A force de lire qu’il ne faut pas négliger la vitesse, ça commence à rentrer dans ma petite tête.

En préparant les vacances, tiens ça tombe bien 1 semaine après le retour y a le semi de Lyon. Une occasion d’essayer de tomber mon record 1h54 au semi d’Ozon (semi très sympa en passant). 

Me voilà donc de retour de Corse ce lundi 15 septembre, le dos un peu courbaturé (un portage de 10 / 12kg ça calme), les jambes un peu fatiguées, bref la rando de 6 jours a été géniale mais un peu éreintante. Allez direction le parc pour 2 tours en endurance, faut ré apprendre aux jambes le mouvement de la course. 

Mercredi nouvelle séance avec du fractionné, 4x1000m, en 4’25. Alea jacta est, maintenant c’est repos jusqu’à dimanche. Toujours un peu de fatigue dans les jambes, pas la peine d’en rajouter. Je doute un peu, beaucoup, d’arriver à mon objectif d’1h45, d’un coup ça me semble super ambitieux, 5’/km, je vais pas tenir. Bon je ferais mieux que les 1h54, probablement 1h50.

D’un autre côté, je sais que j’ai la patate, le Trail du Bélier de fin août l’a prouvé et m’a remonté le moral après la catastrophique course de l’Arbresle. 

Sur le forum, Michel donne quelques infos. Attendus 4000 à 6000 participants ! Fichtre, je n’ai pas participé a une course avec autant de monde depuis la SaintéLyon. Petit coup de stress, les bouchons a prévoir au départ, la gestion du rythme,.. bref je cogite pour rien, j’ai qu’à courir et pis c’est tout ! 

Dimanche matin, petit échauffement vers la Doua, puis direction le départ. Je croise Thunder, me semble encore plus affuté que d’hab. Il rejoint les 1ères lignes, on se reverra à l’arrivée après son exploit, il court comme l’éclair ! ! J 

Je me retrouve avec 3J venu de Montpellier, permet de discuter en attendant le top. Allez départ, je ne vois pas le panneau du 1^er km, je vois juste le ballon 1h45 200m devant, je me dis que je suis parti trop lentement.

2^ème km : 9’54, 6secondes d’avance à mais c’est cool ça. Surtout que je me sens bien, très bien même.

3^ème, 4^ème, 5èm en 24’02, Yaouh,

6^ème, 7^ème, 8^ème, 9^ème, 10^ème, 48’38, YAouh

11^ème, 12^ème, 13^ème, 14^ème, 15^ème, 1h13’07, YAOuh,

16^ème, 17^ème, 18^ème, 19^ème, 20^ème, 1h37’38, YAOUh,

21^ème et qq mètres, 1h42’26

 (et 1h44’37 au temps officiel, ça m’énerve ces écarts, même si je comprends bien que j’ai mis du temps à franchir la ligne de départ), surtout