Communauté des sports d'endurance

Exceptionnellement, je ne vais pas me contenter de faire le récit de ma course, parce qu'elle venait conclure un weekend sportif assez éreintant. Et comme c'est moi qui commande, mon récit commence le samedi matin. Réveil à 5h, petit déj rapide, puis je file à la Part-Dieu pour prendre le TGV, direction Paris où m'attend la deuxième manche du championnat de France de... football gaélique. Eh oui, je n'ai pas voulu choisir entre foot et trail, j'ai donc décidé que je tenterais les deux, ce serait toujours une sorte de weekend-choc à un mois du marathon Lille-Lens et à bientôt deux mois du marathon du Mont-Blanc.

Je passe rapidement sur le déroulement du tournoi de football, ne serait-ce que parce que la plupart d'entre vous n'en ont jamais vu (je dois toujours en expliquer les principes à Arclusaz, cela viendra bien un jour !). Pour les plus curieux, je vous invite à jeter un oeil à youtube, vous n'aurez aucun mal à trouver. En tout cas il y a quatre matchs de 25 minutes à disputer pendant la journée et cela va être d'autant plus difficile pour moi qu'en cinq ans de carrière c'est la première fois que je passe de mon poste habituel de défenseur central à milieu de terrain. Ce qui, concrètement, veut dire que je risque de me prendre plus de coups... Heureusement, pas de blessures à déplorer à part un petit oeil au beurre noir. J'ai bu autant que je pouvais, me suis gavé de Sportenine, retour à Lyon à 22h30.

Je suis assez heureux de constater que ma rigueur de la veille a plutôt payé, je n'ai pas trop de courbatures au lever (encore à 5h). Par contre, je constate en trottinant du Vieux-Lyon aux Terreaux que je ne suis pas d'une grande fraîcheur (j'ai alterné marche et course, c'est dire). Vu le contexte, il va de soi que je ne me suis pas fixé d'objectif chronométrique particulier pour cette édition du LUT. Mais bon, sachant que j'avais mis 2h38 en 2012, je me dis que 2h30 ce serait pas mal, histoire de marquer la progression.

Que dire de la course ? En deux mots, j'ai pris mon temps dans les montées et j'ai essayé d'aller vite dans les parties plates et dans les descentes. Pour une fois, pas de vraie pause au ravito, juste le temps de remplir ma gourde et de manger deux ou trois Tuc. Arrivé au tunnel de la Croix-Rousse, que j'ai eu le plaisir de découvrir avec les kikoureurs lyonnais, je me dis qu'il faut que j'arrive à garder du jus pour les derniers hectomètres, même si j'ai envie d'attaquer parce que je sens que j'ai beaucoup de places à gagner. Je m'efforce donc de me caler sur un coureur raisonnable et attaque la dernière ascension de la Croix-Rousse.

Arrivé en haut, je constate que le temps passe très vite et qu'il va falloir que je me bouge si je veux relever le défi des 2h30 ! J'essaie de passer la vitesse supérieure, j'attends finalement d'être arrivé en bas des pentes pour vraiment mettre la gomme, je fais un dernier 400m à bloc (toute proportion gardée), je descends les marches de l'hôtel de ville à fond en faisant un peu gaffe de ne pas me vautrer devant le speaker... 2h30 et 16 maudites secondes ! Dommage...

Au final, je suis content. J'ai réussi à enchaîner les deux journées d'effort sans difficultés, contre toute attente. Ma vitesse sur le plat était bonne, j'étais à peu près toujours au-dessus de 12km/h, ce qui est de bonne augure pour le marathon du mois prochain. Autre victoire, pas de problèmes gastriques : la semaine expérimentale sans gluten semble avoir porté ses fruits, ce qui est là encore une excellente nouvelle pour les prochaines compétitions ! Au niveau de l'hydratation, c'est la première fois que je cours juste avec un bidon à la main (à l'américaine, pour ainsi dire) et c'était plutôt satisfaisant, j'aime bien l'idée d'avoir une idée précise de combien j'ai bu et combien il me reste. Et le mélange eau-coca était pas mal (pas géniale pour s'asperger la tronche, par contre...) aussi. Je vais tâcher de m'y tenir à présent.

En tout cas je suis content de savoir que je peux enchaîner les efforts, j'aurai bien besoin de ça pour faire le combiné kilomètre vertical/marathon à Chamonix !

Maintenant, il va falloir reprendre les séances de fractionné et les sorties longues pour peaufiner le protocole alimentaire... objectif < 3h45 !