>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

[joshua01]

Pas d'hésitation : le Off et Jogg'iles le lendemain
c'est un week end choc sans oublier le travail en côtes le samedi matin.
Pour les chaussures aux Jogg'iles je prend mes nouvelles Cascadia pour un essai en grand avant la Saintélyon, ce sont des trail avec un très bon amorti et en plus elles sont légères.
@demain ou dimanche.
Denis

[Gibus]

Encore loupé !!! Je bosse......

Je serais à Miribel dimanche !
Pour ceux qui l'ont déja fait : chaussures trail ou route ??? Merci

J'ai fait le 31 kms en 2007 avec Nono :
chaussures de ville euh non de route, ça passe

[lulu]

MERCI Gibus et d'après les photos...ATTENTION à la froidure !!

[DOMID]

.

[Eric Kb]

Et pour le OFF ce soir, lunettes de soleil et palmes ou perruque et sac à main

Si le ciel est clément, la pleine lune devrait nous apporter un peu de clarté pour mieux voir les sangliers

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looping_pas_sage

[DOMID]

.

[Mamanpat]

J'ai bravé le froid ce matin : ça saisi !
Bien contente de faire ma 2ème séance cet am au chaud sur mon ergo !

Penserai bien à vous ce soir et demain matin ! Je vous lache pour le jogg'iles et irai faire ma loooooonnnnnnnnnnngue sortie demain am, sous le soleil et les 9° prévus par météo France !

Courez bien, amusez vous bien, rigolez bien, ne chutez point et ne dérangez pas les marcassins !!!!

Pat_overbookée

[Eric Kb]

OFF uniquement Je suis devenu raisonnable et surtout besoin de me reposer un peu. Pour les marcassins, ce n'est pas la saison ça se cueille au printemps

c'est un week end choc

C'est la deuxième fois que je vois cette notion sur kikourou, tu m'expliqueras le pourquoi du comment ce soir Denis

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looping_paré

[Belet]

J'ai fait le 31 kms en 2007 avec Nono :
chaussures de ville euh non de route, ça passe

Oui enfin en 2007 il faisait -7°C aussi, le terrain était plus dur que du bitume, même les zones boueuses étaient pétrifiées dans l'état

M'enfin comme c'est quand même ultra plat, même avec de la boue la chaussures routes passeront sans problème.

Arnaud-rentré-en-France-mais-à-l'opposé-de-Miribel

[Eric Kb]

Le OFF est fait !!!
Je l'ai rajouté au calendrier OFF - Revermont la Nuit avec le tracé GPS
En résumé, on a fait connaissance avec eric01, on n'a pas réussi à perdre Domid, JoshuaO1 a fait son échauffement pour demain , Girlay a évité toutes les branches et j'ai fait les photos

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looping_impec_le_parcours

4 PETZL contre une Energizer, j'ai pas fait le poids

[DOMID]

.

[franciss]

4 PETZL contre une Energizer, j'ai pas fait le poids

Si ça t'intéresses, hier à décathlon Mâcon, j'ai failli craquer pour une MYO XP à - 30% (44,90 au lieu de 65,90)

[Eric Kb]

Ben.... je vais garder la mienne à -de 30 € sans promo !!! Merci du toyo

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looping_la_bonne_lampe_c'est_quand_il_fait_jour

[Mamanpat]

Le OFF est fait !!!
Je l'ai rajouté au calendrier OFF - Revermont la Nuit avec le tracé GPS
En résumé, on a fait connaissance avec eric01, on n'a pas réussi à perdre Domid, JoshuaO1 a fait son échauffement pour demain , Girlay a évité toutes les branches et j'ai fait les photos

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looping_impec_le_parcours



4 PETZL contre une Energizer, j'ai pas fait le poids

Ca avait l'air sympa votre ballade ! Même parcours qu'en juillet de jour ????
Et vous n'êtes pas allés dans la grotte aux fées ???

[Gibus]

Oui c vrai ça, et la grotte ?

Bande de trouillards

[Eric Kb]

Vous n'y connaissez rien en fées A cette heure là, elles dorment alors on n'a pas voulu les déranger

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looping_les_lutins_ça_bosse_la_nuit

[DOMID]

....

[lulu]

Changement de programme.........couché à 04h00 !!

Du coup pour moi, ça a été une petite sortie à mon levé ( c'est à dire 11h ) du côté de frontenas...

[quicheman]

Alors....des nouvelles de jogg'iles

pour ma part, j'ai couru le 5 km avec ma fille, vraiment cool pour une reprise après blessure, et motivant pour la suite ...

quicheman_papa_poule

[joshua01]

Pour moi après le Off d'hier au soir, les Jogg'iles ont été un peu difficile: parti un peu trop vite, coup de mou entre 13 et 20 km puis comme le cheval sentant l'écurie les 10 derniers un peu plus vite pour rattraper 3 kikous ( Karine, David et Didier)qui m'avaient doublé et finir ensemble main dans la main en 2h 35' 43" à la moyenne de 11.714km/h.
Jacques avec qui j'ai fais la route pour aller termine fort à la 89 eme place en 2h 24' 48".
Aperçu VIAL mais pas d'autres Kikous de l'Ain.
Bravo à tous et en particulier à Karine qui s'est défoncée les 4 derniers kilomètres.
Merci Eric pour les photos du samedi.
Week end choc terminé avec un peu plus de 62 km .
Place à la récup.
Franciss est ce bien raisonnable 20 fois 400m d'affilé

Denis

[joshua01]

J'oubliais:
les résultats complets des Jogg'iles sont sur http://www.topchrono.biz

[éric01]

Le OFF est fait !!!
Je l'ai rajouté au calendrier OFF - Revermont la Nuit avec le tracé GPS
En résumé, on a fait connaissance avec eric01, on n'a pas réussi à perdre Domid, JoshuaO1 a fait son échauffement pour demain , Girlay a évité toutes les branches et j'ai fait les photos

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looping_impec_le_parcours

4 PETZL contre une Energizer, j'ai pas fait le poids

merci pour cette première sortie nocturne avec quelques kikoux motivés ; à refaire ! bien les photos de looping01
la prochaine fois, je vous prépare une sortie vers Neuville sur ain ,un beau parcours avec la traversée du Suran à gué !

[franciss]

Franciss est ce bien raisonnable 20 fois 400m d'affilé Denis

Difficile à dire... je suis simplement mon plan d'entraînement.

Note que les 400 ne sont fait pas à VMA, mais au seuil anaérobie

[franciss]

J'oubliais:
les résultats complets des Jogg'iles sont sur http://www.topchrono.biz

Belle séance à vous et chouettes chronos ! (Jacques, te voilà rassuré sur ton état de forme... )...

[hérisson]

:D
Pour moi après le Off d'hier au soir, les Jogg'iles ont été un peu difficile: parti un peu trop vite, coup de mou entre 13 et 20 km puis comme le cheval sentant l'écurie les 10 derniers un peu plus vite pour rattraper 3 kikous ( Karine, David et Didier)qui m'avaient doublé et finir ensemble main dans la main en 2h 35' 43" à la moyenne de 11.714km/h.
Jacques avec qui j'ai fais la route pour aller termine fort à la 89 eme place en 2h 24' 48".
Aperçu VIAL mais pas d'autres Kikous de l'Ain.
Bravo à tous et en particulier à Karine qui s'est défoncée les 4 derniers kilomètres.
Merci Eric pour les photos du samedi.
Week end choc terminé avec un peu plus de 62 km .
Place à la récup.
Franciss est ce bien raisonnable 20 fois 400m d'affilé

Denis

Belle course populaire que ce Joggîles avec une organisation bien rôdée mais à mon avis des prestations de plus en plus chiches pour les coureurs comparé aux éditions plus anciennes (tables de ravitos bien légères à l'arrivée )
Par contre beaucoup de bénévoles aux petits soins pour les coureurs, merci à eux !

Pour ne parler que du 30 km, beau tir groupé des Kikoux en effet avec une mention à Langevine qui partait ds l'inconnu sur la distance et qui s'est bien accrochée boostée par sa garde rapprochée
Mention aussi à Joshua (merci encore pour le transport) qui a enchaîné deux grosses sorties à quelques heures d'intervalle : ça prometr une bien belle Saintélyon
De mon côté je me suis rassuré sur la distance (c'est avant tout ce que je cherchais) en tenant mon rythme et en profitant bien des ravitos ; les sensations ne sont pas mauvaises mais la vitesse grrr

Va falloir que Franciss me donne l'adresse de son plan commando

[franciss]

Va falloir que Franciss me donne l'adresse de son plan commando

Bernard Faure in "Jogging International"...paré à attaquer, chef !!!

[Gibus]

Va falloir que Franciss me donne l'adresse de son plan commando

Bernard Faure in "Jogging International"...paré à attaquer, chef !!!

Vous savez comment on dit Bernard Faure en Belge ???

[Gibus]

Mon récit de Seillon est en ligneici

[Eric Kb]

Vous savez comment on dit Bernard Faure en Belge ???

Il n'y a que moi qui ne sait pas ou je suis le seul à oser risquer de me prendre la honte

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looping_bin_non!!!!

[Gibus]

Vous savez comment on dit Bernard Faure en Belge ???

Il n'y a que moi qui ne sait pas ou je suis le seul à oser risquer de me prendre la honte

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looping_bin_non!!!!

La réponse est :



ouarf ouarf ouarf

[Eric Kb]

Pour la honte c'est fait
Et pour la comprenette, y'a eu du retard à l'allumage

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looping_ki_découvre_l'humour_web

[L'Castor Junior]

Pour la honte c'est fait
Et pour la comprenette, y'a eu du retard à l'allumage

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looping_ki_découvre_l'humour_web

Ben, attends de voir Gibus, il te dira Bertrand fort

L'Castor Junior

[NoNo l'esc@rgot]

Ben, attends de voir Gibus, il te dira Bertrand fort

L'Castor Junior

Tiens donc, L'Castor au pays des grenouilles et des poulets

No_escargot_de_l'Ain_à_samedi !

[L'Castor Junior]

Tiens donc, L'Castor au pays des grenouilles et des poulets

No_escargot_de_l'Ain_à_samedi !

Ehehe, je vous surveille depuis l'origine.
Un peu comme le lait sur le feu
En tout cas, je me rends compte que j'ai encore merdu.
Vouis aviez rectifié vous-même : je voulais dire à looping :
"Gibus te dira Bernard fort" (et pô Bertrand ).

L'Castor Junior_la_tehon_dans_le_Retord_et_le_Revermont...

PS : à samedi

[franciss]

Ehehe, je vous surveille depuis l'origine.
Un peu comme le lait sur le feu

Ben comment ça ?!? y aurait des types suspects chez nous ??? Paul et Mick, ou bien ?

Déjà qu'on s'entraîne avec des plans super-top-secrets ! va falloir ruser !!!

Samedi_les_pattes-bleues_débarquent-chez_les-nez_rouges

[franciss]

ERIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIICCCCC !!!!

maikestafoutu ?!? t'es plus capable de tenir un 10 km/h !?!

[Eric Kb]

Tentative de course dans le noir sur parcours plat et archi-connu mais ...... ces p$ùµ£ains d'éclairages de co£@rie de terrain de foot en pleine face m'empêchaient de voir devant moi

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looping_le_foot_ça_pollue

[DOMID]

...

[Eric Kb]

Ce WE chez les Kikoux de l'Ain ça sent la glandouille-pré-STL . Ce soir ce sera AAB Marathon du Bojo et RhonO à ch'sais-pas-ou-cé-Franciss-qui-m'emmène et demain c'est Rhône Orientation circuit A 20 km et 1000 D+

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looping_si_pas_de_post_dimanche_soir_appelez_les_secours

ça vous fera des vacances

[DOMID]

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