Bonjour à toutes et à tous.

Petite présenation:

http://as.carnoux.jogging.free.fr/suite2.html

Bien couvert -0.5°

Bonjour à toutes et à tous.

Ca y est la saison redémarre pour moi, c'est ma première course de l'année et contrairement à l'an dernier où j'avais participé dans le flou physique car mes entrainement étaient quasi nuls, je suis un peu mieux armé que l'an dernier car je me suis mis cet hiver au fractionné. Mais il me manque c'est vrai quelques sorties en collines juste 3 avec Nico, ou on a répété course du printemps, 25kms vers l'étoile et ronde de château Gombert. 

Cette course est à plusieurs objectifs pour moi..Ne pas se griller, gérer le froid, battre l'an dernier, faire vers les 50mn, bien monter, se préparer pour l'année, et surtout ne pas se blesser ni être malade avec se froid!Je participe cette année sous le nom de mon nouveau "sponsor" club Sportif martin Maurel car ce sont eux qui financeront la majorité de mes courses.Samedi, 4 heures à faire les boutiques 0 grand Littoral, je rentre avec les jambes te surtout les mollets coupés!

Je n'arrive pas à m'endormir et je pense à la course, je n'arrête pas de me réveiller, impossible de fermer les yeux.7h45, c'est l'heure de se lever, je file déjeuner et prend une douche en attendant ma mère qui m'accompagne, il fait -0.5°c, incroyable je n'avais plus vu ça depuis au moins 10 ans à Marseille!8H15, nous voilà à Carnoux, même température mais le ressenti et plus froid encore, je pense aux tailleurs qui sont partis faire la gallinette et 25kms! Bravo.

Je me dirigige vers le gymnase où je récupère mon dossard et je rentre au chaud dans la voiture, le départ est à 10h15.Après 3 couches de vêtements, le long, les gants, le buffe au coup et le bandeau pour les oreilles, me voilà parti pour l'échauffement, un gros bisou à ma maman, ben quoi, il y a pas de honte à aimer sa mère!

 Et c'est partit est 8h45, et je parts faire les 3 premiers kilomètres aller retour, il fait super froid et je n’arrive pas à me réchauffer le premier cardeur, ça s'annonce compliqué. Mais ça va mieux, le soleil est dehors et je commence à avoir chaud, je me dirige vers le départ et je fonce d'un coup au café du coin pour poser mon pull, sympa le gars!

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 et allé c'est parti, je me suis placé bien devant et je tiens le 20kms en montée, puis le 16km/h jusqu'au premier virage, je ralenti, et laisse les premières bosses pour soulager mes jambes, je prends mon premier kilo en 4:12 un peu trop raisonnable?

Second kilo on déroule, sa monte un peu dans les rues avant de redescendre sur Carnoux 4:19, c'est un peu en dessous de se que j'avais prévu, mais je ne suis pas loin des hommes de tête et je pense que le froid nous bride un peu, prudence donc aux articulations.

Troisième kilo 4:50 ça remonte vers les hauteurs de Carnoux et j'entends, "c'est bien Madame, 2nde féminine", ça monte bien et je cherche mon souffle dans ce froid.

4ème kilo, nous voilà dans la colline, ça ne fait que grimper, plus où moins, je reste prudent et je double la seconde féminine, je suis bien.

5ème et 4:38 toujours pas de ravito, je n’avais pas pris de gourde c'est nouveau cette année, mais je commence à avoir un peu soif, le paysage est magnifique, Garlabant et parcours des 4 heures de Carnoux pour ceux qui connaissent jolie petite foret, et petite vue sur Aubagne et la région magnifique! Je double ce coup ci la première féminine! Je suis dans les temps!

6ème 4:42 voilà le ravito ouf, je m'arrête et boit un coup, mais là c'est l'accident, l'eau est glacé et je m'étouffe jusqu'à vomir le powerade casino ingurgité avant le départ, je perds un temps précieux et je n'avais gagné que 2mn25 pour pouvoir réaliser le 50mn!Mince, je reprends mes esprits reboit lentement et je me fais doubler par la première féminine et tout un groupe de coureurs! J’ai la rage et je relance la machine, ça descend à bloc, super c'est pour moi, je redouble tout le monde qui m'avait doublé.

7ème et huitième donc à fond de descente, 4:33 et 4:48 oui en fait le 4:33 c'est 3mn de course avec l'arrêt vomitif!

9ème 4:47, après avoir rejoins la route nous voilà à l'entrée de la ville, ça va repartir pour les montées, ouf première bosse tranquille à 11.5 km/h

10ème la double bosse, la première féminine est loin derrière et les coureurs marchent, je suis à 10km/h, mieux que les 6 de l'an dernier! Allé plus qu'un kilo à faire et un curieux ravito en pleine bosse ou je bois à peine, nous sommes dans le foret cette partie est géniale.

11ème je pousse vers la fin et je m'autorise un sprint pour gagner les dernières secondes 32.6km de vitesse maxi à l'arrivée!!!Youpi, je me sens bien et le chrono affiche 50mn17, au vu de ma mésaventure, en prenant compte le froid et les couches de vêtements je suis super content.

Je rejoints ma femme qui est venue me chercher et qui traine son petit vente car dans un mois elle accouche ça y est d’une petite Estelle.

Contrat plus que rempli! Objectifs tous attend!Bravo à tous d'avoir bravée et bavée le froid!

Prochaine course dans un mois course du printemps, cc sera une autre paire de manche, à moins que je me fasse le semi d'Hyères...