[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **snail69** » 10 Jan 2015, 18:52

lugdunumrunners.fr

par **Jean-Phi** » 10 Jan 2015, 19:59

Bon, à demain pour tous et je relance pour la semaine prochaine, qui va en Savoie pour la saint sulp'express ? A priori moi si je ne suis pas pris. On pourrait covoiturer si certais yvont. Lab69 ? Kirikou69 ? D'autres ?

par **tidgi** » 11 Jan 2015, 11:53

snail69 a écrit:Un footing 'je suis Charlie' a été lancé sur FB par le groupe Lugdunum Runners demain au Parc de la Tête d'Or à 9h, Porte des Enfants du Rhône.

Un bel hommage a été rendu depuis le parc de la Tête d'Or, et dans les rues de Lyon... pour une petite sortie de 10km.
Merci aux Lugdunum Runners pour l'initiative

Dites pas que j'ai couru, je ne me donne pas le droit, mais difficile de ne pas s'associer...

par **Arclusaz** » 11 Jan 2015, 17:55

Jean Phi, toujours bien placé....

: P1020118.JPG (5.25 Mio) Consulté 984 fois

par **Arclusaz** » 11 Jan 2015, 18:01

un bar qui porte bien son nom ?

: P1020124.jpg (6.66 Mio) Consulté 982 fois

par **Arclusaz** » 11 Jan 2015, 18:05

Messieurs attention, pendant que vous courez un célibataire s'occupe de vos femmes....

: P1020129.jpg (7.19 Mio) Consulté 982 fois

par **ogo** » 11 Jan 2015, 18:12

Toujours un grand moment que cet Hivernal des Coursière qui donne le la de la saison. Ravi d'avoir revu bon nombre d'entre vous et bravo pour vos perfs dans la boue.
Quelques photos prises au premier ravito et à l'arrivée.
https://plus.google.com/photos/10031534 ... 0459421409

par **Kirikou69** » 11 Jan 2015, 18:43

Jean-Phi a écrit:Bon, à demain pour tous et je relance pour la semaine prochaine, qui va en Savoie pour la saint sulp'express ? A priori moi si je ne suis pas pris. On pourrait covoiturer si certais yvont. Lab69 ? Kirikou69 ? D'autres ?

Finalement sans moi samedi prochain mais je serai quand même en compagnie de kikou :wink:

par **Cocorosinette** » 11 Jan 2015, 20:15

C'est tout vêtu de noir que ce matin j'ai couru au parc de la tête d'Or.

Et ce matin, la Tête d'Or était Charlie.

[img]charlie_to.jpg[/img]

Le résultat n'est pas terrible, mais l'essentiel n'est pas là.

Bravo à tous les kikous pour vos courses de la journée, un sport nature qui rappelle la liberté.

par **franck de Brignais** » 11 Jan 2015, 20:47

Cocorosinette a écrit:C'est tout vêtu de noir que ce matin j'ai couru au parc de la tête d'Or.

Et ce matin, la Tête d'Or était Charlie.

[img]charlie_to.jpg[/img]

Le résultat n'est pas terrible, mais l'essentiel n'est pas là.

Bravo à tous les kikous pour vos courses de la journée, un sport nature qui rappelle la liberté.

Bravo à toi et pour cette belle initiative !!

par **Jean-Phi** » 11 Jan 2015, 21:22

Kirikou69 a écrit:
Jean-Phi a écrit:Bon, à demain pour tous et je relance pour la semaine prochaine, qui va en Savoie pour la saint sulp'express ? A priori moi si je ne suis pas pris. On pourrait covoiturer si certais yvont. Lab69 ? Kirikou69 ? D'autres ?

Finalement sans moi samedi prochain mais je serai quand même en compagnie de kikou

Bon tant pis. Personne alors ?

par **snail69** » 11 Jan 2015, 23:05

Arclusaz a écrit:un bar qui porte bien son nom ?

P1020124.jpg

Merci Laurent ! Des petits moments précieux !

par **miniping** » 12 Jan 2015, 12:19

Jean-Phi a écrit:
Kirikou69 a écrit:
Jean-Phi a écrit:Bon, à demain pour tous et je relance pour la semaine prochaine, qui va en Savoie pour la saint sulp'express ? A priori moi si je ne suis pas pris. On pourrait covoiturer si certais yvont. Lab69 ? Kirikou69 ? D'autres ?

Finalement sans moi samedi prochain mais je serai quand même en compagnie de kikou

Bon tant pis. Personne alors ?

La croix de chamrousse est annulée. Si je reçois ma frontale à temps, je suis chaud :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 12 Jan 2015, 12:48

miniping a écrit:Si je reçois ma frontale à temps, je suis chaud

tiens moi au jus :wink:

A priori il y aurait aussi lab69

par **lalan** » 12 Jan 2015, 14:27

Bravo aux coureurs du week end des coursières. Une belle réunion de famille

par **Trixou** » 13 Jan 2015, 21:26

Une journée sans message ???? Faut arrêter de poster sur les Coursières et revenir ici maintenant !

par **snail69** » 13 Jan 2015, 21:52

Suite à ce beau moment de partage vécu à l'Hivernale des Coursières, j'ai réalisé que je n'avais pas encore renouvelé mon adhésion à l'association Kikourou. Voilà qui est réparé !

par **franck de Brignais** » 13 Jan 2015, 21:54

Voui le forum est peu actif en cette période hivernale !
Bon, j'y vais de ma petite actu : aujourd'hui démarrage d'une tentative de plan d'entrainement en vue du marathon de Milan début Avril...
L'objectif est de faire mieux que les 4h19 que je détiens à ce jour sur la distance :oops:

Je vais donc, durant presque 3 mois manger du goudron à des rythmes bien précis, sur des portions les plus plates possibles... bref l'éclate

Si vous me cherchez, je suis sur les quais du Rhône...

par **Jean-Phi** » 13 Jan 2015, 22:03

franck de Brignais a écrit:Voui le forum est peu actif en cette période hivernale !
Bon, j'y vais de ma petite actu : aujourd'hui démarrage d'une tentative de plan d'entrainement en vue du marathon de Milan début Avril...
L'objectif est de faire mieux que les 4h19 que je détiens à ce jour sur la distance
Je vais donc, durant presque 3 mois manger du goudron à des rythmes bien précis, sur des portions les plus plates possibles... bref l'éclate
Si vous me cherchez, je suis sur les quais du Rhône...

On s'y retrouvera alors puisque j'aurai quelques séances à 9 km/h relativement longues. On doit pouvoir joindre l'utile à l'agréable ?

par **Arclusaz** » 13 Jan 2015, 22:43

franck de Brignais a écrit:Voui le forum est peu actif en cette période hivernale !
Bon, j'y vais de ma petite actu : aujourd'hui démarrage d'une tentative de plan d'entrainement en vue du marathon de Milan début Avril...
L'objectif est de faire mieux que les 4h19 que je détiens à ce jour sur la distance
Je vais donc, durant presque 3 mois manger du goudron à des rythmes bien précis, sur des portions les plus plates possibles... bref l'éclate
Si vous me cherchez, je suis sur les quais du Rhône...

allez, jeune homme, dévoilez vos VRAIES Zambitions comme je l'ai fait !!! tu vises combien exactement ?

et ce plan y a quoi dedans ? du goudron OK. du plat OK. Mais encore ? beaucoup de volume ?
et il vient d'où ce plan ?

Pour le moment dans notre duel à distance, tu as beaucoup d'avance. Tu es dans une forme éblouissante, affuté comme une lame.
Moi, ça fait 3 mois que je ne courre pas, j'ai pris 23 kilos, mes genoux tapent dans ma bedaine quand j'essaye de trottiner et surtout.... je ne sais toujours pas pourquoi j'ai mal à la cheville et quand je pourrais recommencer à courir....

Bref, tu es hyper favori mais..... je suis le chasseur, tu es le chassé. Tu es le tenant du titre, je suis l'outsider. Tu as tout à perdre moi rien. Toute la pression est sur toi. Non, vraiment, je ne t'envie pas.....

par **Mamanpat** » 14 Jan 2015, 06:11

franck de Brignais a écrit:Si vous me cherchez, je suis sur les quais du Rhône...

Fais pas la tête, y'a des fois des gens volubiles qui courent par là et qui se joindront volontiers à toi !

par **Kirikou69** » 14 Jan 2015, 09:03

Mamanpat a écrit:
franck de Brignais a écrit:Si vous me cherchez, je suis sur les quais du Rhône...

Fais pas la tête, y'a des fois des gens volubiles qui courent par là et qui se joindront volontiers à toi !

+1 : n'hésite pas à signaler ta présence : je peux être sur les quais du Rhône sur la partie Sud (Gerland-Piscine du Rhone) entre 12h30 et 13h30. Pas souvent croisé de kikou

par **Jean-Phi** » 14 Jan 2015, 09:05

Kirikou69 a écrit:+1 : n'hésite pas à signaler ta présence : je peux être sur les quais du Rhône sur la partie Sud (Gerland-Piscine du Rhone) entre 12h30 et 13h30. Pas souvent croisé de kikou

On y est souvent mais plus tôt en fait. C'est pour cela.

par **Trixou** » 14 Jan 2015, 09:11

Arclusaz a écrit:Moi, ça fait 3 mois que je ne courre pas, j'ai pris 23 kilos, mes genoux tapent dans ma bedaine quand j'essaye de trottiner et surtout.... je ne sais toujours pas pourquoi j'ai mal à la cheville et quand je pourrais recommencer à courir....

Bref, tu es hyper favori mais..... je suis le chasseur, tu es le chassé. Tu es le tenant du titre, je suis l'outsider. Tu as tout à perdre moi rien. Toute la pression est sur toi. Non, vraiment, je ne t'envie pas.....

T'inquiète chasseur, on pense à toi, remets toi vite, et dès que possible tu réintègres le terrrrible entrainement du commando GHT. Tu vas en bouffer de la soeur Vially ! (Alan... inutile...)

par **Mamanpat** » 14 Jan 2015, 09:17

Arclusaz a écrit:j'ai pris 23 kilos, mes genoux tapent dans ma bedaine quand j'essaye de trottiner

Intox !

par **franck de Brignais** » 14 Jan 2015, 11:37

Mamanpat a écrit:
Arclusaz a écrit:j'ai pris 23 kilos, mes genoux tapent dans ma bedaine quand j'essaye de trottiner

Intox !

Ouai, il était affûté comme un opinel lorsqu'on l'a croisé aux coursières !! Il a trouvé de quoi entretenir la caisse, le coquin !...

par **franck de Brignais** » 14 Jan 2015, 11:42

Arclusaz a écrit:
franck de Brignais a écrit:Voui le forum est peu actif en cette période hivernale !
Bon, j'y vais de ma petite actu : aujourd'hui démarrage d'une tentative de plan d'entrainement en vue du marathon de Milan début Avril...
L'objectif est de faire mieux que les 4h19 que je détiens à ce jour sur la distance
Je vais donc, durant presque 3 mois manger du goudron à des rythmes bien précis, sur des portions les plus plates possibles... bref l'éclate
Si vous me cherchez, je suis sur les quais du Rhône...

allez, jeune homme, dévoilez vos VRAIES Zambitions comme je l'ai fait !!! tu vises combien exactement ?

et ce plan y a quoi dedans ? du goudron OK. du plat OK. Mais encore ? beaucoup de volume ?
et il vient d'où ce plan ?

Pour le moment dans notre duel à distance, tu as beaucoup d'avance. Tu es dans une forme éblouissante, affuté comme une lame.
Moi, ça fait 3 mois que je ne courre pas, j'ai pris 23 kilos, mes genoux tapent dans ma bedaine quand j'essaye de trottiner et surtout.... je ne sais toujours pas pourquoi j'ai mal à la cheville et quand je pourrais recommencer à courir....

Bref, tu es hyper favori mais..... je suis le chasseur, tu es le chassé. Tu es le tenant du titre, je suis l'outsider. Tu as tout à perdre moi rien. Toute la pression est sur toi. Non, vraiment, je ne t'envie pas.....

Et voilà qu'on attaque sous l'angle psychologique... le chacal !!

J'espère pouvoir arriver en 4h10... en dessous ça va être très compliqué.
Pour être très honnête, je suis un plan pour 4h00... mais je connais ma faculté à tenir la vitesse à partir du 30ème, je sais qu'il y aura dégringolade... je veux tenter de serrer les dents le plus loin possible... d'où 4h10.
Le volume d'entrainement : 4 séances par semaine... 1 de long en endurance, 2 en variations d'allures (allures 10 km/ 21km et Marathon) et 1 séance... plaisir. Ca représente 40 à 50 km/semaine. Et pusi encore une fois un début d'année chargé professionnellement... donc va falloir se lever tôt pour tout concilier !!
Voilou... vous savez tout !!

par **franck de Brignais** » 14 Jan 2015, 11:43

(et je ne serai pas à Chamonix fin Août 2015 malgré un coeff X2 !!...tirage au sort négatif)

par **franck de Brignais** » 14 Jan 2015, 11:43

Je serai donc sur Belledonne... une petite revanche à prendre !

par **Spir** » 14 Jan 2015, 12:50

franck de Brignais a écrit:Je serai donc sur Belledonne... une petite revanche à prendre !

Super ! On pourra aller faire des recos ensemble

Ton CR de la course m'a beaucoup marqué. J'espère que tu vivras une meilleure expérience cette année !

par **fildar** » 14 Jan 2015, 14:35

franck de Brignais a écrit:(et je ne serai pas à Chamonix fin Août 2015 malgré un coeff X2 !!...tirage au sort négatif)

Idem pour moi

il faut que je trouve une autre motivation.

par **marat 3h00 ?** » 14 Jan 2015, 14:40

et bien vous serez ensemble sur la ligne de départ 2016 !

fait ch...

par **TomTrailRunner** » 14 Jan 2015, 14:45

fildar a écrit:
franck de Brignais a écrit:(et je ne serai pas à Chamonix fin Août 2015 malgré un coeff X2 !!...tirage au sort négatif)
Idem pour moi
il faut que je trouve une autre motivation.

+1 ; 6ème tentative, 6ème échec : La loose:mrgreen:

franck de Brignais a écrit:Je serai donc sur Belledonne... une petite revanche à prendre !

Pas tout à fait +1 , on devrait me voir plutôt sur le Cote d'Azur Mercantour ; ce sera non pas ma 6ème mais ma 4ème première édition (GRP, TOE, UT4M)

par **Mamanpat** » 14 Jan 2015, 15:34

On peut se faire un super off dans le Bugey fin août ! Ce sera vachement plus intime et sympa !

par **Jean-Phi** » 14 Jan 2015, 16:05

Mamanpat a écrit:On peut se faire un super off dans le Bugey fin août ! Ce sera vachement plus intime et sympa !

+1 !
euh en fait l'Etat Major me fait savoir que non :oops:

par **Minie Flo** » 14 Jan 2015, 17:07

Kirikou69 a écrit:+1 : n'hésite pas à signaler ta présence : je peux être sur les quais du Rhône sur la partie Sud (Gerland-Piscine du Rhone) entre 12h30 et 13h30. Pas souvent croisé de kikou

J'y suis parfois sur cette section, sur le même horaire. Mais toujours incognito jusqu'à maintenant.... Je serais très contente d'avoir quelqu'un pour papoter la prochaine fois...

par **Minie Flo** » 14 Jan 2015, 17:07

Mamanpat a écrit:On peut se faire un super off dans le Bugey fin août ! Ce sera vachement plus intime et sympa !

Moi je veux bien en faire un avant fin août dans le Bugey. Le Mont Luisandre je l'ai découvert pour le Trail de Douvre mais depuis, j'ai pas osé y retourner seule : mon sens de l'orientation est cohérent avec ma couleur de cheveux si vous voyez ce que je veux dire :oops:

par **marat 3h00 ?** » 14 Jan 2015, 17:23

[quote="Minie Flo] Le Mont Luisandre je l'ai découvert pour le Trail de Douvre mais depuis, j'ai pas osé y retourner seule : mon sens de l'orientation est cohérent avec ma couleur de cheveux si vous voyez ce que je veux dire :oops:

[/quote]

N'ai plus peur : on va t'envoyer notre chef des offs, GPS s'il en est, Arclusaz !

Et vous pourrez vous faire ce OFF les yeux fermés.

par **Arclusaz** » 14 Jan 2015, 17:37

marat 3h00 ? a écrit:[quote="Minie Flo] Le Mont Luisandre je l'ai découvert pour le Trail de Douvre mais depuis, j'ai pas osé y retourner seule : mon sens de l'orientation est cohérent avec ma couleur de cheveux si vous voyez ce que je veux dire [/quote]

N'ai plus peur : on va t'envoyer notre chef des offs, GPS s'il en est, Arclusaz !

Et vous pourrez vous faire ce OFF les yeux fermés.[/quote]

tssss, tsssss, on ne piétine pas un homme à terre, c'est pas joli joli, mooooooossieur.
Pour le Mont Luisandre, on a la spécialiste Mondiale, Patricia.

Après la GHT (Golden Head Team), 2015 verra peut être la création de la GQT (Gerland and Quais Team).

Vous êtes un paquet dans le secteur : Minie Flo, Kirikou, Mamanpat, Tidgi, Jean-Phi (il est de partout lui de toute façon !), lalan, .....
Et on pourra faire des regroupements GHT/GQT de temps en temps (sur les quais, sous le tunnel, ....).

par **Mamanpat** » 14 Jan 2015, 17:43

Tant que tu ne proposes pas des regroupements DTC...

Oh purée, j'ai honte... Mais que j'ai honte !

Qui est en ligne ?