme en toute chose c'est affaire d'expérience : au début on met les pieds dans l'inconnu, donc faut pas être trop exigeant avec soi-même, découvrir...

viens donc sur le long avec nous

[phil77]

Allez +1



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"deuxième STL, objectif 6h-6h15"

[Elcap]

Si des fois que y'en a qui ont raté ce post sur le suivi de la Saintélyon :
viewtopic.php?f=8&t=19975

[pismo69]

+1
pismo69
J'attendais de voir avec la vallyonnaise , objectif de 2 heures réussi , donc cap pour une saintelyon solo

[racapuche]

+1 en solo
racapuche .... dans l attente de vous rencontrer.

[l'ourson]

+ 1 en solo

L'Ourson_kia_encore_craqué_

[Arclusaz]

J'ai commencé un "petit" repérage de la STL hier soir (je sais, je sais, je suis un petit joueur puisque je ne m'aligne que sur la saintexpress).

J'ai fait la partie Chaponost/Lyon.
A Chaponost, j'ai été très surpris de passer par le "chemin du chateau" qui s'avère être un chemin très raide, aménagé récemment , me semble t il, pour évacuer l'eau par temps de pluie. Bref, un endroit pas agréable pour courir et possiblement dangereux (là, je vais en prendre plein la figure et me faire traiter de non-traileur ... ce qui est un peu vrai !)
Juste à côté, il y a le chemin de la Combe qui est beaucoup plus agréable et qui ne comporte pas, à mon avis, ce risque d'inondation.
Mes questions sont donc :

- me suis-je planté de parcours ? je n'ai pas de GPS, j'ai repéré à l'aide du tracé mis sur le site (capture d'écran)
- les autres années passait-on par là ? (je débute, je débute, ...)
- suis-je une grosse buse qui prend pour un possible torrent un aimable chemin vicinal ?
- dois-je prendre des palmes le 05/12 ?

[béné38]

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C'est où qu'on s'inscrit pour l'AAB ? (je croyais l'avoir fait )

[fulgurex]

pour l'AAB, c'est par là: viewtopic.php?p=397195#p397195

[marat 3h00 ?]

par Arclusaz » Jeu Oct 28, 2010 6:38 pm
J'ai commencé un "petit" repérage de la STL hier soir (je sais, je sais, je suis un petit joueur puisque je ne m'aligne que sur la saintexpress).

J'ai fait la partie Chaponost/Lyon.
A Chaponost, j'ai été très surpris de passer par le "chemin du chateau" qui s'avère être un chemin très raide, aménagé récemment , me semble t il, pour évacuer l'eau par temps de pluie. Bref, un endroit pas agréable pour courir et possiblement dangereux (là, je vais en prendre plein la figure et me faire traiter de non-traileur ... ce qui est un peu vrai !)
Juste à côté, il y a le chemin de la Combe qui est beaucoup plus agréable et qui ne comporte pas, à mon avis, ce risque d'inondation.
Mes questions sont donc :

- me suis-je planté de parcours ? je n'ai pas de GPS, j'ai repéré à l'aide du tracé mis sur le site (capture d'écran)
- les autres années passait-on par là ? (je débute, je débute, ...)
- suis-je une grosse buse qui prend pour un possible torrent un aimable chemin vicinal ?
- dois-je prendre des palmes le 05/12 ?

Bonjour,
J'ai moi aussi commencé à faire des repérages sur ce tronçon. Je suis passé aux mêmes endroits que toi plusieurs fois, avec un peu le même type de réactions. Voici ce que je me suis noté :
Le changement de parcours entre chaponost et les aqueducs de beaunant entraine une rallonge de 700m environ pour 30md+ et 30md-. En égard du terrain rencontré, il faut rajouter à minima +4mn sur ma base de 7h en final. Il y a 820m de chemin nouveau en lieu et place du bitume. 1ère portion de 220m faux plat descendant sur chemin simple. 500m de bitume en faux plat montant puis 2ème portion : le chemin du château (300m) lui même séparé en 2 : 150m constitué d'un aménagement d'écoulement des eaux de pluies en escaliers : 44 marches variant de 20 à 60cm de hauteur, réalisées en bloc de pierres inégales. La réception de chaque "sauts" se fait sur un "lit" de gros caillou type chemin de fer. Prudence sur ce passage, il va y avoir de la casse ! La 2ème partie de ce tronçon consiste en 1 monotrace irrégulière. Les grosses pierres qui obstruent parfois ce passages devraient être poussées par le passage des coureurs de la Saintexpress . La fin de la descente s'effectue sur 100m de bitume avant de partir à gauche. 3ème tronçon : 300m de "chemin" plat utilisé par les habitants pour circuler en voiture. Quelques nids de poules.

Je suis comme toi dubitatif sur le tracé accessible sur le site. Est-ce le bon ? car il me semblait avoir lu que le changement apportait + de chemin que ça. De plus, le tracé passe dans des propriétés au niveau du fameux chemin du château, légère variation donc ...

Alors pour finir, si c'est le bon passage, il n'y a rien d'exceptionnel avec un passage prudent. Concernant la pluie, en cas de fortes chutes d'eau, nous serons mouillés de toutes façon. Bon, c'est sûr que ce passage est fait pour transporter une grosse quantité d'eau donc c'est en le sachant à l'avance. Je pense aussi qu'en cas de de danger réel, les organisateurs se rabattrons sur le tracé des années antérieures. ça va rajouter un peu de piments à l'histoire.

Bonne reco

[arthurbaldur]

J'ai commencé un "petit" repérage de la STL hier soir (je sais, je sais, je suis un petit joueur puisque je ne m'aligne que sur la saintexpress).

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Juste à côté, il y a le chemin de la Combe qui est beaucoup plus agréable et qui ne comporte pas, à mon avis, ce risque d'inondation.
Mes questions sont donc :

- me suis-je planté de parcours ? je n'ai pas de GPS, j'ai repéré à l'aide du tracé mis sur le site (capture d'écran)
- les autres années passait-on par là ? (je débute, je débute, ...)
- suis-je une grosse buse qui prend pour un possible torrent un aimable chemin vicinal ?
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Ben alors, tu vas pas te laisser emm.... par un pauv' chemin !
Non sérieusement, je m'aperçois que je me suis gaufré de chemin lors de mon dernier repérage des lieux ! Je n'avais pas pris ma carte et j'ai pris le chemin de la Combe ... Ensuite je suis descendu un peu trop bas et j'ai pris un chemin sympa sur la gauche juste avant la voie ferré qui rejoint ensuite le chemin de Comballat.
Les autres années on prenait par la route Anatoile Celle.

[Arclusaz]

Merci, Marat.
Tu as dis de manière beaucoup plus détaillé et précise ce que je pensais.
C'est sur que ce bout de chemin, on va arriver à le passer mais il faudra faire attention ! et il n'est pas très agréable ....pas bien long non plus !)
Sur la proportion chemin/route de ce nouveau tracé, le organisateurs ont du considéré que des petites routes peu fréquentées avec un bitume légèrement dégradé étaient des chemins... Bon, c'est pas bien grave ...

Enfin, je note que sur ce post certains ne voyaient pas l'intérêt de la saintexpress. Tu viens de donner la réponse : cette épreuve sert à enlever les pierres pour THE epreuve ! Je promets d'essayer de bien vous dégager la route ...

[Arclusaz]

J'ai commencé un "petit" repérage de la STL hier soir (je sais, je sais, je suis un petit joueur puisque je ne m'aligne que sur la saintexpress).

J'ai fait la partie Chaponost/Lyon.
A Chaponost, j'ai été très surpris de passer par le "chemin du chateau" qui s'avère être un chemin très raide, aménagé récemment , me semble t il, pour évacuer l'eau par temps de pluie. Bref, un endroit pas agréable pour courir et possiblement dangereux (là, je vais en prendre plein la figure et me faire traiter de non-traileur ... ce qui est un peu vrai !)
Juste à côté, il y a le chemin de la Combe qui est beaucoup plus agréable et qui ne comporte pas, à mon avis, ce risque d'inondation.
Mes questions sont donc :

- me suis-je planté de parcours ? je n'ai pas de GPS, j'ai repéré à l'aide du tracé mis sur le site (capture d'écran)
- les autres années passait-on par là ? (je débute, je débute, ...)
- suis-je une grosse buse qui prend pour un possible torrent un aimable chemin vicinal ?
- dois-je prendre des palmes le 05/12 ?

Ben alors, tu vas pas te laisser emm.... par un pauv' chemin !
Non sérieusement, je m'aperçois que je me suis gaufré de chemin lors de mon dernier repérage des lieux ! Je n'avais pas pris ma carte et j'ai pris le chemin de la Combe ... Ensuite je suis descendu un peu trop bas et j'ai pris un chemin sympa sur la gauche juste avant la voie ferré qui rejoint ensuite le chemin de Comballat.
Les autres années on prenait par la route Anatoile Celle.

effectivement, le chemin à gauche en bas du chemin de la combe est sympa. (je l'ai pris à l'aller car, comme toi, je me suis d'abord planté : dans le sens lyon/chaponost, le chemin du chateau est difficilement visible)
C'est aussi pour cela que je trouvais dommage qu'on s'emm.... à prendre le chemin du château.
Mais, comme tu l'as bien dit, c'est pas un pov chemin qui va nous arrêter.
Le jour de la STL tu ne te trompera pas puisque tu suivras la ....rubalise !!!!! (je sais, je suis lourd, mais c'était trop tentant)

[Elcap]

Ca commence à bien faire.

Tu vas t'inscrire à la SaintéLyon et puis c'est tout

[Arclusaz]

Ca commence à bien faire.

Tu vas t'inscrire à la SaintéLyon et puis c'est tout

Nan ! le savoyard est têtu ...

[arthurbaldur]

Le jour de la STL tu ne te trompera pas puisque tu suivras la ....rubalise !!!!! (je sais, je suis lourd, mais c'était trop tentant)

Ca ta marqué ça ...

[Arclusaz]

Puis-je également me permettre de vous signaler une possible anomalie (promis, après j'arrête).

Sur le tracé de la STL (la courbe du dénivelé), le ravito de St Genoux est situé au km34 soit également à 34 km de l'arrivée (68-34=34).
Or, sur le parcours de la Saintexpress, le ravito de St Genoux est situé au km14 soit à 30 km de l'arrivée (44-14=30).
Pourtant, à part la boucle de 5km au départ de St Catherine,j'avais compris que la Saintexpress prenait exactement le même parcours que la STL. Il y a donc un écart incompréhensible de 4 km.

Donc :

- soit ce n'est pas le même parcours sur la fin (et donc, j'ai rien compris)

- soit il y a un bug : 4 km d'erreur, ça ne me semble pas possible donc c'est moi qui doit avoir faux. Le parcours de la Saintexpress est peut être différent pour ne pas gêner les premiers arrivants de la STL. Auquel cas, je suis un peu déçu... mais je vais m'en remettre !!!

Je sais que Mimisoso "traine" parfois sur ce forum, si il a la réponse ....

PS : la raison de mon "angoisse", c'est que je vais repérer le parcours final avec un copain qui fait la STL, je ne voudrais pas lui faire une "mauvaise fin"

[Jerome_I]

Salut,

Ce weekend, je profite du long weekend pour faire la reconnaissance du parcours Samedi et Dimanche. Je croiserais peu-être certains d'entre vous???

Je vais mettre le fichier sur mon Garmin pour essayer de suivre. Je ne suis pas certain de me rappeler du parcours fait de nuit! Je pourrais prendre aussi des photos si la météo est pas trop mauvaise.

Je vais peux-être prévoir un deuxième weekend de reconnaissance en Novembre si j'arrive pas à tout faire ce weekend.

Jérôme

[arthurbaldur]

Je ne serai pas sur le parcours ce weekend mais je vais faire l'intégralité du tracé en vtt le weekend suivant et le weekend d'après ce sera la reco officielle.

[Elcap]

Je ne serai pas sur le parcours ce weekend mais je vais faire l'intégralité du tracé en vtt le weekend suivant et le weekend d'après ce sera la reco officielle.

Ho en VTT comme c'est une bonne idée...

[Tercan]

Salut,

Ce weekend, je profite du long weekend pour faire la reconnaissance du parcours Samedi et Dimanche. Je croiserais peu-être certains d'entre vous???

Je vais mettre le fichier sur mon Garmin pour essayer de suivre. Je ne suis pas certain de me rappeler du parcours fait de nuit! Je pourrais prendre aussi des photos si la météo est pas trop mauvaise.

Je vais peux-être prévoir un deuxième weekend de reconnaissance en Novembre si j'arrive pas à tout faire ce weekend.

Jérôme

Salut Jérôme.
Juste pour me faire peur, tu vises combien ? Un truc démentiel du style 6h ?

[Jerome_I]

Salut,

Ce weekend, je profite du long weekend pour faire la reconnaissance du parcours Samedi et Dimanche. Je croiserais peu-être certains d'entre vous???

Je vais mettre le fichier sur mon Garmin pour essayer de suivre. Je ne suis pas certain de me rappeler du parcours fait de nuit! Je pourrais prendre aussi des photos si la météo est pas trop mauvaise.

Je vais peux-être prévoir un deuxième weekend de reconnaissance en Novembre si j'arrive pas à tout faire ce weekend.

Jérôme

Salut Jérôme.
Juste pour me faire peur, tu vises combien ? Un truc démentiel du style 6h ?

Alors au moins la Sainté d'or, voir moins que mon temps 2008 (6h8), voir moins de 6 heures, voir...

... Ça c'est un secret

Mais vraiment encore un peu moins que le secret

Il faut avant que je récupère encore du marathon de Berlin!

Jérôme_ki_a_une_revanche_à_prendre_sur_la_sainté_et_la_fin_de_saison!

[rapace74]

moi c'est cool j'ai eu le droit de faire la saintélyon en VTT aussi !!!!!!

je devrais pouvoir accompagner jerome et mettre 6h10 avec lui

manu

[mimisoso]

OK, il y a effectivement un bug sur le profil de la Saintexpress (qui marche fort au passage, plus de 1000 inscrits). Le ravito de St Genoux se situe bien à 30 km de l'arrivée.
Pour le parcours après Chaponost, oui, le chemin du chateau est un peu technique mais ce ne sont pas quelques marches et gros cailloux qui vont effrayer les vrais traileurs tatoués que vous êtes, j'espère. On a connu bien pire ce WE sur les templiers.
Ensuite il y aura encore sans doute quelques petits aménagements dans les sentiers qui suivent (on négocie les autorisation de passage). Décision et nouvelle trace semaine prochaine.
Bonne prépa