Au Cabanon des kikous du 13

[Rudyan]

Bonjour
Je pars en vacances à Mallemort! On m'a conseillé d'aller brûler des calories du côté de la Colline Sainte Victoire.
Des conseils, des traces, ....circuit découvertes ....
Des sentiers sont-ils balisés, classés par difficultés....
A+

De nombreux kikous du cabanon sont spécialistes de la Sainte Victoire!

Tout dépend de ce que tu veux faire (km, D+..)

Tu peux déjà jeter un œil ici : http://www.amisdesaintevictoire.asso.fr ... ntiers.htm

Tu auras les principaux sentiers balisés!

Je te conseille tout de même la montée à la croix de provence et le passage par le prieuré ainsi que la visite de la chapelle st ser....

A toi de voir!

NB : n'hésite pas à donner tes sorties ici, certains se joindront peut-être à toi

[KB77]

Merci
Je posterai ma sortie, au plaisir de croiser des kikous du chude

[montevideo]

Bon ANNIVERSAIRE Yannick

çà te fait quel âge petiot ?

tu passes de junior à espoir cette année

[Pieromarseille]

Ahhh ben c'est qu'on est presque jumeaux !
Bon anniversaire Yannick !

[chanthy]

bon anniversaire Yannick!!

[patmar13]

Joyeux anniversaire Yannick!

[chorizo13]

Bon anniversaire yannick.......!!!!!!!!!

[Strapuce]

Bonjour,
J'arrive un peu comme une fleur mais j'ai du mal a me retrouver sur ce site... bon déjà bon anniversaire Yannick !
Ensuite j'avais posté un message il y a plusieurs mois sur ce site mais avec mon déménagement j'ai été un peu a flux tendu, je ré-itère donc ma demande en espérant ne pas être à coté de la plaque.
J'ai repris la course à pied depuis octobre 2013 après 4 ans d'arrêt et je compte bien m'y tenir et progresser, je viens d’emménager sur Marignane et je cherche donc du monde pour aller courir.
Pour résumer voici mon niveau : 3 a 4 sortie footing/trail de 40 min par semaine à env. 8-10km/h, il n'y a rien de très précis car je cours juste avec ma montre...
N'étant pas une athlète de haut niveau j'ai donc jeté un oeil sur OVS mais il n'y a rien de concluant, si quelques âmes charitables en manque d'action sociale voulaient bien m'emmener courir se serait avec plaisir, je suis véhiculé je peux donc me déplacer (pas trop loin non plus ce n'est pas le but) et je suis souvent disponible aussi bien le matin que le soir.
Contactez moi en MP, merci d'avance
Sandra

[Rudyan]

Bonjour,
J'arrive un peu comme une fleur mais j'ai du mal a me retrouver sur ce site... bon déjà bon anniversaire Yannick !
Ensuite j'avais posté un message il y a plusieurs mois sur ce site mais avec mon déménagement j'ai été un peu a flux tendu, je ré-itère donc ma demande en espérant ne pas être à coté de la plaque.
J'ai repris la course à pied depuis octobre 2013 après 4 ans d'arrêt et je compte bien m'y tenir et progresser, je viens d’emménager sur Marignane et je cherche donc du monde pour aller courir.
Pour résumer voici mon niveau : 3 a 4 sortie footing/trail de 40 min par semaine à env. 8-10km/h, il n'y a rien de très précis car je cours juste avec ma montre...
N'étant pas une athlète de haut niveau j'ai donc jeté un oeil sur OVS mais il n'y a rien de concluant, si quelques âmes charitables en manque d'action sociale voulaient bien m'emmener courir se serait avec plaisir, je suis véhiculé je peux donc me déplacer (pas trop loin non plus ce n'est pas le but) et je suis souvent disponible aussi bien le matin que le soir.
Contactez moi en MP, merci d'avance
Sandra

Je crois que j'avais raté ton passage précédent...

Tout d'abord merci de me souhaiter mon anniversaire!

Ensuite, niveau sortie, tout dépend aussi du style...perso je sors souvent en colline. Vendredi par exemple je vais sûrement faire une petite sortie (assez soft) au départ de Mimet sur le massif de l'étoile. Mais c'est déjà assez typé trail (même soft).

Pour des sorties....plus planes, faut voir avec les routards...tu sais ce sont les mecs qui ne quittent pas leur montre des yeux

Hésite pas à nous faire part de ce que tu souhaites faire

A bientôt!

[Rudyan]

Vendredi 15 aout, sortie prévue au départ de Mimet, parking du col ste anne à 8h00!

On devrait balader du côté du Puech...

Des partants?

[Rudyan]

Je me permets un petit message un peu HS afin de me faire un peu d'autopromotion....ben ouais après tout si on ne se donne pas soi-même un petit coup de pouce, qui le fera?

J'ai récemment vu mon premier livre être édité aux éditions du net. Un bouquin de type Fantasy (d'où le HS, vous n'y trouverez pas coureurs...).

Son titre Erenik. Vous trouverez toutes les infos ici :

http://www.leseditionsdunet.com/fantastique/2410-erenik-yannick-neuzillet-9782312022567.html

N'hésitez pas à l'acheter, pour vous ou pour offrir! Je sais que Rafouille et Patmar on déjà leur exemplaire (et je les en remercie!).
Pensez aussi à en parler autour de vous, une page FB y est consacrée (https://www.facebook.com/Erenikbook?fref=ts


Merci par avance de votre aide

[patmar13]

Je me permets un petit message un peu HS afin de me faire un peu d'autopromotion....ben ouais après tout si on ne se donne pas soi-même un petit coup de pouce, qui le fera?

J'ai récemment vu mon premier livre être édité aux éditions du net. Un bouquin de type Fantasy (d'où le HS, vous n'y trouverez pas coureurs...).

Son titre Erenik. Vous trouverez toutes les infos ici :

http://www.leseditionsdunet.com/fantastique/2410-erenik-yannick-neuzillet-9782312022567.html

N'hésitez pas à l'acheter, pour vous ou pour offrir! Je sais que Rafouille et Patmar on déjà leur exemplaire (et je les en remercie!).
Pensez aussi à en parler autour de vous, une page FB y est consacrée (https://www.facebook.com/Erenikbook?fref=ts


Merci par avance de votre aide

N'hésitez surtout pas à acheter ce livre! Vous serez bluffés par son contenu
Encore bravo Yannick!!

[Rudyan]

Pour ceux que ça intéresse, sortie au pic des mouches dimanche matin, 8h30 à St Ser!

[riri51]

je profite de mon passage sur le site pour faire un petit coucou à tous les kikous du 13 !
rdv pour imoucha ...en attendant je commence tranquilou ma prépa décathlon bises à tous!

[Rudyan]

je profite de mon passage sur le site pour faire un petit coucou à tous les kikous du 13 !
rdv pour imoucha ...en attendant je commence tranquilou ma prépa décathlon bises à tous!

Quel we Imoucha?

Laurie organise un off et ne voudrait pas planifier ça sur le même we...

[riri51]

imoucha = dernier weekend de novembre!

[riri51]

Go! go! go! mon matchbox sur la TDS 350ème pour l'instant

[riri51]

Courage mon matchbox 495ème ce matin, c'est bon ça va le faire!

[Rudyan]

Courage mon matchbox 495ème ce matin, c'est bon ça va le faire!

Plus très loin de l'arrivée....visiblement la nuit n'a pas été facile....

[Pieromarseille]

Matchbox finisher ! Toutes mes félicitations !!!
Mais que la fin a eu l'air d'être difficile, il semble avoir perdu plus de 200 places entre les Contamines et Chamonix (arrivée à 11h40 !)... mais fini quand même, on imagine dans la douleur mais avec avec un énorme mental.
On attends le récit.

[Rudyan]

Matchbox finisher ! Toutes mes félicitations !!!
Mais que la fin a eu l'air d'être difficile, il semble avoir perdu plus de 200 places entre les Contamines et Chamonix (arrivée à 11h40 !)... mais fini quand même, on imagine dans la douleur mais avec avec un énorme mental.
On attends le récit.

+1! Mais on sait tous que terminer la TDS est un exploit!

[Pieromarseille]

Après être passé sur le site de l'UTMB, je corrige mes mauvaises estimations tirées d'une lecture en diagonale du suivi live de kikourou. Il ne perd que 136 places ce matin, passant de la 446ème place aux Contamines vers 7h pour terminer à la 572ème place, en 28h38mn de course, soit une moyenne sur les 118.5 km de 4,63 km/h.
Ca termine dans le dur, mais ça reste excellent sur l'ensemble !
Espérons qu'il ne soit pas trop déçu quand même (l'année dernière, 125ème en 22h34 sur le même parcours).

[riri51]

Félicitations mon Fred...et bonne récup!

[riri51]

J'ai un super poto qui cherche des trailers!!!
ci-joint la copie de son mail:

"Salut Richard,
Je viens vers toi en ta qualité de trailer.
Je participe à la réalisation d’une étude qui n’a jamais été réalisée sur la pratique de la compétition et l’entrainement en trail.
On sait que les effectifs qui participent aux différents trails sont en constante augmentation. On a des stats, des questionnaires, mais rien de qualitatif.
L’idée est de faire une approche socio sur le pourquoi de cette augmentation, ce qui plait, recherché, pourquoi et comment.
J’ai commencé, j’ai 4 entretiens déjà réalisés dont Florent Rossi et lionel que tu connais avec qui je cours aux foulées.
Il m’en faut une dizaine en tout. Tu es, si tu l’acceptes, le prochain sur ma liste. D’autant que je compte sur toi pour que tu me files des noms
Il faut compter 20-30’ d’entretien, où tu veux, je peux me déplacer évidemment. Il sera enregistré et tapé. Il est anonyme.
Merci
Bises
ghislain"

Alors qui je balance? (je compte sur vous merci!)

[Matchbox]

Merci pour ce suivi
Comme je l'ai posté sur le topic de l'UTMB, tout s'est très bien passé pour moi.
Cette année j'étais en configuration "accompagnateur" avec mon ami Jeff (que Riri connaît).
Il s'était donné 24h comme objectif et on est parti pour. Jusqu'au Cormet de Roselend on était dans les clous. Mais il s'est chopé des mégas ampoules et crevasses à force d'avoir pataugé dans l'eau et la boue.
Du coup il ne pouvait plus courir les 50 derniers kilomètres. Ça explique pourquoi les autres coureurs nous remontaient par wagons entiers.
Ça a été un peu dur de devoir l'attendre régulièrement mais rien a voir avec la souffrance qu'il a enduré.
Il est allé au bout et il est finisher de cette superbe course, c'est bien le principal.
Du coup cette édition 2014 m'a permis d'apprécier encore plus ma prestation de 2013 que je considère exceptionnelle (pour moi...) et qui restera longtemps je pense la course de ma vie. De la préparation jusqu'à l'arrivée tout a été une réussite.

[Matchbox]

J'ai un super poto qui cherche des trailers!!!
ci-joint la copie de son mail:

"Salut Richard,
Je viens vers toi en ta qualité de trailer.
Je participe à la réalisation d’une étude qui n’a jamais été réalisée sur la pratique de la compétition et l’entrainement en trail.
On sait que les effectifs qui participent aux différents trails sont en constante augmentation. On a des stats, des questionnaires, mais rien de qualitatif.
L’idée est de faire une approche socio sur le pourquoi de cette augmentation, ce qui plait, recherché, pourquoi et comment.
J’ai commencé, j’ai 4 entretiens déjà réalisés dont Florent Rossi et lionel que tu connais avec qui je cours aux foulées.
Il m’en faut une dizaine en tout. Tu es, si tu l’acceptes, le prochain sur ma liste. D’autant que je compte sur toi pour que tu me files des noms
Il faut compter 20-30’ d’entretien, où tu veux, je peux me déplacer évidemment. Il sera enregistré et tapé. Il est anonyme.
Merci
Bises
ghislain"

Alors qui je balance? (je compte sur vous merci!)

Si ça peut faire avancer la science (du trail), je suis volontaire avec grand plaisir.

[riri51]

J'ai un super poto qui cherche des trailers!!!
ci-joint la copie de son mail:

"Salut Richard,
Je viens vers toi en ta qualité de trailer.
Je participe à la réalisation d’une étude qui n’a jamais été réalisée sur la pratique de la compétition et l’entrainement en trail.
On sait que les effectifs qui participent aux différents trails sont en constante augmentation. On a des stats, des questionnaires, mais rien de qualitatif.
L’idée est de faire une approche socio sur le pourquoi de cette augmentation, ce qui plait, recherché, pourquoi et comment.
J’ai commencé, j’ai 4 entretiens déjà réalisés dont Florent Rossi et lionel que tu connais avec qui je cours aux foulées.
Il m’en faut une dizaine en tout. Tu es, si tu l’acceptes, le prochain sur ma liste. D’autant que je compte sur toi pour que tu me files des noms
Il faut compter 20-30’ d’entretien, où tu veux, je peux me déplacer évidemment. Il sera enregistré et tapé. Il est anonyme.
Merci
Bises
ghislain"

Alors qui je balance? (je compte sur vous merci!)

Si ça peut faire avancer la science (du trail), je suis volontaire avec grand plaisir.

super!merci

[chanthy]

Merci pour ce suivi
Comme je l'ai posté sur le topic de l'UTMB, tout s'est très bien passé pour moi.
Cette année j'étais en configuration "accompagnateur" avec mon ami Jeff (que Riri connaît).
Il s'était donné 24h comme objectif et on est parti pour. Jusqu'au Cormet de Roselend on était dans les clous. Mais il s'est chopé des mégas ampoules et crevasses à force d'avoir pataugé dans l'eau et la boue.
Du coup il ne pouvait plus courir les 50 derniers kilomètres. Ça explique pourquoi les autres coureurs nous remontaient par wagons entiers.
Ça a été un peu dur de devoir l'attendre régulièrement mais rien a voir avec la souffrance qu'il a enduré.
Il est allé au bout et il est finisher de cette superbe course, c'est bien le principal.
Du coup cette édition 2014 m'a permis d'apprécier encore plus ma prestation de 2013 que je considère exceptionnelle (pour moi...) et qui restera longtemps je pense la course de ma vie. De la préparation jusqu'à l'arrivée tout a été une réussite.

Bravo Fred!! bonne récupération

[Pieromarseille]

Merci pour ce suivi
Comme je l'ai posté sur le topic de l'UTMB, tout s'est très bien passé pour moi.
Cette année j'étais en configuration "accompagnateur" avec mon ami Jeff (que Riri connaît).
Il s'était donné 24h comme objectif et on est parti pour. Jusqu'au Cormet de Roselend on était dans les clous. Mais il s'est chopé des mégas ampoules et crevasses à force d'avoir pataugé dans l'eau et la boue.
Du coup il ne pouvait plus courir les 50 derniers kilomètres. Ça explique pourquoi les autres coureurs nous remontaient par wagons entiers.
Ça a été un peu dur de devoir l'attendre régulièrement mais rien a voir avec la souffrance qu'il a enduré.
Il est allé au bout et il est finisher de cette superbe course, c'est bien le principal.
Du coup cette édition 2014 m'a permis d'apprécier encore plus ma prestation de 2013 que je considère exceptionnelle (pour moi...) et qui restera longtemps je pense la course de ma vie. De la préparation jusqu'à l'arrivée tout a été une réussite.

Chapeau Fred ! Pour la course, et pour avoir continué à accompagner ton collègue pendant 50 km alors qu'il était dans le dur et que tes jambes de compétiteurs aguerris te démangeaient. C'est une forme différente de mental, mais il faut l'avoir aussi

Et un petit clin d'oeil également pour Crocsman qui termine son Transe Gaule, comme d'hab en crocs ! Déjà 16 étapes (plus de 70 km chaque jour) de franchies. Il en reste 2 pour être finisher. Un TRUC DE DINGUE !!! Et il semble touché à la cuisse gauche (grosse contracture musculaire) depuis qques jours, mais continue à avancer. Une machine.
Mais j'imagine que vous le suivez sur le fil dédié...

[Pieromarseille]

C'est un peu la sieste en ce moment au Cabanon. Et c'est vrai qu'il fait chaud dans le Sud... et puis après tous les gros trails de cet été, un peu de récup, c'est pas démérité !

Mais c'est aussi le moment de se donner de nouvelles envies / objectifs pour les mois à venir. Alors, vous envisagez quoi ?

Aller, je commence :

Pieromarseille : semi du Lubéron (5 octobre, obj : 1h30), marathon Nice-Canne (10 novembre, obj : 3h10), challenge Imoucha (30 novembre, obj : l'apéro), et peut-être le 10 km de Canne en février pour essayer de passer cette de barre des 40 mn (ratée d'une grosse mn à Puyricard en juillet) ! Puis retour au trail jusqu'à l'été (pas encore d'objectif précis en tête, mais sans doute franchir la barre des 70 km).

[CROCS-MAN]

et personne au marathon de Marseille?

[CROCS-MAN]

C'est un peu la sieste en ce moment au Cabanon. Et c'est vrai qu'il fait chaud dans le Sud... et puis après tous les gros trails de cet été, un peu de récup, c'est pas démérité !

Mais c'est aussi le moment de se donner de nouvelles envies / objectifs pour les mois à venir. Alors, vous envisagez quoi ?

Aller, je commence :

Pieromarseille : semi du Lubéron (5 octobre, obj : 1h30), marathon Nice-Canne (10 novembre, obj : 3h10), challenge Imoucha (30 novembre, obj : l'apéro), et peut-être le 10 km de Canne en février pour essayer de passer cette de barre des 40 mn (ratée d'une grosse mn à Puyricard en juillet) ! Puis retour au trail jusqu'à l'été (pas encore d'objectif précis en tête, mais sans doute franchir la barre des 70 km).

beaux objectifs chrono Pierro !!

[domnin]

Pieromarseille : semi du Lubéron (5 octobre, obj : 1h30), marathon Nice-Canne (10 novembre, obj : 3h10), challenge Imoucha (30 novembre, obj : l'apéro), et peut-être le 10 km de Canne en février pour essayer de passer cette de barre des 40 mn (ratée d'une grosse mn à Puyricard en juillet) ! Puis retour au trail jusqu'à l'été (pas encore d'objectif précis en tête, mais sans doute franchir la barre des 70 km).

De mon côté l'endurance trail des templiers, le trail de Noël, la galinette et le trail de la Sainte Victoire. Ensuite on verra bien pour les ultra estivaux, mais peut être raid du Queyras ou grand trail des écrins, Tor des géants et/ou Grand raid de la réunion. Enfin c'est loin tout ça..

[gnoufee]

et personne au marathon de Marseille?

Si ! Objectif 3h15 s'il ne fait pas trop chaud , pas trop de vent ou alors dans le dos

[CROCS-MAN]

et personne au marathon de Marseille?

Si ! Objectif 3h15 s'il ne fait pas trop chaud , pas trop de vent ou alors dans le dos

A dimanche alors, pour nous ce sera juste le marathon du dimanche en allure ultra, prépa 6 jours PRIVAS pour Lapinou et 72h pour moi

[montevideo]

et personne au marathon de Marseille?

Si ! Objectif 3h15 s'il ne fait pas trop chaud , pas trop de vent ou alors dans le dos

j'y serai aussi sans objectif précis,

vu la chaleur annoncée çà risque d'être en mode finisher

pour la suite pour moi :

- marseille-cassis après ma dernière participation en 2010
- un ou deux 10 kms pour retrouver un peu de vitesse avant la fin d'année
- une bonne prépa hivernale
- et en projet pour mon 10ème marathon (si je termine Marseille dimanche) sans doute Barcelone 2015
- avec entre temps j'espère quelques courses dans les collines : Fuveau, Coudoux ...

bonne rentrée à tous

[CROCS-MAN]

et personne au marathon de Marseille?

Si ! Objectif 3h15 s'il ne fait pas trop chaud , pas trop de vent ou alors dans le dos

j'y serai aussi sans objectif précis,

vu la chaleur annoncée çà risque d'être en mode finisher

pour la suite pour moi :

- marseille-cassis après ma dernière participation en 2010
- un ou deux 10 kms pour retrouver un peu de vitesse avant la fin d'année
- une bonne prépa hivernale
- et en projet pour mon 10ème marathon (si je termine Marseille dimanche) sans doute Barcelone 2013
- avec entre temps j'espère quelques courses dans les collines : Fuveau, Coudoux ...

bonne rentrée à tous

Nous serons à Barcelone aussi

[gnoufee]

A dimanche !

[Rudyan]

Un joyeux anniversaire à Vincevador (team Salami ) !!!

[blazquito]

Salut à toutes et à tous:

Résolutions de rentrée et parce qu'il faut bien commencer par le début, voici les 2 premiers mini trails sur lesquels je compte m'inscrire:

Dimanche 12 Octobre 2014 Trail de Jouques - sur 11 km ou 14km
23 Novembre 2014 Trail des Collines de Giono - 13 km


S'il y a des gens motivés (pour y aller, pour m'aider à préparer ces 2 courses, pour simplement courir avec quelqu'un), je suis preneur.

à+

Nico