phigen sur kikourou

phigen
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Ville
Marmande (Lot-et-Garonne) Voir la position
Groupe
phigen est membre du groupe courseapied.net
Site web
http://www.marmande-athletisme.com/
Débuts
2004
Taille
176 cms
Poids
68 kgs
FC repos
50
FC max
192
VMA
16.1 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Rien ne sert de partir, il faut courir à point.
Meilleurs souvenirs/perfs
Le MDP 2007, le jour de mon anniversaire.
Courses en projets (long terme)
Le marathon de Toulouse 2009.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un cent ou un trail
Semaine d'entrainement type
2 séances sur piste + 1 sortie longue le dimanche.
Historique des blessures
Décembre 2004 : périostite gauche
Octobre 2005 : Tendinite achille droit, reprise en janvier 2006
Février 2007 : Tendinite achille gauche, reprise en mars 2007
Nourriture préférée
Tout ce qui fait du mal à un coureur : charcuteries, fromages, sauces...
Boisson préférée
Le vin
Ce que j'aime dans mon sport
Courir quand ça fait du bien.
Ce que je déteste dans mon sport
Courir quand ça fait mal.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour avancer !

Il y a 378 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
13-3-20235x500Course à Pied00:17:003 km
31-5-2009Les Foulées des Matins Verts - 14 kmCourse à Pied01:02:4614.2 km
10-5-2009Le Trophée de la FraiseCourse à Pied00:44:3410 km
21-5-2009La CoussannaiseCourse à Pied00:45:0710.5 km
17-5-2009Les Foulées des Cadets de Gascogne - 15.4 kmCourse à Pied01:08:2814.8 km
25-4-2009La Montpouillannaise Course à Pied00:53:1012 km
1-3-2009Bazas-Langon - 21.1 kmCourse à Pied01:37:2321.1 km
8-3-2009Le Rallye pédestre Marmande-Meilhan - 13.2 kmCourse à Pied00:57:2313.2 km
22-2-2009Marmande 10Course à Pied00:43:0410 km
26-10-2008Marathon de ToulouseCourse à Pied03:45:1742.2 km
7-12-2008Foulées du TéléthonCourse à Pied00:46:3610 km
13-9-2008Les Foulées Agenaises - 21.1 kmCourse à Pied01:44:0021.1 km
30-8-2008Courissimo - 10 kmCourse à Pied00:48:1510 km
1-6-2008Foulées des matins vertsCourse à Pied01:06:5014 km
15-4-2007Marathon de ParisCourse à Pied04:23:0042.2 km
27-4-2008Marathon d'AlbiCourse à Pied04:15:3542.2 km
17-4-2008EchaufCourse à Pied00:23:323.7 km
15-4-2008footing maisonCourse à Pied01:36:2415 km
13-4-2008MontpouillanaiseCourse à Pied00:55:0412 km
12-4-20081h15Course à Pied01:15:0013.8 km
10-4-20081h40Course à Pied01:38:3416.9 km
8-4-200810x400Course à Pied00:15:204 km
8-4-2008Echauf lacCourse à Pied00:35:466.5 km
6-4-20082h15Course à Pied02:15:3922.5 km
5-4-20081h15 avec 2x20 min à 85% FCMCourse à Pied01:16:2314 km
3-4-20081h30Course à Pied01:31:3015.3 km
1-4-20083x2000Course à Pied00:26:526 km
1-4-2008Echauf lacCourse à Pied00:39:386.6 km
30-3-2008Semi-Marathon Sud OuestCourse à Pied01:39:5021.1 km
28-3-200875% FCMCourse à Pied00:38:126.6 km
26-3-20081h30, 5x6min à 90%FCMCourse à Pied01:33:0016.7 km
25-3-20083x3000Course à Pied00:42:069 km
25-3-2008EchaufCourse à Pied00:27:474.5 km
24-3-20081h50, 3x10 min à 85%FCMCourse à Pied01:46:4818.5 km
20-3-20081h30, 6x2min côteCourse à Pied01:30:0015.7 km
18-3-20083x2000Course à Pied00:27:206 km
18-3-2008EchaufCourse à Pied00:27:364.5 km
11-3-20084xtour du lacCourse à Pied01:00:009.4 km
8-3-20081h15 + 4x2 min côteCourse à Pied01:27:3913.6 km
6-3-20088x400Course à Pied00:12:263.2 km
6-3-2008Echauf lacCourse à Pied00:39:136.6 km
4-3-20081h15Course à Pied01:12:0012 km
2-3-2008Le Rallye pédestre Marmande-MeilhanCourse à Pied00:59:2313.2 km
29-2-200845 min : lac + 2 toursCourse à Pied00:44:557.7 km
27-2-20085x400Course à Pied00:07:342 km
27-2-200845 min : lac + 2 toursCourse à Pied00:45:167.7 km
24-2-200810 km de MarmandeCourse à Pied00:46:1810 km
22-2-2008Circuit 10 kmCourse à Pied01:05:0010 km
21-2-200845 min : lac + 2 toursCourse à Pied00:44:527.6 km
19-2-2008Ecole 8,7Course à Pied00:49:458.7 km
DateEpreuveRecordNote
15-09-2012Semi Marathon01h42'03''Course de prépa courue avec Francine, pour le marathon des Villages,
01-03-2009Semi Marathon01h36'51''Bazas-Langon
22-02-200910 kms (route)43'04''
26-10-2008Marathon03h45'17''Superbe compétition à Toulouse
05-03-200610 kms (route)46'10''
28-08-200515 kms (route)01h11'04''En difficulté sur la fin et plein d'ampoules.
15-08-200510 kms (route)46'27''

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