Modérateur: Modos
SebKikourou a écrit:carnet mis a jour
jpoggio a écrit:Hop, carnet à jour pour la semaine...
Le plus frustrant, c'est que demain, on recommence à zéro...
SebKikourou a écrit:j'avais pas rentrer grand chose depuis le debut de l'année
vinch64 a écrit:SebKikourou a écrit:j'avais pas rentrer grand chose depuis le debut de l'année
C'est malin, je vais au moins perdre une place à cause de toi!
Sinon, ça ne va pas s'améliorer avec mon état grippal actuel. La prochaine semaine risque d'être très très light....
vinch64 a écrit:@seb : pas tant que ça pour la prépa 100km, c'est vraiment light comme planning, la séance la plus longue à S-3 de l'objectif est de 3h seulement.
Si je respecte le plan (pas gagné ça ), ça sera la prépa la plus facile que j'ai jamais faite.
Le plus dur va être de reprendre du poil de la bête après cette p***** de grippe!
vinch64 a écrit:Le planning prévisionnel pour ma première moitié de saison:
- Ekiden de Tourlaville : 8 mars,
- Trail urbain de la CUC (28km) : 15 mars,
- 100km de Belvès : 25 avril
- La Barjo 50 km : 21 juin (en tant que serre-file)
- Course des crêtes d'Espelette (26km): 4 juillet (pas sûr)
- Kostalde Baleada : (35km marche) 5 juillet (en recup des crêtes d'Espelette si je le fais)
Pas grand chose de prévu pour la seconde moitié à part ma 4ème participation au trail nocturne "A la Belle Etoile" qui aura un 50km en test en 2015.
Je repartirais bien aussi sur le trail des bois de Baron (66km) sur lequel je m'étais perdu l'année dernière.
vinch64 a écrit:J'espère surtout pouvoir faire mon premier trail de montagne avec les crêtes d'Espelette!
peky a écrit:Une seule sortie la semaine dernière et une déchirure musculaire au mollet (une échographie demain), c'est mal parti pour les courses prévues.
cette semaine repos forcé (peut être rando autorisée)
bubulle a écrit:Semaine 7
56 SebKikourou : 37h19mn (37h2mn) - 337.46 km (328.37 km) - 4351m D+ (4394 mD+)
bubulle a écrit:Semaine 6
60 loiseau : 28h38mn (31h1mn) - 249.49 km (319.26 km) - 8830m D+ (9639 mD+)
bubulle a écrit:Semaine 7
60 loiseau : 35h2mn (33h50mn) - 325.23 km (371.26 km) - 10425m D+ (9929 mD+)
bubulle a écrit:Analyse après la semaine 7 du jeu
34/95 en vert "durée" : 35,79% (record à 45,45%)
25/94 en vert "distance" : 26,60% (record à 32,96%)
12/92 en vert "D+ : 13,04% (record à 16,28%)
8/92 "lunettes de soleil" : 8,70% (record à 10,46%)
Evolutions des moyennes par jour et par personne :
0h53'55" (-00'23"), 8,440km (-0,005km), 133,52 mD+ (-2,99mD+)
Bouh, on passe en rouge sur la durée......on baisse partout, c'est quoi, ce bazar !
bubulle a écrit:Analyse après la semaine 7 du jeu
34/95 en vert "durée" : 35,79% (record à 45,45%)
25/94 en vert "distance" : 26,60% (record à 32,96%)
12/92 en vert "D+ : 13,04% (record à 16,28%)
8/92 "lunettes de soleil" : 8,70% (record à 10,46%)
Evolutions des moyennes par jour et par personne :
0h53'55" (-00'23"), 8,440km (-0,005km), 133,52 mD+ (-2,99mD+)
Bouh, on passe en rouge sur la durée......on baisse partout, c'est quoi, ce bazar !
Moyenne par jour 44 jours 52'06'' 7.2 km 202 D+
bubulle a écrit:Analyse après la semaine 7 du jeu
34/95 en vert "durée" : 35,79% (record à 45,45%)
25/94 en vert "distance" : 26,60% (record à 32,96%)
12/92 en vert "D+ : 13,04% (record à 16,28%)
8/92 "lunettes de soleil" : 8,70% (record à 10,46%)
Evolutions des moyennes par jour et par personne :
0h53'55" (-00'23"), 8,440km (-0,005km), 133,52 mD+ (-2,99mD+)
Bouh, on passe en rouge sur la durée......on baisse partout, c'est quoi, ce bazar !
bubulle a écrit:Analyse après la semaine 7 du jeu
34/95 en vert "durée" : 35,79% (record à 45,45%)
25/94 en vert "distance" : 26,60% (record à 32,96%)
12/92 en vert "D+ : 13,04% (record à 16,28%)
8/92 "lunettes de soleil" : 8,70% (record à 10,46%)
Evolutions des moyennes par jour et par personne :
0h53'55" (-00'23"), 8,440km (-0,005km), 133,52 mD+ (-2,99mD+)
Bouh, on passe en rouge sur la durée......on baisse partout, c'est quoi, ce bazar !
Eric Kikour Roux a écrit:peky a écrit:Une seule sortie la semaine dernière et une déchirure musculaire au mollet (une échographie demain), c'est mal parti pour les courses prévues.
cette semaine repos forcé (peut être rando autorisée)
C'est quoi les courses prévues? Le Vigan en fait partie?
bubulle a écrit:Analyse après la semaine 7 du jeu
Evolutions des moyennes par jour et par personne :
0h53'55" (-00'23"), 8,440km (-0,005km), 133,52 mD+ (-2,99mD+)
Bouh, on passe en rouge sur la durée......on baisse partout, c'est quoi, ce bazar !
bubulle a écrit:37 Jean-Phi : 45h20mn (26h43mn) - 415.47 km (285.57 km) - 6828m D+ (3202 mD+)
Bert75 a écrit:Difficile de lutter contre cette p****n de grippe. Depuis samedi, j'arrive péniblement à sauver un petit vélotaf de 8km.
bubulle a écrit:Bert75 a écrit:Difficile de lutter contre cette p****n de grippe. Depuis samedi, j'arrive péniblement à sauver un petit vélotaf de 8km.
Le jeu des 365h comme méthode de mesure de la sévérité d'une épidémie de grippe. Faudra penser à le proposer, tiens...
bubulle a écrit:Bert75 a écrit:Difficile de lutter contre cette p****n de grippe. Depuis samedi, j'arrive péniblement à sauver un petit vélotaf de 8km.
Le jeu des 365h comme méthode de mesure de la sévérité d'une épidémie de grippe. Faudra penser à le proposer, tiens...
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