Communauté des sports d'endurance

Ce matin, un petit 10km au programme histoire de voir l'état de forme.

 

Je retrouve une partie du Team Annibal (le coach) sur le départ.

Obj. : Aucun si ce n'est "se défoncer" pour voir ou j'en suis question temps.

 

Départ à 10h pour 3 boucles de 3.3km

Je pars prudement pour éviter de me mettre dans le rouge

1er kilomètre : 4'15''

je me retrouve avec un autre du gars du club... J'essaye de l'accrocher avant d'entamer la montée.

Une bonne montée à faire 3 fois...

Les 3 premiers :

 

 

Et les autres du club :

Premier passage pas trop mal géré, je monte "tranquillement" sans me mettre dans le rouge pour pouvoir relancer une fois arriver en  haut... Ce que je fais tant bien que mal !

Passage sur la ligne et c'est reparti pour le deuxième tour...

Je m'accroche toujours au gars du club mais suis toujours à 20m derrière...

Passage au 5ème kilomètre en 21'30".

Je m'accroche dans la montée en essayant d'accélérer un peu... Je rejoins mon collègue de club et pars dans la relance...

Et c'est parti pour le dernier tour... un dernier tour au max.

 

Pendant ce temps là, les autres arrivent..

 

 

Je décide d'aller à bloc pour bien m'exploser !!

Ce que je fais en bouclant le dernier kilomètre en 3'45 malgré la côte...

Résultat : 42'30" à l'arrivée... Pfiouuuuu et une belle galette après la ligne !

Un joli lot à l'arrivée ! panier garnit pour tout le monde...

 

 

 Un petit footing de récup' avec la petite...

On profites du site et de l'animation : Tombola, bière, saucisses, guez'....

Maintenant place à l'entrainement pour l'objectif de fin octobre : 10km de Cholet en moins de 39'
Et un autre 10km dans la cadre d'un equiden pour l'ambiance le we prochain...