[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **pismo69** » 10 Juin 2014, 07:08

lalan a écrit:
Et bien pour moi hier c'était le trail des crêtes (Brevon 38km-2600mD+) sous un soleil de plomb (34°C sur l'arrivée ) sur un parcours vraiment technique. Dur dur pour l'organisme. 77 abandons sur 300 au départ . Maintenant m'en vais me reposer et bien récupérer pour la suite... Bonne récup +1 : sans oublier l'hydratation : important quand il fait chaud

Bien content de ma sortie en chartreuse , j'ai pu tester le kmv light et race , résultat 20 kms pour 2400 d+ , dernier gros entrainement en vue de mon principal objectif (80 kms du mont blanc) , j'ai également essayer mes nouvelles chaussures saucony xodus , un vrai bonheur
a+
laurent

par **anthodelb** » 10 Juin 2014, 08:14

janolesurfeur a écrit:petite sortie jusqu'à yzeron en passant par le jardin et le haut de courzieu pour moi à la fraiche (enfin entre 8h et 11h) mais ça le faisait quand même encore niveau températures.
croisé 2 coureurs quand même, quelques randonneurs et plein de vélos à yzeron.
petit accrobranche très sympa et plus frais sous les arbres qu'en bas (28-30°C contre 37°C) et parcours très sympas.

Tiens on aurait pu se croiser sur les chemins car j'ai fait une boucle au départ de Pollionay en passant par courzieu a peu près au mêmes heures que toi (7h-11h). Par contre moi je n'ai croisé aucun courreur durant mes 4h de sortie !

par **marat 3h00 ?** » 10 Juin 2014, 08:56

marat 3h00 ? a écrit:
"2ème édition du off des records" : 2 "tiens " vaut mieux que 1 "tu l'aura" ...
donc, pour satisfaire le + grand nombre, ce sera samedi ET dimanche, au choix (voir les 2 pour un week-end choc VMA)

déroulement des opérations :
_ rendez-vous devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25
_ 8h30 : départ pour l'échauffement en direction du vieux lyon par les quais puis montée vers fourvière et la piste de la Sarra
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé et prise des temps de chacun

_ recup au petit trot en revenant jusqu'à l'entrée du tunnel sous la croix-rousse
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par groupe de 3 maxi, toutes les 20", en fonction des temps réalisés lors du tour de la sarra, les + rapides partant à la fin. Si nous ne sommes pas très nombreux, nous ferons 1 départ en contre-la montre.

_ récup en direction du parc de la tête d'or + 1 tour du parc cool pour éviter d'enchainer direct avec le 3ème record
_ 3ème record : le tour du parc : départ en contre la montre avec handicap, en fonction du cumul des temps des 2 premiers records : la dernière fois Alan était partit avec pas mal de "retard". L'objectif étant de finir à peu près tous en même temps à la fin du tour

retour aux voitures côté vaise en mode détoxification

matériel obligatoire : 1 montre/chrono, 1 frontale (light)
total de la sortie : environ 25Km

Pour rappel, les résultats de la 1ère édition :
zeze69 : tunnel=6' 21 + sarra=11' 23 + parc=15' 56 : total= 33' 40"
marat : tunnel=6' 27 + sarra=11' 05 + parc=15' 23 : total= 32' 55"
jean-phi : tunn.=6' 30 + sarra=10' 03 + parc=15'15 : total= 31' 48"
alan : tunnel = 5' 27" + sarra= 8'30 + parc =12'55 : total= 26' 52
+ accompagnement de trottinette et 10'16" sous le tunnel

Résumé des forces en présences :

samedi 14/06 matin.
Participants : marat 3h00 ?; Franck de brignais; marcalito
intéressés : trottinette

Dimanche 15/06 :
Participants : Marat 3h00 ?; zeze69; RLN79

Alors, ça vous dit ? inscrivez-vous !

par **snail69** » 10 Juin 2014, 09:55

Pour une fois que je suis devant tout le monde :

Bon anniversaire Lalan !

J'espère qu'on aura l'occasion de se croiser bientôt. Quand as-tu prévu un Off d'anniversaire avec after dont tu as le secret ?!? EN tous cas, ne sors pas sans te couvrir (la tête !).

par **Mamanpat** » 10 Juin 2014, 09:56

Joyeux anniversaire Alan !
Bon pour le plein de bisous à utiliser avant la fin du mois !

par **ejouvin** » 10 Juin 2014, 10:00

Un bon anniversaire au maître de tous.

Mince, si j'avais su, j'aurai envoyé un cadeau par la poste moi... j'ai comme une petite idée derrière la tête :mrgreen:

par **Kirikou69** » 10 Juin 2014, 10:01

snail69 a écrit:Pour une fois que je suis devant tout le monde :

Bon anniversaire Lalan !

J'espère qu'on aura l'occasion de se croiser bientôt. Quand as-tu prévu un Off d'anniversaire avec after dont tu as le secret ?!? EN tous cas, ne sors pas sans te couvrir (la tête !).

+1 : bon anniversaire Alan : j'espère que ton coach te laissera boire qq pintes de bières pour fêter ça.

par **Elcap** » 10 Juin 2014, 10:01

Bon anniversaire !!!!!!!

par **calpas** » 10 Juin 2014, 10:03

bonne anniversaire lalan !!!!!!!
bon qu'est ce que tu prépares pour fêter ton grand age

par **polosh** » 10 Juin 2014, 10:03

Bon anniversaire lalan

!!

par **miniping** » 10 Juin 2014, 10:04

Bon anniversaire Alan !
Arrose ça bien (pas avec la technique ejouvin par contre :mrgreen:

)

par **Jean-Phi** » 10 Juin 2014, 10:09

Bon anniversaire Alan ! AU plaisir de te voir prochainement !

par **cyrg69** » 10 Juin 2014, 10:13

+1 pour "Bon anniversaire lalan!!!"

par **ogo** » 10 Juin 2014, 10:15

Bon anniv' Hamster fougueux ! Profite à fond de cette journée pour t'empiffrer et boire comme un trou, ça me laissera peut-être une chance de te coller aux basques la prochaine fois sur la piste de SteFoy :wink:

par **tortue01** » 10 Juin 2014, 10:17

Happy birthday grand Alan (c est un euphémisme??! :mrgreen:

)..l homme qui court plus vite que son ombre!!!!!!

Bois une bière à ma santé (ou plutôt 2!!)..A bientôt (pas sur une course car tu cours largement trop vite pour moi..... :lol:

)

par **marat 3h00 ?** » 10 Juin 2014, 10:27

T'as vu Alan, tout le monde se met à ton rythme pour te souhaiter un
" joyeux anniversaire ! "

A fond, à fond !

par **Sébounet** » 10 Juin 2014, 10:27

Bon anniversaire Alan !!!

par **Reg** » 10 Juin 2014, 10:31

Un joyeux lalaniversaire champion ! :wink:

par **Arclusaz** » 10 Juin 2014, 10:34

Bon anniversaire alan !
Faut vraiment que je tienne à toi pour posyet mon premier message sur smart phone depuis le tgv : quelle galère avec mes gros doigts (2emr essai ne riez pas !?

par **bruno230** » 10 Juin 2014, 11:12

Un très bon anniversaire à toi Alan.

par **zeze** » 10 Juin 2014, 11:32

marat 3h00 ? a écrit:T'as vu Alan, tout le monde se met à ton rythme pour te souhaiter un
" joyeux anniversaire ! "

A fond, à fond !

+1 Bon anniv

par **Mamanpat** » 10 Juin 2014, 12:25

ejouvin a écrit:Un bon anniversaire au maître de tous.

Mince, si j'avais su, j'aurai envoyé un cadeau par la poste moi... j'ai comme une petite idée derrière la tête

DLT ? Tiens ça change un peu ! :mrgreen:

par **lalan** » 10 Juin 2014, 13:48

Merci les ami(e)s

Retour des bisous.
Grosse journée de boulot pour mon anniv , c'est pas cool :evil:

.
Laurent tu fais presque autant de fautes que moi , les tomber les smartphones :wink:

Etienne, si tu pensais à un GPS c'est cool vu que le mien est mort :mrgreen:

Peut même plus enregistrer sur Strava (ca en laisse certains tranquille............)
Le off des records c'est samedi ou dimanche ?

par **TomTrailRunner** » 10 Juin 2014, 14:08

Arclusaz a écrit:Bon anniversaire alan !
Faut vraiment que je tienne à toi pour posyet mon premier message sur smart phone depuis le tgv : quelle galère avec mes gros doigts (2emr essai ne riez pas !?

Ce qui nous fait rigoler, c'est de savoir comment tu vas revenir puisque les TGV sont en grêve : veinard, une bonne raison pour faire une sortie longue :mrgreen:

Happy Lalanversaire au champion du jour

Sinon, qui a dis que la chaleur ne faisait pas de bonnes sensations : test D+ pour moi sur mon parcours de référence et j'ai amélioré mon meilleur chrono :lol:

Rarement autant transpiré sinon.
:arrow:

Et je me suis posé une question métaphysique : où gagne t-on du temps : en montée ou en descente (faut que je pense à regarder les traces précises pour vous dire)

par **marKeau** » 10 Juin 2014, 14:36

Lalan,un très bon anniversaire et une 2ème partie d'année à fond à fond à fond !

par **marat 3h00 ?** » 10 Juin 2014, 14:38

lalan a écrit:Le off des records c'est samedi ou dimanche ?

c'est samedi ET dimanche : je coordonnerai les 2 séances mais attention, sans dégisement ce coup-ci ...

par **Trixou** » 10 Juin 2014, 15:48

Bon anniversaire Francis !!!

par **christ-off** » 10 Juin 2014, 15:51

Bon anniversaire au plus rapide de la bande de"courir à Lyon"

par **Nini** » 10 Juin 2014, 16:00

Bon anniversaire Alan !!
Bravo Arnaud et aussi Snail :-)

par **Spir** » 10 Juin 2014, 16:39

Bon anniv' lalan !
et à un de ces jours j'espère !

par **Maëlwenn** » 10 Juin 2014, 18:20

tortue01 a écrit:Happy birthday grand Alan (c est un euphémisme??! )..l homme qui court plus vite que son ombre!!!!!!

Bois une bière à ma santé (ou plutôt 2!!)..A bientôt (pas sur une course car tu cours largement trop vite pour moi..... )

Le lièvre et la tortue sur une course ce serai amusant :lol:

Bon anniversaire Alan !!

Mais au fait, t'as quel âge ????

par **fildar** » 10 Juin 2014, 19:16

Bon anniversaire
et à bientôt sur un off

par **vinx** » 10 Juin 2014, 20:00

Bon anniversaire lalan!

Peut être que je pourrai venir dimanche pour le off des records...

par **tidgi** » 10 Juin 2014, 20:35

Bon anniv' :wink:

par **sebmelalix** » 10 Juin 2014, 20:54

Salut les Lyonnais,
Seb est de retour... Pas sur Lyon, sur le forum :wink:

Joyeux anniversaire Alan, une ch'tite bière à ta santé, Champion!

par **lalan** » 10 Juin 2014, 21:34

Merci les loulous

35 ans et je .....comme un lapin heu comme un lièvre :mrgreen:

par **Trixou** » 10 Juin 2014, 22:22

Demain mercredi départ du parc vers midi (cette fois au complet). Je ne sais pas ce qu'on fera, c'est Reg qui décide, ou plutôt son plan.

par **Arclusaz** » 10 Juin 2014, 22:32

Trixou a écrit:Demain mercredi départ du parc vers midi (cette fois au complet). Je ne sais pas ce qu'on fera, c'est Reg qui décide, ou plutôt son plan.

comment ça sans moi ?????

je m'éloigne 5 minutes et on me vire de la GHT ?

12h30 à la grille du Lycée pour moi a priori (à confirmer avec les autres zozos)

par **Khioube** » 11 Juin 2014, 07:06

Allez, je fais mon retour dans la GHT aujourd'hui !

par **Jean-Phi** » 11 Juin 2014, 07:22

sebmelalix a écrit:Salut les Lyonnais,
Seb est de retour... Pas sur Lyon, sur le forum
Joyeux anniversaire Alan, une ch'tite bière à ta santé, Champion!

Bon retour Seb, content de te savoir à nouveau parmi nous

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