tophenbave sur kikourou

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Ville

Tassin La Demi Lune (Rhône) Voir la position

Groupe

tophenbave est membre du groupe Courir à Lyon

Débuts

1993

Taille

172 cms

Poids

70 kgs

FC repos

52

FC max

160

Qui suis-je ?

pratiquant depuis qq annees,du 10km(record 38') ,semi(1h20)puis marathon(3h20) avec l'age je m'oriente sur le long.plus envie de "record" mais simplement le plaisir d'etre là,de vivre.cette hygiene de vie avec le temps est une passion,tout simplement.

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

course a pieds,velo,rando

Devise

etre acteur et non spectateur

Courses courues

marathons de lyon,paris;marathon du mont blanc;marseille cassis;la marmotte,les copains,l'ardechoise,la grande traversee des alpes,la croix du nivolet,les1000bosses,paris brest paris(cyclo);100km millau,6000d,trail des aiguilles rouges,trail du bugey,LUT,stelyon,nivolet revard,ultra des coursieres(103km),trail pic st michel,trail camp de cesar,hivernatrail,ultra du champsaur 2010.2011

Meilleurs souvenirs/perfs

mon 1er marathon qui m'a prouvè que c'etait possible

Courses en projets (court terme)

tds 2011, utmb2012

Courses en projets (long terme)

un ultra trail off genre traversèe des alpes par gr5

Courses en projets (rêves les plus fous)

rejoindre le cap nord en velo ou a pieds pour mes 50ans

Semaine d'entrainement type

4sorties:2x45/50mn seuil.1x45'(15'echauf +20 fartlek 45/45+10retour calme)+1longue sortie(de 1h45 à6h)

Historique des blessures

fracture du crane(1998),fracture malleole gauche(2000),entorse cheville droite(2010).sinon RAS

Nourriture préférée

pates

Boisson préférée

eau hepar

Ce que j'aime dans mon sport

liberte

Ce que je déteste dans mon sport

pluie en montagne(meme si cela fait partie du jeu au bout de qq heures ça m'agace)!

L'étincelle des débuts !

arret du tabac

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

bien etre et decouverte du meilleur de soi et des autres.

Date	Récit	Course	Distance
12 Juin 2011	trail du pic saint michel 2011 2722 lectures, 4, 13	Trail du Pic Saint-Michel - 22 km	22km
14 Mai 2011	Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km 2461 lectures, 11	Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km	102km
17 Avril 2011	trail camp de cesar 44km 1809 lectures, 8	Trail du Camp de César - 44 km	44km
12 Décembre 2010	hivernatrail solo 2410 lectures, 5	L'Hivernatrail de la Vaunage	36km
5 Décembre 2010	stelyon 2010 3891 lectures, 15	Saintélyon	69km
21 Novembre 2010	Trail de Saint Héand - 31 km 2556 lectures, 3	Trail de Saint Héand - 31 km	31km
4 Juillet 2010	Ultra Champsaur - 67 km 2570 lectures, 2, 7	Ultra Champsaur - 67 km	67km
17 Janvier 2010	hivernale des coursieres des hauts du lyonnais 17 km 2277 lectures, 2	L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km	17km
6 Décembre 2009	sainte lyon solo 3987 lectures, 6	Saintélyon	69km
26 Septembre 2009	100 km de Millau 2003 lectures, 6	100 km de Millau	100km
5 Septembre 2009	Trail des Lacs - 37 km 2756 lectures, 1	Trail des Lacs - 37 km	37km
29 Août 2009	Sur les Traces des Ducs de Savoie 1207 lectures, 3	Sur les Traces des Ducs de Savoie	112km
25 Juillet 2009	La 6000 D 2063 lectures, 3	La 6000 D	60km
13 Juillet 2009	La Magie du Confluent 899 lectures, 1	La Magie du Confluent	10km
28 Juin 2009	Marathon du Mont-Blanc 3667 lectures, 2	Marathon du Mont-Blanc	42.195km

Au total : 86 commentaires, 6 photos, 0 films et 37278 lectures.

Résultats personnels