[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Nikopol** » 20 Sep 2014, 14:17

BOUUUUUUUU

:mrgreen:

De retour parmi vous.
J'ai repris l'entraînement depuis un bon gros mois maintenant. D'abord en mode hyper soft sur piste puis montée progressive de la distance et augmentation de la fréquence des sorties. Ca fait maintenant deux semaines que je cours régulièrement 10km et plus (j'ai fait deux sorties de 14km) en mode cool mais avec quelques pointes de vitesses au seuil et au-delà. J'ai fait dernièrement un tour du parc de la tête d'or en 16min25, pas mal pour une reprise mais y'a encore du boulot :mrgreen:

Courses en prévisions : 10km de caluire, 10km du jog île et lyon urban night (distance à définir).

Je vais prendre le temps de lire les dernières pages et derniers récits pour me mettre à jour :lol:

par **christ-off** » 21 Sep 2014, 13:34

Un peu de lecture:

http://www.kikourou.net/recits/recit-16 ... t-off.html

par **Elcap** » 21 Sep 2014, 16:26

Belle sortie ce matin pour Calpas et bibi.

Parti pour faire le 42 ou le 24 de Claveisolles, je décide de ne rien faire, le samedi après-midi, car un copain me propose une nouvelle sortie en haute montagne sur une magnifique voie, lundi/mardi. Pas raisonnable de faire de telles distances.

Calpas me contacte samedi soir, il a décidé de m'accompagner !!! Bon, je vais pas le laisser en plan, on se décide pour le 12km (280m D+) - 220 personnes au départ.

Au final il m'attendra à chaque fois à un ravito, je le rejoins et il me relargue. Il a la forme le bougre malgré son manque d'entrainement bien réel :mrgreen:

et moi toujours mes 6/7 kilos de trop...

Très contents de notre sortie malgré tout :

Calpas finit en 59min32 à la 33eme place. Et moi en 1h01h38 à la 44eme place.

Cerise sur le gâteau : on a décalé notre sortie en haute montagne à mardi/mercredi à cause de la neige. Ca laisse un jour de plus pour laisser sécher les faces et me laisse un jour de repos en plus, même si étonnamment on a pas du tout mal aux jambes :shock:

par **tortue01** » 21 Sep 2014, 18:21

Elcap a écrit:Belle sortie ce matin pour Calpas et bibi.

Parti pour faire le 42 ou le 24 de Claveisolles, je décide de ne rien faire, le samedi après-midi, car un copain me propose une nouvelle sortie en haute montagne sur une magnifique voie, lundi/mardi. Pas raisonnable de faire de telles distances.

Calpas me contacte samedi soir, il a décidé de m'accompagner !!! Bon, je vais pas le laisser en plan, on se décide pour le 12km (280m D+) - 220 personnes au départ.

Au final il m'attendra à chaque fois à un ravito, je le rejoins et il me relargue. Il a la forme le bougre malgré son manque d'entrainement bien réel et moi toujours mes 6/7 kilos de trop...

Très contents de notre sortie malgré tout :

Calpas finit en 59min32 à la 33eme place. Et moi en 1h01h38 à la 44eme place.

Cerise sur le gâteau : on a décalé notre sortie en haute montagne à mardi/mercredi à cause de la neige. Ca laisse un jour de plus pour laisser sécher les faces et me laisse un jour de repos en plus, même si étonnamment on a pas du tout mal aux jambes

Bravo les gars...et les quelques kilos en trop Elcap c est parce que tu es OBLIGé de gouter tes succulentes préparations.... :mrgreen:

...je veux bien servir de cobaye :wink:

De mon coté 21,4km ....avec 850mD+ "le trail des 3 monts" à Limonest....assez contente de ma courses de prépa ..pour affronter le Marathon des Causses dans un mois!!!!faut bien etre mise en confiance ..... :evil:

bonne fin de week end à tous et courage pour le taf demain :mrgreen:

par **franck de Brignais** » 21 Sep 2014, 19:02

franck de Brignais a écrit:Un nouvel invité pour demain matin....(qu'il se dit dans les milieux autorisés qu'il était entrain de nous préparer un petit récit de son EB 145... j'ai hâte de le lire...)
franck de Brignais a écrit:Allez hop, je glisse ma sortie "longue" de dimanche sur le fil, des fois que ça intéresse du monde, ça pourrait se transformer en off :

OFF "Sur les traces de la SAINTELYON en vallée du Garon"

Départ de Brignais (14 Rue Paul Valery) dimanche à 9h00 (je suis franchement pas un lève tôt !)retour 11h30 environ.
18 à 21km environ. D+ 400 à 500m environ (y a beaucoup d'environ comme dans toutes mes sorties...)
Terrain roulant, running conseillée.

Présent(e)(s) : FranckdeBrignais, Ptitdenis
Intéressé(e)(s) : Patrovite69

Belle sortie ce matin en Vallée du Garon : températures idéales, ciel parfaitement bleu et tout le monde a la forme. Nous sommes finalement partis à 3. PtitDenis tient une forme incroyable 3 semaines après son exploit sur l'EB et ma petite femme a fait l'intégralité de la sortie sans sourciller... ça va fumer au semi du Beaujolais !!

par **christ-off** » 21 Sep 2014, 19:37

franck de Brignais a écrit:
franck de Brignais a écrit:Un nouvel invité pour demain matin....(qu'il se dit dans les milieux autorisés qu'il était entrain de nous préparer un petit récit de son EB 145... j'ai hâte de le lire...)
franck de Brignais a écrit:Allez hop, je glisse ma sortie "longue" de dimanche sur le fil, des fois que ça intéresse du monde, ça pourrait se transformer en off :

OFF "Sur les traces de la SAINTELYON en vallée du Garon"

Départ de Brignais (14 Rue Paul Valery) dimanche à 9h00 (je suis franchement pas un lève tôt !)retour 11h30 environ.
18 à 21km environ. D+ 400 à 500m environ (y a beaucoup d'environ comme dans toutes mes sorties...)
Terrain roulant, running conseillée.

Présent(e)(s) : FranckdeBrignais, Ptitdenis
Intéressé(e)(s) : Patrovite69

Belle sortie ce matin en Vallée du Garon : températures idéales, ciel parfaitement bleu et tout le monde a la forme. Nous sommes finalement partis à 3. PtitDenis tient une forme incroyable 3 semaines après son exploit sur l'EB et ma petite femme a fait l'intégralité de la sortie sans sourciller... ça va fumer au semi du Beaujolais !!

Bravo à vous 3

par **Jean-Phi** » 22 Sep 2014, 12:51

Je sais que notre ami aime la discrétion mais son CR vaut largement le détour par le Nord !

par **Nikopol** » 22 Sep 2014, 13:58

Sympa le récit, avec plein de photos et de zoulis paysages. Pour avoir fait quelques footing autour de la dune du Pilat, je confirme que le sable ça chauffe. Bien joué Seb

Bon j'ai lu en diagonale les dix dernières pages. Content de voir que tout le monde va bien (mais peut être me goure-je )

marat 3h00 ? a écrit:
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé et prise des temps de chacun
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par groupe de 3 maxi,
_ 3ème record : le tour du parc : départ en contre la montre avec handicap, l'objectif étant de finir à peu près tous en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire : 1 montre/chrono, 1 frontale (light) pour le tunnel
total de la sortie : environ 25Km

Alors, ça vous dit ?

Le temps de retrouver les jambes qui vont bien (dans le bazar qui me sert d'appart c'est pas évident) et j'arrive

par **sebmelalix** » 22 Sep 2014, 15:32

Jean-Phi a écrit:Je sais que notre ami aime la discrétion mais son CR vaut largement le détour par le Nord !

Merci Jean-Phi :wink:

j'espère que vous ai donné envie!!! (enfin, la Côte d'Opale :mrgreen:

)

Bon, je vous mets mon récit du Trail de l'Ubaye comme je l'avais écrit sans retouches, c'est pas le même ton que celui de la Côte d'Opale.... mais voilà, les courses se suivent et ne se ressemblent pas toujours, parfois c'est bien et parfois moins...

http://www.kikourou.net/recits/recit-16 ... lalix.html

par **Byzance** » 22 Sep 2014, 21:16

Un petit lien pour vos prépas STL ou LPF : viewtopic.php?f=19&t=19579&p=719823#p719823
Les tenants du titres sont LeFaizan et Manak du "OFF CHAMBERY" (souvent c'est un Kikou qui "gagne" : Mathias doit avoir plusieurs "victoires").
Cette année le parcours est plus collines : ils seront moins sur leur terrain que l'an dernier.
Profitez-en !

par **Arclusaz** » 22 Sep 2014, 21:22

franck de Brignais a écrit:
akunamatata a écrit:
phpBB [video]

on y voit même le boss himself

Et on y voit une interview de Ptitdenis qui nous explique qu'il n'aime pas (plus ?!) les cailloux !...

il serait dommage que vous manquassiez cette interview mythique de Denis. C'est à 1'25 environ.

Ils sont forts à Brignais !

par **lalan** » 23 Sep 2014, 20:51

Pas de message aujourd'hui :shock:

Internet vient de sortir une photo nu hacké de Mamanpat :?:

par **Mamanpat** » 24 Sep 2014, 05:09

lalan a écrit:Pas de message aujourd'hui Internet vient de sortir une photo nu hacké de Mamanpat

Pire que ça, un truc avec plein d'autres lapinous !....
https://www.youtube.com/watch?v=XVTo4y5e08k&feature=share

par **Arclusaz** » 24 Sep 2014, 08:04

C'est vrai qu'on est super calmes en ce moment !!!!

Allez, je romps le silence.

Aujourd'hui, c'est mercredi donc c'est .... GHT (Golden Head Team).

RDV à 12h30 à la porte du Lycée du Parc.

Présents : Reg, Arclusaz.

A priori, sortie en endurance avec un truc du genre "collines de Caluire" mais pas sur, on verra en fonction des envies des participants.

par **marat 3h00 ?** » 24 Sep 2014, 08:32

c'est le silence avant les batailles :
tom, jano et phildar aux aiguilles rouges :twisted:

riri, fifi et loulou au st-jacques :mrgreen:

et récup pré run in lyon pour pas mal d'autres ...

Kikireste en rade et par dépit va à fleurieux ce dimanche :?:

par **Trixou** » 24 Sep 2014, 08:53

Arclusaz a écrit:C'est vrai qu'on est super calmes en ce moment !!!!

Allez, je romps le silence.

Aujourd'hui, c'est mercredi donc c'est .... GHT (Golden Head Team).

RDV à 12h30 à la porte du Lycée du Parc.

Présents : Reg, Arclusaz.

A priori, sortie en endurance avec un truc du genre "collines de Caluire" mais pas sur, on verra en fonction des envies des participants.

Arg, il faut que j'arrête de suivre ce fil, j'ai un pincement au coeur à chaque fois que je vois des offs auxquels je ne peux pas participer. Et quand en plus c'est la GHT, là je fond en larmes sur mon clavier.
Je me console de temps en temps dans mon nouveau parc : hier soir Villard / Correncon / Bois Barbu / Villard. C'est super mais côté bavardage les vaches et les ânes sont loin d'être à la hauteur de la GHT.

par **jano** » 24 Sep 2014, 10:22

marat 3h00 ? a écrit:c'est le silence avant les batailles :
tom, jano et phildar aux aiguilles rouges

faut que tu arrêtes le tricot !!

par **ejouvin** » 24 Sep 2014, 10:26

janolesurfeur a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:c'est le silence avant les batailles :
tom, jano et phildar aux aiguilles rouges
faut que tu arrêtes le tricot !!

Ce serait dommage, il a presque terminé. Il ne lui reste plus que le col.

par **Arclusaz** » 24 Sep 2014, 10:32

ejouvin a écrit:
janolesurfeur a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:c'est le silence avant les batailles :
tom, jano et phildar aux aiguilles rouges
faut que tu arrêtes le tricot !!

Ce serait dommage, il a presque terminé. Il ne lui reste plus que le col.

ce n'est pas un mi(r)age ?
Il vit très la tête en l'air, ce n'est pas joly joly de se moquer de lui.

par **marat 3h00 ?** » 24 Sep 2014, 12:01

Arclusaz a écrit:
ejouvin a écrit:
janolesurfeur a écrit:faut que tu arrêtes le tricot !!

Ce serait dommage, il a presque terminé. Il ne lui reste plus que le col.

ce n'est pas un mi(r)age ?
Il vit très la tête en l'air, ce n'est pas joly joly de se moquer de lui.

oui bon .... xusez-moi :oops:

vous saviez de toutes façon que le bonhomme n'est pas tout blanc ...

par **marat 3h00 ?** » 24 Sep 2014, 12:04

et d'ailleurs, vous z'êtes pas très loin de mes préoccupations : je viens d'acheter toussakifô pour mon prochain déguisement et celui de trottinette...

finit les super héros.

Cette année, le thème sera + animalier ...

par **Mamanpat** » 24 Sep 2014, 12:34

marat 3h00 ? a écrit:riri, fifi et loulou au st-jacques

Je viens d'avaler mes carottes de travers !

par **ejouvin** » 24 Sep 2014, 12:48

Mamanpat a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:riri, fifi et loulou au st-jacques

Je viens d'avaler mes carottes de travers !

Fallait les prendre rappées :mrgreen:

par **Mamanpat** » 24 Sep 2014, 12:56

ejouvin a écrit:
Mamanpat a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:riri, fifi et loulou au st-jacques

Je viens d'avaler mes carottes de travers !

Fallait les prendre rappées

Elles l'étaient ! Les spéciales "qui d'neuf docteur" c'était juste avant le fractionné avec riri (ou fifi, ou loulou ??? qui est qui ?) :mrgreen:

par **Arclusaz** » 24 Sep 2014, 12:59

Moi, je dis que des trucs comme ça, ça s'encadre !!!!!

Et il est où, et il où le hamster......

: Capture d’e?cran 2014-09-24 a? 13.58.13.png (43.97 Kio) Consulté 1193 fois

par **Jean-Phi** » 24 Sep 2014, 13:15

En parlant de carottes, j'ai failli prendre une photo spéciale Etienne pour le faire venir fractionner à Lyon avec Patricia et moi !

par **ejouvin** » 24 Sep 2014, 13:24

Jean-Phi a écrit:En parlant de carottes, j'ai failli prendre une photo spéciale Etienne pour le faire venir fractionner à Lyon avec Patricia et moi !

Je crains le pire.

par **Reg** » 24 Sep 2014, 13:24

Arclusaz a écrit:Moi, je dis que des trucs comme ça, ça s'encadre !!!!!

Et il est où, et il où le hamster......

Capture d’écran 2014-09-24 à 13.58.13.png

Coup de tonnerre dans le monde de la CAP !
La vérité enfin rétablie !

par **Jean-Phi** » 24 Sep 2014, 13:26

ejouvin a écrit:
Jean-Phi a écrit:En parlant de carottes, j'ai failli prendre une photo spéciale Etienne pour le faire venir fractionner à Lyon avec Patricia et moi !

Je crains le pire.

Mais non ! :mrgreen:

par **Mamanpat** » 24 Sep 2014, 13:39

Arclusaz a écrit:Moi, je dis que des trucs comme ça, ça s'encadre !!!!!

Et il est où, et il où le hamster......

Capture d’écran 2014-09-24 à 13.58.13.png

Je lis ce jour même que Strava (c'est bien de ça dont il s'agit n'est-ce pas ?) aurait tendance à s'emballer et afficher des moyennes bien surestimées ! Je dis ça, je dis rien... :mrgreen:

par **Mamanpat** » 24 Sep 2014, 13:40

Jean-Phi a écrit:
ejouvin a écrit:
Jean-Phi a écrit:En parlant de carottes, j'ai failli prendre une photo spéciale Etienne pour le faire venir fractionner à Lyon avec Patricia et moi !

Je crains le pire.

Mais non !

Faut dire que connaissant ce dont il s'agit, entre carottes et objet de la photo, si ça pourrait être même pire que ce qu'il imagine !!! :mrgreen:

par **Reg** » 24 Sep 2014, 13:47

Mamanpat a écrit:
Arclusaz a écrit:Moi, je dis que des trucs comme ça, ça s'encadre !!!!!

Et il est où, et il où le hamster......

Capture d’écran 2014-09-24 à 13.58.13.png

Je lis ce jour même que Strava (c'est bien de ça dont il s'agit n'est-ce pas ?) aurait tendance à s'emballer et afficher des moyennes bien surestimées ! Je dis ça, je dis rien...

Je suis témoin (que rien) Patricia ! Tu sous entend donc que la perf d'Alan a été surestimée ! Double coup de tonnerre ! :-)

par **Mamanpat** » 24 Sep 2014, 13:51

Reg a écrit:
Mamanpat a écrit:
Arclusaz a écrit:Moi, je dis que des trucs comme ça, ça s'encadre !!!!!

Et il est où, et il où le hamster......

Capture d’écran 2014-09-24 à 13.58.13.png

Je lis ce jour même que Strava (c'est bien de ça dont il s'agit n'est-ce pas ?) aurait tendance à s'emballer et afficher des moyennes bien surestimées ! Je dis ça, je dis rien...

Je suis témoin (que rien) Patricia ! Tu sous entend donc que la perf d'Alan a été surestimée ! Double coup de tonnerre !

L'étalon ne serait donc pas ?... :roll:

par **Arclusaz** » 24 Sep 2014, 13:53

Reg a écrit:
Mamanpat a écrit:
Arclusaz a écrit:Moi, je dis que des trucs comme ça, ça s'encadre !!!!!

Et il est où, et il où le hamster......

Capture d’écran 2014-09-24 à 13.58.13.png

Je lis ce jour même que Strava (c'est bien de ça dont il s'agit n'est-ce pas ?) aurait tendance à s'emballer et afficher des moyennes bien surestimées ! Je dis ça, je dis rien...

Je suis témoin (que rien) Patricia ! Tu sous entend donc que la perf d'Alan a été surestimée ! Double coup de tonnerre !

Merci cher témoin !

et en attendant, je viens de recevoir les félicitations de Christophe Anselmo, détenteur du record de ce segment (je dis pas lequel pour pas qu'Alan subisse une nouvelle désillusion en n'améliorant pas ma marque) en 2'48.

Entre grands champions, on se comprend, on se salue, on se respecte, normal.

Et surtout, IL me craint !!!!!!!!!!!!!

par **lalan** » 24 Sep 2014, 15:22

9 avril ,j'me rappelle bien de cette date. 3 jours avant je vomissais" j'suis hyper content " dans la voiture du coach il me semble. Mais ce n'est pas une excuse. Je dois m'avouer vaincu. Et ces temps ci tu es certainement beaucoup plus performant que moi. Côté étalon pas problème. C'est le seul truc qui ne déconne jamais...... :mrgreen:

Pfiou ,ca fait du monde qui cours ce week end. Coach tu as oublié une personne qui va aux championnat de France trail court. Après ca victoire ex equo de la semaine dernière ca devrait le mettre en confiance pour faire une belle course. Bon y a de la concurrence......
Si je suis libre j'irais à Fleurieux voir Coach

par **Arclusaz** » 24 Sep 2014, 15:38

lalan a écrit:9 avril ,j'me rappelle bien de cette date. 3 jours avant je vomissais" j'suis hyper content " dans la voiture du coach il me semble. Mais ce n'est pas une excuse. Je dois m'avouer vaincu. Et ces temps ci tu es certainement beaucoup plus performant que moi. Côté étalon pas problème. C'est le seul truc qui ne déconne jamais......
Pfiou ,ca fait du monde qui cours ce week end. Coach tu as oublié une personne qui va aux championnat de France trail court. Après ca victoire ex equo de la semaine dernière ca devrait le mettre en confiance pour faire une belle course. Bon y a de la concurrence......
Si je suis libre j'irais à Fleurieux voir Coach

ah, oui, j'avais loupé cette belle 1ere place ex-aequo : bravo Nono ! (bon, de toute façon, vous aviez trouvé..).

Il y a aussi Aline qui devrait faire très très mal à Buis les Baronnies (on dirait qu'elle prépare un truc, elle a été assez discrète cette année...).

Et Fleurieux, c'est pas une mauvaise idée...

Pour mois,ce sera soit un Off soit Fleurieux soit...... ma belle mère !

par **christ-off** » 24 Sep 2014, 16:46

Arclusaz a écrit:
Pour mois,ce sera soit un Off soit Fleurieux soit...... ma belle mère !

Dans cette ordre :?:

Sinon moi je vais à Roche (38) déjà inscrit sur une course :oops:

par **ArnaudB** » 24 Sep 2014, 17:17

Arclusaz a écrit:
lalan a écrit:...Pfiou ,ca fait du monde qui cours ce week end. Coach tu as oublié une personne qui va aux championnat de France trail court. Après ca victoire ex equo de la semaine dernière ca devrait le mettre en confiance pour faire une belle course. Bon y a de la concurrence......
Si je suis libre j'irais à Fleurieux voir Coach

ah, oui, j'avais loupé cette belle 1ere place ex-aequo : bravo Nono ! (bon, de toute façon, vous aviez trouvé..).

Il y a aussi Aline qui devrait faire très très mal à Buis les Baronnies (on dirait qu'elle prépare un truc, elle a été assez discrète cette année...)...

Pfff... j'ai beau faire le kéké sur Strava ou sur les terres des COQ frère et soeur, Buis va être pour moi une leçon de course à pied - surtout sur le format court. J'espère pouvoir filmer la foulée de quelques stars au départ, mais même pas dit que l'on y voie le top 50 !

Au fait, il sort d'où, ce segment où Arclusaz aurait atomisé Lalan ?? Arclusaz aurait-il (ab)usé de http://www.digitalepo.com/ ?

par **Arclusaz** » 24 Sep 2014, 17:23

ArnaudB a écrit:
Arclusaz a écrit:
lalan a écrit:...Pfiou ,ca fait du monde qui cours ce week end. Coach tu as oublié une personne qui va aux championnat de France trail court. Après ca victoire ex equo de la semaine dernière ca devrait le mettre en confiance pour faire une belle course. Bon y a de la concurrence......
Si je suis libre j'irais à Fleurieux voir Coach

ah, oui, j'avais loupé cette belle 1ere place ex-aequo : bravo Nono ! (bon, de toute façon, vous aviez trouvé..).

Il y a aussi Aline qui devrait faire très très mal à Buis les Baronnies (on dirait qu'elle prépare un truc, elle a été assez discrète cette année...)...

Pfff... j'ai beau faire le kéké sur Strava ou sur les terres des COQ frère et soeur, Buis va être pour moi une leçon de course à pied - surtout sur le format court. J'espère pouvoir filmer la foulée de quelques stars au départ, mais même pas dit que l'on y voie le top 50 !

Au fait, il sort d'où, ce segment où Arclusaz aurait atomisé Lalan ?? Arclusaz aurait-il (ab)usé de http://www.digitalepo.com/ ?

Rassure toi tu es encore largement devant moi et ogo aussi (tiens au fait il a disparu celui là, pas de connexion depuis fin aout!) et Reg aussi.

c'est la montée du Petit Versailles.

http://www.strava.com/segments/1382830?filter=overall

par **Arclusaz** » 24 Sep 2014, 18:29

Une fois de plus, je vais utiliser, sans vergogne, kikourou pour faire mes courses....... (mais pas à pied).

Je cherche un resto sympa pour ce dimanche dans les Monts d'Or (je sais, je suis tombé bien bas).

Si quelqu'un a une adresse, merci de me l'envoyer par MP pour ne pas encombrer le fil.

Idéalement, nous ferions une balade digestive du genre Mont Thou : je suis preneur aussi d'une bonne idée de balade ou de visite originale (pas la Maison du Chaos, on connait).

Je sais, il y a la cantine de Monsieur Paul à Collonges mais j'y mange presque tous les jours, j'aimerais bien changer....

Merci à toutes et tous.

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