romook sur kikourou

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romook
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Ville
Lille (Nord) Voir la position
Groupe
romook est membre des groupes : Zoo, UFO, Irinautes
Débuts
1989
Taille
173 cms
Poids
76 kgs
FC repos
42
FC max
192
VMA
17.5 km/h
Qui suis-je ?
La course à pieds en amateur depuis des années, puis passage rapide dans un club d'athlétisme... avant de redevenir un amateur très occasionnel...
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Squash, course à pieds, vélo
Devise
La voie qui peut être tracée n'est pas la voie éternelle (Lao - tseu)
Courses courues
Semi-marathons de Lille, 10 km de Lille,
Les 4h de la sentinelle
Le 24h du téléthon de Villepreux 2004, Grand Trail du Nord 2008, 6000D 2009, trail de la côte d'opale (55km) 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
2000m : 6'57 (1990)
12 km : 56' (1990)
3000 m : 11'01" (2004)
Courses en projets (court terme)
6000D 2011;
Semi marathon Lille 2011;
Trail Cote d'opale 2011;
GTN 2011
Courses en projets (long terme)
UTMB ?
Courses en projets (rêves les plus fous)
La transgaule
La petite trotte à léon
Semaine d'entrainement type
Pas de semaine-type, ça dépend essentiellement des objectifs... Et les objectifs dépendent essentiellement du temps disponible
Historique des blessures
Des entorses à répétition, suite à une première réalisée en courant en pleine nuit...
Nourriture préférée
Riz, céréales, viandes grillées, frites
Boisson préférée
L'eau, beaucoup d'eau, avec du sirop d'orange quand je cours...
Ce que j'aime dans mon sport
La sensation de voler parfois.
Ce que je déteste dans mon sport
Les gens qui courent lentement à l'avant d'un peloton et qui m'empêchent de passer..
L'étincelle des débuts !
12 km en 56' : j'avais 14 ans et c'était dans l'avesnois (le jogging du bocage)...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce qu'on m'a dit que le sport c'est bon pour la santé ;-) C'est vrai partout, sauf en Chine
DateRécitCourseDistance
25 Juillet 2009La 6000D, tribulation d'un ch'ti au pays de la montagne... 2088 lectures, 4commentaire(s)La 6000 D60km
4 Octobre 2008Grand Trail du Nord : point de vue du coureur, point de vue de l'accompagnateur 3096 lectures, 2commentaire(s)Grand Trail du Nord - 136 km136km
6 Septembre 2008Semi marathon de Lille 2008 d'abord... 2458 lecturesSemi-Marathon de Lille21.1km
6 Septembre 2008Mon "10km" de la Braderie de Lille 1173 lectures10 km de Lille9.2km
4 Juillet 2008Les Foulées du Barreau 617 lecturesLes Foulées du Barreau10km
9 Octobre 2004Ronde Nocturne des 4h00 de la Sentinelle 603 lecturesLa Ronde nocturne des 4 heures de la Sentinelle44.8km
4 Septembre 2004Semi marathon de lille 3026 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Lille21km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 13061 lectures.

Il y a 373 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
9-12-2014entretienCourse à Pied00:35:007 km
5-11-2011grand tour Course à Pied01:09:0013.4 km
4-9-2010Semi marathon lilleCourse à Pied01:58:0021 km
27-9-2010Cote d'opaleCourse à Pied06:00:0040 km
2-10-2010GTNCourse à Pied12:00:0066 km
12-8-2010Marche sac 5kgMarche02:00:0014 km
14-8-2010Course sans sacCourse à Pied01:13:0014.2 km
11-8-2010VTTCyclisme02:00:0039 km124 m
10-8-2010Course avec sac 4 kgCourse à Pied01:09:0011.5 km25 m
9-8-2010AR SylvieCyclisme01:10:0019 km
8-8-2010Course avec sac Course à Pied01:01:0010.5 km56 m
6-8-2010chauffeCourse à Pied00:02:180.5 km
6-8-2010MarcheCourse à Pied00:14:401.7 km
6-8-2010VMA LongCourse à Pied00:22:004.8 km16 m
1-8-2010MarcheCourse à Pied00:08:550.8 km
1-8-2010Course repriseCourse à Pied00:34:006.8 km26 m
31-7-2010Course "test"Course à Pied00:35:007.2 km
24-7-2010ultra 6000DCourse à Pied05:10:0028.5 km2100 m
17-7-2010Course altitudeCourse à Pied00:40:006.5 km152 m
11-7-2010Sortie longueCourse à Pied03:39:0029.8 km373 m
18-7-2010Aime 2000 - Roche de MioMarche02:15:0010 km660 m
19-7-2010Entraînement techniqueCourse à Pied01:30:0012.7 km450 m
20-7-2010Moitié 6000DCourse à Pied04:23:0028.5 km1300 m
10-7-2010Sortie longueCourse à Pied01:42:0017.4 km143 m
10-7-2010Reprise ap manipulationCourse à Pied00:36:007.2 km73 m
27-6-2010Sortie longueCourse à Pied03:30:0032 km83 m
19-6-2010MarcheMarche01:15:005 km133 m
26-6-2010Course ESCourse à Pied00:37:007.4 km73 m
26-6-2010lilleMarche00:20:002.3 km
12-6-2010VMA LongCourse à Pied00:38:357.2 km73 m
13-6-2010Sans nomCourse à Pied01:21:0014.3 km176 m
16-6-2010Marche récupérationCourse à Pied00:05:000.5 km
17-6-2010VMA LongCourse à Pied00:37:197.9 km200 m
17-6-2010Wambrechies - lilleCourse à Pied00:33:406 km101 m
17-6-2010Lille wambrechiesCourse à Pied00:36:007.1 km208 m
7-6-2010Marche récupérationCourse à Pied00:12:301.3 km
7-6-2010VMA LongCourse à Pied00:31:026.9 km74 m
6-6-2010Grand tourCourse à Pied01:04:4313.4 km145 m
31-5-2010Retour - récupérationCourse à Pied00:04:480.8 km8 m
31-5-2010VMA longueCourse à Pied00:06:321.5 km20 m
31-5-2010Marche récupérationMarche00:09:081 km6 m
31-5-2010Seuil - 3 kmCourse à Pied00:14:003 km28 m
31-5-2010EchauffementCourse à Pied00:14:002.4 km7 m
31-5-20105 km - vma longCourse à Pied00:21:505 km41 m
29-5-2010AR Val JolyVTT01:30:0032 km292 m
29-5-2010Trail Val JolyCourse à Pied01:58:0017 km258 m
24-5-2010Grand tourCourse à Pied01:09:3313.5 km145 m
23-5-2010RécupérationCourse à Pied00:03:100.5 km16 m
23-5-2010Fartlek - sentier forestierCourse à Pied00:12:002.6 km22 m
23-5-2010Marche récupérationCourse à Pied00:09:000.9 km12 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-10-2009 Grand Trail du Nord - 142 km 142 708 Abandon 13:15:00 15:20:51
13-9-2009 Trail de la Côte d'Opale - 54 km 54 354/393 soit 90% 07:17:47 03:45:34
5-9-2009 10 km de Lille 10 2665/3933 soit 68% 00:56:19 28:39:00
5-9-2009 Semi-Marathon de Lille 21.1 1295/4206 soit 31% 01:39:33 00:59:37
25-7-2009 La 6000 D 60 3000 659/959 soit 69% 10:41:03 00:00:00
3-7-2009 Les Foulées du Barreau - 10 km 10 - 00:44:43 00:00:00
4-10-2008 Grand Trail du Nord - 136 km 136 708 60/175 soit 34% 23:45:00 13:20:00
28-9-2008 Les Foulées Lambersartoises - 21 km 21 - 01:56:00 00:00:00
6-9-2008 Semi-Marathon de Lille 21.1 - 01:47:30 00:00:00
6-9-2008 10 km de Lille 10 - 00:46:18 00:00:00
4-7-2008 Les Foulées du Barreau 10 - 00:45:30 00:39:42
3-9-2005 Semi-Marathon de Lille 21.1 - 01:38:00 00:00:00
9-10-2004 La Ronde nocturne des 4 heures de la Sentinelle 04:00:00 5/11 soit 45% 44.8 km 50 km
4-9-2004 Semi-Marathon de Lille 21.1 - 01:40:00 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
02-09-2005Semi Marathon01h36'30''
01-09-20043000 mètres11'01''

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