Communauté des sports d'endurance

Nulle je suis et vraiment nul le résultat obtenu -
Pour tout dire mon objectif était de battre mon meilleur temps sur la distance fait l'année dernière à Montargis : 1h48:10 -
La chose n'était pas évidente et j'avais décidé d'adopter une nouvelle stratégie : courir 19mn à 12km/h et 1mn aux alentours de 8km/h en alternance.
Mais, vraiment Corbeil ne me réussit pas. Il y fait tjours trop froid. L'année dernière c'était la neige et le vent, cette année le froid (zéro degré) et tjours le vent et pas de soleil.
Au départ pas de pb je suis partie correctement à 12km/h (temps de passage au 1er km : 5mn, au 2ème : 10mn et au 3ème 15mn (léger faux plat descendant) - je fais ma récup d'une minute telle que prévue initialement puis je repars - faux plat traitre puisque je me retrouve au 10ème km en 49'50s (un peu trop rapide) (peut être également vent dans le dos).
Mais je constate déjà que depuis le départ dans les zones venteuses notamment j'ai de gros problèmes dans mes périodes rapides de respiration (impression désagréable d'inspirer de l'air glacé et d'avoir du mal à respirer) - je suis souvent obligé de ralentir.
Le retour est une catastrophe (parcours certes très roulant) mais vent glacial dans la figure une bonne partie du retour et tjours ce problème pour respirer. Sans compter les jambes qui durcissent et le fait que je n'ai pas réussi à me réchauffer et que je souffre du froid pendant tout le retour. Mes temps de passage chutent de plus en plus et mon arrivée en 1h47'53 confirme ce résultat catastrophique.
Enfin, mon record sur semi ne sera pas pour aujourd'hui.

J'espère que je serai plus satisfaite de mon résultat lors de mon prochain 6h