salut à tous,
me revoila au départ du triathlon de Vinça, formule nouvelle, 2e edition, alors au programme de ce sprint :
750m de natation, 20kms de vélo environ et 5,6kms à pieds.

Bonne ambiance, comme dab chez les catalans,

 pas mal de mateux (Montpellier) dans le parc, ça monte le niveau d'un coup, on est un peu moins de 150 au départ.

Je salue Trifun , breafing puis on se place dans le chenal pour le départ.

Natation : 750m

PPPPOOOOOOOOUUUUUUUUUEEEEEETTTTTTTTTT

c'est parti pour 2 boucles, je pars completement à droite, ça bastonne beaucoup moins, j'en profite pour envoyer mais j'ai un larcard qui me tiens le rythme,

dur dur de larguer tout ce monde, je suis pas dans une enorme forme aujourd'hui on dirai, je vais rester sur un rythme Courde Distance !

Sortie de l'eau pour le premier tour, passage sur le ponton et grosse envolée pour le plongeon !

Deuxieme tour un peu plus faible que le premier, je vois Kristel sur ma gauche apres la premiere boué, alors j'ai un double sentiments, je me traine ou/et elle a progressé à moins que je ne suis pas si mal que ça, bref, je continu , j'en profite pour bien nager techniquement, elle me doublera à pieds avant le parc pour la transi.
Je passe la derniere boué, j'en profite pour doubler 2 personnes puis on arrive à un passage où on a pied, je fais comme les pros, mdr, je saute puis fais une coulé puis resaute, etc, et ba, c'est vachement éfficace !!!
Je sors de l'eau en 13:53, c'est pas mal finalement. je suis 78e sur 134 au départ.

Transi 1 : 1:33

Je cours pour rejoindre le parc, j'enleve ma combi, je mets mon casque puis arrache mon vélo de la barre.
Transi Spécial Sprint aujourd'hui, j'ai mis du talk dans les chaussurres que me metteraient en roulant sur le vélo.

Vélo : environ 20kms

Je pars vite je metteraient mes chaussures plus tard, j'en profite pour doublé René de Beziers mais il va me repasser 1 kms plus tard, il a l'air en forme !!

On attaque un long faux plat montant de 3,5kms, c'est tres usant, surtout pour garder un rythme élevé, mais c'est pas ça qui m'inquiete le plus....

Le ciel est noir et ça gronde. Puis les éclairs, la pluie , la grelle et le tonnerre nous acceuille pour la monté à Joch :

c'est la misere, les éclairs tombent à moins d'un kilometre, et la grelle me rappelle que je suis qu'en trifonction.
J'ai un sentiment bizarre, envie d'abandon soit de suite pour attendre que les éclairs passent soit apres le premier tour !!
Bref, j'attaque les raidillons à reculont, mais je me rassurre de suite, j'ai des jambes, c'est cool, je vais tous passer sur la selle !!!
Mon 30-28 m'aidera à passer le dernier coup de cul à 20%, puis on attaque qq descentes supers raides et surtout supers dangereuses sous la pluie; je vois les gars devant qui bloque les roues arrieres , pourtant on est à peine à 15km/h.
Il y a certain moment où je suis pret à déchausser en urgence, grosse sueur froide, oufff, c'est passé, puis j'attaque le faux plat descendant pour le retour.
Mais je ne peux meme pas allumé car j'y vois rien, la pluie redouble !

Il y a Roger (Regor34)

qui me double mais j'ai perdu mon esprit de compette, je reste dernier à 10m sans pédaler, un peu dépiter car je me fesai une joie de venir ici.

J'arrive au demi tour, les encouragements pleuvent alors que la pluie s'arrete, mais bon, je ne suis pas tres chaud, je repars tranquillement car il va falloir les remonter tous ces raidillons.

Je me traine mais personne me double, je reviens quand meme sur 2 gars, puis on me double à nouveau dans la montée, mouarfff, je suis affuté pourtant avec mes 119Kg, hihi, bon, redescente debout sur les freins puis rond point et retour.
Haaaa, ba là, je revi un peu, je mets la plaque 53dents puis petit pignon 11dents et c'est parti pour du 50km/h de moyenne sur 3kms et j'ai meme pas fait fumer les cuisses, bizarre comme sensation !!!

Allez, je me préparer pour la transi, j'enleve les pieds des chaussures de vélo et hop, je balance la patte !
Je fini en 50:03 je fais le 113e temps, bref, c'est nul, mdrr.

Transi 2 : 1 min environ

Je cours pieds nus jusqu'à ma place, pose le vélo, enfile mes runnings puis prends mon GPS à la main, mais il a pris l'eau donc j'ai rien du parcours, pfff.

CàP : environ 5,6kms

Je vous previens les kikous, vous aller adorer !

Je pars pour le premier tour de CàP, je suis bien,

j'ai mis mes chaussures de Trail de chez mizuno, un grip énorme, j'attaque la cote pour aller jusqu'au drapeau en haut de la colline.

Arrivé en haut, c'est un chemin vallonné jusqu'au ravito, puis c'est la descente dans les bois mais ça glisse à mort et c'est super pentu, ça m'a rappellé mes 3 ans à Grenoble, j'essaie de courir quand meme mais les choques sont violent et j'arrive à peine à me freiner pour prendre les virages, brefff, un TRAIL !!!

Mais, j'aime pas les trails, enfin, c'est pas que j'aime pas mais mon corps n'est pas du tout adapter !
On rejoins le bord du lac, j'en fini avec mon premier tour, j'essaie de pousser l'arbitre pour couper vers la ligne d'arrivée, mdr !

Tout à coup ça deviens desert, enfin presque, j'ai les 2 derniers qui me doublent en attaquant leur premier tour, bravo à eux pour le finish.

petite video avec mon big saut http://www.dailymotion.com/video/xashte_triathlon-de-vinca-2009_sport

Je remonte la cote tranquille, je profite du paysage, je recours un peu pour la photo, hihi

Je fini en roue libre la descente, arff, allez j'ai encore un peu de jus pour le bord du lac et TOP.
Je fini la CàP en 58:26, heu, no comment !!

Je fini ce Triathlon de Vinça en 2h04:53 ,120/134 au départ, résultats sur http://www.sudchrono.com/

conlusion :
Apres coup, je me demande si je vais y retourner, mais vu que je suis maso, j'irai surement !!!

Parcours vraiment éprouvant pour les lourds mais paysage et ambiance au top, donc allez y !

A+

le BIG

PS : prochaines courses :

19 juillet CD les Angles Altriman (66)

La ronde des vendanges à Carcassonne, un peu de CàP de temps en temps quand meme

P'tet un halfironman à Port Barcares (66) le 27 septembre