Saintélyon 2013 - 60ème édition !

par **jack91290** » 13 Nov 2013, 16:24

Vu que vous avez des problèmes pour recevoir les certificats medicaux par mail, peut t on vous l'envoyé par courier postal.
Merci.

Jack

par **o[Bob]** » 13 Nov 2013, 18:10

jack91290 a écrit:Vu que vous avez des problèmes pour recevoir les certificats medicaux par mail, peut t on vous l'envoyé par courier postal.
Merci.

Jack

Reçu today :
Votre certificat médical a bien été enregistré.

Veuillez nous excuser pour le délai de réponse du à un grand nombre de demandes à traiter.
Il suffisait d'y croire....

par **ch'ti lillois d'vizille** » 13 Nov 2013, 18:15

oBob a écrit:
jack91290 a écrit:Vu que vous avez des problèmes pour recevoir les certificats medicaux par mail, peut t on vous l'envoyé par courier postal.
Merci.

Jack

Reçu today :
Votre certificat médical a bien été enregistré.

Veuillez nous excuser pour le délai de réponse du à un grand nombre de demandes à traiter.
Il suffisait d'y croire....

Nous avons encore 3 semaines de croyance, je les comprends aussi. C'est déjà chiant d'avoir 50 mails dans sa boite alors des milliers à traiter...

par **o[Bob]** » 13 Nov 2013, 18:17

Spir a écrit:C'est vrai qu'il faut parfois un peu jongler avec la chasuble quand on veut retirer une couche, mais bon, perso, c'est pas ça qui m'a fait perdre le plus de temps

Petit rappel de la combine de Elcap (je crois ; ou Arcluze ?) : les pinces Ikea pour fermer les sachets alimentaires. Ya pas mieux !

par **Arclusaz** » 13 Nov 2013, 18:56

oBob a écrit:
Spir a écrit:C'est vrai qu'il faut parfois un peu jongler avec la chasuble quand on veut retirer une couche, mais bon, perso, c'est pas ça qui m'a fait perdre le plus de temps

Petit rappel de la combine de Elcap (je crois ; ou Arcluze ?) : les pinces Ikea pour fermer les sachets alimentaires. Ya pas mieux !

copyright Arclusaz !!!!! mais je partage

l'utilité des pinces "ferme sachets" étant d'éviter de faire et de défaire les boucles de la chasuble (pas simple dans le froid et l'humidité même si cette année il va faire beau !).
Pour vous faire patienter avant la démonstration que je ne manquerais pas de faire au Flore, voici une photo pour comprendre de Koikonparle.
Et Ikea n'a pas le monopole, il y en a partout de ces pinces...

Bon, c'est un marronnier de plus après "trail ou route". Parler sérieusement de choses futiles, j'adore !

par **sabzaina** » 13 Nov 2013, 19:19

Ah ! Enfin on reparle des pinces !

par **polosh** » 13 Nov 2013, 19:58

Les fameuses pinces!!
J'attends avec impatience de voir comment ça marche :mrgreen:

par **jack91290** » 13 Nov 2013, 20:18

oBob a écrit:
jack91290 a écrit:Vu que vous avez des problèmes pour recevoir les certificats medicaux par mail, peut t on vous l'envoyé par courier postal.
Merci.

Jack

Reçu today :
Votre certificat médical a bien été enregistré.

Veuillez nous excuser pour le délai de réponse du à un grand nombre de demandes à traiter.
Il suffisait d'y croire....

Mais j y croyais, je ne suis pas inquiet de votre professionnalisme.

Jack

par **jack91290** » 13 Nov 2013, 20:23

Maintenant le probleme c est que je n ai plus d excuses... va falloir retrouver l'envie.

Jack_officiellement_inscrit_a_la_saintélyon.

par **patfinisher** » 13 Nov 2013, 21:16

Courage Jack.....l'envie va revenir.....j'avais aussi quelque soucis avec la motivation, l'envie, surtout avec le travail de la vitesse..... et puis paf tu ne sais pas pourquoi, il suffit d'une sortie qui te remet sur les rails et te refocalise sur ton objectif ! ça va le faire :wink:

see you poto !

par **Jean-Phi** » 14 Nov 2013, 06:14

Caro74 a écrit:Quelles chaussures? Route, trail, mixte?

Les chemins, en dehors du bois des marches qui est un peu plus technique n'ont rien de difficile. On est sur du roulant . Et vu à la vitesse où tu vas si tout n'est pas gelé les routes sont franchement suffisantes. Je privilégie le confort ici. Ce sera route pour le retour. Toutes mes stl l'ont été (8) y compris l'an dernier.

Après c'est vraiment une question de choix personnel. Disons que ça ne s' impose pas vraiment.

par **kikourkool** » 14 Nov 2013, 06:53

jack91290 a écrit:Maintenant le probleme c est que je n ai plus d excuses... va falloir retrouver l'envie.

Jack_officiellement_inscrit_a_la_saintélyon.

Salut Jack,

N'oublie pas que je vais verser1 Euro par kilomètre que tu vas parcourir lors de cette STL au profit de courir contre le cancer!

Alors, l'envie tu vas la puiser là ! !!

Bonne fin de prépa, je vous suis tous

par **o[Bob]** » 14 Nov 2013, 08:36

jack91290 a écrit:
oBob a écrit:
jack91290 a écrit:Vu que vous avez des problèmes pour recevoir les certificats medicaux par mail, peut t on vous l'envoyé par courier postal.
Merci.

Jack

Reçu today :
Votre certificat médical a bien été enregistré.

Veuillez nous excuser pour le délai de réponse du à un grand nombre de demandes à traiter.
Il suffisait d'y croire....

Mais j y croyais, je ne suis pas inquiet de votre professionnalisme.

Jack

Hé Jack, pas de méprise hein, je relatais et MON courrier reçu, et MON psychotage croissant. :mrgreen:

(je n'ai évidement pas accès à tes correspondances intimes avec Mimisoso :wink:

).
Mais bon, je me doute bien que tu avais traduit ..

par **jack91290** » 14 Nov 2013, 10:25

kikourkool a écrit:
jack91290 a écrit:Maintenant le probleme c est que je n ai plus d excuses... va falloir retrouver l'envie.

Jack_officiellement_inscrit_a_la_saintélyon.

Salut Jack,

N'oublie pas que je vais verser1 Euro par kilomètre que tu vas parcourir lors de cette STL au profit de courir contre le cancer!

Alors, l'envie tu vas la puiser là ! !!

Bonne fin de prépa, je vous suis tous

Oui c est vrai patrick. Tu as raison.

patfinisher a écrit:Courage Jack.....l'envie va revenir.....j'avais aussi quelque soucis avec la motivation, l'envie, surtout avec le travail de la vitesse..... et puis paf tu ne sais pas pourquoi, il suffit d'une sortie qui te remet sur les rails et te refocalise sur ton objectif ! ça va le faire see you poto !

Merci pat.

par **jack91290** » 14 Nov 2013, 10:27

oBob a écrit:
jack91290 a écrit:
oBob a écrit:
Jack

Hé Jack, pas de méprise hein, je relatais et MON courrier reçu, et MON psychotage croissant. (je n'ai évidement pas accès à tes correspondances intimes avec Mimisoso ).
Mais bon, je me doute bien que tu avais traduit ..

Mince j y croyais obob.... bon toujours pas inscrit officiellement.

Jack

par **JMP** » 14 Nov 2013, 12:47

COMMENT se fait le choix des sas (novice) et quelle est l'heure la mieux pour la navette ?

par **mimisoso** » 14 Nov 2013, 13:08

Hormis le SAS élites réservé, il y aura des SAS indicatifs sur la ligne de départ, en fonction de son objectif temps.On a essayé de faire ça au déclaratif en 2012, mais bcq de gens disent et font n'importe quoi, c'était ingérable. Chacun se placera ou il le souhaite mais se mettre dans le bon sas permet de régler son allure, d'éviter de partir trop vite ou inversement de ne faire que doubler pendant 8 km.
Pour les navettes, C'est mieux de partir un peu tôt, pour avoir une bonne place pour se reposer à st Etienne, d'éviter le coup de bourre à Lyon entre 19h (horaire de fin des remises des dossards solos 75) et le rush aux navettes.

par **bubulle** » 14 Nov 2013, 14:00

mimisoso a écrit:Hormis le SAS élites réservé, il y aura des SAS indicatifs sur la ligne de départ, en fonction de son objectif temps.On a essayé de faire ça au déclaratif en 2012, mais bcq de gens disent et font n'importe quoi, c'était ingérable. Chacun se placera ou il le souhaite mais se mettre dans le bon sas permet de régler son allure, d'éviter de partir trop vite ou inversement de ne faire que doubler pendant 8 km.

C'est sûrement la meilleure solution, on verra bien le résultat. De toute façon, comme toujours dans ce genre de cas, tout le monde va surestimer un peu son objectif...parce que tout le monde surestime un peu son objectif, c'est un système qui s'auto-entretient.

Je pense que le sas 9h-11h conviendra bien. Je me vois mal "vendre" le 7h-9h à ma binôme..

par **sabzaina** » 14 Nov 2013, 14:07

J'approuve.

par **ced91** » 14 Nov 2013, 14:29

Slt les Kikous pour ceux qui ne l'ont pas vu voila une video sympa de la reco du parcours de la Sainté2013

http://www.youtube.com/watch?v=JVH94h2pA04

par **jack91290** » 14 Nov 2013, 14:38

bubulle a écrit:
mimisoso a écrit:Hormis le SAS élites réservé, il y aura des SAS indicatifs sur la ligne de départ, en fonction de son objectif temps.On a essayé de faire ça au déclaratif en 2012, mais bcq de gens disent et font n'importe quoi, c'était ingérable. Chacun se placera ou il le souhaite mais se mettre dans le bon sas permet de régler son allure, d'éviter de partir trop vite ou inversement de ne faire que doubler pendant 8 km.

C'est sûrement la meilleure solution, on verra bien le résultat. De toute façon, comme toujours dans ce genre de cas, tout le monde va surestimer un peu son objectif...parce que tout le monde surestime un peu son objectif, c'est un système qui s'auto-entretient.

Je pense que le sas 9h-11h conviendra bien. Je me vois mal "vendre" le 7h-9h à ma binôme..

le super binome en mode sas elite

par **marat 3h00 ?** » 14 Nov 2013, 15:59

Bonjour,

Si cela peut servir, voici une base des temps de passage. Précision importante, c'est destiné aux personnes qui gèrent assez bien leur efforts et qui donc ne subissent pas de gros coup de barre. Ces temps peuvent être multipliés ou divisés selon votre objectif. Ici, c'est 8h, sur une base de course à 12-12.5km/h sur les 7 premiers km et une fin à 11km/h.

faut pas être à la minute prêt non plus hein ! et les temps s'entendent en sortie de ravito

horaire Km
Départ : St-étienne 0h 0
Sorbiers (sortie de sorbiers) 0h40 8
St-Christo (après ravito) 1h35 14,7
Ste-catherine 3h10 29,5
la bullière 3h30 33
Route après bois d'Arfeuille 4h 36
St-André la côte 4h10 37,5
maisons de St-genoux 4h25 39
1er ravito STL 4h30 39,8
début boucle bois de la dame 4h40 41
début boucle bois de la gorge 5h 43,5
fin boucle bois de la gorge 5h25 48
soucieu 6h 55
Sortie de Soucieu 6h10 56,7
écurie du sort (début route brindas) 6h25 60
chaponost (entrée dans la parc) 6h40 63
Beaunant (aqueducs) 7h15 69
Hôpital Ste-foy lès Lyon 7h27 70
Piscine et Stade de Ste-foy 7h40 72,5
fin du pont pasteur 7h50 74,2
Arrivée : Gerland OUF ! 8h 76

A vos calculs :mrgreen:

Bonne soirée

par **o[Bob]** » 14 Nov 2013, 16:22

ced91 a écrit:Slt les Kikous voila une video sympa pour ceux qui n'ont pas vu de reco du parcours de la Sainté2013

http://www.youtube.com/watch?v=JVH94h2pA04

Ptaing, y en a qui ont de ces SL !! :wink:

Bon, c'est peut-être pas HD ready, mais rien qu'après les 10 1ère minutes, par anticipation je suis déjà achevé raidi ! :mrgreen:

Blague à part, son 5.1 à donf : j'ai savouré ! je termine ce soir !

Bravo !

par **lalan** » 14 Nov 2013, 16:27

oBob a écrit:
ced91 a écrit:Slt les Kikous voila une video sympa pour ceux qui n'ont pas vu de reco du parcours de la Sainté2013

http://www.youtube.com/watch?v=JVH94h2pA04

Ptaing, y en a qui ont de ces SL !!
Bon, c'est peut-être pas HD ready, mais rien qu'après les 10 1ère minutes, par anticipation je suis déjà achevé raidi !
Blague à part, son 5.1 à donf : j'ai savouré ! je termine ce soir !
Bravo !

Juste pour préciser. La vidéo et made by ArnaudB. (kikoureur)
Et ppour les acteurs Kikoureur; Ogo , Rémi C , ArnaudB , Lalan. C'était super sympa :wink:

par **o[Bob]** » 14 Nov 2013, 16:47

Arclusaz a écrit:
oBob a écrit:
Spir a écrit:C'est vrai qu'il faut parfois un peu jongler avec la chasuble quand on veut retirer une couche, mais bon, perso, c'est pas ça qui m'a fait perdre le plus de temps

Petit rappel de la combine de Elcap (je crois ; ou Arcluze ?) : les pinces Ikea pour fermer les sachets alimentaires. Ya pas mieux !

copyright Arclusaz !!!!! mais je partage

l'utilité des pinces "ferme sachets" étant d'éviter de faire et de défaire les boucles de la chasuble (pas simple dans le froid et l'humidité même si cette année il va faire beau !).
Pour vous faire patienter avant la démonstration que je ne manquerais pas de faire au Flore, voici une photo pour comprendre de Koikonparle.
Et Ikea n'a pas le monopole, il y en a partout de ces pinces...

Bon, c'est un marronnier de plus après "trail ou route". Parler sérieusement de choses futiles, j'adore !

1000 confuses cher Arcluze, je rends donc à César !
(mais question météo je "nous" prédis des... marrons glacés ! :mrgreen:

)

par **jack91290** » 14 Nov 2013, 16:57

Tres belle video. Merci arnaud.

Jack

par **llouan** » 14 Nov 2013, 18:21

Bientôt ma 3 em saintélyon, je suis le plan d'entrainemnent qui est sur le site de la sainté. j'en suis a ma 19 eme sortie , merci le fractionné lol , a partir de la semaine prochaine ca sera plus cool, j'ai repris le système plan d'entrainements . j'espere pas etre cramé pour la course. Bonne preparation a tous.

a bientôt pour une nuit qui sera longue

par **ch'ti lillois d'vizille** » 14 Nov 2013, 18:26

ced91 a écrit:Slt les Kikous voila une video sympa pour ceux qui n'ont pas vu de reco du parcours de la Sainté2013

http://www.youtube.com/watch?v=JVH94h2pA04

Bon ben le nouveau record de la STL est de 33' malgrè la rallonge.... :lol:

Super la vidéo faite en scéance croisée: course à pied + vélo

par **Cormatess** » 14 Nov 2013, 18:39

ced91 a écrit:Slt les Kikous voila une video sympa pour ceux qui n'ont pas vu de reco du parcours de la Sainté2013

http://www.youtube.com/watch?v=JVH94h2pA04

Bravo pour la vidéo.
Vivement le 8 decembre

par **youb** » 14 Nov 2013, 18:55

Bonjour
je vends un dossard pour le 75km, suite a blessure
merci de me contacter au 0607832943, christophe

par **jano** » 14 Nov 2013, 21:53

marat 3h00 ? a écrit:Bonjour,

Si cela peut servir, voici une base des temps de passage. Précision importante, c'est destiné aux personnes qui gèrent assez bien leur efforts et qui donc ne subissent pas de gros coup de barre. Ces temps peuvent être multipliés ou divisés selon votre objectif. Ici, c'est 8h, sur une base de course à 12-12.5km/h sur les 7 premiers km et une fin à 11km/h.

faut pas être à la minute prêt non plus hein ! et les temps s'entendent en sortie de ravito

horaire Km
Départ : St-étienne 0h 0
Sorbiers (sortie de sorbiers) 0h40 8
St-Christo (après ravito) 1h35 14,7
Ste-catherine 3h10 29,5
la bullière 3h30 33
Route après bois d'Arfeuille 4h 36
St-André la côte 4h10 37,5
maisons de St-genoux 4h25 39
1er ravito STL 4h30 39,8
début boucle bois de la dame 4h40 41
début boucle bois de la gorge 5h 43,5
fin boucle bois de la gorge 5h25 48
soucieu 6h 55
Sortie de Soucieu 6h10 56,7
écurie du sort (début route brindas) 6h25 60
chaponost (entrée dans la parc) 6h40 63
Beaunant (aqueducs) 7h15 69
Hôpital Ste-foy lès Lyon 7h27 70
Piscine et Stade de Ste-foy 7h40 72,5
fin du pont pasteur 7h50 74,2
Arrivée : Gerland OUF ! 8h 76

A vos calculs
Bonne soirée

salut,
tu as inversé bois de la gorge et bois de la dame !!
sinon, effectivement, tu ne baisses pas du tout (mais ça, c'est pas nouveau que tu gères bien) car je trouve que jusqu'au bois de la dame c'est proche de ce que j'avais prévu mais il y a de gros écarts qui se font après...(je prévois toujours un coup de mou pour moi ;-)

)

par contre, les 7km avant soucieu...en 35minutes par le bois bouchat...rapide !!
fin boucle bois de la gorge (dame j'imagine) 5h25 48
soucieu 6h 55

par **bubulle** » 14 Nov 2013, 22:21

La roadmap de Sab et Bubulle : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.png.

Le fichier CGX correspondant (pour Course Generator) : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.cgx

par **o[Bob]** » 14 Nov 2013, 22:51

bubulle a écrit:La roadmap de Sab et Bubulle : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.png.

Le fichier CGX correspondant (pour Course Generator) : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.cgx

La montée des aqueducs à 6 kil/h++ !? :roll:

Je dis... mazette ! :mrgreen:

Bertrand, 70 kil.../j !

par **Arcelle** » 14 Nov 2013, 23:07

bubulle a écrit:La roadmap de Sab et Bubulle : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.png.

T'es sûr qu'il y a assez de points pour bien suivre :?:

Quelques dizaines de plus, ce serait plus sûr :wink:

Bon moi si je retiens le timing des ravitos, ce sera déjà bien ! (Avec quelques heures de plus à l'arrivée ...

).

par **bubulle** » 15 Nov 2013, 07:08

oBob a écrit:
bubulle a écrit:La roadmap de Sab et Bubulle : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.png.

Le fichier CGX correspondant (pour Course Generator) : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.cgx

La montée des aqueducs à 6 kil/h++ !?

Tu n'as jamais vu Sabine monter, toi.. :-)

. Pour peu qu'il y ait une ou deux filles devant, t'as l'impression de suivre une mobylette. Si je suis avec et qu'il y a un ou deux gars qui ont l'air de V2, c'est encore pire....

par **Mamanpat** » 15 Nov 2013, 08:25

bubulle a écrit:La roadmap de Sab et Bubulle : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.png.

Le fichier CGX correspondant (pour Course Generator) : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.cgx

Au final, tu lui vends à son insu les 9h30 ! :mrgreen:

par **Rlan** » 15 Nov 2013, 08:36

... La neige tombe sur les monts du lyonnais (3 à 5 cm)... M...., elle ne tiendra jamais 3 semaines ! :wink:

par **Mamanpat** » 15 Nov 2013, 08:44

Rlan a écrit:... La neige tombe sur les monts du lyonnais (3 à 5 cm)... M...., elle ne tiendra jamais 3 semaines !

Oh ben oui, zut alors ! :mrgreen:

par **jack91290** » 15 Nov 2013, 09:52

bubulle a écrit:La roadmap de Sab et Bubulle : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.png.

Le fichier CGX correspondant (pour Course Generator) : http://www.perrier.eu.org/~bubulle/stl.cgx

Le roadbook aux petits oignons du duo bubulle/sab.
(Bon j'ai quand même fait un imprim ecran)... chut

Jack

par **bubulle** » 15 Nov 2013, 10:49

Mamanpat a écrit:Au final, tu lui vends à son insu les 9h30 !

Même pas. Sur FB, j'ai eu "ok".....donc j'ai des preuves que je n'ai rien fait de sournois.

(le sournois, en fait, c'est le roadbook secret à 9 heures)

Qui est en ligne ?