[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **zeze** » 16 Jan 2014, 18:21

jean-phi a écrit:Doucement sur l'officialisation des recos et des records ! Dimanche c'est reconnaissance de qques spots du lut avec passage curieux dans le tunnel. On en profitera sûrement pour tenter de battre le record de zeze qui est déjà balèze je trouve !

Jean phi

merci de rappeler l'horaire et le lieu de RDV
j'ai en tete le parking de la sarra 8h30 ou 9 h

Bernard
PS : Pour le record j'ai lachement profité de ma proximité avec le tunnel pour vite me lancer avant tous les zavions de la bande :wink:

et ainsi rester en haut de la liste quelques temps :lol:

par **Jean-Phi** » 16 Jan 2014, 18:45

On y va !

Off on fracasse le record d'arclusaz, RDV 8h45 parking de la Sarra.
Objectif, quelques spots du LUT + un run fantastique dans le nouveau tunnel de la Cx Rousse qu'on veut battre le record d'Arclusaz et Zeze si on peut ! :mrgreen:

Durée prévue, 1h30 à 1h45 en faisant un tour UBS puis direction Cx Rousse par Josephin Soulary and co. Le tunnel sera pris à ce moment là.
After à l'issue de la sortie pour fêter la nouvelle année puisque ça n'a pas encore été fait.
Les intéressés rajoutez vous ! Viendez !

présents :
Jean-Phi, nicolopremo, Kirikou69, zeze 69

intéressés : Khioube, mamanpat ?

par **Khioube** » 16 Jan 2014, 19:34

Je confirme juste que je serai présent dimanche !
Le record n'a qu'à bien se tenir... ;-)

Bye

par **christ-off** » 16 Jan 2014, 21:00

Dommage que je ne sois pas là ce week-end

A+

par **marcalito** » 17 Jan 2014, 08:30

jean-phi a écrit:On y va !

Off on fracasse le record d'arclusaz, RDV 8h45 parking de la Sarra.
Objectif, quelques spots du LUT + un run fantastique dans le nouveau tunnel de la Cx Rousse qu'on veut battre le record d'Arclusaz et Zeze si on peut !
Durée prévue, 1h30 à 1h45 en faisant un tour UBS puis direction Cx Rousse par Josephin Soulary and co. Le tunnel sera pris à ce moment là.
After à l'issue de la sortie pour fêter la nouvelle année puisque ça n'a pas encore été fait.
Les intéressés rajoutez vous ! Viendez !

présents :
Jean-Phi, nicolopremo, Kirikou69, zeze 69, Khioube, marcalito (+un invité?)

intéressés : mamanpat ?

J'en serai dimanche mais pas à l'after.

par **Mamanpat** » 17 Jan 2014, 09:44

Off on fracasse le record d'arclusaz, RDV 8h45 parking de la Sarra.
Objectif, quelques spots du LUT + un run fantastique dans le nouveau tunnel de la Cx Rousse qu'on veut battre le record d'Arclusaz et Zeze si on peut ! :mrgreen:

Durée prévue, 1h30 à 1h45 en faisant un tour UBS puis direction Cx Rousse par Josephin Soulary and co. Le tunnel sera pris à ce moment là.
After à l'issue de la sortie pour fêter la nouvelle année puisque ça n'a pas encore été fait.
Les intéressés rajoutez vous ! Viendez !

présents :
Jean-Phi, nicolopremo, Kirikou69, zeze 69, Khioube, marcalito (+un invité?)

intéressés : mamanpat ? ben oui, mais j'en s'rai pas
J'suis pas d'ici moi ! Donc l'urbain, comme Arclusaz, avec parcimonie le WE !

par **Jean-Phi** » 17 Jan 2014, 16:04

Bien noté Pat ! Dommage

Off on fracasse le record d'arclusaz, RDV 8h45 parking de la Sarra.
Objectif, quelques spots du LUT + un run fantastique dans le nouveau tunnel de la Cx Rousse qu'on veut battre le record d'Arclusaz et Zeze si on peut ! :mrgreen:

Durée prévue, 1h30 à 1h45 en faisant un tour UBS puis direction Cx Rousse par Josephin Soulary and co. Le tunnel sera pris à ce moment là.
After à l'issue de la sortie pour fêter la nouvelle année puisque ça n'a pas encore été fait.
Les intéressés rajoutez vous ! Viendez !

présents :
Jean-Phi (+ 1 invité ?), nicolopremo, Kirikou69, zeze 69, Khioube, marcalito (+un invité?)

intéressés :

par **lalan** » 17 Jan 2014, 16:09

Sortie tranquille cet après midi avec découverte du Tunnel de la croix rousse en aller retour.
Ambiance cool, un peu sombre au milieu mais cela ne me gêne pas. Par contre je pense que le week end il faudra choisir ces créneau horaire pour plus de sécurité.
Bon week end à tous

Peut être présent dimanche matin sur le off Jean phi.
Objecif du week end , lire les Cr en retard

par **Jean-Phi** » 17 Jan 2014, 16:29

lalan a écrit:Sortie tranquille cet après midi avec découverte du Tunnel de la croix rousse en aller retour.
Ambiance cool, un peu sombre au milieu mais cela ne me gêne pas. Par contre je pense que le week end il faudra choisir ces créneau horaire pour plus de sécurité.
Bon week end à tous
Peut être présent dimanche matin sur le off Jean phi.
Objecif du week end , lire les Cr en retard

bon, on sait qui va inscrire les records si tentative il y a.
Perso, après fractionné court aujourd'hui et demain fractionné long, je ne pense pas que je lancerai d'hostilités dimanche matin ((mais sait-on jamais !!!)

par **lalan** » 17 Jan 2014, 16:38

jean-phi a écrit:
lalan a écrit:Sortie tranquille cet après midi avec découverte du Tunnel de la croix rousse en aller retour.
Ambiance cool, un peu sombre au milieu mais cela ne me gêne pas. Par contre je pense que le week end il faudra choisir ces créneau horaire pour plus de sécurité.
Bon week end à tous
Peut être présent dimanche matin sur le off Jean phi.
Objecif du week end , lire les Cr en retard

bon, on sait qui va inscrire les records si tentative il y a.
Perso, après fractionné court aujourd'hui et demain fractionné long, je ne pense pas que je lancerai d'hostilités dimanche matin ((mais sait-on jamais !!!)

Fractionné court aujourd'hui et fractionné long demain :shock:

Toi tu vas te faire gronder par le Coach :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 17 Jan 2014, 16:41

lalan a écrit:Fractionné court aujourd'hui et fractionné long demain Toi tu vas te faire gronder par le Coach

Le coach ne me coache pas actuellement, j'en profite pour faire à nouveau n'importe quoi ! :mrgreen:

Sans rire, je n'ai pas pu courir à cause du taf donc bon. En revanche, ce sera plus cool demain, je vais modérer l'allure sur le cardio et non le chrono

(j'ai pas tout oublié non plus !

)

par **Cascador** » 18 Jan 2014, 09:22

Salut,
Je suis entrain de programmer mon entrainement en vue du 102km de l'ultra trail des coursières et d'après les différents plan d'entrainement que je consulte, la rando course d'une douzaine d'heures le weekend semble être un passage obligatoire... Problème : je n'y connais rien dans ce type d'entrainement !

- connaissez vous des rando course à faire dans les environs (parcours, hébergement...) ?
- y-a-t-il des personnes qui seraient intéressée pour se joindre à moi (we 22-23/3 et 26-27/04 - ou autres we envisageables)

Merci

par **jano** » 18 Jan 2014, 11:48

12h, ça me semble trop car c'est à peu près ce que tu dois pouvoir viser pour la course elle-même au vu de tes temps.(disons entre 12 et 13h)
A mon avis, 4 ou 6h sont suffisants, éventuellement une journée de 8h à rythme vraiment tranquille.
Ce qui peut être bien, c'est d'enchainer 2 jours ("WE choc") à 4h environ pour retourner courir sur la fatigue.

par exemple, l'année dernière, en prépa, je fais :
- à S-1 : 31km en 3h45
- à S-2 : WE choc avec 31km en 3h35le samedi et 34km en 5h40 le dimanche sur une partie du parcours des coursières(sous la neige)
http://objectiftrail.wordpress.com/2013 ... romenterie

pour le reste, en avril, pas mal d'enchainement de double voire triple sorties journalières qui me faisaient 20 ou 30km en 2 ou 3h (par rapport à mon orga perso mais ça peut se faire en 1 fois)

d'ailleurs, tu peux regarder mon carnet l'année dernière pour avril et début mai, j'ai mis la trace GPS des sorties longues.

Autre sortie faite cette fois il y a 2 ans : faire les 50 derniers km de l'ultra soit le "petit" parcours des coursières (avec marat). garés à saint-martin, 10km de coupe pour rejoindre saint-symphorien puis suivi de la trace du parcours pour 60km en 8h et 1900mD+
voilà la trace : http://www.openrunner.com/index.php?id=3200166

Un truc quand même, autant sur un 100km montagne, on marche plus qu'on ne court, autant là, on court quand même beaucoup : c'est du parcours type STL mais en mai, de jours donc quand même assez roulant avec quelques bonnes montées de temps en temps.
Donc mon avis est qu'il faut quand même s'entrainer à courir pendant 3-4h même si quelques rando-courses plus lentes sont toujours bénéfiques.
Je suis bien moins rapide que toi et je tiens quasi toute la course à 8km/h de moyenne soit à peine moins qu'une STL ( juste 1km/h de moins en moyenne, ça peut te permettre de comparer)

par **Jean-Phi** » 18 Jan 2014, 19:12

Petit rappel pour demain !
Off on fracasse le record d'arclusaz, RDV 8h45 parking de la Sarra.
Objectif, quelques spots du LUT + un run fantastique dans le nouveau tunnel de la Cx Rousse qu'on veut battre le record d'Arclusaz et Zeze si on peut ! :mrgreen:

Durée prévue, 1h30 à 1h45 en faisant un tour UBS puis direction Cx Rousse par Josephin Soulary and co. Le tunnel sera pris à ce moment là.
After à l'issue de la sortie pour fêter la nouvelle année puisque ça n'a pas encore été fait. (j'ai fait un peu de courses, 6 leffe et un peu de saucissson, je prends le pain demain matin !)
Les intéressés rajoutez vous ! Viendez !

présents :
Jean-Phi, nicolopremo, Kirikou69, zeze 69, Khioube, marcalito (+un invité?)

intéressés : lalan

par **Ptit Denis** » 18 Jan 2014, 20:50

TwoTiVal a écrit:kikiva à Chamonix fin Aout ?

ArnaudB : UTMB OK
Fimbur : UTMB OK
Pierrot69 : UTMB OK
Taldius : UTMB OK

FranckDeBrignais : UTMB refusé
Ptit Denis : UTMB refusé
Ogo : UTMB refusé
TomTrailRunner : UTMB refusé
Fildar : UTMB refusé

ki d'autre allons-nous suivre sur nos écrans ? (je suis loin de connaitre les noms de tous les offeurs lyonnais ...)

Pour ma part, ce sera "L'échappée Belle" avec un départ le 29 Août et une arrivée ... ou pas d'ailleurs!
Ptit Denis.

par **Kirikou69** » 18 Jan 2014, 21:30

jean-phi a écrit:Petit rappel pour demain !
Off on fracasse le record d'arclusaz, RDV 8h45 parking de la Sarra.
Objectif, quelques spots du LUT + un run fantastique dans le nouveau tunnel de la Cx Rousse qu'on veut battre le record d'Arclusaz et Zeze si on peut !
Durée prévue, 1h30 à 1h45 en faisant un tour UBS puis direction Cx Rousse par Josephin Soulary and co. Le tunnel sera pris à ce moment là.
After à l'issue de la sortie pour fêter la nouvelle année puisque ça n'a pas encore été fait. (j'ai fait un peu de courses, 6 leffe et un peu de saucissson, je prends le pain demain matin !)
Les intéressés rajoutez vous ! Viendez !

présents :
Jean-Phi, nicolopremo, zeze 69, Khioube, marcalito (+un invité?)

intéressés : lalan

Je dois renoncer pour demain. Amusez vous bien et profitez bien du ravito prévu par Jean-Phi.

par **Jean-Phi** » 18 Jan 2014, 21:37

Kirikou69 a écrit:Je dois renoncer pour demain.

Dommage Rémy !

Rien de grave au moins j'espère ?!

par **Jean-Phi** » 18 Jan 2014, 21:40

Ptit Denis a écrit:
TwoTiVal a écrit:kikiva à Chamonix fin Aout ?

ArnaudB : UTMB OK
Fimbur : UTMB OK
Pierrot69 : UTMB OK
Taldius : UTMB OK

FranckDeBrignais : UTMB refusé
Ptit Denis : UTMB refusé
Ogo : UTMB refusé
TomTrailRunner : UTMB refusé
Fildar : UTMB refusé

ki d'autre allons-nous suivre sur nos écrans ? (je suis loin de connaitre les noms de tous les offeurs lyonnais ...)

Sacré défi ! Bravo Denis !

Pour ma part, ce sera "L'échappée Belle" avec un départ le 29 Août et une arrivée ... ou pas d'ailleurs!
Ptit Denis.

par **Jean-Phi** » 19 Jan 2014, 07:24

Grrr il pleut :evil:

par **Arclusaz** » 19 Jan 2014, 07:42

jean-phi a écrit:Grrr il pleut

pas dans le tunnel !!!!!!!!!!!!

j'attends que le jour se lève pour voir si je vais quand même faire un tout petit tour dans la boue...

Amusez vous bien en ville....

par **lalan** » 19 Jan 2014, 07:46

Arclusaz a écrit:
jean-phi a écrit:Grrr il pleut

pas dans le tunnel !!!!!!!!!!!!

j'attends que le jour se lève pour voir si je vais quand même faire un tout petit tour dans la boue...

Amusez vous bien en ville....

+1. Pas encore sur de monter à la Sarra .Je vais guetter l'accalmie de la journée :wink:

par **nicolopremo** » 19 Jan 2014, 07:47

jean-phi a écrit:Grrr il pleut

ET j'ai un put... de mal de gorge... Désolé les gars, je passe mon tour :cry:

Décidément je suis maudit pour les offs :evil:

par **Jean-Phi** » 19 Jan 2014, 07:52

On fait quoi ? On annule et on remet ça à plus tard ?

par **Nini** » 19 Jan 2014, 08:04

Vous êtes des petits joueurs les citadins si vous annulez !!!
Nous ( Avec Calpas et Elcap) on part se faire rincer dans notre Beaujolais !

par **Khioube** » 19 Jan 2014, 08:05

On peut remettre à la semaine prochaine, le temps que tout le monde récupère ! Moi-même je ne suis pas certain d'avoir 1h30 dans les jambes, encore...

par **Jean-Phi** » 19 Jan 2014, 08:09

8on va dire que le off est annulé. Néanmoins je m'y rends tout de même histoire de ne pas m'etre levé pour rien. Si il y a des fous, à toute !

par **zeze** » 19 Jan 2014, 08:12

je suis deja pret j'y vais en courant
j'y serai à 8 h45
on se comptera alors
a toute

par **lalan** » 19 Jan 2014, 08:15

J'y vais aussi en courant. Ce faire insulter par des caladois :evil:

Par contre pas d'after et après le tunnel retour par les berges normalement.

par **marcalito** » 19 Jan 2014, 11:12

Bien rentrée de ce Off à peine pluvieux.
Vue ma fin de Off je suis encore loin d'avoir retrouvé la forme?! (merci Jean Phi pour la pate fruit un vrai dopant ce truc!)

A+

par **Jean-Phi** » 19 Jan 2014, 11:49

marcalito a écrit:Bien rentrée de ce Off à peine pluvieux.
Vue ma fin de Off je suis encore loin d'avoir retrouvé la forme?! (merci Jean Phi pour la pate fruit un vrai dopant ce truc!)

A+

Ouf ! Content de te savoir rentré correctement !

Bon petit off à 5 dont un invité surprise que même il est pas sur kikourou. Bon vous me connaissez maintenant, il ne devrait pas tarder à nous rejoindre !

.
14 kms et 400 D+ pour 1h26. Tranquille. Zeze et lalan ont la forme c'est clair ! Marcalito m'a fait peur mais bon. Quant au petit nouveau pour voir qu'il n'a pas couru depuis 6 mois, il envoie !
Un regret. L'after tout seul c'est pas drôle.

par **lalan** » 19 Jan 2014, 12:05

Sortie pas très pluvieuse finalement. Rythme comme il le fallait. A par l'attaque dans le tunnel....... j'ai pas suivi. De vrai chiens fous :lol:

.
Un petit peu plus de deux heures de sortie .Pfiou , j'vais squatter le canapé cet après midi

par **Mamanpat** » 19 Jan 2014, 14:03

Humide au départ et sec après chez moi aussi ! Par contre, me suis bien fait chier toute seule...

Pris trop de mauvaises habitudes à courir bien accompagnée moi...

par **Jean-Phi** » 19 Jan 2014, 14:06

Mamanpat a écrit:Humide au départ et sec après chez moi aussi ! Par contre, me suis bien fait chier toute seule... Pris trop de mauvaises habitudes à courir bien accompagnée moi...

on remet ça rapido ? ?

par **TomTrailRunner** » 19 Jan 2014, 14:08

Mamanpat a écrit:Humide au départ et sec après chez moi aussi ! Par contre, me suis bien fait chier toute seule... Pris trop de mauvaises habitudes à courir bien accompagnée moi...

Fallait m'appeler :!:

ça m'aurait sorti du bricolage été des travaux.
Bon allez, je me motive pour aller faire 150mn sous la pluie en solo :mrgreen:

Ça tente quelqu'un un off bugey le we prochain :?:

par **lalan** » 19 Jan 2014, 14:10

Mamanpat a écrit:Humide au départ et sec après chez moi aussi ! Par contre, me suis bien fait chier toute seule... Pris trop de mauvaises habitudes à courir bien accompagnée moi...

J'ai pas tout compris :mrgreen:

Tu es bien allé courir :?:

par **TomTrailRunner** » 19 Jan 2014, 14:14

TwoTiVal a écrit:kikiva à Chamonix fin Aout ?

ArnaudB : UTMB OK
Fimbur : UTMB OK
Pierrot69 : UTMB OK
Taldius : UTMB OK

FranckDeBrignais : UTMB refusé
Ptit Denis : UTMB refusé
Ogo : UTMB refusé
TomTrailRunner : UTMB refusé
Fildar : UTMB refusé

ki d'autre allons-nous suivre sur nos écrans ? (je suis loin de connaitre les noms de tous les offeurs lyonnais ...)

Ben pas moi :
Tiré au sort l'année dernière mais je n'y suis pas allé (plus envie de l'UT4M
Refusé cette année. Alors que j'y serais bien allé

:arrow:

le swiss iron trail me tente bien mais c'est du lourd quand même

par **Jean-Phi** » 19 Jan 2014, 14:15

MH 100 kms finalement. Ce sera l'objo de l'année, c'est clair ! (maman j'ai peur !!! :oops:

)

par **Arclusaz** » 19 Jan 2014, 14:16

lalan a écrit:
Mamanpat a écrit:Humide au départ et sec après chez moi aussi ! Par contre, me suis bien fait chier toute seule... Pris trop de mauvaises habitudes à courir bien accompagnée moi...

J'ai pas tout compris Tu es bien allé courir

ça, c'est un message d'anthologie ! on voit bien ce que tu veux dire mais c'est juste suggéré.... Lalan est en forme ! c'est le bout du tunnel....

Pour une bugeyserie dimanche prochain, je dirais oui tout de suite si ce n'était pas si loin.... donc, là, ce n'est qu'un oui de principe faut que je voie comment j'arrive à faire rentrer ça dans le planning familial...

par **TomTrailRunner** » 19 Jan 2014, 14:19

jean-phi a écrit:MH 100 kms finalement. Ce sera l'objo de l'année, c'est clair ! (maman j'ai peur !!! )

Entre 2 séances de bricolage, j'ai passé le we a regarder les plannings familial, professionnel, de vacances, de courses , etc... Pour en déduire que je devrais y être aussi...en mode we chic et choc ; je prends un ticket.

par **lalan** » 19 Jan 2014, 14:19

Arclusaz a écrit:
lalan a écrit:
Mamanpat a écrit:Humide au départ et sec après chez moi aussi ! Par contre, me suis bien fait chier toute seule... Pris trop de mauvaises habitudes à courir bien accompagnée moi...

J'ai pas tout compris Tu es bien allé courir

ça, c'est un message d'anthologie ! on voit bien ce que tu veux dire mais c'est juste suggéré.... Lalan est en forme ! c'est le bout du tunnel....

Pour une bugeyserie dimanche prochain, je dirais oui tout de suite si ce n'était pas si loin.... donc, là, ce n'est qu'un oui de principe faut que je voie comment j'arrive à faire rentrer ça dans le planning familial...

C'est sur que ce message va rester dans les an... :mrgreen:

Quand Ejouvin va lire ce message il va remettre une sacrée couche. (les modérateurs faîtes quelque chose :lol:

)

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