Les entrainements de arpentins en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Nov 24 Cap Course à Pied 01h42'16'' 17.7 10.38   Continu - Un peu difficile 147/167  
16 Nov 24 Vélo Cyclisme 01h34'22'' 40.7 25.89   Continu - Un peu difficile 124/157  
15 Nov 24 Ent cap Course à Pied 54'26'' 9.5 10.57   Continu - Un peu difficile 139/176  
15 Nov 24 Renfo hebdo Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 Nat Natation 37'27'' 1.6 2.56   Continu - Un peu difficile 118/159  
13 Nov 24 Entr cap Course à Pied 56'48'' 10.4 11.05   Continu - Un peu difficile 138/171  
10 Nov 24 Cap Course à Pied 01h03'04'' 11.3 10.76   Continu - Un peu difficile 136/153  
09 Nov 24 Vélo Cyclisme 01h18'42'' 33.2 25.37   Continu - Un peu difficile 127/154  
08 Nov 24 Cap Course à Pied 49'06'' 9 11.03   Continu - Un peu difficile 139/161  
07 Nov 24 Vélo Cyclisme 01h37'03'' 41.2 25.48   Continu - Un peu difficile 125/159  
06 Nov 24 Vélo Cyclisme 01h56'40'' 49.8 25.62   Continu - Un peu difficile 128/163  
05 Nov 24 Cap Course à Pied 54'26'' 9.7 10.73   Continu - Un peu difficile 134/153  
04 Nov 24 Vélo Cyclisme 01h38'42'' 39.5 24.02   Continu - Un peu difficile 131/160  
03 Nov 24 Cap Course à Pied 58'47'' 10.5 10.71   Continu - Un peu difficile 140/157  
01 Nov 24 Cap Course à Pied 51'41'' 9.1 10.62   Continu - Un peu difficile 137/155  
Moyenne par séance 01h15'34'' 19.5 km 15.54 km/h 0 D+   133/160.3  
Moyenne par jour 17 jours 01h06'40'' 17.2 km   0 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h17'50'' 97.8 kms   0 D+      
Moyenne par mois 1 mois 18h53'30'' 293.6 kms   0 D+      
Moyenne par année 1 an 18h53'30'' 293.6 kms   0 D+      
Total 18h53'30'' 293.6 kms
(0 en course) 		  0 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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