Récit de la course : Semi-Marathon de Vierzon 2009, par eric41

L'auteur : eric41

La course : Semi-Marathon de Vierzon

Date : 7/3/2009

Lieu : Vierzon (Cher)

Affichage : 1459 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

4 commentaires

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Le récit

Un petit CR pour vous donner des news.

10 mois que je n’avais pas accroché un dossard.

 En effet je me suis arrêté 6 mois en 2008 après le trail de l’Ardéchois (début Mai) pour soigner une aponévrose plantaire au pied gauche.

 Un mois de reprise en endurance au mois de décembre (2 séances par semaine) puis 3 séances en janvier en incorporant de la VMA et enfin 4 pour le mois de février.

 Avec une telle recette je n’ai perdu que 2.5 kg sur les 6 pris pendant la coupure. Mes entrainements de qualité ont été laborieux et je pars pour Vierzon avec l’espoir de descendre sous les 1h35.

Le parcours est semi urbain avec une boucle de 7km dans les quartiers sud de la ville puis une grande boucle plus nature qui longe le canal du Cher et s’en va dans la campagne environnante. L’arrivée étant jugée dans le hall des expositions.

 Ces espoirs vont vite s’envoler car si pendant les 3 premiers kilomètres je passe en 4’20 au kilo, je suis déjà à 22’45 au cinquième c’est à dire 4’33. Je maintiendrais cette allure jusqu’au quinzième avant de baisser inexorablement et terminer en 1h37’43.

Je n’ai jamais réussi à élever le rythme alors que je me sentais bien au niveau cardiaque. J’avais une impression de lourdeur, pas de jus.

Je ne retrouverais jamais mon niveau sur de telles distances (1h25) mais le principal était ailleurs. Aucune douleur sous le pied et çà c’est le pied.

 Un maitre mot pour tous les « aponévrosés plantaires » : patience. C’est très long à guérir mais çà le fait.

Prochaine étape  : le marathon de Cheverny en - de 3h30.

Après cette course j'aviserais de la suite (trail,100 km,..)

 

4 commentaires

Commentaire de _azerty posté le 11-03-2009 à 18:58:00

1H37 je prends, si t'en veux pas !!! :-))

Bon retour Eric, les sensations vont revenir et les chronos tomberont

Commentaire de agnès78 posté le 11-03-2009 à 21:55:00

ça va revenir éric. Connaissant ta volonté et ta patience, je n'en doute pas une seconde. Bonne prépa pour cheverny.
grosses bises
agnès

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 12-03-2009 à 12:51:00

1h37, c'est mon dernier semi, c'est pas une catastrophe quand même !
Ça ira mieux la prochaine fois !

Commentaire de lulu posté le 12-03-2009 à 20:58:00

Bravo tout d'abord pour ta patience....et ta course ensuite!!!!

ça va revenir..
a bientôt...pourquoi pas au trail Ardechois !?

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