[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Jean-Phi]

Je fini ma séance , un p'tit chassé croisé avec Jean phi sur les berges pour son début de sorite
Fatigué. Content d'être rentré

Content de t'avoir croisé ça m'a donné du peps. Bonne sortie vers la Feyssine et bien passée.
Dommage Pat on aurait pu se retrouver.

Depuis quand tu vas au parc le samedi ?! Si j'avais su... J'aurias pas v'nu !

Passé pas loin en effet.

[jano]

je confirme donc pour dimanche matin :
24km pour un parcours 90% inédit (par rapport à mes parcours habituels), départ à 8h de la piscine de vaugneray, retour 11h maxi

bon, petite modification horaire éventuellement pour quelqu'un qui aurait voulu faire son invité surprise.
départ 7h35 de la piscine de vaugneray donc retour à 10h30 environ.

[TomTrailRunner]

Une sortie bien sympa ce matin.
Outre le parcours, les rayons de soleil, il restera l'expression of the day de jean-phi : "j'étais mieux avant de m'habiller"......

[Jean-Phi]

Une sortie bien sympa ce matin.
Outre le parcours, les rayons de soleil, il restera l'expression of the day de jean-phi : "j'étais mieux avant de m'habiller"......

On oublie celles de Mamanpat alors ? le "j'ai une croûte" par exemple...
Bonne sortie en effet, merci Tom ! Toujours sympa par chez toi !

[lalan]

Une sortie bien sympa ce matin.
Outre le parcours, les rayons de soleil, il restera l'expression of the day de jean-phi : "j'étais mieux avant de m'habiller"......

C'est quoi ces sorties vous courez tous nus j'aurais du venir

[Mamanpat]

Une sortie bien sympa ce matin.
Outre le parcours, les rayons de soleil, il restera l'expression of the day de jean-phi : "j'étais mieux avant de m'habiller"......

On oublie celles de Mamanpat alors ? le "j'ai une croûte" par exemple...
Bonne sortie en effet, merci Tom ! Toujours sympa par chez toi !

Sans oublier les culées et la pompe.. à eau !

[TomTrailRunner]

Arnaud 6ème du Vulcain avec une photo peu flatteuse à l'arrivée.

[christ-off]

Une sortie bien sympa ce matin.
Outre le parcours, les rayons de soleil, il restera l'expression of the day de jean-phi : "j'étais mieux avant de m'habiller"......

Sympa la ballade chez Tom, une sortie entre gens de bonne compagnie, avec un peu de boue et beaucoup de soleil.
A refaire à l'occasion

[Mamanpat]

Arnaud 6ème du Vulcain avec une photo peu flatteuse à l'arrivée.

Quitte à cafter, tu pourrais publier la photo en question !

Bravo Arnaud !

[Jean-Phi]

Arnaud 6ème du Vulcain avec une photo peu flatteuse à l'arrivée.

Quitte à cafter, tu pourrais publier la photo en question !

Bravo Arnaud !

Sur le live du vulcain
Bravo Arnaud !
Rémi fait combien ?

[christ-off]

Et du kikou dans les Cévennes et à Paris ce week end . Bon run.
Dimanche une p'tite heure cool au programme......

Alors quelqu'un à les résultats des coureurs de ce week-end

[Arclusaz]

Et du kikou dans les Cévennes et à Paris ce week end . Bon run.
Dimanche une p'tite heure cool au programme......

Alors quelqu'un à les résultats des coureurs de ce week-end

Ben, tu as du voir que sur la Vulcain COQ fait 4 et Arnaud B fait 6.

Mais, je tiens à signaler ici, l'extra-ordinaire performance d'un "petit jeune" sur le semi de Paris. Et il ose dire qu'il avance rien sur le plat !!!!!!!!!!

Je dis pas qui sait, je dis pas son temps, je ne suis pas le la Police ! mais il sera bien obligé de venir le dire.....

Alors là, il m'épate, il m'épate,......

Bravo !

[christ-off]

Mais, je tiens à signaler ici, l'extra-ordinaire performance d'un "petit jeune" sur le semi de Paris. Et il ose dire qu'il avance rien sur le plat !!!!!!!!!!

Je dis pas qui sait, je dis pas son temps, je ne suis pas le la Police ! mais il sera bien obligé de venir le dire.....

Alors là, il m'épate, il m'épate,......

Bravo !

Il me semble savoir quelle est cette personne si humble
Bravo pour sa performance

[Nini]

Mon Cr, c'est par ici !

http://www.kikourou.net/recits/recit-15 ... -nini.html

[bruno230]

Alors Seb,tu nous le lâches ce chrono

[snail69]

Alors Seb,tu nous le lâches ce chrono

J'vous donne un repère....1h09 au 15ème kil. On suivait ça avec Markeau devant une bière et du saucisson après avoir couru 2 heures à travers tous les spots de running lyonnais intra-muros.

[Nini]

Alors Seb,tu nous le lâches ce chrono

J'vous donne un repère....1h09 au 15ème kil. On suivait ça avec Markeau devant une bière et du saucisson après avoir couru 2 heures à travers tous les spots de running lyonnais intra-muros.

Moi je sais aussi !! Mettez vous à Facebook les kikous ! Les infos y arrivent souvent avant que sur kikou !!!

[Jean-Phi]

Alors Seb,tu nous le lâches ce chrono

J'vous donne un repère....1h09 au 15ème kil. On suivait ça avec Markeau devant une bière et du saucisson après avoir couru 2 heures à travers tous les spots de running lyonnais intra-muros.

Moi je sais aussi !! Mettez vous à Facebook les kikous ! Les infos y arrivent souvent avant que sur kikou !!!

A priori, je dirais entre 1h35 et 1h40 selon les données de David (1h09 régulier ça donne 1h37 )

[Sébounet]

Alors Seb,tu nous le lâches ce chrono

J'vous donne un repère....1h09 au 15ème kil. On suivait ça avec Markeau devant une bière et du saucisson après avoir couru 2 heures à travers tous les spots de running lyonnais intra-muros.

Bon ok je me dénonce !!!
1:38:57 exactement et une 4903ème place sur quasiment 33000 classés.
J'avoue je suis un peu content de moi, surtout au niveau de la régularité car je n'ai quasiment aucune variation de rythme sur l'ensemble de la course.
A côté de ça, cette course a été un vrai plaisir (oui oui, je parle bien d'une course sur route là ) avec une organisation très bien rodée et un grand soleil pour accompagner !
Au final, ça me ferait presque songer à travailler ma vitesse qui n'est pas exceptionnelle (et ça je le confirme)
Merci en tout cas pour vos messages qui font bien plaisir à lire !!!!!!!

[Jean-Phi]

Bravo encore pour ta perf.

[tortue01]

Alors Seb,tu nous le lâches ce chrono

J'vous donne un repère....1h09 au 15ème kil. On suivait ça avec Markeau devant une bière et du saucisson après avoir couru 2 heures à travers tous les spots de running lyonnais intra-muros.

Bon ok je me dénonce !!!
1:38:57 exactement et une 4903ème place sur quasiment 33000 classés.
J'avoue je suis un peu content de moi, surtout au niveau de la régularité car je n'ai quasiment aucune variation de rythme sur l'ensemble de la course.
A côté de ça, cette course a été un vrai plaisir (oui oui, je parle bien d'une course sur route là ) avec une organisation très bien rodée et un grand soleil pour accompagner !
Au final, ça me ferait presque songer à travailler ma vitesse qui n'est pas exceptionnelle (et ça je le confirme)
Merci en tout cas pour vos messages qui font bien plaisir à lire !!!!!!!

waouah.;trop fortiche Seb.... .;ca risque pas de m'arriver samedi sur le semi de Bourg cette perf (y aura pas non plus 33000 coureurs!! )

[christ-off]

J'ai une petite question pour ceux qui connaissent le semi de St Symphorien d'Ozon.
En termes de difficultés, ce semi est plus facile que celui de St Priest ou alors c'est la même chose
je voudrais savoir aussi si je peux espérer gagner du temps par rapport à St Priest

[Arclusaz]

J'ai une petite question pour ceux qui connaissent le semi de St Symphorien d'Ozon.
En termes de difficultés, ce semi est plus facile que celui de St Priest ou alors c'est la même chose
je voudrais savoir aussi si je peux espérer gagner du temps par rapport à St Priest

je n'ai jamais fait St Priest : mais j'ai cru comprendre qu'il n'était pas facile. Mais, ça reste un semi sur route.

j'ai fait plusieurs fois St Symphorien et ce n'est pas plat (un grande côte au milieu). Il y a aussi de gros passages en chemin (pas techniques, roulants et faciles à courir). ce sont des chemins en terre qui desservent des champs. Suivant le temps des jours précédents, il peut y avoir des flaques.

Bref, Ozon, ce n'est pas l'endroit idéal pour faire un temps sur semi : c'est une très jolie course avec une exceptionnelle soupe au cresson à l'arrivée mais pas une course " à record".

Si tu fais le même temps qu'à St Priest, ce sera déjà bien....

[tortue01]

J'ai une petite question pour ceux qui connaissent le semi de St Symphorien d'Ozon.
En termes de difficultés, ce semi est plus facile que celui de St Priest ou alors c'est la même chose
je voudrais savoir aussi si je peux espérer gagner du temps par rapport à St Priest

Ca fait plus d'UNE question ça??!! .;enfin je ne connais pas la réponse!

[christ-off]

J'ai une petite question pour ceux qui connaissent le semi de St Symphorien d'Ozon.
En termes de difficultés, ce semi est plus facile que celui de St Priest ou alors c'est la même chose
je voudrais savoir aussi si je peux espérer gagner du temps par rapport à St Priest

je n'ai jamais fait St Priest : mais j'ai cru comprendre qu'il n'était pas facile. Mais, ça reste un semi sur route.

j'ai fait plusieurs fois St Symphorien et ce n'est pas plat (un grande côte au milieu). Il y a aussi de gros passages en chemin (pas techniques, roulants et faciles à courir). ce sont des chemins en terre qui desservent des champs. Suivant le temps des jours précédents, il peut y avoir des flaques.

Bref, Ozon, ce n'est pas l'endroit idéal pour faire un temps sur semi : c'est une très jolie course avec une exceptionnelle soupe au cresson à l'arrivée mais pas une course " à record".

Si tu fais le même temps qu'à St Priest, ce sera déjà bien....

Merci pour ta réponse Arclusaz, c'est vrais que la soupe de cresson est vraiment très bonne
Normalement dimanche c'est un beau soleil qui nous ouvre les bras sur toute la région lyonnaise,alors ça devrait le faire
C'est surtout la grande côte au milieu du parcours qui m'inquiète un peu, j'aimerais pas perdre trop de temps sur cette partie

[Arclusaz]

Je rajoute des éléments chiffrés à ma "brillante" démonstration sur Ozon.

Le semi de SP se gagne en 1h05, celui d'ozon en 01h13 (OK, le plateau est surement moins relevé).

La performance médiane est de 01h43 à SP et de ...01h52 à SSdO (là, je crois que c'est parlant).

Si on fait une règle de trois par rapport à ta perf de SP (en s'appuyant sur la perf médiane), tu devrais faire 1h55.

Mais, tu as le droit de me faire mentir !!!!!
RDV dimanche après midi ici même (ah, non, je serai en vacances, je ne saurais que beaucoup plus tard.....)

[Arclusaz]

OUPs !!!!!!!!!

j'me suis gauffré dans la règle de 3 (shame on me).

C'est plutôt 1h59/2h......

[christ-off]

J'ai une petite question pour ceux qui connaissent le semi de St Symphorien d'Ozon.
En termes de difficultés, ce semi est plus facile que celui de St Priest ou alors c'est la même chose
je voudrais savoir aussi si je peux espérer gagner du temps par rapport à St Priest

Ca fait plus d'UNE question ça??!! .;enfin je ne connais pas la réponse!

C'est pas grave, Arclusaz aime bien parler

[christ-off]

OUPs !!!!!!!!!

j'me suis gauffré dans la règle de 3 (shame on me).

C'est plutôt 1h59/2h......

1h59 je signe tout de suite quoi que 1h55 c'est mieux

[psyko]

Bonjour les Lyonnais.
En déplacement professionnel sur Lyon toute cette semaine, je cherche une côte (la plus longue possible avec le plus de dénivelé possible) à faire dans Lyon le soir pour m'entraîner.
Hier j'ai repéré une côte sympa qui part de la gare St Paul et qui arrive en bas d'une mini tour Eiffel (désolé je ne connais pas très bien Lyon) avec des escaliers.
Connaissez-vous svp une côte équivalente mais sans escaliers ?

Merci par avance pour vos retours.

[Spir]

Bonjour les Lyonnais.
En déplacement professionnel sur Lyon toute cette semaine, je cherche une côte (la plus longue possible avec le plus de dénivelé possible) à faire dans Lyon le soir pour m'entraîner.
Hier j'ai repéré une côte sympa qui part de la gare St Paul et qui arrive en bas d'une mini tour Eiffel (désolé je ne connais pas très bien Lyon) avec des escaliers.
Connaissez-vous svp une côte équivalente mais sans escaliers ?

Merci par avance pour vos retours.

Quand on courre dans Lyon, c'est dommage d'éviter les escaliers, c'est un peu comme si tu voulais éviter de manger des quenelles ou de la cervelle de Canut

Pour ta côte, tu prends la route qui part de derrière la Cathédrale Saint Jean et qui monte jusqu'à Fourvière (en gros 100m D+). Pas d'escaliers, mais l'obligation de courir sur un trottoir avec la proximité de nos amis quatre roues.

En puis, juste avant Fourvière, tu peux tourner à gauche et traverser l’amphithéâtre Romain, il y a de beaux gradins (quoi, on a dit sans escaliers, pas sans gradins )

[Spir]

J'oubliais : depuis St Paul, au lieu de prendre les escaliers devant toi (montée des Carmes déchaussées si je me souviens bien), tu suis la route à gauche et zou !

[psyko]

Merci Spir.
Il me semble être redescendu par la route dont tu fais allusion entre la Cathédrale Saint Jean et Fourvière .
Je n'ai pas testé l'amphi romain ni la montée des carmes. Je vais tenter ce soir.
Par contre je peux également me déplacer pour faire d'autres montée que celle de Fourvière.
J'ai l'impression que la montée de la Sarra est pas mal également.

[marcalito]

Il y aussi la montée du Gourguillon (sans voiture mais pavé) qui est bien sympa et qui permet de monter jusqu'à Fourvière via l’amphithéâtre.
Il y a également l'ancienne piste de ski de la Sarra mais là c'est du très raide.

De belles cotes aussi à la Croix Rousse: montée de la Grande cote (piéton) et la rue Bonafous sans oublier Soulary (mais la moitié en escalier).

[Nikopol]

La montée du gourguillon, très peu de voiture et des pavés, au départ métro vieux lyon, ça t'amène au pied de la montée du télégraphe.

edit : youps grillé

Tu peux aussi te faire la montée de l'observance.

Les montées du gourguillon+télégraphe et de l'observance t'amènent au même endroit ... le cimetière

https://www.google.fr/maps/place/Mont%C ... b69fcc5f82

[ogo]

Depuis Saint-Paul, tu peux monter par la rue Saint-Barthélémy puis tourner à droite à mi-pente et emprunter le jardin du rosaire pour déboucher au pied de la basilique de Fourvière.
De l'autre côté, depuis le quai Pierre Scize, tu as la montée de l'Observance, longue mais régulière qui rejoint le cimetière de Loyasse.
Côte Croix-Rousse, beaucoup d'escaliers. Tu peux essayer la rue Eugène Pons depuis le Pont Churchill, côté Rhône.
Sinon, tu as de nombreuses montées sur Caluire depuis le quai Clémenceau côté Saône, comme le bois de la Caille ou la montée de l'Eglise.

[Jean-Phi]

J'ai une petite question pour ceux qui connaissent le semi de St Symphorien d'Ozon.
En termes de difficultés, ce semi est plus facile que celui de St Priest ou alors c'est la même chose
je voudrais savoir aussi si je peux espérer gagner du temps par rapport à St Priest

J'ai fait les 2. Honnêtement, je pense que Ozon est plus vallonné avec sa belle ascension au 13° (?) km sur 2 bornes. En revanche la fin est toute en descente (bitume et peu de sentier) dans mon souvenir, vieux d'au moins 7 ans. Pour qq'un qui descend bien, j'aurais tendance à penser que l'on peut faire légèrement mieux qu'à St Priest qui est plus fait de relances incessantes et donc plus cassant à la longue.
Pour moi et au vu des dernières sorties faites ensemble, tu peux viser les 1h55 si tu gères bien la montée. Mais il faudra te lâcher dans la dernière descente. Pourras-tu ?

[Arclusaz]

Et il serait dommage que notre ami parisien ne vienne pas déposer sa marque sur notre célébrissime record du tunnel de la Croix Rousse.
Faut bien challenger un peu nos zavions, sinon ils ont tendance à s'endormir.......

viewtopic.php?f=19&t=29975&p=671145#p671145

Entre deux séances de côte, un peu de VMA ne peut pas faire de mal....

[Jean-Phi]

Et il serait dommage que notre ami parisien ne vienne pas déposer sa marque sur notre célébrissime record du tunnel de la Croix Rousse.
Faut bien challenger un peu nos zavions, sinon ils ont tendance à s'endormir.......

viewtopic.php?f=19&t=29975&p=671145#p671145

Entre deux séances de côte, un peu de VMA ne peut pas faire de mal....

Et il fera mal Psyko sur ce km 763 lancé !
Je pense finalement y aller demain finalement pour celles et ceux qui seraient intéressé(e)s vu que j'ai 1h50 en mode cool à faire (sauf dans le tunnel donc)

[psyko]

Et il serait dommage que notre ami parisien ne vienne pas déposer sa marque sur notre célébrissime record du tunnel de la Croix Rousse.
Faut bien challenger un peu nos zavions, sinon ils ont tendance à s'endormir.......

viewtopic.php?f=19&t=29975&p=671145#p671145

Entre deux séances de côte, un peu de VMA ne peut pas faire de mal....

Justement, j'ai vu ce topic il y a quelques jours et je ne peux pas être dispo jeudi midi mais je testerai bien ce tunnel ce soir ou demain soir. A ce propos, pourrais-tu me donner l'adresse exacte pour l'entrée de ce tunnel stp Arclusaz ? Faut-il une frontale à l'intérieur du tunnel ?

Merci en tout cas pour vos réponses pour les côtes.