Communauté des sports d'endurance

Après avoir participé à plusieurs trails , un semi je me rends compte que je ne sais pas vraiment ce que je peux faire sur 10km. je n'ai pas de chrono officiel sur cette distance.

L'envie me prends comme un coup de fusil de faire un 10 km début mai, je cherche des courses à proximité de chez moi (Mornant), j'en trouve une à Boisset Saint priest, ce qui est un peu loin de chez moi : mais la course à l'air sympa en plus c'est pour une bonne cause :

http://www.lesyeuxducoeur.com/

Je me rends donc en solo à cette course que je n'ai pas forcément préparée et où je vais pouvoir gérer mon allure.

Bon ce n'est pas la course idéale pour un chrono car c'est une course nature, donc pas forcément que sur du goudron ( et 171m de D+ d'après runtastic). Comme à mon habitude je regarde les chronos des années précédentes, je vois qu'il n'y a pas trop de chronos de malades (genre sous les 30mn) et que je devrai arriver à être mieux placé que mon habituel dernier tiers...

l'organisation est impressionante ! et la course promets d'être belle !

Début de la course :  de la descente

Je n'arrive pas à changer mes habitudes : je me place devant et je pars un peu trop fort.

mais là c'est très spécial une grosse descente d'entrée : 1er km à 15km/h (j'aime toujours autant ces descentes).

En plus je me suis retrouvé à côté d'une jolie demoiselle qui m'a presque donné envie de ralentir mon rythme pour rester à ses côtés, mais non j'ai continué.

Le reste de la course était plutôt sur des sentiers assez sympa : j'allais à mon rythme autour de 11 km voir 12 km/h lorsque c'était un peu plus plat ou en descente.

Fin de la course : encore de la descente

Arrive le dernier kilomètre , je suis à peu près dans les temps pour faire un jolie chrono :et en plus une belle descente se profile devant moi : chouette, je file à 14km/h dans ce final avant d'attaquer une dernière montée ou je ne lache pas et continue à un bon rythme...

Je termine en 48:54 !!!! mais bon je relativise ma montre polar et runtastic indiquent 9.8 km : ce qui fait pil poil 50 min pour 10 km. (soit 40% des participants)

 

Bilan

* Je connais enfin ma véritable Fcmax à 194 (largement au dessus de la formule 220-âge). Un test d'effort la validera à 197

* Je termine donc satisfait dans cette drôle de course où j'ai l'impression de n'avoir eu quasiment que des grosses descentes ?! et pourtant je suis bien revenu à mon point de départ.

En revanche sentiment mitigé pour mon chrono : pas vraiment fait 10km exactement, puis finalement ce n'étais pas plat...

Faudra vraiment que je fasse un jour un vrai 10km bien préparé pour connaître enfin ce que je vaux sur cette distance.

 

Bien que l'organisation parraisse très sympa, je ne traine pas trop, je suis tout seul et ne connait personne donc je préfère rentrer à la maison rejoindre ma petite famille !