Communauté des sports d'endurance

... combien de fois j’ai entendu tout ca … et aujourd ‘hui j y suis allée , je l’ai vu et j’ai vaincu J

 

Le week-end dernier j’étais sur Marvejoles Mende , une course magique , magnifique , mythique ( à l année prochaine pour les 40 ans J )

Je ne devais pas être là pour Martigues Carro mais finalement mon emploi du temps a changé et donc possibilité de la faire.

Le Solitaire est en mode coach pour mon amie Ingrid

il lui a fixé 1H40 , un bel objectif .

En ce qui me concerne pas d objectif pas de pression, ma course c était le week-end dernier , là je dois juste me faire plaisir , j’y arrive tant mieux , je  n’y arrive pas tant pis … Le but est de les suivre sur 1H40 …

La semaine a été dur dur , des douleurs pires qu’après le marathon , mais bon coach a dit que c était possible donc j  y fais confiance.

Le samedi matin on va déposer la voiture et on profite pour voir le parcours. Mais il est fou !!! je n’y arriverais jamais ( oui oui …) .

Nous voilà une heure avant le départ pour récupérer les dossards , on croise les kikous du 13 J et du 30 et des amis FB ;) et on part s’échauffer ( hum on part déjà faire la course ??? )

On mouille la casquette et on se met sur la ligne de départ .

 

Une photo de famille J

 

Et PAF , coup de feu ( remarquez comme je fais bien le coup de feu) . On part vite , trop vite pour moi (on ne rigole pas les champions kikous ;) , ce n’est pas ma vitesse pour ramasser les champignons ). Donc je décroche Jl et Ingrid , je n arrive pas à suivre , je diminue l’allure , discute avec Patmar13 (qui m aura bien soutenu dans la course, merci) et arrive une petite descente et je les rattrape .

Et là bizarrement je me sens super bien , Jl le sent et me dit avance , et c est parti … Je suis bien , je suis à mon allure , je ne marche pas pendant toute la première partie , je m hydrate à chaque ravito , glucose sur certains .La deuxième partie est plus difficile , le coach manque pour  ses conseils , je n’arrive pas à descendre malgré le fait que j allonge les foulées je n obtiens pas la vitesse voulu. Le fait que j avais repéré le parcours m a bien servie car je savais ou j allais, sauf la ligne d arrivée que je ne voyais jamais arriver !

Des encouragements tout le long du parcours des personnes de tous les âges , c est vraiment chouette J une belle ambiance . Un beau paysage : colline et mer

La fin de course difficile, du mal à avancer mais j’avance , je vois la ligne d’arrivée et Aurore qui est là avec son appareil photo et son sourire, yesss J 1H49 à ma montre , 1H50 pour KMS J

 

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	10.52 km/h	05'42''	05'42''
2 km	9.57 km/h	06'16''	11'58''
3 km	10.16 km/h	05'54''	17'52''
4 km	9.39 km/h	06'23''	24'15''
5 km	8.57 km/h	07'00''	31'15''
6 km	8.8 km/h	06'49''	38'04''
7 km	9.3 km/h	06'27''	44'31''
8 km	9.25 km/h	06'29''	51'00''
9 km	8.23 km/h	07'17''	58'17''
10 km	7.94 km/h	07'33''	01h05'50''
11 km	7.1 km/h	08'27''	01h14'17''
12 km	7.96 km/h	07'32''	01h21'49''
13 km	10.65 km/h	05'38''	01h27'27''
14 km	9.11 km/h	06'35''	01h34'02''
15 km	10.11 km/h	05'56''	01h39'58''
16 km	8.95 km/h	06'42''	01h46'40''

Youpiiii j ai réussi , je suis fière de moi J

Et j’attends la belle Ingrid , qui arrive le sourire aux lèvres , elle n a pas atteins son objectif mais est heureuse et a appris beaucoup de choses au contact du Solitaire , mission réussie . BRAVO mon amie !!

 

On se fixe une belle balade le 28 Aout à Carry Marignane ;)