Préparation Ecotrail 50kms

par **Yann78** » 18 Mars 2010, 08:46

Moi aussi ça commence à me titiller les pattes à J-2!! il y a un signe : je tremble....

par **RAPH91** » 18 Mars 2010, 14:29

Moi si je tremble aujourd'hui, c'est que j'ai peur du coup de barre

par **le yannou** » 18 Mars 2010, 14:33

RAPH91 a écrit:Moi si je tremble aujourd'hui, c'est que j'ai peur du coup de barre

...moi c'était hier et avant hier...ça va mieux aujourd'hui....

par **lutin93** » 18 Mars 2010, 14:48

ça approche , comme on dirait , ya plus qu'a.....................................................................

par **le yannou** » 18 Mars 2010, 16:03

Bonjour ,

Dernière ligne droite avant le départ du Trail 50km de la 3ème édition de l'Eco-Trail de Paris® et dernières recommandations pour que votre séjour ce week-end à Paris se déroule parfaitement. Merci de prendre les quelques minutes nécessaires à la lecture de cet e-mail

Dossards :

plusieurs choses à savoir : (rappel newsletter précédente)

- tous ceux dont le dossier est incomplet (vérifier sur notre site Internet www.traildeparis.com) ne pourront retirer leur dossard.
- les retraits de dossards sont nominatifs, aucun dossard ne sera remis à un tiers.
- les dossards ayant été affectés nominativement aucune cession n'est acceptée (cf. règlement).

Matériels :

Cette épreuve étant une épreuve de semi-autonomie, l'organisation impose une liste de matériels obligatoires (cliquez ici). Durant la course, sur le parcours, plusieurs contrôles seront organisés afin de vérifier que les participants disposent en permanence du matériel exigé. En cas de manquement, des pénalités pourront être appliquées par l'organisation comme le stipule notre règlement (cliquez ici). Vous devrez vous soumettre aux contrôles et accepter les décisions prises par les commissaires de courses sous peine d'être exclu de la course.

Dans l'hypothèse où vous auriez oublié certains matériels, il vous sera toujours possible de vous dépanner chez nos partenaires exposant durant la remise des dossards, notamment sur le stand Endurance Shop. Attention, cette année pour la 1ère fois nous imposons le gobelet, ne l'oubliez pas car sur la plupart des ravitaillements il n'y en plus.

Accès à la zone de départ Domaine du Château de Versailles à l'Etoile Royale (78)? :

Les navettes de bus sont mises à votre disposition à la gare de Saint-Cyr l'Ecole pour rejoindre la ligne de départ située au bout du Grand Canal du Château de Versailles, accès Saint-Cyr-l'Ecole et non Versailles. Pour en bénéficier, il sera juste nécessaire de montrer le bracelet orange qui vous aura été donné lors de la remise des dossards. Départ du dernier bus à 9H30.

Aire de départ :

Comme pour le 80km, une collation d'accueil vous sera servie avant le départ qui est prévu à 10H30. Briefing pour tous à 10H15.

C'est à proximité immédiate de la ligne de départ que vous pourrez laisser votre sac de coureur qui sera rapatrié par l'organisation sur Paris où vous le récupérerez au stade Emile Anthoine à 500m de la Tour Eiffel après la course. L'organisation vous demande d'utiliser uniquement le sac poubelle numéroté que vous aurez trouvé dans votre enveloppe dossard.

Les ravitaillements :

Pour les néophytes et beaucoup pour lesquels la pratique du Trail n'a pourtant plus de secret, nombreux seront ceux qui "subiront" le parcours proposé par les Trailers de Paris et l'Office national des fôrêts. La principale difficulté ne sera pas la gestion du dénivelé (quoique ...) mais bien celle des ravitaillements.

Le tableau ci-dessous vous détaille ce que vous y trouverez et les barrières horaires associées. Nous vous alertons sur la distance séparant le départ du 1er ravitaillement (+ 20 km) . Les assistances en dehors des zones de ravitaillement n'étant pas autorisées, vous devez être capables de vous gérer seul : prévoyez de bien faire le plein de boisson au départ, vous éviterez alors de vous retrouver déshydraté avant d'atteindre Chaville.

par **Jay** » 19 Mars 2010, 10:14

J-1 .. alors la forme les coureurs du 50km ??

Je passe à la récup du dossard ce vendredi entre 14h et 15h ..

Jay

par **jac** » 19 Mars 2010, 10:30

je pense 12h pour moi :lol:

par **Yann78** » 19 Mars 2010, 10:42

J'irai vers 15h00 - 15h30, j'ai rdv avec Loïc pour récupérer ma casquette.
A tout à l'heure peut-être sinon demain matin....
... j'ai hâte d'y être !!

par **pat19** » 19 Mars 2010, 12:53

7h00 demain pour moi.

par **jac** » 19 Mars 2010, 18:17

PAT77 a écrit:j'ai proposé ceci sur le post dédié au bistrot de l'écotrail.
j'ai proposé dans un précédent post que l'on se retrouve à l'entrée du chapiteau (contrôle des sacs et remise des dossards) vers 7h30/08h00. Je devrais arriver sur la tour vers 07h00, le temps de prendre mon dossard. Si cela convient

P

etit rappel pour moi c'est dac :wink:

par **RAPH91** » 19 Mars 2010, 19:37

Je chercherai donc les casquettes rouges demain matin

Bonne dernière nuit et bonne course demain

par **jac** » 19 Mars 2010, 19:38

RAPH91 a écrit:Je chercherai donc les casquettes rouges demain matin

Bonne dernière nuit et bonne course demain

il ya des buffs et des casquettes blanche aussi :lol:

par **pat19** » 19 Mars 2010, 19:54

jac a écrit:
PAT77 a écrit:j'ai proposé ceci sur le post dédié au bistrot de l'écotrail.
j'ai proposé dans un précédent post que l'on se retrouve à l'entrée du chapiteau (contrôle des sacs et remise des dossards) vers 7h30/08h00. Je devrais arriver sur la tour vers 07h00, le temps de prendre mon dossard. Si cela convient

P etit rappel pour moi c'est dac

Pas de souci, réveil tôt pour me rendre sur PANAM, à mon avis on sera 2 à la tour, la plupart se rendront au chateau. :wink:

par **jac** » 19 Mars 2010, 19:55

Ah bon

moi + ou - 7h 30 sa ira

par **pat19** » 19 Mars 2010, 20:03

Oui, cela me va bien, j'ai un petit périple à faire avant d'arriver sur la tour

dépôt de voiture chez mon fils qui m'emmènera ensuite :lol:

par **jac** » 19 Mars 2010, 20:07

je viens direct de Clamart c'est pour trouver une place là c'est plus dur :lol:

par **pat19** » 19 Mars 2010, 20:14

peut-être vers l'école militaire, derrière le champ de mars ?

par **jac** » 19 Mars 2010, 20:20

je connais le coin mais les Parigots ne bougent pas le samedi matin làa est le PB

Pour le rdv je pense a une confusion avec l'autre post "le bistro de l'éco trail "

par **pat19** » 19 Mars 2010, 20:26

le RDV est bien vers 07h30, 8h00 à l'entrée du chapiteau pour les coureurs du 50 qui se rendront sur la tour, il faut avoir pris le dernier RER à 8h45 je crois. Le dernier bus à St CYR L'ECOLE est à 9h30.

par **Jay** » 19 Mars 2010, 20:47

+1. Pour le rendez-vous vers 7h45 . Je monte du 78 depose ma voiture ... Le plus dur sera de trouver une place .. Mais moins que les coureurs du 80kn qui arriveront après nous !-P
Jay

par **jpoggio** » 19 Mars 2010, 20:53

jac a écrit:je viens direct de Clamart c'est pour trouver une place la s'est plus dur

de Clamart, c'est pas plus simple de prendre le RER C ? Ou de te garer vers Issy et de finir en RER ?

par **jac** » 19 Mars 2010, 21:01

jpoggio a écrit:
jac a écrit:je viens direct de Clamart c'est pour trouver une place la s'est plus dur

de Clamart, c'est pas plus simple de prendre le RER C ? Ou de te garer vers Issy et de finir en RER ?

Surement mais je ne sais pas trop si j'aurai envie apres la course de reprendre le dur :lol:

par **pat19** » 19 Mars 2010, 21:15

effectivement, se garer sur PARIS doit pas être facile le WEND

par **pat19** » 19 Mars 2010, 21:35

bonne nuit à tous, n'oubliez rien :lol:

par **jac** » 21 Mars 2010, 11:14

Eco trail 50/80 km jour J- 364 mdr :lol:

par **RAPH91** » 21 Mars 2010, 16:08

jac a écrit:8) Eco trail 50/80 km jour J- 364 mdr

+1 =

on oublie avec les jours qui passent et qui vont passer les souffrances...

Pourquoi pas remettre çà, mais passer le cap de 50 à 80 je ne m'y vois pas pour l'instant

par **RAPH91** » 27 Mars 2010, 13:52

1 semaine après l'Eco, je serais curieux de savoir comment les Finisher ont récupéré de leurs efforts et s'il y a eu des bonnes recettes de recup durant la semaine :?:

Perso = 2 petits Footing (45' + 55') avec des jambes très lourdes, pas la capacité d'avancer... et aujourd'hui quelques douleurs apparaissent...

par **domdigi** » 27 Mars 2010, 14:46

RAPH91 a écrit:1 semaine après l'Eco, je serais curieux de savoir comment les Finisher ont récupéré de leurs efforts et s'il y a eu des bonnes recettes de recup durant la semaine

Perso = 2 petits Footing (45' + 55') avec des jambes très lourdes, pas la capacité d'avancer... et aujourd'hui quelques douleurs apparaissent...

pour ma part pas de sorties cette semaine

juste du VTT mardi apres midi pendant 45 min avec les élèves du collège

pas de douleurs particulières: mes douleurs à la cheville et au genou sont parti en 2 jours

demain course dans ma ville de 5,5km...course des meulières à la ferté sous jouarre

les jambesont l air d aller bien

par **lutin93** » 28 Mars 2010, 21:23

pas de souci, sortie de récup de 1 h mardi petite allure, puis sortie ce matin , dimanche pour 2 heures en foret en prévision du tvc dimanche 4 avril, cette semaine 2 sorties de rfooting leger de 45 min , pas plus

on verra bien lol
:oops:

par **tttao** » 29 Mars 2010, 06:37

RAPH91 a écrit:1 semaine après l'Eco, je serais curieux de savoir comment les Finisher ont récupéré de leurs efforts et s'il y a eu des bonnes recettes de recup durant la semaine

Perso = 2 petits Footing (45' + 55') avec des jambes très lourdes, pas la capacité d'avancer... et aujourd'hui quelques douleurs apparaissent...

Une semaine de coupure totale pour moi, je reprends aujourd'hui. Je pense faire que du léger pendant deux semaines (pas de fractionné ni de seuil), ensuite j'essaie de suivre ce plan (pas sûr d'y arriver):
http://phortail.org/running/marathon-118.html

par **pat19** » 29 Mars 2010, 08:31

1 sortie de 45' la semaine dernière et les foulées des laveuses hier, tranquille en 1h00. :lol:

Je serai probablement le 5 avril sur les 21kms des arcades de l'aqueduc mais tranquille aussi :wink:

Je voulais dire les foulées des jonquilles, pas réveillé le PAT avec le changement d'horaire :lol:

par **Jay** » 29 Mars 2010, 10:12

première sortie après l'abandon de la semaine passée ... 2h cool tres cool avec premiers essais des new trabucco 12 WR et leki ..pour commencer à tester la config "estivale"

par **Tamiou** » 29 Mars 2010, 10:20

Purée, le matos :roll:

par **RAPH91** » 29 Mars 2010, 12:32

[quote="Jay"]première sortie après l'abandon de la semaine passée ... 2h cool tres cool avec premiers essais des new trabucco 12 WR et leki ..pour commencer à tester la config "estivale"

çà y est, la reprise... çà doit faire du bien (au moins au moral)

, non ?

Je commence à retrouver certaines sensations... il faut vraiment 1 semaine de recup :roll:

par **pat19** » 29 Mars 2010, 13:20

PAT77 a écrit:1 sortie de 45' la semaine dernière et les foulées des laveuses hier, tranquille en 1h00.
Je serai probablement le 5 avril sur les 21kms des arcades de l'aqueduc mais tranquille aussi

Je voulais dire les foulées des jonquilles, pas réveillé le PAT avec le changement d'horaire

par **fredvil60** » 29 Mars 2010, 17:16

[quote="Jay"]première sortie après l'abandon de la semaine passée ... 2h cool tres cool avec premiers essais des new trabucco 12 WR et leki ..pour commencer à tester la config "estivale"

ta oublié de te raser les gambettes :shock:

Fred

par **TomTrailRunner** » 29 Mars 2010, 17:53

Jay a écrit:première sortie après l'abandon de la semaine passée ... 2h cool tres cool avec premiers essais des new trabucco 12 WR et leki ..pour commencer à tester la config "estivale"

Ca manque de boue tout ça dis moi :lol:

par **patfinisher** » 29 Mars 2010, 18:00

et je peux vous dire qu'il galope bien (partenaire de footing de dimanche) et ça, ça fait plaisir :!:

par **Jay** » 29 Mars 2010, 18:00

fredvil60 a écrit:ta oublié de te raser les gambettes
Fred

c'est un reste de la tenue "hivernale" , ne dit-on pas " jusqu'en avril ne te decouvre pas d'un fil ! " :wink:

@tom : euh , c'est tout propre chez moi , la boue reste a l'exterieure .. Tu sais où tu vas en manger pendant 7h dimanche prochain ?? ....j'attends tes photos avant/apres sur le TVC pour rigoler !! :lol:

Jay

par **lutin93** » 29 Mars 2010, 19:25

content de voir que la forme revient jay, tu ne veux vraiment pas nous tenir compagnie pour le TVC et essayé ton nouveau matos

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