Communauté des sports d'endurance

Bonjour les amis,

Ca faisait longtemps, nous nous étions quittés à Antibes, après les 6 jours (http://www.kikourou.net/recits/recit-13291-6_jours_d_antibes-2012-par-le_solitaire.html ) .

J'ai mis un bon mois pour me remettre de ma blessure au releveur, puis j'ai repris doucement en Corse car je voulais refaire Marvejols Mende en crocs. j'ai mis 2h06'41, 1454/3856 soit 38%, loin de mon meilleur chrono mais pas ridicule.

Puis dans la foulée j'ai refait en touriste aussi Martigues-Carro, 329/780 soit 42%, Névache Briançon avec Stéph, et la foulée des Gardis à Cadenet où je rechausse des baskets (1h04'27 pour 14km bien valonné 67/224 soit 30%.

Hormis ces coursettes, pas grand chose voir rien.

 Mais seules sorties sont des marches de 5km avec Steph et notre chienne, un peu léger pour se lancer sur 100 km et surtout tenter d'approcher les 10h30.

Mais malgré tout je ne me sens pas trop mal alors pourquoi pas essayer, c'est en tous cas sur ces bases que je partirai et nous verrons bien, et puis ce sera une bonne sortie longue pour préparer un peu Millau.

Le vendredi matin nous prenons la route tranquillou, en route pour l'aventure vers Theillay et Vierzon, en Sologne. Nous ne connaissons pas la région.

Pas de problème sur les 650km de route, et nous trouvons après un coup de fil à l'organisateur le foyer rural

 

L'accueil est sympathique, je reçois une assiette, des sablés et une bouteille de rosé

Et le soir à la pasta nous retrouvons notre amie Chantal A, avec qui nous avons couru à Antibes, et d'autres ULTRAS aussi croisés, et nos amis Ronan et Cathy qui feront avec Steph le 50km.

Puis au lit car le lendemain réveil à 4h :/

Nous laissons notre chienne Prisca à l'hotel , car Campanil accepte les animaux, sans compter qu'ils font aussi des tarifs préférenciels pour les sportifs, merci CAMPANIL.

A 5h petit déj au foyer rural puis vient le départ à 6h30.

Avec Ronan et Cathy

 

Chantal en premier plan

 mon Lapinou parmi la meute

 Il fait juste un peu frais, pas froid, un peu de vent.

Allez GO c'est parti, certains récupèreront leur accompagnateur quelques kilomètres plus loin, pour ma part ce sera biensur en Solitaire.

J'ai mon APN pour les illustrations, mon mobile pour donner des news sur FB si possible, et une bouteille de powerade au cas où; pour le reste je me servirai sur les tables de ravito.

1 km	10.58 km/h	05'40''	05'40''
2 km	11.04 km/h	05'26''	11'06''
3 km	10.97 km/h	05'28''	16'34''
4 km	10.84 km/h	05'32''	22'06''
5 km	10.34 km/h	05'48''	27'54''
6 km	10.87 km/h	05'31''	33'25''
7 km	11 km/h	05'27''	38'52''
8 km	10.81 km/h	05'33''	44'25''
9 km	9.75 km/h	06'09''	50'34''
10 km	10.94 km/h	05'29''	56'03''

Je me sens pas trop mal pour le moment alors j'en profite un peu pour grapiller quelques secondes raisonnablement car je sais car ça ne durera pas , et puis la fatigue me régulera vite.

Coureurs du 100 et 50 sont encore ensemble et se sépareront vers le 17ème.

11 km	10.02 km/h	05'59''	01h02'02''
12 km	10.81 km/h	05'33''	01h07'35''
13 km	11.04 km/h	05'26''	01h13'01''
14 km	10.74 km/h	05'35''	01h18'36''
15 km	10.68 km/h	05'37''	01h24'13''
16 km	10.08 km/h	05'57''	01h30'10''
17 km	11.04 km/h	05'26''	01h35'36''
18 km	10.31 km/h	05'49''	01h41'25''
19 km	10.71 km/h	05'36''	01h47'01''
20 km	10.4 km/h	05'46''	01h52'47''

Ce n'est pas trop mal pour un promeneur de chien, le parcours est sur route, elle n'est pas fermée à la circulation, mieux vaut ne pas avoir de MP3 sur les oreilles je pense. Au changement 50/100, j'ai croisé mon Lapinou qui avait l'air bien en forme, c'est super ça :)

Les kilomètres sont indiqués tous les 5, ça passe assez vite, et pour le reste c'est foret à droite et foret à gauche; au milieu de longues lignes droite, c'est pas désagréable.

21 km	8.16 km/h	07'21''	02h00'08''
22 km	10.49 km/h	05'43''	02h05'51''
23 km	10.52 km/h	05'42''	02h11'33''
24 km	10.55 km/h	05'41''	02h17'14''
25 km	10.49 km/h	05'43''	02h22'57''
26 km	9.32 km/h	06'26''	02h29'23''
27 km	10.68 km/h	05'37''	02h35'00''
28 km	10.11 km/h	05'56''	02h40'56''
29 km	10.19 km/h	05'53''	02h46'49''
30 km	7.42 km/h	08'05''	02h54'54''

Tous les 10 j'envoie des nouvelles aux amis sur FB ça m'occupe. je prend aussi des photos, je ne suis pas là pour me prendre la tête.

 

 

 Je m'arrête à chaque ravito pour boire un verre d'eau et un sucre ou de coca, de temps en temps un fruit sec ou du chocolat.

31 km	8.61 km/h	06'58''	03h01'52''
32 km	9.62 km/h	06'14''	03h08'06''
33 km	9.54 km/h	06'17''	03h14'23''
34 km	10.28 km/h	05'50''	03h20'13''
35 km	7.48 km/h	08'01''	03h28'14''
36 km	9.86 km/h	06'05''	03h34'19''
37 km	9.44 km/h	06'21''	03h40'40''
38 km	9.6 km/h	06'15''	03h46'55''
39 km	8.45 km/h	07'06''	03h54'01''
40 km	9.54 km/h	06'17''	04h00'18''
41 km	8.39 km/h	07'09''	04h07'27''
42 km	9.72 km/h	06'10''	04h13'37''

40km en 4h, Marathon passé sans problème, mais mon avance fond, le vent souffle et très souvent de face, le parcours n'est pas vraiment plat, du faux plat et du long faux plat, presque toujours montant, et puis surtout j'en ai plein les pattes.

43 km	7.79 km/h	07'42''	04h21'19''
44 km	9.65 km/h	06'13''	04h27'32''
45 km	10.14 km/h	05'55''	04h33'27''
46 km	7.25 km/h	08'16''	04h41'43''
47 km	9.47 km/h	06'20''	04h48'03''
48 km	8.51 km/h	07'03''	04h55'06''
49 km	8.65 km/h	06'56''	05h02'02''
50 km	6.76 km/h	08'52''	05h10'54''

Ca faisait longtemps que je n'avais plus passé cette distance, et la préparation que je n'ai pas a ses limites.

Mais pourquoi n'ai je pas choisi de faire le 50 pffff , j'aurais fini au moins !!!

Bon allez on continue, on verra bien

 

 

 

 

 On s'occupe comme on peut hein?

Des spectateurs sont surpris de me voir m'arrêter pour prendre des photos et applaudissent. Je leur dis que je viens de loin et que je n'ai pas beaucoup de temps alors je fais le touriste en même temps.

51 km	8.43 km/h	07'07''	05h18'01''
52 km	7.48 km/h	08'01''	05h26'02''
53 km	9.57 km/h	06'16''	05h32'18''
54 km	8.84 km/h	06'47''	05h39'05''
55 km	9.52 km/h	06'18''	05h45'23''
56 km	7.77 km/h	07'43''	05h53'06''
57 km	8.23 km/h	07'17''	06h00'23''
58 km	8.84 km/h	06'47''	06h07'10''
59 km	9.32 km/h	06'26''	06h13'36''
60 km	10.46 km/h	05'44''	06h19'20''
61 km	6.66 km/h	09'00''	06h28'20''
62 km	8.97 km/h	06'41''	06h35'01''
63 km	7.56 km/h	07'56''	06h42'57''
64 km	9.18 km/h	06'32''	06h49'29''
65 km	9.67 km/h	06'12''	06h55'41''
66 km	9.02 km/h	06'39''	07h02'20''
67 km	7.17 km/h	08'22''	07h10'42''
68 km	9.18 km/h	06'32''	07h17'14''
69 km	9.62 km/h	06'14''	07h23'28''
70 km	8 km/h	07'30''	07h30'58''

Je ne m'en tire pas trop mal jusqu'au 70, je n'ai que 30 minutes de retard, mais plus trop de jus, je sais que la suite va se compliquer.

 

 

 C'est le chassé croisé des coureurs, je te double et tu me double, on est plus très frais.

J'ai enfin eu Steph, elle a récupéré Prisca et surtout elle a fini son 50 km en 6h09, j'avais prévu 6h15, c'est cool elle finit 3ème féminine , l'ultra est vraiment fait pour elle. elle semble en forme.

Ce qui n'est plus mon cas et je le lui dit, je pense abandonner.

71 km	8.43 km/h	07'07''	07h38'05''
72 km	7.34 km/h	08'10''	07h46'15''
73 km	7.54 km/h	07'57''	07h54'12''
74 km	8.08 km/h	07'25''	08h01'37''
75 km	5.71 km/h	10'30''	08h12'07''
76 km	6.8 km/h	08'49''	08h20'56''
77 km	6.8 km/h	08'49''	08h29'45''
78 km	5.14 km/h	11'40''	08h41'25''

 

 Ma vitesse chute trop, plus d'envie, j'arrive jusqu'au ravito du 80. A cette allure j'en ai encore pour 3 heures, ça vaut pas le coup, je pourrais les faire mais je n'ai rien à prouver. Je jette donc l'éponge et profite de la voiture de l'organisateur pour rentrer.

Il y aura au final 31 abandons soit 26%, l'écatombe, et pas que des mauvais comme moi.

Je retrouve ma Steph super contente, elle est en forme, heureuse d'avoir atteint son objectif et de faire un podium.

Je ne suis pas déçu pour ma part, faire 80km sans prépa c'est déjà pas mal et j'ai tenu mon allure assez longtemps, c'est de bon augure pour la suite, il faut continuer à présent.

Et ça tombe bien car j'aurai dans 2 semaines un marathon, celui du Médoc. Puis ce sera Millau, je vais donc m'y mettre sérieusement à présent.

Voilà les amis, merci de m'avoir lu et à très bientôt.

Je vous recommande ce 100 bornes, c'est une belle balade bien organisée. Mais attention , il n'est pas aussi plat qu'on le dit.

A la prochaine , que je puisse vous raconter le fameux marathon du Médoc .