entrainement circuit des 25 bosses

par **jack91290** » 16 Juin 2015, 12:42

Vendredi 19 au matin pour moi. 25bosses+bevedere pour ceux qui sont dispos.

jack

par **SMarc** » 22 Juin 2015, 10:01

Pour ma part, WE choc en perspective. Si ça vous intéresse, faites signe

:

- Vendredi 26 juin : 1 boucle. Départ 9h du parking du cimetière.
- Samedi 27 juin : 1 boucle. Départ 7h du parking du cimetière (de mariage après...)
- Dimanche 28 juin : 2 boucles. Départ début d'après midi je pense... À confirmer.

par **Luc77** » 22 Juin 2015, 17:02

SMarc a écrit:Pour ma part, WE choc en perspective. Si ça vous intéresse, faites signe :

- Vendredi 26 juin : 1 boucle. Départ 9h du parking du cimetière.
- Samedi 27 juin : 1 boucle. Départ 7h du parking du cimetière (de mariage après...)
- Dimanche 28 juin : 2 boucles. Départ début d'après midi je pense... À confirmer.

Dimanche, c'est avec la mariée?

par **SMarc** » 22 Juin 2015, 17:47

Luc77 a écrit:Dimanche, c'est avec la mariée?

Ce n'est pas moi qui me marie, déjà donné l'an dernier

par **jack91290** » 22 Juin 2015, 18:01

SMarc a écrit:Pour ma part, WE choc en perspective. Si ça vous intéresse, faites signe :

- Vendredi 26 juin : 1 boucle. Départ 9h du parking du cimetière.
- Samedi 27 juin : 1 boucle. Départ 7h du parking du cimetière (de mariage après...)
- Dimanche 28 juin : 2 boucles. Départ début d'après midi je pense... À confirmer.

C est quoi l allure de samedi??

Jack

par **SMarc** » 22 Juin 2015, 18:09

jack91290 a écrit:C est quoi l allure de samedi??
Jack

Mon meilleur temps est de 2h16. La je pense entre 2h25 et 2h40 vu que je l'aurait déjà fait la veille. Après je m'adapte (à part si tu le fais en moins de 2h15, la ça sera a toi de t'adapter si tu viens

)

par **jepipote** » 23 Juin 2015, 05:36

samedi aprèm j'ai vu un mec qui faisait le parcours pieds nus.... ça doit être trop sympa avec les aiguilles de pins!! à moins que se soit une hallucination, j'étais dans mon deuxième tour :shock:

par **Gwan** » 23 Juin 2015, 09:14

Je devrai y être dimanche pour une boucle sur un rythme cool (3h00). Vers 10h00 je pense !

par **jack91290** » 23 Juin 2015, 10:11

SMarc a écrit:
jack91290 a écrit:C est quoi l allure de samedi??
Jack

Mon meilleur temps est de 2h16. La je pense entre 2h25 et 2h40 vu que je l'aurait déjà fait la veille. Après je m'adapte (à part si tu le fais en moins de 2h15, la ça sera a toi de t'adapter si tu viens )

bon un peu trop rapide pour moi 1 semaine avant la montagn'hard.

Jack

par **alex64140** » 24 Juin 2015, 18:27

Salut a tous,
Je souhaite si possible réaliser les 25 bosses ce week-end(samedi ou dimanche), je n'ai pas de voiture sur Paris est-ce faisable depuis l’arrêt de Maisse? Le stop fonctionne t'il facilement dans le coin? Et si quelqu'un est partant pour me guider sur le parcours :p! Mes temps sont de 1h45 sur semi et dernière course 41'07" sur les 10km l'equipe

par **bubulle** » 25 Juin 2015, 07:31

alex64140 a écrit:Salut a tous,
Je souhaite si possible réaliser les 25 bosses ce week-end(samedi ou dimanche), je n'ai pas de voiture sur Paris est-ce faisable depuis l’arrêt de Maisse? Le stop fonctionne t'il facilement dans le coin? Et si quelqu'un est partant pour me guider sur le parcours :p! Mes temps sont de 1h45 sur semi et dernière course 41'07" sur les 10km l'equipe

Comme ça, à première vue, je dirais "pas simple". De Maisse, tu dois pouvoir trouver relativement facilement une voiture qui va sur Milly-la-Forêt. Ensuite, pour aller sur Noisy, faut sûrement ressortir de Milly et te fier à la chance.

Il vaut surement mieux trouver un covoitureur, soit ici même, soit sur un forum d'escalade (y'a des tas de grimpeurs au parking de Noisy).

Ensuite, pas facile de savoir le temps que tu peux mettre en fonction de références semi ou 10km : on utilise rarement ces allures sur les 25 bosses (tant qu'on n'y est pas allé, on peut difficilement avoir idée... :-)

). C'est faisable de faire le parcours sans guide en suivant le balisage : il faut être TRES attentif (ce qui est parfois incompatible avec l'évitage de gamelles en descente).

par **Rem** » 26 Juin 2015, 21:37

alex64140 a écrit:Salut a tous,
Je souhaite si possible réaliser les 25 bosses ce week-end(samedi ou dimanche), je n'ai pas de voiture sur Paris est-ce faisable depuis l’arrêt de Maisse?

oui c'est faisable , je l'ai fait a pied (j'avais chargé un itineraire sur ma montre)
il y a 11,6km jusqu'au départ de la boucle j'ai mis 1h15 pour faire la liaison.
ça peut être une bonne mise en jambe

id open runner de la laison 25B depuis Maisse : 2696030
Les 25Bosses depuis Croix St-Jerome : 4976130

par **SMarc** » 28 Juin 2015, 12:01

Demain Lundi 29 (donc), un tour des 25 bosses. Départ à 7h (à la fraiche) au parking du cimetière de Noisy.
Si ça intéresse quelqu'un...

par **PhilippeG-643** » 28 Juin 2015, 12:15

Je tente vendredi prochain 2 tours, départ 8h comme SMarc du parking du cimetière ...

par **SMarc** » 30 Juin 2015, 11:09

PhilippeG-513 a écrit:Je tente vendredi prochain 2 tours, départ 8h comme SMarc du parking du cimetière ...

Quelle allure de prévue ?

par **PhilippeG-643** » 30 Juin 2015, 12:50

SMarc a écrit:
PhilippeG-513 a écrit:Je tente vendredi prochain 2 tours, départ 8h comme SMarc du parking du cimetière ...

Quelle allure de prévue ?

Environ 3h par tour (je peux faire moins mais avec la chaleur je préfère être pépère :roll:

)
Sinon je vais peut-être avancer d'une heure le départ: 7h

Ca s'est bien passée ta sortie de Lundi ?

par **PhilippeG-643** » 30 Juin 2015, 12:52

par **SMarc** » 30 Juin 2015, 13:03

PhilippeG-513 a écrit:Environ 3h par tour (je peux faire moins mais avec la chaleur je préfère être pépère )
Sinon je vais peut-être avancer d'une heure le départ: 7h
Ca s'est bien passée ta sortie de Lundi ?

Très bien. 7h c'est vraiment la bonne heure. Fraicheur, personne sur le circuit si ce n'est toutes les toiles d'araignées de la nuit (et il y en a

)
Je me tate pour venir avec toi, je n'ai jamais fait 2 tours. Je te file mon portable par DM, ça sera plus facile pour communiquer et cela n'embêtera personne ici

par **st ar** » 30 Juin 2015, 13:31

SMarc a écrit: ça sera plus facile pour communiquer et cela n'embêtera personne ici

cela n'embête personne içi :-)

le forum est d'ailleurs fait, en partie, pour ça...s'informer des RDV et pouvoir se greffer aux groupes qui se forment...alors, no problème

Je suis sortie sur le parcours dimanche dernier, départ à 7h00. Heure idéale pour moi, il n'y avait pas grand monde, seulement quelques fusées içi et là... en reprise càp actuellement j'ai fait le tour tranquillou...

j'ai fait mes 3 derniers Km à une allure un peu plus soutenue, ayant été doublé par JC Blum et Olivier Puaud...je me suis accroché à eux. Ils étaient en "footing", moi en... asphysxie ...

j'y retournerais surement début Aout si tout va bien pour moi

A+

par **lemulot** » 30 Juin 2015, 13:59

st ar a écrit:j'y retournerais surement début Aout si tout va bien pour moi

Content que ça aille mieux, on prévoit de faire 2 tours avec Philippe le dimanche 02 Août, genre 3 semaines avant la TDS, évidemment c'est toujours conditionné par la météo (quand il pleut, lemulot est peureux :mrgreen:

).

HS: St ar si tu traînes du côté des cascades, à partir du 21/07, fais moi signe :wink:

par **Gwan** » 30 Juin 2015, 14:25

Le circuit de dimanche a été "hot", surtout après 11h00.

Les 2 litres d'eau embarqués ont été utiles j'ai même du ralentir à la fin pour ne pas tomber à sec :mrgreen:

.

par **PhilippeG-643** » 30 Juin 2015, 15:03

Jamais réussi à boire plus d'un litre sur un tour, on verra Vendredi avec la chaleur si plus c'est possible :wink:

L'avantage de deux boucles c'est qu'il y a un point d'eau au parking pour refaire le plein entre deux

par **st ar** » 30 Juin 2015, 15:25

lemulot a écrit:
st ar a écrit:j'y retournerais surement début Aout si tout va bien pour moi

Content que ça aille mieux, on prévoit de faire 2 tours avec Philippe le dimanche 02 Août, genre 3 semaines avant la TDS, évidemment c'est toujours conditionné par la météo (quand il pleut, lemulot est peureux ).

HS: St ar si tu traînes du côté des cascades, à partir du 21/07, fais moi signe

merci Séb, mais je sens que cela reste encore très fragile et incertain...j'y vais piano piano...

RDV le 2/08 et c'est noté pour Auffargis (probablement le 26) ... :wink:

par **FOOTING** » 30 Juin 2015, 19:50

Bonjour a tous les kikous , quelqu'un est dispo pour dimanche 5juillet au matin , une sortie de 3H30
=ou - , ca passe toujours mieux a plusieurs
merci de vos retours
sportivement

par **SMarc** » 03 Juil 2015, 15:16

Un énorme merci à PhilippeG-513 pour la sortie de ce matin.
Quelqu'un à l'écoute de l'autre (désolé d'avoir fait mon boulet sur le 2eme tour

), pas avare de conseils pour le néophite que je suis ! C'était un vrai régal !

par **PhilippeG-643** » 03 Juil 2015, 15:44

SMarc a écrit:Un énorme merci à PhilippeG-513 pour la sortie de ce matin.

De rien SMarc, c'était un plaisir partagé

T'inquiète pas Marc pour le 2e tour, j'ai réussi à faire un peu mieux mais j'ai marché sur la fin, plus d'eau, dur, dur avec cette chaleur (et pourtant j'aime ça) :lol:

1er tour: 1 litre, il faisait encore bon;
2e tour : 2 litres et je n'avais plus rien à boire à 20' de la fin :roll:

(PS: bonne 6000D à toi et n'oublie pas pour le repos qui fait partie intégrante d'un bon plan d'entraînement :wink:

)

par **yves_94** » 13 Juil 2015, 17:24

Pour ceux qui n'ont pas envie de regarder le défilé du 14 juillet, est-ce qu'il y en a qui serait motivés pour aller faire un petit tour aux 25 bosses demain ?

j'y serai pour un tour vers 6h30->9h15, et puis un deuxième dans la foulée (départ cimetière noisy)

a+
yves

par **_lg_** » 13 Juil 2015, 20:33

Quelqu'un a-t-il des infos sur les récents incendies au Potala et au Cul de Chien?

par **yves_94** » 13 Juil 2015, 20:39

_lg_ a écrit:Quelqu'un a-t-il des infos sur les récents incendies au Potala et au Cul de Chien?

Samedi dernier cela sentait encore bien le cramé...

par **_lg_** » 13 Juil 2015, 20:58

Le balisage a souffert? Le parcours reste pratiquable?

par **yves_94** » 13 Juil 2015, 21:22

_lg_ a écrit:Le balisage a souffert? Le parcours reste pratiquable?

Oui cela passe, j'avais du chercher quelques traces mais ça va

par **casseur de cailloux** » 21 Juil 2015, 08:39

coucou les gens,

Afin de préparer l'impéral trail de fontainebleau, je vais surement aller faire un tour au 25 bosses le dimanche 2 aout.
Je n'y suis aller qu'une fois.
Dans mon programme je dois faire une sortie de 5h30 en mode rando, c'est du trail quoi.

Je vais essayer de faire 2 tours.
Je compte 3h par tour, soit avec les poses saucisson un peu de moins de 7h.
Et oui on est là pour profiter c'est pas la course.
Départ tôt pour être à la fraîche entre 7h et 8h
Si certains sont intéressés

par **Jimeca** » 21 Juil 2015, 09:27

Si tu comptes faire les 25 Bosses en mode rando, sans jamais courir, compte 3h30 à allure soutenue par tour :wink:

par **Hockeyeur** » 21 Juil 2015, 09:29

Jimeca a écrit:Si tu comptes faire les 25 Bosses en mode rando, sans jamais courir, compte 3h30 à allure soutenue par tour

Sans courir, en faisant toutes les bosses et les points de vue je pense que 3h30 est un peu juste ... C'est le temps de pas mal de coureurs il me semble.

par **nicou2000** » 21 Juil 2015, 09:47

casseur de cailloux a écrit:coucou les gens,

Afin de préparer l'impéral trail de fontainebleau, je vais surement aller faire un tour au 25 bosses le dimanche 2 aout.
Je n'y suis aller qu'une fois.
Dans mon programme je dois faire une sortie de 5h30 en mode rando, c'est du trail quoi.

Je vais essayer de faire 2 tours.
Je compte 3h par tour, soit avec les poses saucisson un peu de moins de 7h.
Et oui on est là pour profiter c'est pas la course.
Départ tôt pour être à la fraîche entre 7h et 8h
Si certains sont intéressés

ça m'intéresse : je comptais justement y traîner mes guêtres ce dimanche là pour 2 ou 3 tours...
Bien motivé aussi par la (ou les) pauses saucissons! :wink:

Effectivement 3h par tour c'est déjà pas mal comme rythme...

par **lemulot** » 21 Juil 2015, 12:09

casseur de cailloux a écrit:coucou les gens,

Afin de préparer l'impéral trail de fontainebleau, je vais surement aller faire un tour au 25 bosses le dimanche 2 aout.
Je n'y suis aller qu'une fois.
Dans mon programme je dois faire une sortie de 5h30 en mode rando, c'est du trail quoi.

Je vais essayer de faire 2 tours.
Je compte 3h par tour, soit avec les poses saucisson un peu de moins de 7h.
Et oui on est là pour profiter c'est pas la course.
Départ tôt pour être à la fraîche entre 7h et 8h
Si certains sont intéressés

Salut tout le monde, les grands esprits se rencontrent je compte y être aussi le 02/08 (Philippe G-513 aussi je crois)

Nous on prévoyais ça, ajoutez vous si ça vous intéressent :wink:

Départ le 02/08 à 8h du parking du cimetière de noisy pour 2 tours à 3h/tour (environ hein :lol:

), avec ravito aux voitures :mrgreen:

Sûr:

Lemulot

TBC:

Philippe G-513 (?)
Nicou 2000 (?)
Casseur de cailloux (?)

Bon tout ça dépend de la météo pour moi, s'il pleut vous m'oubliez :mrgreen:

par **casseur de cailloux** » 21 Juil 2015, 12:12

Hockeyeur a écrit:
Jimeca a écrit:Si tu comptes faire les 25 Bosses en mode rando, sans jamais courir, compte 3h30 à allure soutenue par tour

Sans courir, en faisant toutes les bosses et les points de vue je pense que 3h30 est un peu juste ... C'est le temps de pas mal de coureurs il me semble.

Je confirme Hockeyeur, je n'ai fait les bosses qu'une fois et nous avions mis un peu plus de 3h00 en courant.
Je cherche une sortie longue comme ce que je fais le dimanche (environ 30km).
Donc vu le dénivelé je ne compte pas faire moins de 6h30 pour 2 tours.
Nicou2000 plus on est de fou.....
3 tours c'est trop pour moi.
2 me suffiront largement.

Pas de problème pour les pauses saucissons, on va éviter le rouge qui tache car sinon on ne va pas finir les tours.

par **st ar** » 21 Juil 2015, 13:47

je me mets en TBC, j'ai une toute petite incertitude mais ça devrait être bon pour le 02/08...

Départ le 02/08 à 8h du parking du cimetière de noisy pour 2 tours à 3h/tour (environ hein :lol:

), avec ravito aux voitures :mrgreen:

Sûr:

Lemulot

TBC:

Philippe G-513 (?)
Nicou 2000 (?)
Casseur de cailloux (?)
st ar

par **nicou2000** » 21 Juil 2015, 13:56

Je bascule en sûr... J'avais réservé mon we...
Je me disais bien qu'à cette date là, je risquais d'être accompagné de quelques têtes connues...

Sûr:

Lemulot
Nicou 2000

TBC:

Philippe G-513 (?)
Casseur de cailloux (?)
st ar

par **casseur de cailloux** » 21 Juil 2015, 14:21

Sûr:

Lemulot
Nicou 2000
Casseur de Cailloux

TBC:

Philippe G-513 (?)
st ar

Sauf changement de programme cela devrait être bon.
On fait une partie Tu Bois Quoi/Tu Manges Quoi pour savoir quoi ramener pour le ravitaillement d'après entrainement.
Vu que le premier tour se terminera vers 11h15 une pause s'imposera, sinon il y aura trop à manger pour la fin :roll:

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