[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Arclusaz]

Même s'il ne vient pas beaucoup sur le forum ,je souhaite un bon anniversaire à Ptit Denis

Ben un Gros +1 pour Ptit Denis

Pour ton anniversaire Denis, je te souhaite une BEB (Belle Échappée Belle).... et quelques kilos qui t'aideront à avoir un peu de réserve pour puiser dedans dans la montagne....

[jano]

Bon anniv' petit Denis !!
Comme quoi, c'est pas que la date de naissance qui fait aller vite...

[Arclusaz]

Bon anniv' petit Denis !!
Comme quoi, c'est pas que la date de naissance qui fait aller vite...

Bon anniversaire Fabien et bonne course demain, tu vas tout faire péter !!!!!!!

[jano]

D'habitude, je pète la chaudière en haut de la 1ere montée...

[Mazouth]

Bon anniv' petit Denis !!
Comme quoi, c'est pas que la date de naissance qui fait aller vite...

Bon anniversaire Fabien et bonne course demain, tu vas tout faire péter !!!!!!!

Bon anniv Fabien, et demain soit beau, fort et teint (enfin ça c'est pas obligé)

[franck de Brignais]

D'habitude, je pète la chaudière en haut de la 1ere montée...

Tout ce que tu vas faire pêter c'est une belle arrivée, comme prévu ! Bon anniversaire Fabien !!

[fildar]

Bon anniv' petit Denis !!
Comme quoi, c'est pas que la date de naissance qui fait aller vite...

Bon anniversaire Fabien et bonne course demain, tu vas tout faire péter !!!!!!!

+1 Bon anniversaire Fabien et bon courage pour demain.
et bon anniversaire petit Denis même si on ne se connaît pas

[snail69]

Bon anniv Fabien !
Tu as planté combien de bananes sur ton gâteau d'anniversaire ? Bon UTB !

[sebmelalix]

Joyeux UTB Fabien et Joyeux EB Denis...

Bon anniv et vivement demain qu'on te suit et t'encourage... bois et alimente toi bien

[Spir]

Seriez vous intéressés ?

Pfiou, c'est un peu long
Bon anniversaire petit Denis
Bonnes courses Vers Montgenevre ou dans le beaufortin.
La repas fut bon les offeurs terasse

Fort bon merci , mais service un poil long... enfin ça reste moins grave que le désistement de dernière minute de Spir
Bien joué Xian pour cette orga de off, mais ça fait bizarre un off sans after
bon allez je me remets au boulot...

Vraiment désolés les gars, changement d'organisation de dernière minute avant de partir pour Montgenèvre et j'ai dû quitter Lyon plus tôt que prévu pour récupérer ma douce moitié...
J'espère que vous avez bien profité du soleil.

Tom, je t'ai aperçu de loin, mais j'étais en pleine négociation avec la bénévole pour défaut de certificat d'aptitude... Le temps de s'en sortir, tu l'étais toi aussi (sorti !) Bon courage pour le 90 km ! Moi, le 37 me suffira bien...

[Mazouth]

Allez les gars !!
Montgenevre et Beaufortain même combat, envoyez du bois !!

[bruno230]

Que 29 minutes de retard pour souhaiter un bon anniv à fabien et petit denis ainsi qu un bon UTB à notre bananophage préféré!!!
Forza les kikous!!!!!

[Jean-Phi]

Que 29 minutes de retard pour souhaiter un bon anniv à fabien et petit denis ainsi qu un bon UTB à notre bananophage préféré!!!
Forza les kikous!!!!!

+1 !
Et une bonne course également à Tom pour la sky race !

[Arclusaz]

oui, on a un paquet de monde sur le terrain aujourd'hui :

Spir, Tom à Montgenèvre
Yannos, Ch'ti Gone, Jano, ChristopheA à l'UTB

rien que d'y penser, ça me fatigur, j'crois que je vais aller me recoucher.....

je ne sais pas si ils ont eu le même orgae qu'à Lyon mais ça à bien bastonner.... et rafraichi.

[franck de Brignais]

je ne sais pas si ils ont eu le même orgae qu'à Lyon mais ça à bien bastonner.... et rafraichi.

Ouaip !! et ben de mon côté, je chausse les running et je vais profiter de cet air frais bienvenu !!

[Arclusaz]

je ne sais pas si ils ont eu le même orgae qu'à Lyon mais ça à bien bastonner.... et rafraichi.

Ouaip !! et ben de mon côté, je chausse les running et je vais profiter de cet air frais bienvenu !!

merci de m'avoir ainsi inciter à le faire ! au lieu d'aller me recoucher, je suis allé courir 1 bonne heure, c'était bien, ambiance tropicale chaude et humide.

[lalan]

2 eme merci Franck 1h30 vers sainte foy et beaunant. l'atmosphère est encore bien humide.
Merci pour le live.

[Arclusaz]

2 eme merci Franck 1h30 vers sainte foy et beaunant. l'atmosphère est encore bien humide.
Merci pour le live.

mince ! on aurait pu se croiser, j'étais juste à côté (bois des razes où il y a maintenant plein de chemins qui n'existaient pas il y a 10 ans quand j'y allais : Arthur doit y être pour quelque chose !). J'ai hésité à monter à la pagode.
En tout cas, j'ai repéré un segment Strava où le temps d'un zavion est prenable. Faut que je m'entraine et à la fin de l'été je lui mets la misère (je sais, c'est puéril mais faut que je trouve des motivations pour faire un peu de fractionné....)

[lalan]

On n'était vraiment pas loin . Je suis passé par la pagode. Les bois du coin sont vraiment sympa. Il y a de quoi se mettre bien minable.
Je vais peut être y aller demain matin

[franck de Brignais]

Et on a bien fait de partir juste après l'orage si vous voulez mon avis !... ayé il fait de nouveau chaud !
Quelle était bonne cette sortie... (je crois bien que j'ai pêté mon record du tour habituel... à vérifier sur Strava !!)

[franck de Brignais]

Un peu au dernier moment... mais après tout pourquoi pas :

OFF à vélo Dimanche 19/07
Départ 9h15 du parking Briscope à Brignais
Durée 2h30 environ.
Type chemins.
Participants : Arclusaz, FranckdeBrignais, Patrovite69
Intéressés :

After de rigueur (à la maison !)

[Arclusaz]

Un peu au dernier moment... mais après tout pourquoi pas :

OFF à vélo Dimanche 19/07
Départ 9h15 du parking Briscope à Brignais
Durée 2h30 environ.
Type chemins.
Participants : Arclusaz, FranckdeBrignais, Patrovite69
Intéressés :

After de rigueur (à la maison !)

peut être plutôt OFF VTT que vélo.....

[franck de Brignais]

peut être plutôt OFF VTT que vélo.....

Voui... chemins pour être très précis.
Parce que 231 ce n'est pas 213...

[Arclusaz]

peut être plutôt OFF VTT que vélo.....

Voui... chemins pour être très précis.
Parce que 231 ce n'est pas 213...

quel à propos, j'ai bien ri !!!!!!! private joke pour les participants au OFF Terrasse

pour demain, j'ai peut être un VTT tout pourri à prêter si quelqu'un n'est pas équipé.
Faut que je vérifie ce soir si le dérailleur ne déraille pas trop...

Je l'avais prêté à Ogo il y a quelques années lors du premier Off à VTT que nous organisâmes : avec ce vieux destrier qui craque, il nous avait mis la misère !!!!!!

[lalan]

Je reviens de ma sortie vélo de route Il faisait bien chaud .
Tu me tentes, mais j'ai trop envie de courir .
D'être en votre compagnie m'aurais fait plaisirs. Une prochaine. En plus vous êtes trop rapide.

[Spir]

Gros orage sur Montgenevre hier soir, j'ai trouvé des grêlons de plus de 5mm dans les champs... Et on a entendu un grondement de tonnerre, inquiétant pendant qu'on était sur les crêtes. J'espère que ceux du 90 (qui ferait 95 km) passeront à travers.

De mon côté, 37 km en mode sortie longue, mais que c'est dur ces profils qui font que montrer très fort ou descendre raide... J'aurais probablement pas fait mieux en mode "course à fond"

[Arclusaz]

Gros orage sur Montgenevre hier soir, j'ai trouvé des grêlons de plus de 5mm dans les champs... Et on a entendu un grondement de tonnerre, inquiétant pendant qu'on était sur les crêtes. J'espère que ceux du 90 (qui ferait 95 km) passeront à travers.

De mon côté, 37 km en mode sortie longue, mais que c'est dur ces profils qui font que montrer très fort ou descendre raide... J'aurais probablement pas fait mieux en mode "course à fond"

bravo Sylvain !!!

je venais de voir sur Strava ton arrivée et j'allais l'annoncer : tu as fait une super course, félicitations !

[lalan]

Bravo voisin
Bon courage Tom.
Sur lyon l'orage arrive

[Arclusaz]

Bravo voisin
Bon courage Tom.
Sur lyon l'orage arrive

sur Sainté, ça y est l'orage est passé et très violent !

[Kirikou69]

De retour dans le monde numérique après une semaine de décontamination.

Bon anniversaire en retard à Bruno, P'titDenis et Jano.

Je me permets de faire de la pub pour une course qui a lieu dans le plus beau coin de France loin devant les Bauges et les monts du lyonnais :

Toutes les infos sont là:
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=34130#p786295

En vous espérant nombreux

[xian]

bon, un peu en vrac :
- merci aux participants du off-terrasse de vendredi : un bon moment bien sympa j'ai notamment découvert l'intérêt de STRAVA pour se déplacer entre métro et resto... Y'a un record à prendre sur un super segment hyper stratégique et logique !
- à reprogrammer pour l'automne, maintenant que j'ai compris l'intérêt de ne pas mélanger les chiffres du numéro de la rue pour que les convives trouvent le resto
- bravo aux coureurs du we... pas trop d'orages ?

& je relance la proposition de off de lundi soir :

pour varier les plaisirs et profiter de la douceur des soirées, je propose un off lundi prochain (20 juillet)
- quoi : Messimy / St Laurent de Vaux / Chateauvieux / PyFroid / Fontrobert / Messimy (la classique, en somme, mais avec des petites variantes cool & relax) --> 20km tout pile, 840D+. fait hier matin en 2h30, rythme tranquillou de off
- où : départ du bien nommé parking des randonneurs, à Messimy
- quand : lundi 20 juillet, 19h ou plus tard (chaleur de nouveau annoncée)
- matos spécifique : frontale --> 21h54 : la nuit est quasi là !

- participants : xian69
- intéressés : truklimb, TomTrailRunner

Franck de Brignais, ça te fera le plus grand bien avant le we prochain (et ça te fera voir une partie du "off à Jano" dans l'autre sens

il reste des places

[franck de Brignais]

Ca n'a pas vraiment sa place dans ce fil, auquel cas, les modos, n'hésitez pas à me le dire, mais j'aurais eu besoin des conseil/avis/suggestions de mes camarades de course, tous présents sur ce fil, tous très expérimentés :

Fin Août prochain je prends le départ de l'UTMB... mais je me pose beaucoup de questions sur les courses de préparation qui seraient à faire. J'ai lu plein de choses, mais j'aurai bien voulu avoir vos avis. Voilà le contexte :
=> Je m'alignerai sur un Marathon de printemps mi Avril.
=> Une quinzaine de jours de repos, je serai donc d'attaque fin Avril au plus tard.
=> Je veux mettre 3 courses au programme : une en Mai, une en Juin, une en Juillet.

Pour Mai, je pensais à l'ultra des Coursières (une autre idée ?)
Pour Juin, plein d'options ; le grand format des Aravis, le 80 km du Mont Blanc, Trail des crêtes du chablais ?...
et pour Juillet, ça se complique franchement, la Montagn'hard 100 ou l'UTB (trop gros ?), ou plutôt TGV ou Montagn'hard 60 ?

pffff... et c'est dans un an !!... .... j'ai pas fini de vous saouler !!

[franck de Brignais]

bon, un peu en vrac :
- merci aux participants du off-terrasse de vendredi : un bon moment bien sympa j'ai notamment découvert l'intérêt de STRAVA pour se déplacer entre métro et resto... Y'a un record à prendre sur un super segment hyper stratégique et logique !
- à reprogrammer pour l'automne, maintenant que j'ai compris l'intérêt de ne pas mélanger les chiffres du numéro de la rue pour que les convives trouvent le resto
- bravo aux coureurs du we... pas trop d'orages ?

& je relance la proposition de off de lundi soir :

pour varier les plaisirs et profiter de la douceur des soirées, je propose un off lundi prochain (20 juillet)
- quoi : Messimy / St Laurent de Vaux / Chateauvieux / PyFroid / Fontrobert / Messimy (la classique, en somme, mais avec des petites variantes cool & relax) --> 20km tout pile, 840D+. fait hier matin en 2h30, rythme tranquillou de off
- où : départ du bien nommé parking des randonneurs, à Messimy
- quand : lundi 20 juillet, 19h ou plus tard (chaleur de nouveau annoncée)
- matos spécifique : frontale --> 21h54 : la nuit est quasi là !

- participants : xian69, Franckdebrignais,
- intéressés : truklimb, TomTrailRunner

Franck de Brignais, ça te fera le plus grand bien avant le we prochain (et ça te fera voir une partie du "off à Jano" dans l'autre sens

il reste des places

Toi t'es un sacré vendeur ! Et puis un after à la frontale on a pas fait ça souvent ! (je déconne, j'aurai pas le temps de mon côté).
Un rdv 19h00 sur place, c'est bon pour moi... avant je pourrai difficilement.

[Arclusaz]

Ca n'a pas vraiment sa place dans ce fil, auquel cas, les modos, n'hésitez pas à me le dire, mais j'aurais eu besoin des conseil/avis/suggestions de mes camarades de course, tous présents sur ce fil, tous très expérimentés :

Fin Août prochain je prends le départ de l'UTMB... mais je me pose beaucoup de questions sur les courses de préparation qui seraient à faire. J'ai lu plein de choses, mais j'aurai bien voulu avoir vos avis. Voilà le contexte :
=> Je m'alignerai sur un Marathon de printemps mi Avril.
=> Une quinzaine de jours de repos, je serai donc d'attaque fin Avril au plus tard.
=> Je veux mettre 3 courses au programme : une en Mai, une en Juin, une en Juillet.

Pour Mai, je pensais à l'ultra des Coursières (une autre idée ?)
Pour Juin, plein d'options ; le grand format des Aravis, le 80 km du Mont Blanc, Trail des crêtes du chablais ?...
et pour Juillet, ça se complique franchement, la Montagn'hard 100 ou l'UTB (trop gros ?), ou plutôt TGV ou Montagn'hard 60 ?

pffff... et c'est dans un an !!... .... j'ai pas fini de vous saouler !!

attention, faut être précis, c'est pas aout prochain mais aout 2016 ........

sinon même si je ne suis pas expérimenté, je dirais
coursières, pas d'ultra en juin (mais un maratrail par exemple), et TGV en juillet

et surtout prendre 3 ou 4 kilos....

ça fera 23 euros mais je ne fais pas le tiers payant.

[anthodelb]

Ca n'a pas vraiment sa place dans ce fil, auquel cas, les modos, n'hésitez pas à me le dire, mais j'aurais eu besoin des conseil/avis/suggestions de mes camarades de course, tous présents sur ce fil, tous très expérimentés :

Fin Août prochain je prends le départ de l'UTMB... mais je me pose beaucoup de questions sur les courses de préparation qui seraient à faire. J'ai lu plein de choses, mais j'aurai bien voulu avoir vos avis. Voilà le contexte :
=> Je m'alignerai sur un Marathon de printemps mi Avril.
=> Une quinzaine de jours de repos, je serai donc d'attaque fin Avril au plus tard.
=> Je veux mettre 3 courses au programme : une en Mai, une en Juin, une en Juillet.

Pour Mai, je pensais à l'ultra des Coursières (une autre idée ?)
Pour Juin, plein d'options ; le grand format des Aravis, le 80 km du Mont Blanc, Trail des crêtes du chablais ?...
et pour Juillet, ça se complique franchement, la Montagn'hard 100 ou l'UTB (trop gros ?), ou plutôt TGV ou Montagn'hard 60 ?

pffff... et c'est dans un an !!... .... j'ai pas fini de vous saouler !!

Perso je tenterais pas Montagn'hard 100 ou UTB en prépa de l'UTMB. Ce sont vraiment des gros morceaux qui peuvent laisser des traces pour la suite. Montagn'hard 60 est plus adapté quoi que bien moins roulant que l'utmb. Sinon tu as aussi le 60km de Verbier en Suisse qui est vraiment très bien (j'avais fait celui la en prépa de mon UTMB en 2011).
Voilà, enfin cela reste mon avis perso et tu auras sûrement d'autres avis.

[Arclusaz]

Aline 2eme à la sky race de Montgenèvre (93 km) !!!!!!!!!!!!!!!!

bravo LilineC.

la 1ere est une autre kikou, Juliette38

[Mazouth]

Yeah !! Bravo Jano !! http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=32106&start=400#p786445

[Arclusaz]

Yeah !! Bravo Jano !! http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=32106&start=400#p786445

si cette fois il n'est pas content, là, on ne peut plus rien pour lui ! course qui semble très régulière et maitrisée....derrière l'écran !

Bon, ça l'a pas fait pour Ch'ti Gone et Yannos, l'année prochaine surement !

[TomTrailRunner]

...
Tom, je t'ai aperçu de loin, mais j'étais en pleine négociation avec la bénévole pour défaut de certificat d'aptitude... Le temps de s'en sortir, tu l'étais toi aussi (sorti !) Bon courage pour le 90 km ! Moi, le 37 me suffira bien...

Mouais, ben cela n'aurait été que de loin...puisque a peine arrivé, dossardé, pastaisé, j'ai dû repartir en catastrophe : retour à la maison en milieu de nuit, trajet jusqu'en région parisienne en partant en fin de nuit (1100 kmv en l'espace de 15h de bagnole,moi qui déteste conduire )....je redescend par le TGV de ce matin en espérant pourvoir me faire la recco du col de moretan avant le couché du soleil (j'en ai besoin pour aérer la tête là)
vraiment dégouté moi qui me faisait une joie de faire cette course dont le nom me fait rêver (j'ai juste in beau dossardé et une belle paire de manchette pour continuer à rêver...)
me pose vraiment la question de garder en tête l'échappée belle : apres un mois de mars quasi blanc en entraînement, une blessure en mai qui m'a bien perturbé, une énorme gamelle il y a 15jours et ce contre-temps, je suis totalement hors de préparation et cette course est trop belle pour la prendre à la légère....

[TomTrailRunner]

Ca n'a pas vraiment sa place dans ce fil, auquel cas, les modos, n'hésitez pas à me le dire, mais j'aurais eu besoin des conseil/avis/suggestions de mes camarades de course, tous présents sur ce fil, tous très expérimentés :

Fin Août prochain je prends le départ de l'UTMB... mais je me pose beaucoup de questions sur les courses de préparation qui seraient à faire. J'ai lu plein de choses, mais j'aurai bien voulu avoir vos avis. Voilà le contexte :
=> Je m'alignerai sur un Marathon de printemps mi Avril.
=> Une quinzaine de jours de repos, je serai donc d'attaque fin Avril au plus tard.
=> Je veux mettre 3 courses au programme : une en Mai, une en Juin, une en Juillet.

Pour Mai, je pensais à l'ultra des Coursières (une autre idée ?)
Pour Juin, plein d'options ; le grand format des Aravis, le 80 km du Mont Blanc, Trail des crêtes du chablais ?...
et pour Juillet, ça se complique franchement, la Montagn'hard 100 ou l'UTB (trop gros ?), ou plutôt TGV ou Montagn'hard 60 ?

pffff... et c'est dans un an !!... .... j'ai pas fini de vous saouler !!

Perso je tenterais pas Montagn'hard 100 ou UTB en prépa de l'UTMB. Ce sont vraiment des gros morceaux qui peuvent laisser des traces pour la suite. Montagn'hard 60 est plus adapté quoi que bien moins roulant que l'utmb. Sinon tu as aussi le 60km de Verbier en Suisse qui est vraiment très bien (j'avais fait celui la en prépa de mon UTMB en 2011).
Voilà, enfin cela reste mon avis perso et tu auras sûrement d'autres avis.

Je devrais être sur la même course...
Et je ferai (en fait je prévois mais ferai probablement différent ) :
-hivernale coursières
-mont Ventoux
- Crest (105+43) en we choc début mai : je te le conseille plutôt que les coursières (possibilité de faire le 65+43) on retrouve des conditions plus proches de la course cible en terrain/type de pentes/meteo/montagne
- du volume sur juin en effet : pas forcément une course (dépend du reste du programme d'ailleurs et de tes capacités de récupération), un we choc en off sur le parcours cible (type courmayeur- Chamonix ) par exemple (j'y pense vraiment)
- une grosse sur début juillet (MH100, UTB, Verbier, skyrace...) , il y a le choix mais en rythme course cible avec une préférence pour la 1ère et la 3ème qui permettront de s'entraîner sur un format "plus de 24h" et de se ré-tester donc sur une nuit