Les entrainements de Jam27 en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 17 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
20 Nov 24 Footing avec les collègues Course à Pied 44'15'' 6.7 9.12 65 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 2*(5*500) à 4min/km Course à Pied 01h25'47'' 11.7 8.23 45 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 Trail avec les copains de l'EAL Course à Pied 02h20'36'' 20.9 8.92 470 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 24 3*1200 as10 + 2*800 as5 + 400 VMA Course à Pied 01h24'41'' 11.8 8.39 24 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 PPG EAL Renforcement musculaire 59'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 Échauffement Course à Pied 13'56'' 2 8.81 15 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 24 Vélo elliptique en soirée Course à Pied 21'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 24 footing de récup après le Carrington Course à Pied 47'51'' 7 8.88 134 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Cross Carrington 2024 Course à Pied 33'12'' 7.1 12.97 5 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 Carrington, course du matin en poussant la Joelette. Course à Pied 19'30'' 3 9.23 4 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 8*800 as 5km Course à Pied 01h26'31'' 11.1 7.70 28 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 PPG EAL Renforcement musculaire 01h03'39'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 24 Échauffement Course à Pied 22'35'' 2.5 6.83 13 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 24 8*300+6*200+6*100 Vma Course à Pied 01h40'44'' 10.6 6.34 25 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 Translov Cyclisme 02h37'38'' 24.5 9.34 593 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 24 Reconnaissance légère de la Translov ? Course à Pied 01h32'58'' 13.4 8.70 305 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h04'34'' 10.5 9.80 56 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h07'00'' 8.4 km 7.55 km/h 104.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 20 jours 56'57'' 7.1 km   89 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h19'41'' 47.8 kms   594 D+      
Moyenne par mois 1 mois 18h59'04'' 143.5 kms   1782 D+      
Moyenne par année 1 an 18h59'04'' 143.5 kms   1782 D+      
Total 18h59'04'' 143.5 kms
(0 en course) 		  1782 D+      

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