hé oui encore un efois cette année

bon allez c'est part ce matin j'arrive super température 18-19° à 8h50 c'est parfait !

je suis un peu attaquée des drayes de la semaine d'avant mais bon ça me défoule d'aller courir alors je me lance ça monte pdt 6km et tt de suite  à la croix de bramafan on a une jloie croix sous la brume c'est chouette puis on amorça une descente ..du replat et de nveau une montée pour finir en dévalant la pente sauf que today baskets de route alors moyen pour les appuis (avec une cheville blessée depuis 3 semaines !!!! que je ne soigne pas d'ailleurs !!!)

pas bcp de public mais ceux qui sont là nous encourage bcp et c'est appréciable je fais la course en 4ème position en femme mais le plat vers la fin  aura raison de moi (je n'avance plus!!!)et me fait doubler par la gagnante de l'année  dernière ...je sens que j'ai les jambes bien fatiguées ...

un cross super agréble 95% de chemins  sous bois ...il est vraiment super ce cross !!!10.5km 480m+

voilà je finis 5ème  filles et 3ème sénior

demain footing de récup